List of the most popular hashtags for theme #GERASIMENKO_VLADISLAV

Надо скорее к лету подкачаться P.S Ребята повторявшие за мной это движение , не количество плиток имеет значение . Важно положение кистей , просто положите рукоятку на кисть и поднимайте как если бы у вас на ладони стоял стакан с водой ,не проливая ) Не сгибайте ладони на себя #bodybuildinglifestyle #bodybuildingcom #bodybuilding #sochifornia #lmteam #лабораториямассы #anabolic_laboratory #gerasimenko_vladislav #сочи #sochi #biceps#тренерасочи #сочифитнес

#сочифитнес #sochifornia #тренерасочи #бодибилдинг #сочи #sochi #anabolic_laboratory #лабораториямассы #gerasimenko_vladislav #bodybuilding #bodybuildingmotivation #bodybuilder #bodybuildingcom #sochifornia

#сочифитнес #тренерсочи #bodybuildingcom #сочисегодня #bodybuilding #gerasimenko_vladislav #bodybuilding #sochi #sochifornia #summer #лето#бодибилдинг

К лету готов Ээээ ...всё время готов По вопросам корректировки подготовки и консультации пишите на форуме ЛабораторияМассы @anabolic_laboratory Онлайн сопровождение, персональные тренировки , тренировочный комплекс и питание в direct ✅ #bodybuildingcom #bodybuilding #скмедведьсочи #bodybuildingmotivation #тренерасочи #сочифитнес #тренеровка #сочи #персональныйтренер #онлайнтренировки #бодибилдинг #gerasimenko_vladislav #bodybuildinglifestyle #sochi #anabolic_laboratory #лабораториямассы

Зачем тебе эти тренировки ? Поешь нормально , выпей рюмашку , отдохни как « нормальные люди» . Не сосчитать сколько раз я это слышал в свой адрес . Самое интересное что я никого не уговаривал тренироваться , но почему то все считали своим долгом уговорить меня бросить это «неблагодарное дело» . Оглядываясь назад вижу , что большинства из тех людей уже к сожалению нет , это были сложные времена для России в целом , алкоголь , наркотики сделали своё дело . Я же просто занимался любимым делом , да я люблю тренировки, не ради соревнований или показухи . Меня не волнует если это кому-то не нравится . Выбор у каждого свой . И я уважаю выбор каждого и не лезу в дела других . Ну а для соратников по цеху скажу : Мы занимаемся общим делом , нужно помогать друг другу и поддерживать , мы мотивирует людей ! ✌️#сочифитнес #bodybuildingcom #bodybuilding #stayfocused #sochifornia #gerasimenko_vladislav #sochi #sochifornia #bodybuildingmotivation #бодибилдинг #мотивация #тренировки #сочи #тренерсочи #лабораториямассы #anabolic_laboratory

⚠️Какой нутриент занимает первое место в топ рейтинге важных для человека ❓ Наверно каждый из нас слышал как важно для роста и тонуса мышц есть каждые три часа . Некоторые субъекты даже сходят с ума если опоздают с приёмом пищи на часик-другой ‍♂️ Когда-то очень давно и я заморачивался на этом ,но постепенно осознал что гораздо важнее следить за правильной гидратацией организма контролируя питьевой режим в течение дня . Ничего страшного если не успел поесть и сделал это гораздо позднее , а вот без бутылочки чистой воды никак не обойтись . Не поленитесь и изучите все что связано гидратацией . И вы поймёте что сделаете для отличного функционирования организма, здоровья и очистки его от токсинов гораздо больше просто выпивая достаточно чистой питьевой воды в течение дня ,нежели используя новомодные диеты , голодание , сыроедение и т.д и т.п И про мышцы можете забыть если не будете следить за водой ‍♂️ Поэтому если вы серьёзный качок или просто человек иногда думающий о здоровье, в любом случае главное -это вода , а потом уже все эти белки, жиры , углеводы , витамины .... #сочифитнес #тренерсочи #bodybuildingcom #персональныйтренер #тренировка #sochi #sochifornia #gerasimenko_vladislav #бодибилдинг #сочи #бжу #зож #мотивация

#сочифитнес #тренировка #sochifornia #мотивация #bodybuilding #bodybuildingcom #bodybuildingmotivation #sochi #сочи #gerasimenko_vladislav #motivation

Уже с неделю не тренируюсь и честно говоря пока не готов к тяжелым тренировкам . Так уж вышло что поймал ангину , тут температура и весь замечательный набор симптомов( а потом ещё в придачу отравился . Похоже что грибами , будь они неладны . Думал отброшу копыта Сейчас потихоньку прихожу в себя и надеюсь скоро смогу порадовать вас новыми видео с тренировки . Очень много ребят говорят мне что им помогают мои видео :тут и новые движения , правильная техника выполнения , грамотный подбор упражнений . Что конечно же радует и говорит о том что есть люди включающие мозги на тренировке . Именно для вас я и стараюсь #сочифитнес #тренерсочи #bodybuildingcom #bodybuilding #gerasimenko_vladislav #gym #sochi #sochifornia #сочи #бодибилдинг

Отрабатываю тортик ✌️#сочифитнес #персональныйтренер #тренировка #bodybuilding #bodybuildingmotivation #сочи #sochi #bodybuilder #bodybuildingcom #gerasimenko_vladislav