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Nossa Senhora do Rosário, rogai por nós!!
-Nossa Senhora do Rosário queremos pedir hoje o seu olhar de Mãe sobre todos nós
Ajuda-nos Mãe a entregarmos as nossas necessidades nas suas mãos e a confiarmos nos seus cuidados
Que a cada conta do Rosário que rezarmos a nossa fé aumente e possamos viver na graça da sua intercessão
Cuida de nós Nossa Senhora do Rosário.
www.palavradevida.org
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Cuántas veces escuchamos “hay que activar los frutos secos, legumbres y semillas”? Y cuántxs de uds saben que significa? o por qué lo hacemos. Así que para aclarar las dudas, y también para que lo sepan porque es súper importante, les armé este post.
✨Frutos secos, semillas y legumbres contienen fitatos, oxalatos y otras enzimas, que pueden inhibir o dificultar la absorción de nutrientes en otros alimentos. Por ejemplo, oxalatos pueden inhibir la absorción del calcio, los fitatos la del hierro.
✨Existen varias formas de activar los alimentos, lo más conocido es remojarlos, pero también podemos usar técnicas de germinación, tostado y fermentación. Esto nos permite aprovechar sus nutrientes al máximo y al mismo tiempo neutralizar los inhibidores que contienen.
LEGUMBRES. Remojarlas facilita su cocción y también su digestión. Piensen que aumentan mucho su tamaño, así que por cada parte de legumbres usen 3 o 4 partes de agua (yo trato de usar agua de filtro tibia, solo porque noté que agiliza el proceso). Lo ideal es que se dejen al menos 8 horas, si pueden dejarlas un día entero mejor pero acuérdense de cambiarle el agua 2 o 3 veces.
Y les dejo un tip para el tema de la hinchazón que pueden provocar, si le agregan alga kombu al agua facilita la cocción y evita la hinchazón que pueden llegar a ocasionar
FRUTOS SECOS. Los que más necesitan activarse son las almendras y nueces, porque tienen altas cantidades de inhibidores. Siempre tienen que comprar los que sean crudos, no tostados ni fritos y sin sal! Se recomiendan 6 a 8 horas de remojo, pueden agregarle 1/2 cdita de té de sal marina por cada taza (250ml) de agua, que ayuda a romper los complejos que se forman con los fitatos y otros inhibidores. Después, deben colarse y lavarse.
SEMILLAS. Con remojarlas entre 2 a 4 horas, alcanza (igual yo las dejo toda la noche). Pueden agregarle sal, como con los frutos secos. Importante con las semillas chicas, como lino, chia, sésamo, TRITURAR! .
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Ninguém sabe muita coisa em relação ao próprio amanhã. Mas todos podem acreditar e delinear o que está por vir. Conviver com incertezas não gera insegurança e nem perturbações, quando há uma certeza maior: a vida está destinada à vitória. O futuro é uma construção que aguarda pela ‘desconstrução’ de determinismos e fatalidades. O amanhã não causa medo, quando o hoje é feito de dedicação. Sem espiritualidade é mais difícil recompor a esperança e incrementar o entusiasmo. Acreditar é reunir as energias do bem e seguir em frente. Bênçãos! Paz & Bem! Santa Alegria! Abraços!
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Como dicen los niños... Mamá este #Cupcake nutritivo está listo para trasplantar !!.
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Estudios científicos comprueban que sembrar alimentos en casa es una de las mejores formas de introducir más #vegetales y frutas en tu mesa. Por eso en lugar de empezar #dieta ...este #LunesdeNuevosComienzos te invitamos a empezar TÚ SIEMBRA ♀️!. .
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Además, algunos productos como estos #pimientos sufren mayor contaminación en su crecimiento (puedes buscar mas info en #dirtydozen o #docesucios ), su piel es permeable y delgada, y en su cultivo generalmente se emplean muchos químicos, pero también son cosechas fáciles de producir en el #huerto de tu ventana, escuela o balcón, . Empieza tu siembra con las semillas de un #pimiento (preferiblemente #organico y maduro):
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➡️ Láva las "pepitas" y déjalas secar sobre un papel o toalla durante 3 días.
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➡️ Escoge un buen compost (#tierra abonada producida de la descomposición de materia orgánica que puedes encontrar en mercados y viveros).
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➡️ Recuerda que el compost debe ser ligero. La tierra para #germinar debe tener espacios de aire que permitan oxígenar y brotar la germinación de tu semilla. Evita usar sustratos (mezclas) que parezcan lodo, tengan sólo hojas o muchas piedras.
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➡️ No entierres...siembra. Coloca 1 o 2 semillas en un hueco que no debe ser más profundo que 1 o 2 veces el tamaño de la semilla.
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. ➡️ Siembra en recipientes reciclados como hueveras, vasos o #almacigos de germinación que puedas reutilizar ayudando al planeta a mantenerse saludable como tú...con tu nueva #huerta ❤!!
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Pd: Si quieres saber más dejanos tus preguntas aquí abajito y feliz lunes a todos los nuevos jardineritos (grandes y chiquitos!!) . .
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Eres más fuerte de lo que crees. ! #fé #fuerza #amorpropio #semilla #germinar #creerenti #crecer #darfrutos #cosechaloquesiembras #mensajepositivo #coach #coaching #amigos #familia #cosasdelavida #frasesdelavida #frases #quotes #medellin #antioquia #colombia #juansinmiedocomunidad #juansinmiedo #leojuansinmiedo