List of the most popular hashtags for theme #INCANTO_DANCE

Как вам в жизни пригодится растяжка и пол денс или топ способов закрыть багажник . С днём автомобилиста всех кто "у руля" . . . . . . . . . #iana_ishchenko #poledance #polelover #растяжкавинница #split #flexibility #poledance #poledancenation #incanto_dance

нарешті❤я сумувала #incanto_dance #incanto_pole_dance #stretching #vinnitsya

вернулася в сім'ю @incanto_pole чекатиму на тренуваннях #stretching #flexibilitytraining #incanto_dance

❤ #incanto_dance #incanto_pole_dance #polelove #poledance #stretching

@iana_ishchenko ти в мене завжди віриш❤ люблю #incanto_pole_dance #incanto_dance #pole #poledance #polelove

Чим корисно займатися розтяжкою: ✔заняття стимулюють кровообіг і циркуляцію лімфи; ✔ завдяки вправам, що входять до заключної частини тренування, відновлюються м'язи; ✔вправи знімають больові відчуття, викликані стресом і напругою нервової системи; ✔ сповільнюється процес старіння в організмі; ✔тренування сприяють збереженню еластичності м'язів; ✔знижується психічна напруга; ✔ тіло стає більш гнучким, а також поліпшується постава. Перш ніж почати чимось займатись обов'язково поставе собі запитання: Для чого і чому я це роблю? Нащо мені це потрібно? Важливо знати свою ціль і бути вмотивованим на результат. Чи справді ця ціль моя? Ваші сьогоднішні дії визначають Ваш майбутній результат. ☝ Це Ваш вибір. Головне правило : займайтесь в задоволення❤ Заняття проходять : Пн (21:00) Ср (20:00) Нд (14:00) #stretching #incanto_dance

Немного о поддержке видите, как на фото меня держат ученицы/уже тренера как хрустальный цветочек . Немногие знают, что у меня был период, когда я уже почти решилась бросить пилон, когда самостоятельнл ездила на мк, соревы и тд. Это очень сложно, когда ты только пытаешся найти себя, а тебе уже вокруг говорят, да ты все равно не станешь чемпионкой, или ой шо ты едешь на тот мк.... но я прошла этот этап, вынести не негатив а опыт, который окрыляет. Немного философии что может идти не так и как относится к этому. . Первым человеком, который дарит вам поддержку в спорте, это ваш тренер☝️☝️☝️ а уже как именно он поддерживает дело характера тренера). Я искренне верю во всех своих учениц, и никогда не говорю: ты не сможешь, даж если мне на 3 трене приносят фото бильмана, а у девочки спина бревнище. Мой ответ: мы будем у этому идти. Я не обнадеживаю людей и даю реальный сроки. И скажу что для такого элемента нужно от полугода постоянной растяжки, но ты сможешь ☝️☝️ ведь если реально хотеть все выйдет . Я не хочу ломать людей физически и морально,я хочу подтолкнуть на свой путь, в котором я помогу. Это и трени и питание и моральный настрой. . Но девочки, пожалуйста, понимайте, что если тренер вас поддерживает, это не значит, что он должен за вас все делать не стоит вешать на него обязанность: найди соревы, поставь номер, пошей сама костюм, повези на соревы, повези на мк и тд. Вы же взрослые люди, и тренер тоже человек, он может направить, подправить, помочь, но инициатива то должна и желание идти от вас. По себе знаю, пинать лежачий камень очень морально высушивает, и ты нележачие камни уже не имеешь сил пинать. Вы должны сами понимать чего вы хотите и искать себя) а тренер будет вдохновителем и посильным помощником . Однако порой бывает ситуация, когда все твои труды и мотивашки разбиваются о быт семьи. Мамы, папы, братья, сестры, подруги, мужья которые живут с вами начинают отравлять поддержку в студии. Как с этим справиться? Ну семью не поменяешь, собрать орехи в кулак, послать на и делать что нравится тебе. А кому че не так пусть не смотрят. . Продолжение в каментах

Левый или правый шпагат? у кого какой лучше? А то вчера мы обсуждали что у 90% лучше правый. Интересно почему? . Я слышала теорию, что у танцоров и креативных от природы людей левый лучше. Наверное теория базируется на работе полушарий головного мозга типа креативная а не рациональная сторона сильнее . А еще я думала что это зависит от того, какая нога толчковая. Тип та что толчковая та и лучше тянется. Я вот когда мах в стойку делаю левую сгибаю, правая прямая. А у некоторых по другому. . Как думаете в чем дело? . . . . . . . #iana_ishchenko #poledance #polelover #растяжкавинница #split #flexibility #спортивнаявинница #incanto_dance

Страдать нужно правильно . Я страдаю, когда тяну спину, но стрипы мне в помощь и желание сделать фоточку а еще @alyona.oleksiyuk и @petrenko1203 под боком . Делаем ставки, когда моя спина поймет что я ее тяну)) . . . . . #iana_ishchenko #poledance #exoticpoledancers #растяжкавинница #backbend #flexibility #спортивнаявинница #incanto_dance