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Hoy quiero hablarles del PESO!!! ⚖️ Cuantas veces te pesas El número en la balanza cambia tu día Si subiste de peso te pones de mal humor todo el día? Hoy quiero decirles que el peso varía tanto que no se tienen que fijar en el número. Importa la composición del mismo, lo cual no te lo da una balanza típica. Por ejemplo: si siempre pesé 54 kilos y estoy entrenando un montón, es lógico que voy a pesar más por que voy a subir músculo, ese peso seguro se va ir a 57. Y yo me voy a pesar y amargar por que subí de peso Cuantas veces nos pasó eso, y subieron de peso pero por qué subieron músculo y seguramente bajaron grasa. Pero en mi cabeza solo me importó el número. Ósea hubo un intercambio de esa grasa en músculo. Por eso no se pongan mal y no se vivan pesando. Es increíble la cantidad de pacientes que se pesan todos los días, después de un fin de semana largo...que es lógico que voy a subir, esa subida se debe a líquidos que después todo baja y vuelve a su lugar. Una paciente me contó que se llevaba la balanza a la luna de miel. Les parece sano esto Por favor dejemos de hacer locuras!!! Son mucho más que un número en la balanza. Lo que tengo en la mano es 500 gramos de músculo y 500 gramos de grasa. Para que vean también que bajar medio kilo de grasa es un montón. A veces pensamos que vamos a bajar tres kilos de grasa en un mes y si lo ven en cantidad son seis de esos. Por eso cualquier cambio que hagan y si es con tiempo mucho mejor. Por qué esto quiere decir que les va durar mucho más. Cuando hago dieta..bajo rápido, saco los hidratos de carbono. Consumo menos calorías y es lógico que voy a bajar de peso, pero esa bajada de peso es agua, lo qué pasa es que se pierde glucógeno y eso no es grasa, es músculo. Por eso no hagan locuras, busquen cambiar hábitos sin sufrir y de a poco y les aseguro que lo que van a bajar es grasa y para siempre!! Etiquetá a esa amiga/o, compañero/a, familiar, novia/a o vos que se pesa todos los días para que pierda el miedo y no se pese más!! Que tengan un lindo jueves y dejemos de ser un número, los quiero, hoy nueva sección #dxinforma!!!!! 011-48219505 distancia@daireauxnutricion.com daireauxnutricion@gmail.com

Placeres de esta vida Ahora cuál de los 2 ❓❓o los 2 jajaja .. .. .. .. .. .. .. #jaymkicks #sneakerhead #dreamer #sneakers #streetwear #sneakeraddict #grasa #fashionhead #outfitsociety #highsnobietysneakers #sneakercommunity #medellin #kickstagram #colombia #complexsneakers #hypebeast #nikeboyz #airmax #pride #alwaysfrehs #am90

Uno de los retos más difíciles Tocó hacer 2 en 1 #top3jordan o #top3jordan1 con cual van ❓❓❓ #top3jaym .. .. .. .. .. .. .. #jaymkicks #sneakerhead #dreamer #sneakers #streetwear #sneakeraddict #grasa #fashionhead #outfitsociety #highsnobietysneakers #sneakercommunity #medellin #kickstagram #colombia #complexsneakers #hypebeast #nikeboyz #top3jaym #top3jordan1 #top3jordan #cactusjack #travisscott #notforresale #uncpatent

What's the best year - @ijapino

Nike Uptempo x Supreme red/white. Who copped? Quién copió? . . . . . . . . . #grasa #sneakers #sneakerhead #sneakersaddict #sneakergallery #sneakercollection #sneakercollector #sneakerhype #sneakerlover #sneakerporn #sneakerstyle #culpadecabezadetenis #culpadetenisviejos #tecatodetenis #royalteamsneakers #petitenlacasa #style #styleformen #hype #hypebeast #streetstyle #streetwear

