List of the most popular hashtags for theme #FACEBILDING

Девочки привет❤, сегодня в прямом эфире мы поговорили о принципах антивозрастного правильного ухода за кожей и разобрали: ⠀ ✔ Какое должно быть очищение ✔ Основной источник питания нашей кожи - это наша кровь! ✔ Обзор натуральных средств ✔ Принципы правильного ухода за кожей ✔ Ложечный лифтинг-массаж по маске ⠀ По вашим просьбам я дала рекомендации по маркам косметики, которыми пользуюсь сама ⠀ А также, я договорилась с представителем производителя @olgafokina_kosmetika о возможности приобрести рекомендуемые марки с получением бонусов, подарков и скидкой 20%, при выполнении условий, по специальному ПРОМОКОДУ ПЕРЕЛИЦОВКА. ⠀ ✒Просто напишите @olgafokina_kosmetika ПРОМОКОД ПЕРЕЛИЦОВКА ⠀ #facefitness #facebilding #facefitnesskrsnk #face #естественнаякрасота #гимнастикадлялица #фитнеслица #фейсфитнесс #омоложениелица #упражнениядлялица #фейссфитнес #фейсбилдинг #утренние15минутки #самомассаж #фейскультура #королевскаяосанка#натуральнаякосметика#антивозрастнойуход

Как быстро сделать кожу упругой и шелковистой? ⠀ В карусели я показываю сухой массаж щеткой ⠀ ⚠️Внимание! Массаж выполняется на голое тело!! И на сухую кожу. Начинать лучше с ног, двигаясь снизу-вверх. Т.е. начинаем со второго видео! ⠀ ️Щётка- в идеале из натуральной щетины. ⠀ Массируем все части тела от периферии (кончиков пальцев) по направлению к сердцу. ⠀ ️Затем- душ, после которого тело не вытираем насухо, оно остаётся слегка влажным. ⠀ ️Наносим немного косметического нежирного масла на кожу, втирая его в кожу до полного её высыхания. ⠀ Рекомендую базовые масла: ⠀ ✔миндальное ✔виноградной косточки ✔аргановое ✔кокосовое ⠀ Эфирные масла: ⠀ ✔шиповника ✔розы ✔розмарина ✔герани ✔сандал ⠀ Всё на ваш вкус! Будьте красивыми! ⠀ Кто уже делает такой самомассаж? Как результаты?

ЗАДАНИЕ НА АВГУСТ ⠀ Ставьте❤, мне будет очень приятно ⠀ Девочки, мне кажется нам тоже нужно сделать эти задания, хотя бы частично ⠀ Итальянский преподаватель Чезаре Ката составил для своих учеников список заданий на лето❤❤❤. ⠀ 1. Гуляйте по утрам вдоль берега моря в полном одиночестве. Наблюдайте, как солнечные блики отражаются на поверхности воды, и думайте о том, что больше всего любите в жизни. ⠀ 2. Попытайтесь использовать новые слова, которые мы выучили в этом году. Чем больше вы сможете сказать, тем больше сможете осмыслить. А чем больше у вас будет мыслей, тем свободнее вы будете. ⠀ 3. Читайте. Много, сколько сможете. Но не потому, что вы обязаны это делать. Читайте, потому что лето вдохновляет на мечты и приключения, а чтение — это как полет. ⠀ 4. Избегайте всего, что приносит вам негатив и ощущение пустоты (вещей, ситуаций и людей). Ищите вдохновение и друзей, которые вас обогащают, которые понимают вас и ценят такими, какие вы есть. ⠀ 5. Если вы чувствуете грусть и страх, не волнуйтесь: лето, как и любая другая прекрасная вещь в жизни, может привести душу в смятение. Ведите дневник, описывайте то, как чувствуете себя. ⠀ 6. Танцуйте и не стесняйтесь ничего. Везде, где угодно: хоть на танцполе, хоть в своей комнате в одиночестве. Лето — это танец, и глупо не принимать в этом участия. ⠀ 7. Хотя бы один раз сходите встретить рассвет. Стойте молча и глубоко дышите. Закройте глаза и почувствуйте благодарность. ⠀ 8. Много занимайтесь спортом. ⠀ 9. Если вы встретили кого-то, кто вам очень понравился, скажите это ей или ему так красиво и убедительно, как только сможете. Не бойтесь быть непонятым. Если ничего не выйдет — значит, не судьба, а если вас поймут и ответят, то это лето вы проведете вместе, и это будет золотым временем (в случае неудачи возвращайтесь к пункту 8). ⠀ 10. Перечитайте конспекты наших уроков: сравните все то, о чем мы читали, с тем, что происходит в вашей жизни. ⠀ 11. Будьте такими же счастливыми, как солнечный свет, и такими же свободными и неприручаемыми, как море. ⠀ 12. Пожалуйста, не ругайтесь. Будьте вежливыми и добрыми. ⠀ 13. Смотрите хорошие фильмы с глубокими эмоциональными диалогами. ⠀ Продолжение в комментариях

