List of the most popular hashtags for theme #INOV8RUSSIA

⚠️ осторожно длинный пост⚠️ ‍♂️можно сохранить, чтобы прочитать потом ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Пробежав свой первый и пока что последний ультрамарафон (110 км), а следом круто забежав спринтерский забег, я решил, что пока что не буду бегать такие большие дистанции, побегаю спринты, а в частности вертикальный километр. Самый ближайший во всех смыслах и мой первый вертикальный километр стал "гладенькая вк". Бегал, готовился, настраивался, а потом объявляют, что будет ещё и первый в истории закрытый чемпионат Хакасии, то есть есть возможность выполнить разряд! Все соперники по чемпионату мои друзья, не расстроюсь, если они победят-порадуюсь! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Но что-то настрой был хороший, поддержка семьи и друзей на высоте а это очень важно! И вот старт, бежим с другом @zhigalov_alexandr плечо в плечо, плавно начинаю уходить, впереди 7 человек. Ставлю для себя задачу обогнать вооон того типа, обгоняю, оборачиваюсь, Саша бежит немного отставая. Прохожу полку (середина дистанции). Впереди меня уже только сильные ребята, обогнать которых я даже не рассчитывал. Через 500 метров я понимаю, что приближаюсь к однокоманднику киборгу @sergey_donets_ , который уже выигрывал эту гонку, решаю, что нужно его "съедать", догнал к финишу, держусь за ним с мыслями "у Сереги же есть крутые фотки с зарубы на финише, надо мне зарубиться с ним на финише для фоток", ускоряюсь, выхожу вперёд, но, к сожалению, никакого сопротивления не встретил, кроме сведённых ног! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Всем огромное спасибо за гонку! Это безумные эмоции! По итогу я первый чемпион Хакасии по альпинизму в дисциплине скайраннинг(и да, нас не двое было всего, просто третий уехал‍♂️) Если бы выступал за Красноярский край (а я мог это сделать), то был бы третий по нему для меня это очень неожиданно! А ещё я 7ой по этапу кубка России! Это прям шикарно! Я в восторге ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Больше видео и фото в сторис:))

Забег "Здоровый как лось" на Урале порадовал большим количеством участников (около 400 человек), невероятно высокой конкуренцией, замечательной погодой и быстрой дистанцией. В итоге получилось 23 км с набором 750 метров и третье место со временем 1:39:04. Самое приятное в таких стартах - это, конечно же, возможность встретиться и пообщаться с друзьями. Я очень рад, что получилось приехать на этот старт. @inov8russia #inov8 #inov8teamrussia #inov8russia #GetAGrip #xtalon230 #trailrunning #skyrunning #здоровыйкаклось2019

Тестируем препятствия для Арены Героев с @olek824 и @deni_deni_ . Повторим в этом году? . @arena_geroev в Москве пройдёт уже с 31 мая по 2 июня. . . По промокоду HERORACETEAM можно зарегистрироваться на участие со скидкой 20% . Поспеши,промокод действует до 19 мая☝ . Регистрация на сайте heroleague.ru . Want to try a new format of a race? Then you need to take part in Arena of Heroes from 31 of May till 2nd of June in Moscow,Russia. . Use a code HERORACETEAM to get a discount for a registration. This code is available till 19th of May. Hurry up☝ . To register visit a site heroleauge.ru . @rus_ocr @inov8russia #heroraceteam #лигагероев #гонкагероев #совершипоступок #heroleague #herorace #heroracetrip #ocrathlete #ocrtraining #trailrunning #ocrteamrussia #inov8teamrussia #inov8russia #inov8 #GetAGrip #inov8_trainings #mountainrunning #skyrunning #inov8_footwear #inov8_equipment #travelphotography #travelgram #travel #trail #аренагереов #arenaofheroes

Приключения ждут, не отставай! . @inov8russia @inov_8 @sportferma #небесныйтихоход #inov8everyday #inov8 #inov8russia #dawnhill #transvulcania2019 #lapalma #canarias #skyrunning #iamskyrunner #trailrunning #скайраннинг #трейлраннинг #runcamp #getagrip

