List of the most popular hashtags for theme #FITTEAMRW

Seberapa banyak protein yg harus saya makan? . Kebutuhan protein setiap individu berbeda. Tergantung aktivitas olahraga juga . Rumusnya simple aja : 1.5g x berat badan . Bagi yg lagi diet, konsumsilah protein sebesar tanganmu. Itu cara paling praktis utk ngukur Protein berperan penting dalam penurunan berat badan, memastikan berat badan kita turun dan bisa di maintain supaya gk naik lagi . Semoga bermanfaat. Tag 3 temanmu yg lagi diet

Telor . Tahukah teman brp kalori dari satu telur? . Jwbannya trgtg cara masak dan bagian mana nya. Telor goreng 110 kalori. Rebus 70 kalori. Putih telur cuma 17 kalori . Telur jg merupakan sumber protein yg sangat bagus. Walau lbh dr 50% dr protein ad d telur putih, kuning telur sendiri sangat bergizi krn mengandung banyak vitamin dan mineral yg tidak ada d telur putih . Coach ridwan sendiri demen nya makan semua. Temen2 suka yg mana? Boleh komen d bawah . Follow kita @ridwan.windri buat lbh byk tips sehat dan diet . #getfitwithcoachRW #fitcoachRW #fitteamRW #yuklangsing #yuksehat #beranilangsingchallenge #loveactivelife #onlinecoaching #dietsehat #fatlost #bakarlemak #transformasi #programsehat #dietsehat #komunitas #supportgroup #tipsolahraga #indonesiasehat #tipssehat #makanansehat

Lari dari kenyataan aja deh . Kalo gk sempat olahraga NO PROBLEM, banyakin aktivitas rumah tangga aja seperti nyapu, ngepel, lap-lap, cuci piring. Aktivitas seperti itu jgn disepelekan karena membakar kalori juga loh kalo dilakukan terus 1-2 jam . Kalo emang malas beraktivitas tapi maunya langsing , ya udah lari dari kenyataan aja kalorinya banyak yg dibakar hahaha . HARI RAYA UDA DEKAT. SERIUS MAU TURUNKAN 3-10KG SEBELUM HARI RAYA? . Klik link di bio @ridwan.windri ya . #getfitwithcoachRW #fitcoachrw #fitteamrw #bakarlemak #kalori #aktivitas #dietsehat #langsingsehat #hadiah #laridarikenyataan #semangat #kulinerindonesia #indonesiasehatbugar #sehatindonesia #germas #resepsehat #resepenak #makanenak #tubuhsehat

Ganti semua minumanmu ke air putih . Mengapa air putih? ▪karena sehat utk tubuh ▪biar kulit cantik ▪membantu pembersihan alami tubuh ▪tersedia dimana-mana ▪kalori nol ▪dan murahhhhhhh . Gk suka minum air putih? Karena gk ada rasa? Ada tips nya loh biar air putih itu enak dan gampang diminum . Mau tau? Kami ajarkan di program online coaching yaa . Klik link di bio @ridwan.windri . Coach Windri +62821 5744 3624 (Berpengalaman hampir 12 tahun di bidang wellness dan diet sehat) . Coach Ridwan +65 9186 4557 (Berpengalaman di bidang olahraga dan  meal prep sehat) #getfitwithcoachRW #fitcoachRW #fitteamRW #langsingdarirumah #programsehat #dietsehat #resepmakanan #tipsolahraga #langsingalami #dietsehatalami #kulinerpontianak #sehatindonesia #bajuxl #bajuwanita  #makanansehat #masakansehat #cooking #jakartasehat #indonesiasehatbugar #dietcoach #dietonline #kulinerjakarta #programdiet #tipsdiet #pontianakinformasi #buanglemak #bakarlemak

Apakah diantara ini ada alasan kamu diet: Mau ganti ukuran baju ke S/M Mau penampilan lebih ok Lebih percaya diri Sehat bugar fit Mau langsing utk foto pre-wed Mau langsing sblm Hari Raya Sudah bosan gemuk Jika ADA, kamu adalah orang yg kami siap bantu . Serius ingin turunkan 3-10kg? Dibuka Online Coaching Intake April . Meal plan bervariasi setiap hari Bisa makan 5-6x (termasuk 2x ngemil) Snack ideas Daftar belanjaan Resep makanan sehat Online Coaching ️‍♂️ Tips olahraga di rumah ♥️Potensi memenangkan hadiah Support group Hanya terbuka 20 slot saja . Klik link di bio utk info lebih lanjut @ridwan.windri . Coach Windri +62 821 57443624 Coach Ridwan +65 9186 4557 . Coach Windri +62821 5744 3624 (Berpengalaman hampir 12 tahun di bidang wellness dan diet sehat) . Coach Ridwan +65 9186 4557 (Berpengalaman di bidang olahraga dan  meal prep sehat) #getfitwithcoachRW #fitcoachRW #fitteamRW #langsingdarirumah #programsehat #shoyuramen #shoyuchicken #makananjepang #dumbo #jepang #jakartafoodies #balifood #jakartainfo #jakartakuliner #kulinerjkt #kulinermantap #hobimakan #hobimakanenak #sehatitupenting  #makandiluar #sukajajan #gamesofthrones #captainmarvel #pontianakinformasi #viral #videoviralindonesia