Продолжаем тему красивых щечек. ⠀ В карусели 3 видео тренер Софи @sofi_vosheleva показывает для вас следующую серию упражнений. ⠀ Слово Софи:Скуловые мышцы- чемпионы по умению замирать, спать и прятаться. А ведь от их состояния зависит красивая рельефность, скульптурность лица и очертание губ. Поэтому предлагаю наладить контакт. ⠀ Потребуется время, но оно того стоит. Ваша задача - понять, где находятся эти мышечные пучёчки: ⠀ Вытяните губы трубочкой; Напрягите их и вы сможете найти очертания этих мышц; Именно в эту область положите пальцы для пульсации; ⠀ Приклейте и притопите указательные пальцы вглубь; Начните двигать ими вверх; Совершайте мягкие пробуждающие движения в течение 2 - 3 минут; ⠀ Закройте глаза; Попытайтесь почувствовать импульс/движение. ⠀ Помните, вам понадобится время, чтобы наладить связь. ⠀ Не торопите себя и будьте терпеливы! Уделяйте себе время, заботьтесь о себе, и результат будет! ⠀ Подписывайтесь на аккаунт Софи @sofi_vosheleva и делайте упражнения вместе с ней! ⠀ Очень люблю читать ее интересные посты Софи- психолог, но очень необычный. Она учит, как слышать себя, своё тело. Как избавиться от чувства вины, как начать вести "свой собственный" образ жизни и многое другое! ⠀ Читайте и делайте вместе со мной @sofi_vosheleva

РАССЛАБЛЕНИЕ ЛАТЕРАЛЬНОЙ МЫШЦЫ НОСА ⠀ Ставим ❤, и учимся делать упражнение ⠀ Этот прием поможет в борьбе с появлением носослезной борозды. ⠀ Причины ее появления читай в предыдущем посте➡️➡️➡️ ⠀ Для работы нам понадобиться небольшой каучуковый мячик, диаметром от 3 до 5 см. ⠀ Исходное положение: ⠀ ✔ Вытяните губы, будто произносите букву "О", следите, что бы при этом не образовывались складки в зоне носогубного треугольника. Губы не напрягаете. ⠀ ✔ Мячик помещаете в точке крыла носа, и начинаете медленно, совершая прерывистые движения идти вверх от линии носогубок вдоль носа по ходу мышцы, поднимающей верхнюю губу и крыло носа. На пять счетов задерживаетесь в точке, затем на 2-3 мл. идем дальше, подавая лёгкий импульс вверх, но не смещая кожу. И так доходим до внутреннего уголка глаза. ⠀ ВАЖНО, нажимаем средне, что бы не допустить появления сильной боли и синяков. ⠀ ✔ Возвращаемся обратно к точке крыла носа, отступаем чуть в сторону и делаем тоже самое по линии мышцы поднимающей верхнюю губу. ⠀ Линии смотри в карусель, для профилактики данный прием нужно делать 1-2 раза в неделю. Если проблема актуальна, то делаем каждый день утром и вечером. ⠀ P.S. С 15 июля будем совместно учиться расслаблять мышцы лица, восстанавливать правильную осанку и восстанавливать лицо и фигуру. Запись по ссылке в шапке профиля. ⠀ #facefitness #facebilding #facefitnesskrsnk #face #естественнаякрасота #гимнастикадлялица #фитнеслица #фейсфитнесс #омоложениелица #упражнениядлялица #фейссфитнес #фейсбилдинг #утренние15минутки #самомассаж #фейскультура #осанка #носослезнаяборозда#онлайнкурс#какрасслабитьлицо#упражнениянашею#снятьнапряжение#марафонперелицовка #онлайнтренировки