Ещё один комплекс который заставит гореть огнем ваши мышцы. Упражнения выполняются от 40 до 90 секунд , с отдыхом 30 сек либо вообще без него. 3-5 серий, 2 минуты отдыха между сериями. Перед комплексом будет уместно пробежать кросс. Не советую делать это ОФП перед темповым бегом и после тяжёлой тренировки. На следующий день хорошо зайдут короткие ускорения с длинной разминкой. #inov8russia #inov8 #inov8teamrussia #skyrunningrussia #skyrunning #mountainrunning #mountains #необучающеевидео #ябегу

Какие красивые соперницы в Новосибирске ⠀ Резниченко Мария Медведева Елена Петрова Алиса ⠀ ⠀ @zabegrf ⠀ ⠀ @rus_ocr @inov8russia #heroraceteam #лигагероев #гонкагероев #совершипоступок #heroleague #herorace #heroracetrip #ocrathlete #ocrtraining #trailrunning #ocrteamrussia #inov8teamrussia #inov8russia #inov8 #GetAGrip #inov8_trainings #mountainrunning #skyrunning #inov8_footwear #inov8_equipment #travelphotography #travelgram #travel #trail #забегрф #zabegrf

Ну всё, больше стартов до Чемпионата Европы по Спартан Рейс у меня не будет. ⠀ Уже через пару дней улечу на Розу Хутор. Там у нас планируется лагерь @heroracecamp с 1-9 июня. ⠀ В этот раз планируем больше походов по новым местам и поездки к морю. ⠀ Все уже сидим на чемоданах в ожидании ⠀ Постараюсь максимально продуктивно провести время в горах. ⠀ There won’t be any more races before Spartan Race European Championship on 29th of June. ⠀ In several days I am going to mountains to train and prepare for this start✊ Hope to be in a better shape than last year. ⠀ ⠀ @rus_ocr @inov8russia #heroraceteam #лигагероев #гонкагероев #совершипоступок #heroleague #herorace #heroracetrip #ocrathlete #ocrtraining #trailrunning #ocrteamrussia #inov8teamrussia #inov8russia #inov8 #GetAGrip #inov8_trainings #mountainrunning #skyrunning #inov8_footwear #inov8_equipment #travelphotography #travelgram #travel #trail #rosarun2019 #rosarun #rosakhutor #rosakhutor_fitness #heroracecamp

#бег на низком пульсе Ссылка наYouTube в профиле #пульс во время физической нагрузки – это ответ сердца на задаваемую мышцами работу. Другими словами, если ваш пульс быстро растет даже при умеренной, как вам кажется, нагрузке, сердце слабовато для такой интенсивности. И не смотря на высокие адаптогенные свойства организма, частая работа на повышенном пульсе может быть очень вредна. Если мы не говорим про получасовой джоггинг раз в неделю, а о более интенсивных и постоянных тренировках, регулярная работа на низком пульсе не только сохранит здоровье, но и поможет развивать силу и выносливость и быстрее двигаться к намеченной цели. При регулярных обдуманных нагрузках, со временем пульс «сам» упадет, не разрушая организм. А мы ему можем помочь, контролируя не только частоту ударов, но также включая в рацион продукты, поддерживающие работу сердечной мышцы и питающие ее. Напишите нам на почту и получите в подарок книгу #марафонец #марафонбелыеночи #42км #asicstiger #бегвчелябинске #runningirl #всембег #asicsrussia #трейлраннинг #скайраннинг #ultratrail #firstultramarathon #inov8russia #спортивноепитаниеспб #бегзимой #тренировкадня #trailrunning #runners_of_insta #runningclub #trainingrunning #marathonrunner #полумарафонлужники

Первая регистрация на старт следующего сезона✅ Очень хотелось снова попасть на трансвулканию. Но т.к. марафон и полумарафон там уже бегал, а ультрамарафон в мае мой сезон скорее всего бы закончил, выбрал вертикальный километр. Что-то новое для меня, ну и не так травмоопасно, так как работа в основном вверх Набор высоты 1200 метров(400этажей?), дистанция 7.6км. Уже очень интересно как зайдёт. Первая тройка мировой элиты выбегает из 50 минут, первые 25 человек из часа. #transvulcania2019 #kilometrovertical #inov8russia