List of the most popular hashtags for theme #IDANCEBALLETONLINE

ЧТО ТАКОЕ ГРАЦИОЗНОСТЬ? ⠀ ❤️ и смотрите ответ в видео-уроке ⠀ Может быть грациозным дерево или, например, дом? Фонтан? Город? Ваза? ⠀ А женщина? Птица? Лань? ⠀ Грациозности можно научиться! Третий модуль нашего онлайн курса как раз об этом. Мы учимся двигаться с красивой осанкой и ровной спиной. С длинной шеей и легкими ножками. ⠀ Мы танцуем классический танец, и это самый быстрый способ научиться легкости, пластичности и грациозности‍♀️‍♀️‍♀️ ⠀ Стать грациозной, сбросить несколько лет за счёт легких движений без усилий, выглядеть моложе за счёт статной осанки. ⠀ Три месяца занятий балетной гимнастикой под нашим присмотром, и станете грациозной ланью. ⠀ Сейчас действует скидка на курс, 15%. Записаться можно по ссылке в профиле. ⠀ А как вы считаете, что отличает грациозную женщину от обычной ⠀ ⠀

СПАСАЕМ ПОЯСНИЦУ! Если попа назад и сильный прогиб - ваш случай, то наверняка вы не любительница долгих прогулок, и длинный хвост в музээээй на знаменитого художника тоже не выстоите (мы в Москве любим такой экстрим иногда ). ⠀ Да что там в музей, маршрутку после работы ждёшь, а спина ноет. Пакет с продуктами несёшь, и каждый шаг в позвонках отдаётся ⠀ Ещё вы, возможно, мучаетесь на высоких каблуках, потому что сразу даёт о себе знать, нет, не ноги, а поясница. Есть такое? ⠀ Если да, давайте спасаться! На видео выравниваем позвоночник и убираем напряжение с этой области, смотрите. ⠀ Конечно, хорошо бы держать таз в таком положении всегда, тогда ни боли, ни усталости не будет НИКОГДА. Этому мы учимся на онлайн курсе «Спина балерины. Грациозность и пластичность» в течение трёх месяцев. Но облегчение ученицы чувствуют СРАЗУ, после 1-2 уроков. ⠀ Потому что мы начинаем работу над осанкой с ПРАВИЛЬНЫХ вещей - с таза. Это фундамент красивой осанки и здорового позвоночника. ⠀ Записаться на курс можно по ссылке в профиле, переходите!☝️☝️☝️☝️ ⠀ ✅Пост сохраняйте, и хотя бы раз в день повторяйте за Анжеликой. ⠀ ❓У кого такой прогибчик есть? Полегчало после упражнения? ⠀

НЕ НАДО ТЯНУТЬСЯ МАКУШКОЙ ВВЕРХ⛔️ ⠀ За длинную красивую шею отвечает спина. Бессмысленно пытаться вытащить шею из платья, просто вытягивая ее вверх. Это так не работает. ⠀ Все, что вы получите - деревянную шею и спазм в затылке. ⠀ ❤️ и сейчас мы покажем, как сделать шею длинной и красивой ОДНИМ ДВИЖЕНИЕМ. ⠀ Будем выдавливать утонувшую шею, как зубную пасту из тюбика ⠀ Сохраняйте в закладки и пробуйте! ⠀ В начале апреля - открытый онлайн мастер-класс! Там много чего расскажем и объясним про осанку и грациозность. Лайкаем как никогда, чтоб не пропустить ⠀ #осанка #красиваяспина #лайфхакидлядевушек #гимнастика #гимнастикадлявсех #упражнениядляспины #упражнениядлядома #шея #красиваяшея #берииделай #красиваяосанка #лайфхакидляженщин #просто #балетдлявсех #балетдлявзрослых #балетдляначинающих #балерина #балетонлайн #студиябалета #полезноевидео #видеоурок #idanceballetonline

ЧТОБЫ ОСАНКА БЫЛА КАК У БАЛЕРИНЫ, мы растягиваем наш позвоночник в ДВУХ направлениях. ⠀ Почему?⠀ ⠀ ❗️Если тянуть вверх только макушку, таз будет предоставлен сам себе. Позвонки в пояснице будут гулять, как беспризорники, а таз - переваливаться с ноги на ногу при ходьбе Так себе грация☹️☹️☹️ ⠀ ‼️Если держать только лопатки и/или поясницу, шея останется без внимания. Тут голова ее придавит как следует, уж будьте уверены. Либо вперёд - здравствуй, холкаЛибо назад - привет, второй подбородок ⠀ Балерины такой роскоши себе позволить не могут. Балет - это идеально ровные, прямые линии тела И дополнительный подбородок или торчащий шейный позвонок равен проводам на пенсию (ну, почти) ⠀ Поэтому на занятиях по нашей методике мы тянем позвоночник и вверх, и вниз. И даже подрастаем на пару сантиметров Следите за Анжеликой. По ней ооочень видно «вырастание» ⠀ Между такими «растянутыми» позвонками много места. Поэтому не возникают защемления, и спина не болит. А если заболела, вы знаете, что делать - растянуть в двух направлениях. ⠀ Кто умеет, напишите? ⠀ А кто хочет научиться, велкам на наш онлайн курс. По ссылке в профиле записывайтесь на мини-курс «Красивая спина без боли за 10 недель». Праздничная цена до 10 марта - 4999 ₽ вместо 6999 ₽. Выгодно. ⠀ Ну или подумайте подольше, и приходите по полной стоимости. Мы тоже не против ⠀ #осанка #красиваяспина #позвоночник #красиваяосанка #здороваяспина #idanceballetonline #гимнастика #лайфхакидлядевушек #холка #оваллица #упражнениядлядома #берииделай

