flowmotion barco beer boatparty chill chillout deep denhaag disco fest floatingyoga floatingyogapod friends funk happy house huelva huelva_lovers huelvaforever huelvagram huelvayork lemode music musica nudisco ocaso party picture rollersports munchies
Officially moved out of my apartment, but before I left I needed to collect some nectar off my balcony.
Edited using LRTimelapse, which makes holy grail timelapses quite easy. It’s incredible what Gunther has coded for all us die hard timelapse junkies! Go check out LRTIMELAPSE!!
I’m excited for my future and the adventures that will unfold. I’ll miss this place but I’m so happy I’m finally out!
Invite me on your next adventure:):):)
The Chainsmokers feat. Siren - Kanye (Else Remix)
.
.
.
.
.
.
.
.
Хочешь тренироваться как атлет? - восстанавливайся как атлет.⠀ ⠀
Восстановление - это не горизонтальное положение на диване, а активный отдых направленный на быструю регенерацию мышц и ускорение процессов выводов токсинов. ⠀
⠀
Варианты активного отдыха ⠀
⠀
Короткая силовая тренировка с нагрузкой 30-50% от обычной ⠀
⠀
Восстановительный бег - в первой пульсовой зоне⠀
⠀
Техники миофасциального самомассажа - я использую массажный ролл и мячики @blackroll⠀ ⠀
Мобилизация и стретчинг - медленные и контролируемые движения⠀
⠀
Плюсы активного восстановления ⠀
⠀
можно ещё раз поработать над техникой упражнений с небольшим весом⠀
⠀
накопившиеся токсины быстрее выводятся из организма ⠀
⠀
вы не потеряете свою форму, а наоборот будете способствовать устойчивому прогрессу в тренировках⠀
⠀
Тренируйтесь грамотно, восстанавливайтесь активно ⠀