САМОМАССАЖ ГРУДИННО-КЛЮЧИЧНО-СОСЦЕВИДНОЙ МЫШЦЫ ⠀ Ставим ❤ за полезность и обязательно выполняем, это к вашей молодости и красоте ⠀ В продолжение вчерашней темы о отеках ⠀ Спазм данной мышцы может не только препятствовать уменьшению отёчности с нашего лица, но и вызывать такие неприятные ощущения как: ⠀ ✔ головные боли ✔ боли и напряжение в области челюстей ✔ боли в области области лба ✔ боли в области уха и за ухом ✔ головокружение ✔ тошноту (без рвоты) ✔ приводить к появлению насморка и прочим симптомам синусита ⠀ А происходит перенапряжение этой мышцы банально из-за нагрузок на нее, если: ⠀ весь день сидим наклонив голову уткнувшись в телефон (неправильная осанка, голова постоянно наполнена и выдвинута вперед) удержаваем телефон плечом долго находимся в одном положении тугой воротник сон на животе подъем тяжестей ⠀ Такой массаж рекомендуется проводить несколько раз в день (3-6). ⠀ Обязательно прислушивайтесь к своим ощущениям, старайтесь не давить и растягивать слишком сильно. ⠀ P.S. Девочки открыта запись на марафон красоты ПЕРЕЛИЦОВКА. Записаться и посмотреть подробности можно по ссылке в шапке профиля☝️☝️☝️ ⠀ #facefitness #facebilding #faseyoga #facefitnesskrsnk #face #естественнаякрасота #гимнастикадлялица #фитнеслица #фейсфитнесс #омоложениелица #упражнениядлялица #фейссфитнес #фейсбилдинг #утренние15минутки #самомассаж #фейскультура #осанка #какубратьвторойподбородок#онлайнкурс#массажшеи#упражнениянашею #онлайнтренировки#перелицовка

СНИМАЕМ НАПРЯЖЕНИЕ С ШЕЙНО-ПЛЕЧЕВОЙ ЗОНЫ САМОСТОЯТЕЛЬНО ⠀ Ставим лайк ❤ за полезность, это к вашей молодости и красоте. ⠀ Будем мы это делать задействовав триггерные точки☝️в этой зоне. ⠀ Триггерные точки - это активные точки,которые вызывают мышечный спазм. ⠀ Обычно этот спазм длительный, в результате мышца получает недостаточно кислорода, в ней накапливается молочная кислота и мышца становится просто деревянной. ⠀ А это напрямую влияет на кровоснабжение головы, а это ,как вы понимаете очень важно❗ ⠀ Как решать эту проблему: 1. Медикаментозное лечение (в виде блокад) - быстро. 2. Массажные техники + самомассаж - более длительно. ⠀ Как делаем самомассаж(смотрите видео): ✔Противоположной рукой прощупываем жёсткий участок с болезненной точкой на плечевой зоне(там где самое больное место - это триггерная точка). ✔ Загребающими движениями медленно тянем вниз,как резину ( поперёк мышечных волокон). Задача - растянуть мышцу. Когда мышца размягчена и растянута улучшается кровоток. А чем лучше кровоток, тем она более эластична ⠀ ❗❗❗Так мы мышцу проминаем очень аккуратно сначала с одной стороны, потом с другой. Должно быть комфортно - боль не должна быть сильной. ⠀ Если в день сделаете 4-5 раз (например за просмотром интересного фильма), будет просто здорово ⠀ P.S. Девочки будем учиться снимать напряжение с лица? Наберём 500❤, проведу 10 мая мегаполезный эфир ⠀ #facefitness#facebilding#faseyoga#facefitnesskrsnk#face#естественнаякрасота#гимнастикадлялица#фитнеслица#фейсфитнесс#омоложениелица#упражнениядлялица#фейсфитнес#фейсбилдинг#самомассаж#фейскультура#осанка#красиваякожа#расслабляемтрапецию#триггерныеточки#какубратьмышечныйспазм

