List of the most popular hashtags for theme #GYMMINSK

«Можно ли заказать солёную арахисовую пасту, но без дроблёного арахиса?» ⠀ Можно! Арахисовой пасты может быть 4 варианта: ⠀ арахисовая паста с дробленым арахисом и розовой гималайской солью; ⠀ арахисовая паста с дроблёным арахисом (без соли); ⠀ арахисовая паста с розовой гималайской солью (без дроблёного арахиса); ⠀ и классическая арахисовая паста (без соли и дроблёного арахиса). ⠀ Выбирайте ту, что по душе ⠀ Классическая арахисовая паста: 120г - 6 руб 200г - 9 руб ⠀ Все остальные арахисовые: 120г - 7 руб 200г - 10 руб ⠀ Для заказа пишите в директ. ⠀

Псс...девочки, посмотрите, какие самцы у меня тренируются Хотя бы ради этого стоит ходить в зал Этот парниша, конечно, занят, но есть много свободных целеустремленных кавалеров Всех жду! Запись в директ или по телефону +375-29-758-51-09. Скорее звони, пока не разобрали

#crossfit #fitnessminsk #stretching #gymnastics #calisthenics #minsk #crossfitminsk #motivation #sidesplits #flexible #splits #jcvd #lifecity_by #gymminsk #lifestyleofawarrior #martialarts #шпагат #растяжка #мотивация #kingigorstar #belarus #calisthenicsworkout #fitness #superman #sport #sportlife #sportstyle #calisthenicsworkout #поперечныйшпагат #strong

Милые дамы, с праздником @lifestyle.fg @andrew_popov08 @fedurin_af @zil_fitness @rogaaleksei #танец #dance #тренажерныйзал #gym #тренажерныйзалминск #gymminsk #фитнес #fitness #фитнесминск #fitnessminsk #минск #minsk #lifestylefg

КАК УБРАТЬ ЦЕЛЛЮЛИТ!!! ⠀ Мои вы дорогие! Вы просто взорвали мой директ. Так вот, рассказываю подробней. ⠀ Красивое подтянутое тело - это не просто помазала кремом! В этом вопросе, как и в любом другом нужен комплексный подход: ✔питание; ✔крем; ✔массаж; ✔обертывание. ⠀ Все это нужно делать в комплексе и конечно в правильном порядке!!! Подробнее о хронологии расскажу в индивидуальном порядке. ⠀ Да! Я знаю, что походы к профессионалу очень дорого. А каждая из нас хочет быть красивой к лету. Мы разработали программу, которая поможет тебе убрать целлюлит. Стоит она меньше, чем 2 процедуры у профессионала ⠀ Успей привести свое тело в порядок к лету! Пиши в комментарии "помоги убрать целлюлит" и уже завтра мы начнем избавляться от него! ⠀ А ты заботишься о красоте своего тела? Делаешь антицеллюлитный массаж?

Я участвую в #ядовитыйchallenge от @poisonbox.minsk и @expert_minsk Если бы @alexandr_brest_ ещё вовремя команду дал (2 секунды, бро, они решают)... Но и так заявка на лидерство - 29раз Место - @deltafit.brest #тренажерныйзал #gym #тренажерныйзалминск #gymminsk #фитнес #fitness #фитнесминск #fitnessminsk #минск #minsk #lifestylefg

Как работают мышцы . Есть три режима работы мышц, в которых источники энергии различны. При нагрузках,требующих максимальной мощности, мышцы развивают предельное усилие в течение очень короткого времени. Энергия для такого усилия поступает за счет распада аденозинтрифосфата (АТФ). Этот процесс способен дать самый мощный выброс силы, но он заканчивается за секунды.Дополнительное количество АТФ получается при использовании креатинфосфата (КФ) для восстановления израсходованного АТФ, однако, и его хватает ненадолго. Максимальное выделение мощности достигается примерно через 2-3 секунды.Данный механизм обеспечивает работу мышц в течение 6-15 секунд. Когда мышцам не хватает АТФ, энергия для его синтеза получается путем гликолиза, то есть "сжигания" углеводного запаса - гликогена. Такой механизм называют анаэробным , поскольку кислород в данном случае практически не расходуется. Мощность, развиваемая при гликолизе, примерно в 1,5 раз меньше, чем для первого случая, зато емкость примерно в 2,5 раз больше. Но и его хватит примерно на 5-6 минут, а максимум мощности приходится на 0,5-3 минуты. Далее уже работает аэробный механизм - сжигание углеводов (аэробный гликолиз) и жиров (липолиз) со значительным расходом кислорода. Развиваемая при этом мощность примерно в несколько раз меньше, чем при анаэробном гликолизе. Зато этот источник энергии - самый "долгоиграющий". Максимум мощности достигается через несколько минут. При аэробных нагрузках невысокой мощности жирового запаса хватает на несколько часов непрерывной работы. ____________ #motivationalquotes #muscle #muscles #bodibilding #sport #sport #sportlife #training #traininghard #trainingday #coach #fitness #fitnesstrainer #work #likeforfollow #likes #instagram #insta #instaminsk #strong #gym #gymminsk #gymmotivation #тренер #персональныйтренер #фитнес #бодибилдинг #спорт #культэллы #тренажерныйзал #спортсмен

Отжимания на брусьях. Важное упражнение для развития середины и низа мышц груди, переднего и среднего пучка дельтовидных мышц, а также трицепса - является упражнение отжимания на брусьях. Перед выполнением обязательно делаем хорошую разминку, минут 5-7, мышцы разогрели и приступаем к выполнению: 1. Руки ставим параллельно друг другу, становимся на брусья, руки выпрямляя в локтях. Смотрим перед собой, грудь следует выгнуть вперед, лопатки сводим, ноги скрещиваем. 2. На вдохе опускаемся вниз, секундная пауза и подъём вверх. Важно: при сгибании рук в локтях до уровня 90 градусов - основная нагрузка ложится на трицепс, но если прорабатываем грудные мышцы, то опускаемся ниже угла в 90 градусов. 3. При отжиманиях контролируем дыхание и технику выполнения. Плавное опускание, растягиваем грудные мышцы и подъём в два раза быстрее, чем опускание. Количество повторений и подходов будет зависеть от физической подготовки, но нужно стараться выполнить не менее 20 - 25 раз за подход, 5 - 6 подходов. По мере развития мышц, рекомендуется добавлять дополнительный вес, подвешивая его с помощью специальных приспособлений на пояс, либо добавляя отягощение на шею. На ноги вешать груз запрещено. ____________ #gym #gymmotivation #gymminsk #gymlife #training #trainer #coach #personaltraining #bodibilding #motivation #fitness #fitnesscoach #fitnesstrainer #strong #sport #sportlife #minsk #europe #belarus