А давайте для начала научимся раскрывать зону декольте - «царскую зону»? А потом с красивым декольте будем учиться элегантно садиться и красиво вставать. Как вам? ⠀ На видео - пара секретиков. Не надо вытягивать шею и сводить лопатки. Это все прошлый век и не работает ⠀ В балете давно изобрели другой, быстрый и понятный способ. Сохранить не забываем!!! ⠀ У кого получилось красивое декольте? Пишем в комменты ПОЛУЧИЛОСЬ и ставим ❤️❤️❤️ ⠀ #осанка #красиваяспина #красиваяосанка #декольте #бездиеты #бездиет #лайфхак #лайфхакидлядевушек #лайфхаки #упражнениядляспины #упражнения #упражнениядлядома #упражнениядома #секретыкрасоты #секретмолодости #красиваяшея #idanceballet #idanceballetonline #балетдлявзрослых #балетдлявсех #балетдляначинающих #студиябалета #урокибалета #урокионлайн #обучениеонлайн

ВАЖНЫЙ СЕКРЕТИК, чтобы помогало быстрее‼️‼️ ⠀ В интернете много упражнений для шеи. Но почему-то все ЗАБЫВАЮТ рассказать самое важное. Что нужно сделать, чтобы упражнение действительно спасало вашу шею от усталости, а не просто сделать упражнение ради упражнения. ⠀ А как чувствует себя ваша шея? Болит? Устаёт? ⠀ Нашу помощь принять готовы

Хотите красивую осанку, как в юности? Понравились советы из видео ⠀ Запишитесь на БЕСПЛАТНЫЙ онлайн мастер-класс от педагога балета и пилатеса и научитесь красивой осанке всего за 2 часа! ⠀ Откроем секреты балерин: ⠀ • как быстро снять усталость и зажимы в шее и пояснице, чтобы не болело; ⠀ • как убрать животик, холку, второй подбородок, подтянуть ягодицы за ОДНО (!) занятие; ⠀ • как стать грациозной в ЛЮБОМ ВОЗРАСТЕ и при ЛЮБОЙ ФИГУРЕ. ⠀ Будет много пользы и открытий, вы удивитесь!!! ⠀ Переходите в профиль, регистрируйтесь сейчас и получите подарок: видео-лайфхак «Как долго сидеть с красивой спиной и не уставать». ⠀ ВНИМАНИЕ: количество мест в вебинарной комнате ограничено, поэтому лучше перейти в профиль и записаться на мастер-класс сейчас ⠀ СОХРАНИТЕ пост в закладки, он вам ещё пригодится

БАЛЕТ ВМЕСТО СПОРТЗАЛА? ⠀ Ну да, а почему нет? Что такого особенного есть в уроках нашей балетной гимнастики, что нельзя получить на фитнесе/йоге/аэробике? ⠀ Мы начинаем выстраиваем идеальную осанку ПРАВИЛЬНО‼️ ⠀ Тогда грудь раскрывается, холка рассасывается, животик уходит, попа подтягивается. ⠀ Начинаем НЕ с шеи или лопаток. Начинаем с таза, на котором спина держится, как многоэтажка на фундаменте. ⠀ На видео Анжелика как раз объясняет один из секретиков балетной осанки. Это я подсмотрела во время записи уроков ⠀ Чтобы вам было понятнее, какой на самом деле должна быть идеальная осанка, мы надели на Яну пачку. Так лучше было видно, как должны стоять бёдра и таз, чтобы спина не уставала, не оплывала и не болела. ⠀ Непослушная попа так и норовит отклячиться и задрать пачку А поясница все время хочет прогнуться - а именно от этого прогиба чаще всего боли и непреходящая усталость в спине. ⠀ ⁉️Напишите, вы уже были на нашем онлайн мастер-классе? Уже сняли напряжение со спины ⠀ Или ещё не были? Тогда регистрируйтесь по ссылке в профиле и приходите знакомится ⠀ #осанка #красиваяспина #лайфхакидлядевушек #гимнастика #гимнастикадлявсех #упражнениядляспины #упражнениядлядома #шея #красиваяшея #берииделай #красиваяосанка #лайфхакидляженщин #балетдлявсех #балетдлявзрослых #балетдляначинающих #балерина #балетонлайн #студиябалета #полезноевидео #видеоурок #idanceballetonline #грациозность #грация

Делимся балетным лайфхаком, как убрать животик, который не уходит от диет и фитнеса. ⠀ Посмотрите объяснение Анжелики @anzhelikateselkina попробуйте убрать прогиб в пояснице, выстроить таз вертикально. И животик уйдёт сам ⠀ Напишите, получилось ли? Какие ощущения? Что ещё хотите узнать об осанке? Не забываем про ❤️❤️❤️ и сохраняем пользу в закладочки ⠀ #осанка #школабалета #студиябалета #красиваяспина #красиваяосанка #балетдлявзрослых #балетснуля #балетдляначинающих #упражнениядляпохудения #упражнениядляспины #похудениедома #плоскийживот #плоскийживотик #балет #балерина #красивыйживотик #красивыйживотик #idanceballet #idanceballetonline #бездиет #бездиеты