ЛИМФОДРЕНАЖНЫЕ ПРЫЖКИ. ⠀ Ставим❤,читаем дальше, а самое главное - начинаем делать каждое утро! Это к вашей красоте ⠀ Для запуска лимфосистемы, "заснувшей" на ночь ,каждое утро необходимо выполнять мелких прыжков на носочках и раз слегка ударяя пятками о небольшой порожек ( об пол тоже можно ). ⠀ ☝Обратите внимание - если видите,что лицо плывет вниз - больше уделяйте внимание работе с пятками. ⠀ Техника выполнения : ⠀ ✔ выполняйте легкие подпрыгивания на носочках,практически не отрывая пальцев от пола. Прыжки на носочках должны быть очень мелкими⚠. Никакой нагрузки на позвоночник! ⠀ ✔ Выполняем легкие подпрыгивания на носочках, носочки можно даже не отрывать от пола - главное при движении вниз ударить пятками об пол. Будут такие пружинящие движения ⠀ Все прыжки выполняем быстро и мелко. Подобные подпрыгивания в кол-ве раз запускают работу лимфосисиемы, помогают убрать отеки с ног и лица. ⠀ Если при выполнении почувствовали головокружение и дискомфорт , на первых порах остановитесь на комфортном для вас кол-ве. Не нужно себя насиловать. Постепенно кол-во прыжков увеличите. ⠀ ☝Прыжки должны быть гораздно меньше,чем прыжки через скакалку. Согнутыми в локтях руками можете поддерживать грудь. ⠀ #facefitness#fitness#facebilding#faseyoga#facefitnesskrsnk#face#естественнаякрасота#гимнастикадлялица#фитнеслица#фейсфитнесс#омоложениелица#упражнениядлялица#фейсфитнес#фейсбилдинг#самомассаж#фейскультура#осанка#красиваякожа#онлайнкурс#молодостьлица#молодаякожа#лимфодренаж#лимфодренажныепрыжки #перелицовка

ВЫТЯЖЕНИЕ И СНЯТИЕ НАПРЯЖЕНИЯ С ЖЕВАТЕЛЬНОЙ МЫШЦЫ ⠀ Обязательно ставим❤,выполняем и сохраняем в копилку полезных и простых упражнений ⠀ Возрастные изменения не обходят стороной и челюстной сустав. Нижняя челюсть — единственная подвижная кость на лице. ⠀ Движения выполняются за счет сокращения скелетных мышц. Вперед-назад↔, влево-вправо⬅➡, вверх- вниз↕. Два первых движения выполняются крайне редко, поэтому не работающие латеральная и медиальная крыловидные мышцы теряют свой тонус и сокращаются, «сохнут». ⠀ Следовательно, край нижней челюсти поднимается вверх, уменьшая расстояние от скулы до края нижней челюсти⚠ Жевательная мышца может сократиться и стать меньше, а вот кожа на лице — нет. Ее становится как будто больше, она уходит в носогубную и марионеточную складки. ⠀ Упражнение направлено на вытяжение жевательной мышцы и снятие напряжения с челюстного сустава: ⠀ ИСХОДНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ: правильная осанка (очень важное условие для выполнения этого упражнения☝). ⠀ Представьте, что на крае нижней челюсти у вас помещены гири. Они тянут вниз ⤵ всю челюсть. Не открывайте рот, опуская челюсть вниз. Это упражнение иногда называют лифт. Важно понимать: любой лифт должен опускаться ровно, а не с перекосом. Упражнение сложное, постарайтесь уйти в свои ощущения и прочувствовать вытяжение жевательной мышцы. Выполняйте в течение 1 минуты. Затем отдохните и повторите еще 3 раза. ⠀ Мимические мышцы лица в этом упражнении не задействованы, они не должны работать. ⠀ R.S. Совет : чтобы выглядеть моложе, необходимо представить, что между задними зубами у вас помещена монетка и все время держать это расстояние, не смыкая их. ⠀ #facefitness #facebilding #faseyoga #facefitnesskrsnk #гимнастикадлялица #фитнеслица #фейсфитнесс #омоложениелица #упражнениядлялица #фейссфитнес #фейсбилдинг #утренние15минутки #лицозанеделю#фейскультура #онлайнкурс #мышцылица #жевательныемышцы #расслаблениежевательныхмышц