List of the most popular hashtags for theme #HKYOGA

Awesome first day in Central . Thank you ‍♂️ for the love ❤️ . Eat Healthy, Eat Beautiful, Made for Hong Kong . #supabowl#supabowlhk

Рекомендации из семинара по Аюрведе с доктором Винодом Шарма. ⠀ Еда - стройматериал для клеток нашего организма, то, что мы едим, мы этим и становимся. ⠀ Какого качества наша еда, в каком настроении она приготовлена и съедена, влияет на то, какое тело и здоровье мы сможем из этого создать. Также важно, чтобы еда соответствовала нашему типу, комбинации дош, тогда мы можем ее переварить и получить необходимые элементы. ⠀ Несомненно важно и время, режим питания. ⠀ ⚪️ С 6 утра до 10 утра, когда преобладает Капха - следует есть не плотный завтрак, например, фрукты. ⠀ ⚪️ С 10 утра до 14:00 преобладает Питта. И это время, когда наша пищеварительная система работает хорошо. ⠀ ⚪️ Лучшее время для обеда 12:00 -13:00. Ближе к 14:00 влияние Питты снижается и следовательно пищеварение становится слабым. ⠀ ⚪️ Ужин должен быть не плотным. ⠀ Аюрведа рекомендует есть сидя на полу в позе лотоса или полулотоса, тогда пища перевариваривается лучше. ⠀ Если возможности есть на полу нет, можной в такой же позе на стуле. ⠀ Жевать еду надо тщательно, пока она не превратится в кашицу. ⠀ Есть и пить стоя, на ходу - очень плохо для пищеварения. ⠀ ➡️ Сколько есть? ⠀ Не много, избегать переедания, заканчивать трапезу до ощущения полного насыщения и тяжести в желудке. ⠀ Полезные советы от Винода Шарма: ⠀ 1. Натощак утром пить 0.5 литра теплой воды. Летом теплая вода, зимой горячая. ⠀ 2. Стараться не пропускать завтрак. ⠀ 3. Придерживаться одинаковому времени приема пищи. ⠀ 4. Через 15 минут после обеда хорошо сьесть один спелый банан или 1 финик и сразу после заесть чайной ложкой фенхеля. ⠀ 5. Промежуток между приемами пищи должен быть в районе 4 часов. (Здесь, конечно, есть индивидуальные особенности каждой дошы, но в целом так). ⠀ 6. Перед сном можно лечь на левый бок на 15 минут, что поможет пищеварению. ⠀ 7. Спать лучше на правом боку. ⠀ ⠀ 8. Никогда не спите на животе. ⠀ 9. На спине спят только продвинутые йоги, а для простых смертных лучше спать на правом боку.

“ Yoga doesn’t just change the way we see things, it transform the person who sees. “ ‍♀️ · · Yoga event: Iris April 28th 10am to 11am Yoga mainstage Upcoming retreat: 12/6-17/6 Guam retreat 7/11-12/11 Phi Phi Island (4 spots left) 200-hour foundation Yoga Teacher Training 21/9-7/11, 16/11-21/12 every weekend (10:00am-5pm), Tue and Thursday (6:15pm-9:15pm)

Splits variation:)  好幸運我腿天生不算很緊，唔係練左好耐就落到splits，但回想練習時，其實都落左不少苦功  所以我成日都同學生講，無做到/做唔到，只有想做/唔想做。做唔到只係一個過程，練習是通往成功的道路‍♀️我都係咁同自己講     @blackbearstudiohk  #TITIKAxME @titikaactive #yoga #yogahk #yogi #yogini #hkyoga #yogalifestyle #hathayoga #hkyogateacher #hkyogagirl #yogalover #yogaeveryday #yougaeverywhere #yogasplits #yogabalance #lifebalance #yogainspiration #yogame #yogagirl #yogachallenge #yogaphotography  #wingcyoga #香港瑜伽

Kinstretch training done! Thank you for the awesome coaching and sharing your valuable insights on fitness training & industry @deweynielsen and @hunterfitness! What's Kinstretch? A movement enhancement system based on scientific research that develops maximum body control, flexibility and USABLE ranges of motion to prevent injury and promote joint health. Still not sure what it is? Shoot me a message to find out more ❤️ #KinStretch #FunctionalRangeSystems #ControlYourself

I first tried Oatly back home in Sweden, loved it and yes I might be bias since it’s Swedish but it’s seriously delicious. I was so happy when it finally reached Hong Kong and ever since then, if you know me, I’m an oat milk cap kinda girl. Oatly has now created a new Chinese word representing plant-based milk - “廿奶”, and is promoting the new word at IRIS. Very clever Oatly!! In today’s consciously growing population I hope the world can rethink their milk consumption and switch to a healthier and more sustainable milk alternative. It’s inspiring companies like Oatly that changes people’s habits and ultimately changing the world. #Oatly #OatlyHK #OatlyInIris #thenewmilk #IRISYourEscape #ChaseYourBetterSelf #HybridHK

I am so grateful to be in a position to do what I love everyday, now I feel it’s time to give back. I am putting together a charity project and would love to work with as many people as possible, if you are interested please feel free to PM me. At the moment I am specifically looking to connect with hotels in Hong Kong, please let me know if you have any contacts, much love. . Legend behind the lens and my favourite photographer @dylanwerneryoga! . Wearing @aloyoga!

Bowl of Goodness ✅ Amazing Tuesday ✅ Life is Good ✅ Seize the Day ✅ #coconutyogurt #mangococonutyogurt #blueberries #granola #probiotics #guthealth #fermented #fermentedfoods #dairyfree #glutenfree #vegan #plantbased #plantbaseddiet #nutrition #cleaneating #hkyoga #yogahk #hkfoodie #foodiehk #hongkong #greenvitamin_hk

多謝各位今日蒞臨IRIS: Your Escape，亦好感謝大家嘅支持同愛戴 我哋聽日再見！ Thank you everyone for coming to IRIS: Your Escape today! We really appreciate all the love and support See you again tomorrow! #IRISYourEscape #ChaseYourBetterSelf #yoga #hkyoga #fitness #wellness #hkfitness #meditation #healthylifestyle #yogainspiration #yogagirl