List of the most popular hashtags for theme #FACEANDBODYTIME

Правила, которые заставят работать ваш крем для лица в два раза эффективнее! Листаем "карусель" >>> Слушаем, смотрим и "мотаем на ус" #секретыфеикрёстной Сегодня я расскажу вам, как превратить простое нанесение крема в настоящий бьюти-ритуал и усилить его действие в разы!!! Правильно подобрать крем, удовлетворяющий потребности вашей кожи - это лишь половина успеха! Правильная техника нанесения средства на лицо - вот, что способно помочь ему работать в полную силу! Очищение лица перед нанесением вашего уходового средства - непременный этап, о котором ни в коем случае нельзя забывать. Пренебрегая этим этапом ухода, вы рискуете не только серьезно снизить эффективность своего крема, но и нанести вред коже. Методика воспроизведённая в видео основана на 4-х "П": - Поглаживание - Постукивание - Пощипование - Прокатывание Все эти действия направлены на ускорение микроциркуляции крови и приведения мышц лица в тонус, а значит, улучшение обмена веществ в клетках, насыщение кожи кислородом, выведения токсинов - и все это, пока мы наносим крем на лицо. Правда ведь, здорово?) Лайк ♥️, кто считает так же, как я! Выработав привычку уделять своему лицу время утром и вечером, без праздников и выходных, вне зависимости от настроения и свободного времени, вы получите стойкий результат уже через несколько недель! #faceandbodytime #времядлялицаитела #заботаосебе #фейсфитнесказань #курсскульпторлица #красота #альбинаситкова #советыфеи_крёстной #фея_ричныевидео

На одном большом птичьем дворе жила-была птица. Была она доброй и отзывчивой. Работала в местной школе учителем, учила маленьких птенчиков уму разуму. Ей очень нравились телесные практики и прошла она их видимо-невидимо. В свободное время занималась она йогой, пилатесом, цигуном и даже каратэ. Выучилась на массажиста и стала мастером тайского массажа. Всё в её жизни было хорошо, кроме того, что чем бы она ни занималась, всё оставалась в её теле, как какая-то недосказанность и незавершённость. Не могла она определиться, какая же она птица, то ли курочка, то ли уточка, то ли перепёлка, а может и вовсе царица - лебедь! И вот однажды, попала она на занятия к мудрой и прекрасной фламинго. Эта восхитительная птица сказала нашей героине, что внутри она красавица, только никак не может это пока увидеть и ощутить, но занимаясь той практикой, которую показала фламинго, она сможет отбросить всё лишнее и явить миру себя настоящую, истинную. Упорно работала над собой наша птица, становясь с каждым днём всё краше. И вот наконец, при новой встрече с восхитительной фламинго она поняла, и увидела, что на самом деле она красавица, белоснежная лебедь, стройная и изящная! Её радости не было предела! И стала она сама нести в мир эту волшебную практику, помогая другим птицам найти в себе ту красотку, что есть в каждой! Для #nadia_medved_сказка #faceandbodytime #времядлялицаитела #красота #курсскульпторлица #сакральнаяархитектуратела

Друзья. Когда-то в детстве этим словом мы называли любого, мальчика или девочку, с которыми познакомились сегодня и поиграли пол часа)). В детстве всё проще. Становясь старше мы уже более избирательны в выборе друзей и поэтому их количество "качественно" снижается. Друзья бывают очень близкие, и их совсем немного, и просто друзья, с которыми видишься не так часто, но от этого они не становятся тебе чужими, а остаются близкими по духу и мировоззрению. Мне говорят, что я умею дружить. Наверное это так. Я стараюсь поддерживать связь с подругами, даже если они живут далеко и видимся мы очень редко и общего у нас совсем не осталось. На мой взгляд, общие точки соприкосновения в каждодневной жизни значят совсем не так много, по сравнению с чувством душевной близости и внутренним ощущением, что это просто твой человек. Мне очень повезло, что в Москве живут две мои подруги и я радостно совмещаю семинар по Сакральной Архитектуре Тела с дружеским общением. Как здорово, когда в незнакомом городе тебя ждут родные души. От этого чужой город становиться почти своим)). Спасибо вам, мои дорогие, что вы у меня есть! Я очень дорожу нашей дружбой! Надеюсь она и дальше будет доставлять нам взаимное удовольствие)) #friendswillbefriends #другневдруг #встречаймосква #faceandbodytime #альбинаситкова #курсскульпторлица #сакральнаяархитектуратела #сатказань