Perder 5 a 10kg en solo 18 dias? Si es posible ♀⠀ ..⠀ ✔Para saber más acceda Nuestro Perfil @adelgazar_sano_fit y haga clic en el enlace Azul para conocer el MÉTODO ❤ ⠀ ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖⠀ Para adquirir e-book CLICK en el sitio en azul en nuestro perfil: @adelgazar_sano_fit ⠀ ⠀ Mac Roll Bajo en Hidratos ⠀ Una opción muy sana y sencilla para darte el gustazo! Que tiemble el McDonald’s jaja⠀ -⠀ ➡ Ingredientes Roll: 1 huevo, 2 claras, 60gr.queso cremoso bajo en grasa/light, 30gr.mozarella fresca light, sal y albahaca.⠀ ➡ Relleno: brotes verdes, tomate pequeño, 1/2 aguacate, 1 pimiento rojo, 1/2 cebolla, 170gr carne picada y 1 loncha queso havarti.⠀ -⠀ Te dejo la RECETA ⠀ ✅ 1.Precalentar el horno a 220º.⠀ ✅ 2. En un bol poner los huevos, el queso crema, la mozzarella muy picada, la albahaca y pizca de sal.⠀ ✅ 3. Poner en la bandeja de horno papel vegetal y exparcir la mezcla anterior en forma de rectángulo. La capa tiene que ser muy fina.⠀ ✅ 4. Bajar a 180º la temperatura del horno y meter durante 20/25min...Todo depende del bronceado que lo quieras dar jaja. Cuando esté listo sacar para rellenar y dejar enfriar un poco para que se pueda despegar bien del papel.⠀ ✅ 5. Picar los ingredientes del relleno excepto el queso havarti. Saltear la carne picada con pimiento rojo en la sartén y retira cuando esté lista. Colocar en el roll la loncha de queso havarti y el resto de ingredientes en forma de línea para poder enrrollar después y que no se salga.⠀ ✅ 6. Una vez enrollado poner en la sartén para que selle bien y el queso se derrita y...a disfrutar"⠀ ⠀ Créditos la repost @amaya_fitness⠀

LA FISIOLOGÍA SIEMPRE GANA . . El cortoplacismo. Ese es el gran enemigo de la humanidad. Y el gran amigo del adipocito. En todo intento de pérdida de grasa, el comienzo de una intervención "mágica" ("pierde 8 kg en dos semanas") conlleva el riesgo de que ocurran los siguientes hechos: . . 1. El sujeto piense que esa intervención es realmente todo lo que necesita para volver a estar saludable. . . 2. El sujeto ponga expectativas elevadas en dicha intervención, reforzadas con los resultados iniciales hasta el momento posterior de la hostia definitiva, cuando el peso y la grasa vuelven a aparecer (porque la fisiología siempre gana). . . 3. Que el sujeto no desarrolle hábitos de vida respecto a alimentación, ejercicio y descanso adecuados, preparando el terreno para volver al peso habitual en cuanto cese la intervención. Eso sí, con un fracaso más a tus espaldas, lo que acrecenta el sentimiento y creencia de "es que yo soy así", "no puedo cambiar", "es mi constitución" y miles de excusas más. . . 4. Que el sujeto alcance un punto de "no tolero más esta intervención". Cuanto más se aleje de su patrón de ingesta habitual, más deseo tendrá de que acabe. . . En definitiva, una estrategia agresiva y restrictiva puede estar indicada en algunas situaciones, como obesidades muy mórbidas, pre-bariátricas o asociadas a comorbilidades importantes, pero en todo caso, se debe hacer un esfuerzo multidisciplinar porque el sujeto vaya desarrollando ACTITUDES y APTITUDES adecuadas para con su salud. . . De otro modo, la fisiología actuará, el hambre volverá y el superávit calórico hará su papel. ¿Se pueden minimizar estos cambios? Sí, hasta cierto punto, elevando la cantidad de proteína o con una intervención cetogénica, por ejemplo, pero tampoco hay ningún milagro detrás. . . ¿Cómo creéis que se puede romper el círculo? . . Comparte con ese amig@ que intenta perder grasa. . . #perdergrasa #grasa #dieta #nutrición #salud #medicina #infografía #banderaempodera #health

¿Cómo perder grasa y mantener masa muscular? En HSN estamos para informar, por lo que aquí tenéis una infografia que seguro os ayudará a conseguir vuestro objetivo . . . #hsn #hsninforma #infografia #musculo #grasa #entrenamiento #workout #deporte #fitness #training #dieta #cardio #fuerza #fuerte

Buenos días amores ❤️❤️ no está nada mal para llevar 3 días de celebración del cumple de mi niño en la playa y sin pisar el gimnasio ☺️☺️ . Por que todo en lo que te enfocas aumenta! Y yo estoy enfocada en conseguir ser la mejor versión . Que tengáis un feliz viernes, nosotros vamos a casita a darnos una ducha a recoger a la Cuñi y nos vamos a pasar el día a la playita ☺️ #gym #rutinasgym #entreno #quemandoexcesos #grasa #viernes