List of the most popular hashtags for theme #GETFITWITHCOACHRW

ENAKKK BANGETTT . Coach Ridwan makan ini buat dinner. 544 kcal itu bisa dibakar dengan berenang 2 jam Besok berenang yuk ‍♂️ . Tips buat makan malam di restoran: 1. Makan dibawah jam 19.30. Usahakan plg lambat jam 20.00 keatas sudah tidak makan apa-apa lg 2. Pilih makanan yg mudah dicerna 3. Makan sayuran dulu sblm daging 4. Order mineral water aja 5. Jangan ragu utk minta dikurangin bumbu masakannya . Semoga bermanfaat . Follow @ridwan.windri utk tips sehat berat badan ideal . Coach Windri +62821 5744 3624 (Berpengalaman hampir 12 tahun di bidang wellness dan diet sehat) . Coach Ridwan +65 9186 4557 (Berpengalaman di bidang olahraga dan  meal prep sehat)

Apakah diantara ini ada alasan kamu diet: Mau ganti ukuran baju ke S/M Mau penampilan lebih ok Lebih percaya diri Sehat bugar fit Mau langsing utk foto pre-wed Mau langsing sblm Hari Raya Sudah bosan gemuk Jika ADA, kamu adalah orang yg kami siap bantu . Serius ingin turunkan 3-10kg? Dibuka Online Coaching Intake April . Meal plan bervariasi setiap hari Bisa makan 5-6x (termasuk 2x ngemil) Snack ideas Daftar belanjaan Resep makanan sehat Online Coaching ️‍♂️ Tips olahraga di rumah ♥️Potensi memenangkan hadiah Support group Hanya terbuka 20 slot saja . Klik link di bio utk info lebih lanjut @ridwan.windri . Coach Windri +62 821 57443624 Coach Ridwan +65 9186 4557 . Coach Windri +62821 5744 3624 (Berpengalaman hampir 12 tahun di bidang wellness dan diet sehat) . Coach Ridwan +65 9186 4557 (Berpengalaman di bidang olahraga dan  meal prep sehat) #getfitwithcoachRW #fitcoachRW #fitteamRW #langsingdarirumah #programsehat #shoyuramen #shoyuchicken #makananjepang #dumbo #jepang #jakartafoodies #balifood #jakartainfo #jakartakuliner #kulinerjkt #kulinermantap #hobimakan #hobimakanenak #sehatitupenting  #makandiluar #sukajajan #gamesofthrones #captainmarvel #pontianakinformasi #viral #videoviralindonesia

IT IS ALL IN THE MIND . Semua ada di pikiranmu. Kalo kamu berpikir bisa ya bisa jadinya. Kalo kamu berpikir tidak bisa ya tidak bisa jadinya. Apapun yg kamu pikirkan adalah benar . Sama hal nya jg dengan diet. Selalu berpikir kita bisa. Karena selalu ada jalan bagi yg selalu berusaha Gak perlu berpikir terlalu panjang, gmana kalo gk berhasil, gmana kl gk konsisten, gmana kl gk bs ikutin, bla bla bla. Belum dilakukan aja uda berpikir begitu. Kita adalah apa yg kita pikirkan loh guys. Berpikirlah kamu pasti bisa meraih berat ideal YES!! . Klik link di bio @ridwan.windri utk daftar program online coaching

RESULT ALERT!!! • Selamat Marda @shamanthaoberroy yg berkat disiplin dan konsisten program berhasil turun 12 kg, lebih berstamina, lebih disayang suami, lebih percaya diri • Disclaimer: Hasil tidak tipikal. Hasil setiap individu bervariasi • Mau transformasi badanmu sebelum Hari Raya? • Dibuka Online Coaching Intake Mei • Meal plan bervariasi setiap hari Bisa makan 5-6x (termasuk 2x ngemil) Snack ideas Daftar belanjaan Resep makanan sehat Online Coaching ️‍♂️ Tips olahraga di rumah ♥️Potensi memenangkan hadiah Support group Hanya terbuka 20 slot saja . Klik link di bio utk info lebih lanjut @ridwan.windri . Coach Windri +62821 5744 3624 (Berpengalaman 12 tahun di bidang wellness dan diet sehat) . Coach Ridwan +65 9186 4557 (Berpengalaman di bidang olahraga dan  meal prep sehat) . . #getfitwithcoachRW #fitcoachRW #fitteamRW #langsingdarirumah #programsehat #shoyuramen #shoyuchicken #makananjepang #dumbo #jepang #jakartafoodies #balifood #jakartainfo #jakartakuliner #kulinerjkt #kulinermantap #hobimakan #hobimakanenak #sehatitupenting  #makandiluar #sukajajan #gamesofthrones #captainmarvel #pontianakinformasi #viral #transformasi

MOTIVASI BIAR LANGSING . Cara ini bagus nih biar cepat langsing dikasih uang siapa gk mau . Serius ingin turunkan 3-10kg? Dibuka Online Coaching Intake Mei . Meal plan bervariasi setiap hari Bisa makan 5-6x (termasuk 2x ngemil) Snack ideas Daftar belanjaan Resep makanan sehat Online Coaching ️‍♂️ Tips olahraga di rumah ♥️Potensi memenangkan hadiah Support group Hanya terbuka 20 slot saja . Klik link di bio utk info lebih lanjut @ridwan.windri Coach Windri +62821 5744 3624 (Berpengalaman hampir 12 tahun di bidang wellness dan diet sehat) . Coach Ridwan +65 9186 4557 (Berpengalaman di bidang olahraga dan  meal prep sehat)