ПЛОСКОСТОПИЕ - бич нашего времени! Моему младшему сыну 7 лет. Он посещает секцию футбола и на ежегодной проверке у ортопеда 90% команды поставили диагноз плоскостопие 1 степени. Это обусловлено нашим образом жизни, хождением в неправильной обуви по ровной поверхности, где мышцы стопы не получают должной нагрузки. У женщин ситуация усугубляется ношением обуви на каблуках и узкой дизайнерской обувью. С точки зрения САТ, плоскостопие - это чрезмерно опущенная вниз внутренняя ось стопы, т.е расстояние от пола до внутренней косточки сокращено. Свод стопы будто проваливается вниз, пятки смещаются вовнутрь, часто при этом появляется косточка у основания большого пальца. Чтобы избавиться от плоскостопия, нужно научиться правильно распределять вес в стопе, не заваливаться на пятки, а равномерно распределять пяточную кость в фасции (в мягкой ткани пятки). Обратите также внимание на подушечки под косточками пальцев. При плоскостопии мы больше всего делаем упор на подушечки больших пальцев. С помощью упражнений САТ мы учимся распределять нагрузку равномерно между пальцами стопы. Чтобы избавиться или профилактировать плоскостопие важна тренировка внутреннего свода стопы. И в этом нам помогает упражнение "Поднятие пальцев". Ставьте ❤ и пишите в комментариях интересна ли вам эта тема и нужно ли показать это сверхполезное упражнение. #заботаосебе #сатказань #сат #сакральнаяархитектуратела #телоидуша #телохрамдуши #женскаяпрактика #возрастаниеанестарение #работанадсобой#самосовершенствование #телоговоритстобой #путьксебе #внутрисебя #альбинаситкова #faceandbodytime #времядлялицаитела

После сегодняшней встречи одноклассников она грустила. Как быстро идёт время! Как беспощадно оно нас меняет! Казалось, ещё вчерашние красавцы-парни, через одного превратились в обрюзгших, бесформенных, неухоженных мужиков с "зеркальной болезнью", в любителей жареного мяса и пива. По внешности девочек можно было понять, что в их жизни главное. Отличница Люда, стала примерной матерью 3 сыновей и хорошей женой, но в её жизни совсем не было времени на себя, о чём просто кричал усталый взгляд, заплывшая фигура, грузная походка и исходивший от неё запах холодца. Марина, первая красавица класса, наоборот потеряла ту грань, когда небольшие аккуратные корректировки внешности ещё смотрятся вполне натурально и совсем не портят. Но исскуственная грудь 4 размера, яркий макияж, надутые губы и лицо, как неподвижная маска, делали её похожей на трансвестита. Светлана, выбравшая целью своей жизни карьеру и достигнувшая самых высот карьерной лестницы, внешне смотрелась очень хорошо и ухоженно, но годы командования и принятия серьёзных решений не прошли бесследно. При всей миловидности внешней оболочки в ней явно читался "конь с яйцами"! Маша, в школе очень любила читать и эту любовь она пронесла через всю жизнь, став библиотекарем с сутулой спиной, вдовьим горбиком, плохим зрением и выдвинутой вперёд шеей. Алеся, разбитная девчонка, тусившая с дворовыми мальчиками превратилась в громкую, бестактную, курящую, как паровоз, бабищу, с сожжёными белыми волосами, мешками под глазами, тусклым цветом лица и жёлтыми от никотина зубами. И лишь несколько бывших одноклассников радовали своим подтянутым и свежим видом, выглядели по настоящему здорово. И закономерно они состоялись в жизни больше. Они смотрелись моложе своих лет и привлекали одобрительные взгляды. И как выяснилось при общей беседе они занимаются спортом, пьют достаточно чистой воды, спят не менее 8 часов, не употребляют много мяса, сахар, выпечку и молочные продукты, не увлекаются уколами косметолога, а применяют ручные техники массажа и приёмы самоомоложения. Наши жизненные ценности определяют наш стиль жизни, здоровье и даже внешность! А какие ценности определяют вашу жизнь? Что вы передаёте своим детям? Задумывались?

