List of the most popular hashtags for theme #INNAKUZNETSOVA_FITCLUB

❓Почему Клуб Здорового Образа Жизни❓ ⠀ Прекрасного всем дня ⠀ Снижение веса - дело тонкое. Тут одного знания правил питания мало, тут есть еще целая гряда подводных камней, для которых нужен взгляд со стороны. ⠀ Снижать вес нужно до физиологической нормы, а не "хотя бы пять кг". Чтобы потом вес не стал возвращаться обратно. А это значит, нужно не сойти с дистанции и финишировать с Победой! ⠀ Важно не морить организм голодом, иначе метаболизм замедлится, самочувствие ухудшится, срыв обеспечен и..... прощай тонкая талия. ⠀ Важно знать, что ты не один на один со своей целью-мечтой, а есть рядом люди, которые готовы взбодрить, помочь, поддержать и направить. ⠀ Еще очень важно, чтобы было вкусно, ведь все пресное и неестественное хочется забросить поскорее. ⠀ ✔️Клуб ЗОЖ решает все эти и еще многие задачи, причем, очень просто и эффективно! Хочешь снизить вес? Тогда тебе к нам! ⠀ Записаться на первое бесплатное посещение☟⠀⠀⠀⠀ WhatsApp,Telegram, Direct⠀⠀⠀ или звоните ☎️ +7(910) 973-77-20 Инна⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #клубнатрефолева #наширезультаты_клубнатрефолева #innakuznetsova_fitclub

Мы вчера открыли NEW клуба ЗОЖ! Поздравляю Серовых Катю и Илью @serov.fitclub организаторов клуба Листайте, ленточку не разрезали, но кота пустили Дорогие мои Серовы, вы большущие молодцы! Спасибо моим партерам за помошь в организации, торжественного и волнительного для нас момента @kriskuznetsova_fitclub @andrei_fitclub и Марину ⠀ ❓Что такое Клуб ЗОЖ❓ ⠀ Параметры тела и наше самочувствие на 80% зависят от питания и на 20% от всего остального (спорт, фитнес, экология, наследственность и др.). ⠀ Чтобы изменить параметры, НАДО менять свой рацион. ⠀ Этот процесс в одиночку трудновыполнимый и достаточно длительный. ⠀ с 2007 года в России появились Клубы ЗОЖ с консультантами по питанию. ⠀ Я свой Клуб ЗОЖ открыла в 2010 году, и вижу 100% разницу, работы индивидуально с клиентом и на Клубе. ⠀ Посещения Клуба происходит по Клубной карте. ⠀ Наши клиенты приходят 2-3 раза в неделю на Клуб.⠀ ⠀ В посещение включается: ⠀ ➜ измерение на анализаторе ⠀ ➜ анализ дневника питания ⠀ ➜ угощение белковым сбалансированным ужином, завтраком, обедом ⠀ ➜ групповые занятия: Школа Питания или Фитнес ( tabata, zumba, krossfit), где получаем знания, которые помогут сохранить свой результат и поменять привычки питания А кому надо снижать вес, в среднем за месяц снижают вес от 3-7 кг, но все результаты индивидуальны. ⠀ #innakuznetsova_fitclub #клубнатрефолева #будни_клубнатрефолева #serovfitclub #kuznetsovateam

Наши результаты ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ Всем привет⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ Хочу вас познакомить с нашим новым результатом: Яна минус 25 кг за четыре месяца ⠀ ⠀ ⠀ *** Все результаты индивидуальны и могут отличаться ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Записаться на консультацию☟⠀⠀⠀⠀ WhatsApp,Telegram, Direct⠀⠀⠀ или звоните ☎️ +7(910) 973-77-20 Инна⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #innakuznetsova_fitclub #будни_клубнатрефолева #наширезультаты_клубнатрефолева