APA ITU KALORI? . Kalori ada satuan utk makanan dan minuman. Apapun yg kita makan atau minum, banyak atau sedikit, ada kalorinya. Kecuali air putih itu NOL Kalori . Karena setiap org punya kebutuhan kalori yg bervariasi, maka tidak bisa disamakan kebutuhan makan orang yg bb 100 kg dg yg bbnya 45 kg. Jelas kebutuhan makannya jg beda . Namun rata-rata perempuan yg beratnya IDEAL butuh 1200-1600 kalori sehari. Untuk yang program turun berat badan, maka KEBUTUHAN MAKANNYA DIKURANGI 500 KALORI. Jd butuh 1100 -1200  kalori per hari utk turun bb . Sedangkan rata2 laki2 yg beratnya IDEAL butuh 1800-2000 kalori sehari. Jadi butuh 1300-1500 kalori per hari utk turun bb . Wajib mengingat *kebutuhan kalori* karena dgn kita mengingat dan membatasi asupan kalori yg disarankan, maka akan MENDAPATKAN HASIL . Semua makanan punya kalori nasi segenggam tangan 200 kalori burger smal 500 kalori mie instan 310 kalori ayam segenggam tangan 300 kalori daging segenggam tangan 600 kalori nasi goreng segenggam tangan 500 kal nasi padang 2000 kal (nasi, sayur, santan, rendang, sambal) . Bahkan cemilanpun jg punya kalori permen sebiji 60-80 kalori(sehari makan berapa permen) gorengan (pisang goreng, ote2, tahu goreng) 300 kalori roti tawar 1 slice 200 kalori kacang setengah cangkir 372 kalori . Kelebihan kalori yg tidak dibakar ya akan menumpuk jadi berat badan extra. Yg serius mau turun berat badan dgn cara sehat merubah pola makan, klik link di bio @ridwan.windri utk info lanjut . . . Coach Windri +62821 5744 3624 (Berpengalaman hampir 12 tahun di bidang wellness dan diet sehat) . Coach Ridwan +65 9186 4557 (Berpengalaman di bidang olahraga dan  meal prep sehat)

Jangan sepelekan 1 buah apel . 1 buah apel sebagai cemilan sore dapat membantu kita mengurangi cemilan-cemilan lain yg tidak baik bagi tubuh. Cukup kenyang jg loh. Daripada ngemil sembarangan, mending ngemil buah aja . Apel mengandung anti-oksidan, flavonoid, serat, air, vitamin C, kalium, dan banyak sekali manfaat dari buah apel ❤ . Follow @ridwan.windri utk tips sehat berat badan ideal . #getfitwithcoachRW #fitcoachRW #fitteamRW #langsingdarirumah #programsehat #buahapel #buahbuahan #dumbo #jepang #jakartafoodies #balifood #jakartainfo #jakartakuliner #kulinerjkt #kulinermantap #hobimakan #hobimakanenak #sehatitupenting  #makandiluar #sukajajan #gamesofthrones #captainmarvel #pontianakinformasi #viral #infosehat #pontianakinformasi #cemilan #cemilansehat #cemilansore

MAU HIDUP SEHAT YA PERLU USAHA . Lakukan aja 6 tips ini utk hidup sehat. Simple kan? . Simple sihhhh tapi malas, tapi gk ada waktu, tp kerjaan banyak, tapi nanti lah baru mulai . Kalo MAU ada 1000 cara Kalo GAK MAU, ada 1000 alasan . Mau mulai hidup sehat? . Coach Windri +62 821 57443624 Coach Ridwan +65 9186 4557 #getfitwithcoachRW #fitcoachRW #fitteamRW #langsingdarirumah #programsehat #shoyuramen #shoyuchicken #makananjepang #dumbo #jepang #jakartafoodies #balifood #jakartainfo #jakartakuliner #kulinerjkt #kulinermantap #hobimakan #hobimakanenak #sehatitupenting #makandiluar #sukajajan #gamesofthrones #captainmarvel #pontianakinformasi #viral

GAGAL DIET YG KE BERAPA KALINYA? . Makanya perlu Coach yg bimbing kalo mau program diet secara sehat sampai berhasil . Diet sendiri itu : ❌Tidak ada yg bimbing ❌Bingung makan apa sehat ❌Tidak ada group support ❌Motivasi naik turun ❌Cepat bosan ❌Mudah malas . Apa yg kami #fitteamRW berikan? ✔Coaching and mentoring one on one ✔Online group support ✔Edukasi konsep dan mindset ✔Memberi setiap peserta ilmu yg bisa dipraktekkan ✔Bantu set target yg realistik . Daripada diet sendiri gak kunjung ada hasil, mendingan ikutan program online coaching kami #fitcoachRW #getfitwithcoachRW Hanya utk 20 orang yg serius akan kami bimbing langsung . Klik link di bio @ridwan.windri jika kamu serius mau diet sehat