Оказывая внимание нашей внешности, мы зачастую не задумываемся о тех процессах, которые ежечасно и ежесекундно совершаются внутри нас. ⠀ Наша кожа - это всего лишь верхушка айсберга, пусть и самая красивая часть сложной системы. И не новость, что состояние кожи зависит от ее питания и тут будет интересно узнать, что прием питательных веществ снаружи составляет от силы 3% от общего объема потребляемых кожей питательных веществ, а основной и главный источник жизни для кожи находится внутри. О чем это я? ⠀ Я сейчас хочу затронуть такие понятия как лимфа, лимфатическая система и почему нам так важно знать принципы её работы? ⠀ Лимфа – прозрачная вязкая жидкость, которая рождается в тканевой жидкости, она омывает все клетки организма, унося с собой отработанный материал, а также, имеющиеся в межклеточных пространствах бактерии, микробы, паразиты. ⠀ Если сказать проще - лимфатическая система собирает грязь и остатки жизнедеятельности со всех органов нашего тела. Для того, чтобы очиститься лимфа проходит через фильтр лимфоузлов, своеобразных заводов по переработке вредных веществ. Лимфоузлы, страдающие из-за хронических воспалительных процессов (пазух носа, лба, зубов и верхней челюсти), могут становиться причинами общей отечности лица, отечных глаз, бесформенного носа «картошкой», пастозного гладкого лба без морщин. ⠀ Без налаживания беспрепятственного тока лимфы и снятия блоков, ему препятствующих, оздоровить лимфоузлы не представляется возможным. Необходимо использовать системный подход, в рамках которого необходимо и наладить общий лимфодренаж, и кровообращение, и ток тканевых жидкостей, расслабляя мышцы и ткани и убирая костно-мышечные деформации и спазмы, восстановить лимфоузлы и лимфатические капилляры. ⠀ Для этого нам в помощь физическая активность, упражнения, растяжки, прыжки, расслабление зажатых мышц, устранение блоков, массаж по току лимфатической системы, вакуумный массаж, обильное питье. ⠀ Все это будет способствовать нормализации кровообращения и оживлению лимфатической системы, снятию отека, восстановлению молодости лица и организма. Запускайте лимфоток правильно! И будьте красивыми и здоровыми!

Знаете ли вы, что нет красоты лица без осанки? Как бы мы ни ухаживали за кожей, какие бы маски не использовали, что бы ни кололи и - даже! - какими упражнениями бы ни тренировали мышцы - при плохой осанке неизбежен двойной подбородок, носогубные складки, опущенные углы губ и дряблые «брыли». ⠀ Зависимость проблем на лице от дефектов осанки хорошо можно прочувствовать самим на себе. Не верится? Попробуйте поэкспериментировать. ⠀ Поднимите плечи и посмотрите на себя в зеркало. Обратите внимание на то, как прижался подбородок к шее, образуя некрасивые складки. Теперь ссутульте плечи. Чувствуете, как напряглись большие грудные мышцы и потянули за собой подкожную мышцу шеи (платизму). ⠀ Верхние пучки этой мышцы вплетаются в круговую мышцу рта и участвуют в формировании овала лица - и если платизма перенапряжена, то она оттягивает кожу вниз, образуя брыли. ⠀ Наклоните таз вперед - при этом поясница сильно прогнется, голова немного запрокинется, а брови инстинктивно «поползут» вверх, собирая кожу лба в поперечные морщины. ⠀ Конечно, в обычной жизни мы не утрируем эти движения, они менее заметны - но, увы, постоянны. ⠀ Особо предательски выдает возраст шея. С возрастом семь шейных позвонков словно «проваливаются» вперёд и возникает чрезмерный изгиб (гиперлордоз) шейного отдела, который укорачивает шею и формирует пресловутый «вдовий горбик», возникает риск смещения позвонков и нарушается кровообращение. ⠀ Такое положение шеи выдает возраст вернее, чем все морщины, вместе взятые - коварный изгиб и горбик раскроет всем тайну вашего паспорта! Вот почему осанка - это наше всё! Сохраняйте осанку любыми средствами! ⠀ Занимайтесь сакральной архитектурой тела, йогой и пилатесом, плавайте, ходите к остеопату и массажисту - делайте всё, что сохраняет правильное положение позвоночника. ⠀ И важное - любую гимнастику для лица начинайте с упражнений для осанки - это базовое понятие фейсфитнеса. ⠀ Кроме того, если при сутулых плечах и «проваленном» вперед шейном отделе позвоночника начать делать упражнения для лицевых мышц, то мышцы, не имеющие правильной поддержки, могут преподнести вам массу неприятных сюрпризов, вплоть до спазмов.