❓Почему я все знаю, и не делаю? ⠀❓Почему мы набираем вес? ⠀❓Почему вдохновения хватает на пару дней? ⠀❓Где найти дисциплину? ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ На все эти вопросы, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ✔️7 апреля, впервые в Ярославле, ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ответит совершенно гениальный специалист - Александр Бутарев: ⠀ ⠀Мастер спорта ⠀Чемпион России 2001 года по карате-до. ⠀ Дипломированный специалист в области физической культуры и спорта ⠀ Персональный тренер, в фитнес индустрии более 12 лет ⠀ Автор и руководитель учебно -образовательного центра "Академия ФиС" на базе Государственной Академии физической культуры и спорта ⠀ Член Ассоциации профессионалов фитнеса России Приглашаю вас, принять участие ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ❕Вопросы по регистрации и участия ⠀ ☟ ⠀ WhatsApp,Telegram, Direct или звоните +7 (910) 973 7720 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ #innakuznetsova_fitclub

ИТОГИ #марафонСтройности2019⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Добрейший ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Делюсь итогами нашего 10 марафона стройности #АПРЕЛЬ2019 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ продолжительность - 30 дней⠀ стартовала группа - 13 человек⠀ дошли до финиша - 11 человек⠀ из 11 финишировавших все по снижению веса⠀ общий минус 11 участников – 40,6 кг⠀ максимальный результат участника -7,8 кг за 30 дней Штрафы за недельный набор веса, не были объявлены, работали без штрафов призовой фонд 3900 рублей участники получили в виде подарков за флешмобы и за итоговые призовые места⠀ ⠀ Горжусь и радуюсь каждому ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀ Мы начинаем 14 мая NEW марафон стройности ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Записаться на консультацию⠀⠀⠀ WhatsApp,Telegram, Direct⠀⠀ или звоните ☎️ +7(910) 973-77-20 Инна⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #innakuznetsova_fitclub #клубнатрефолева #будни_клубнатрефолева #наширезультаты_клубнатрефолева

​10 заблуждений о самомотивации. Летние и доброе Мотивация - тонкий ресурс. Не спешите разочаровываться, если ее нет. Может все проще. ⠀ Вы в самом деле устали, нет сил. ⠀ Если вы часто перерабатываете, не высыпаетесь, устаете - может быть это нормально, что не хочется работать или идти на пробежку? И не в мотивации дело, а в том, что телу и мозгу нужен отдых. ⠀ Стресс. ⠀ Возможно, вы накопили лишку обид, страхов, недовольства, чувства вины? Может, стоит выкинуть хотя бы чуток этого "хлама"? Кстати, умеете это делать? ⠀ Нет привычки. ⠀ Легче создать привычку, чем без конца зачитываться книгами о само и взаимомотивации. Первичная привычка создается примерно месяц и это время сильного дискомфорта. Потерпите, оно стоит того. ⠀ Конфликты. ⠀ Присмотритесь, может в вашем окружении есть человек/люди, которые видят в вас конкурента. Борьба отнимает много сил и обескураживает. ⠀ Отсутствие навыка. ⠀ Отработка навыка в зависимости от его сложности может занимать до 10 000 часов. При 40 часовой неделе это до 5 лет. Можно быстрее, но придется интенсивнее нарабатывать. ⠀ Рутина засосала. 80 % дел дает 20 % результата. Их надо делегировать, иначе не хватит времени и сил на 20 % дел, которые дают 80 % результата. ⠀ Отказы и ошибки. ⠀ Они сильно демотивируют, но без них никак - они часть успеха. Причем в соотношении от 1/10 до 1/100. Зависит от навыка и сферы приложения усилий. Хотите успеха - увеличьте количество ошибок. ⠀ Перфекционизм. ⠀ Вы придираетесь к себе, к свим результатам труда, к коллегам, клиентам и выбираете не делать, нежели сделать плохо. См предыдущий пункт - без ошибок нет результата. ⠀ Большие ожидания. Любая деятельность - пахота. Выбросьте из головы статьи о постоянном кайфе на работе. Работа есть работа, чтобы получить хлеб на столе надо много пахать. Чтобы родить ребенка, надо 9 месяцев носить тяжесть в животе. Это в любом деле. ⠀ Ничего не радует. ⠀⠀ Эмоциональное выгорание возникает зачастую от того, что вы не находите десяти минут в день для благодарности за имеющееся. Проведите небольшую ревизию того, что у вас есть, и лишившись чего вы испытаете колоссальный провал. И радуйтесь ежедневно тому, что есть. #лето2019