IT IS ALL IN THE MIND . Semua ada di pikiranmu. Kalo kamu berpikir bisa ya bisa jadinya. Kalo kamu berpikir tidak bisa ya tidak bisa jadinya. Apapun yg kamu pikirkan adalah benar . Sama hal nya jg dengan diet. Selalu berpikir kita bisa. Karena selalu ada jalan bagi yg selalu berusaha Gak perlu berpikir terlalu panjang, gmana kalo gk berhasil, gmana kl gk konsisten, gmana kl gk bs ikutin, bla bla bla. Belum dilakukan aja uda berpikir begitu. Kita adalah apa yg kita pikirkan loh guys. Berpikirlah kamu pasti bisa meraih berat ideal YES!! . Klik link di bio @ridwan.windri utk daftar program online coaching

GEMUK DI BAGIAN BAWAH . Banyak wanita permasalahannya di badan bagian bawah, yaitu pinggul dan paha besar. Perut gak besar banget tapi gk tau kenapa lah selalu kl naik berat badan, pinggul dan paha dulu yg melebar . Tips bagi yg bentuk badan pir: Hindari karbo simple seperti nasi putih, roti putih Hindari makanan tinggi gula seperti kue, permen, teh manis, air soda Hindari gorengan termasuk nasi goreng. Makan ayam/ikan yg direbus, bakar atau panggang Kurangi sodium/garam (dari keripik, snack) ‍♀️ Perbanyak olahraga seperti standard squat, sumo squat, lunges, latihan utk mengecilkan paha . Dipraktekkan ya tips nya teman2. Jangan lupa LIKE post ini . Follow @ridwan.windri utk tips sehat berat badan ideal . #getfitwithcoachRW #fitcoachRW #fitteamRW #langsingdarirumah #programsehat #dietsehat #resepmakanan #tipsolahraga #langsingalami #dietsehatalami #kulinerpontianak #sehatindonesia #bajuxl #bajuwanita  #makanansehat #masakansehat #cooking #jakartasehat #indonesiasehatbugar #dietcoach #dietonline #kulinerjakarta #programdiet #tipsdiet #pontianakinformasi #buanglemak #bakarlemak

ENAKKK BANGETTT . Coach Ridwan makan ini buat dinner. 544 kcal itu bisa dibakar dengan berenang 2 jam Besok berenang yuk ‍♂️ . Tips buat makan malam di restoran: 1. Makan dibawah jam 19.30. Usahakan plg lambat jam 20.00 keatas sudah tidak makan apa-apa lg 2. Pilih makanan yg mudah dicerna 3. Makan sayuran dulu sblm daging 4. Order mineral water aja 5. Jangan ragu utk minta dikurangin bumbu masakannya . Semoga bermanfaat . Follow @ridwan.windri utk tips sehat berat badan ideal . Coach Windri +62821 5744 3624 (Berpengalaman hampir 12 tahun di bidang wellness dan diet sehat) . Coach Ridwan +65 9186 4557 (Berpengalaman di bidang olahraga dan  meal prep sehat)

RESULT ALERT . Selamat kepada @jejensulaiman93 yg berhasil menurunkan 3kg dalam 2 minggu saja loh. Wowww so happy!! . Teruskan konsisten, disiplin dan fokus sampai berat badan ideal . Kalo MAU ada 1000 cara, kalo GAK MAU ada 1000 alasan Dibuka Online Coaching Intake April . Meal plan bervariasi setiap hari Bisa makan 5-6x (termasuk 2x ngemil) Snack ideas Daftar belanjaan Resep makanan sehat Online Coaching ️‍♂️ Tips olahraga di rumah ♥️Potensi memenangkan hadiah Support group Sisa 5 slot saja . Klik link di bio utk info lebih lanjut @ridwan.windri . Coach Windri +62 821 57443624 (Total turun 4kg dlm sebulan dan maintain sampai skrg 12 tahun) . Coach Ridwan +65 9186 4557 (Total naik 3kg masa otot dan body fat turun 2%) Disclaimer: Hasil setiap individu bervariasi #getfitwithcoachRW #fitcoachRW #fitteamRW #jalankaki #jalanpagi #carfreedayjakarta #jalanbebas #olahraga #olahragarumah #aktif #tipsbakarlemak #tipscantiksehat #tipssehat #komitmensehat #indonesiasehat #sehatbugarsenang #langsingdarirumah #programdiet #tipsdiet #pontianakinformasi #buanglemak #bakarlemak.