Голосую за естественные способы омоложения✋! ⠀ Моя история борьбы за красоту началась довольна рано, потому что с 25 лет я работаю в салонах красоты. Тема омоложения там всегда витает в воздухе и не оставляет равнодушной ни одну труженицу Бьюти индустрии, а быстрый "доступ к телу" подруги косметолога делает этот процесс более лёгким и доступным!)) . ⠀ Всё началось с невинных лёгких пилингов, перетекло в заполнение филлером носогубных складок(аж 3 раза), продолжилось мезотерапией, ботоксом и апогеем всего стали мезонити с насечками. Кто узнал себя ставьте лайк. ⠀ Но если у большинства женщин все эти процедуры проходят вполне удачно, то у меня всегда всё было через .....Моя чувствительная от природы кожа просто отказывалась терпеть такие издевательства и выдавала нам всевозможные негативные побочные реакции. ⠀ Подруга косметолог начала меня бояться а я задумалась об альтернативных способах сохранить свою молодость и красоту. ⠀ Скрупулезно изучив многочисленные источники я поняла, что вернуть и сохранить молодость и красоту можно с помощью гимнастики для лица и собственных оч_умелых ручек. Для этого нужно немного терпения, регулярность и сильное ХОЧУ! ⠀ Мир методик естественного самоомоложения подразумевает не только работу с лицом. Он учит женщину любить и заботиться о себе и своём теле. ⠀ Вступая на этот путь ты просто переходишь на другой, высокий уровень осознанности. Ведь красота лица начинается с того какую пищу ты ешь, продолжается уровнем физической активности твоего тела, напрямую зависит от осанки и конечно психоэмоционального состояния. ⠀ Если вы уже любите себя или наконец созрели начать заботиться о себе, давайте знакомиться и дружить. ⠀ #альбинаситкова #мояистория #фейсфитнесказань #красота #оч_умелыеручки #молодостьлица #гимнастикадлялица #скульпторлица #телохрамдуши #времядлялицаитела #faceandbodytime#1слово1

Привет! Давайте знакомиться! ⠀ Я Ситкова Альбина. Мне 39 лет. Люблю всё красивое и занимаюсь тем, что помогаю женщинам вернуть и сохранить свою молодость и красоту естественным путём. ⠀ Для этого я создала курс по самоомоложению "Скульптор лица". Он вобрал в себя лучшие техники, передовые методики фейсфитнеса, фейспластики , несколько видов самомассажа лица и работы с осанкой. ⠀ Мой курс подойдет тем, кто хочет быть красивой без дорогостоящих косметологических процедур с временным эффектом и скальпеля хирурга. #альбинаситкова #фейсфитнесказань #красота #оч_умелыеручки #молодостьлица #гимнастикадлялица #скульпторлица #телохрамдуши #времядлялицаитела #faceandbodytime