Друзья и любители ЗОЖ Хочу пригласить вас и вашу семью к нам, в Клуб Здорового Образа Жизни на «День открытых дверей» 23 апреля в 18:30 проведем вечер с пользой и зарядимся позитивными эмоциями на целую неделю вперед. А так же: ⠀ - Вы сможете познакомиться с нашими результатами - Узнать про наши активности - И конечно попробовать десерты: без муки и сахара ⠀ Участие бесплатно, регистрация обязательна Есть вопросы? WhatsApp,Telegram, Direct⠀⠀⠀ или звоните ☎️ +7(910) 973-77-20 Инна⠀⠀⠀⠀ ⠀ #школапиания_innakuznetsova_fitclub #innakuznetsova_fitclub

​​✔4 шага к идеальной фигуре✔ ⠀ ⚪ Первое, с чего начинаются любые изменения - понять, зачем они нужны лично тебе. Почему ты хочешь получить эту идеальную для тебя фигуру? Что будет тебя двигать, подталкивать к этой цели? Зачем тебе быть стройной или подкаченной? Что тебе даст эта новая фигура: возможности, эмоции, ощущения? ⠀ Определи для себя 5 "зачем". Когда ты напишешь свои собственные "зачем", у тебя 100% появится мотивация начать действовать! И это замечательно! ⠀ ⚪ Дальше определяем конечный пункт назначения. Какой твой идеальный вес, а фигура? Какой ты хочешь видеть свою кожу, самочувствие? Видишь ли ты себя в своей идеальной форме здоровой и энергичной? Запиши все в подробностях и обязательно в настоящем времени! Не забудь проверить, что этот вес является для тебя физиологическим - записывайся на бесплатную консультацию. ⠀ ⚪ Теперь необходимо выбрать дорогу. Как именно ты собираешь идти к своей цели, и какое время тебе для этого потребуется? Будешь сидеть на диетах, или обратишься к специалисту? Видишь себя марафонцем на длительные расстояния (на год откажешься от любимых сладостей) или спринтером на короткие (неделю ем, неделю не ем)? ⠀ На самом деле пути два: ⠀ сложный, наполненный приключениями, трудностями и соблазнами, по-другому - самостоятельный: ищи информацию, разбирайся в противоречивых мнениях, конструируй рационы, экспериментируй! ⠀ легкий, с профессиональной поддержкой, единомышленниками, готовыми формулами успеха - с консультантом по питанию и волшебным инструментом для достижения превосходных результатов! ⠀ ⚪Когда определилась со стратегией, планируй тактические шаги. Если выбрала сложный путь, то считай свои нормы воды, белка, делай начальные замеры, составляй сбалансированные рационы, пробуй и не срывайся. ⠀ ✅Если же 2 путь для тебя, то скорее пиши мне в личные сообщения, и уже сегодня получи бесплатную консультацию! ⠀ Записаться на консультацию☟⠀⠀⠀⠀ WhatsApp,Telegram, Direct⠀⠀⠀ или звоните ☎️ +7(910) 973-77-20 Инна⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #наширезультаты_клубнатрефолева #innakuznetsova_fitclub

Кто дал себе слово в этом году хорошеть и стройнеть? ⠀⠀ У нас начинается NEW марафон - стройности #ЕшьИхудей_клубнатрефолева для желающих стать: ⠀ Стройными Подтянутыми С кубиками Длительность -10 дней Собралось соревноваться 8 команд по 9 человек Каждое утро взвешиваемся, фотографируемся и пишем на бумагу свой результат начинаем 1 апреля У вас будет: ⠀Работа в Группе он-лайн ⠀Персональная работа оф-лайн ⠀Программа питания ⠀Поддержка и мотивация ⠀Контроль 24/7 ⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Для записи или дополнительной инфо напишите WhatsApp или Telegram ☎️ +7(910) 973-77-20 Инна ⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ #innakuznetsova_fitclub #школапитания_innakuznetsova_fitclub