gumtsumdessert garagehealthybar glutenfree healthydessert rawcake vegan sugarfree dairyfree saturdaymood yogitea bluematcha healthyfood like4follow likeforlikes nosugar rawdessert smoothie веган garagehealthybar
Настал тот момент, когда и нам в гараже стало недостаточно одного вида зерна, поэтому мы наконец поставили фильтр и готовы радовать вас лёгким и свежим кофе более светлой обжарки! Сегодня ждём вас на Бурунди Яндаро с нотками вишни, карамели и тропических фруктов от любимых @torrefacto_ru ☕️
Ну и успевая за всеми здоровыми кондитерскими трендами, представляем вам ещё одну супер бомбу от #gumtsumdessert с мятой, карамелизированной зеленой гречкой, ферментированным кешью кремом и пробиотиками Тот момент, когда десерт способствует здоровому населению вашего кишечника! #garagehealthybar
Солнышко уже немного высовывается и напоминает нам о весне, которая непременно наступит, а пока можно усиленно к ней готовиться! Предлагаем вам список продуктов - натуральных антидепрессантов (все они в обязательном арсенале команды гаража!), которые помогут вам "не закиснуть" во время ожидания весны!
•
ОВСЯНКА
Сложные углеводы - удивительные продукты, ведь они помогают нам мигом улучшить настроение. Выбирайте цельную органическую овсянку (не быстроприготовимую), неочищенный рис (коричневый или черный), и батат (или тыкву баттернат). Они помогают телу вырабатывать серотонин – чтобы заставить вас чувствовать себя счастливыми!
(вариант: ночная овсянка или сегодняшний боул с красным рисом)
•
РЫБА
Когда дело доходит до омега 3, можно сказать, что нет ничего более богатого им, чем такая рыба, как лосось, тунец или скумбрия. Найденные в них жирные кислоты повысят работоспособность мозга и уменьшат симптомы депрессии.
(вариант: тунец бузональя или любимый тунцовый паштет)
•
ТЕМНЫЙ ШОКОЛАД
Ну а как без него! Темный шоколад помогает в выработке серотонина и расслабляет кровеносные сосуды. Помните, что большинство приобретенных в магазине шоколадок содержат в себе сухое молоко и вредные жиры. Натуральный шоколад обязательно содержит какао-масло, в нем не должно быть даже намека на любой другой кондитерский жир – соевое, пальмовое либо подсолнечное масла. Берите горький, чем больше в шоколаде содержание какао-бобов, тем больше серотонина он подарит вашему организму!
(вариант: австралийский сыроедческий шоколад @pana_chocolate или наш, ручной работы от #gumtsumdessert)
•
ИНДЕЙКА
Даже самые скудные источники белка хороши для борьбы с депрессией, но именно в индейке присутствует намного большее количество химического элемента триптофана. Этот элемент тоже стимулирует производство серотонина.
(вариант: ролл или боул со стейком из индейки)
•
Хорошего вам дня и отменного аппетита от команды гаража!
#gumtsumdessert #garagehealthybar #smoothie #juice #juicing #coldpressed #healthyfood