List of the most popular hashtags for theme #INSTWOMАN

Посмотри видео ✅ Выполни инструкцию ✅ Наслаждайся своей уверенностью ✅ Снимай сторис и видео без страха ✅

Как улучшить состояние спины? ⠀ Позвоночник - основа основ, ведь состояние спины влияет на кровообращение, лимфоток, работу внутренних органов и общий баланс тела. ⠀ И думаю, после многочисленных постов, сторис и прямых эфиров на эту тему, вы уже не сомневаетесь в том, что осанка и статика шеи действительно влияют не только на состояние здоровья, но и на молодость лица ⠀ Для поддержания здоровья позвоночника и улучшения осанки важно вести подвижный образ жизни, заниматься спортом, укреплять мышечный корсет и давать правильную нагрузку мышцам, практиковать не только силовые упражнения, но и функциональную гимнастику для улучшения координации и биомеханики тела, выполнять растяжку и миофасциальный релиз. ⠀ Именно о миофасциальном релизе (МФР) я и хочу сегодня вам рассказать ⠀ МФР - это специальные упражнения, направленные на высвобождение фасций. Напомню, что фасция - это плотная соединительная ткань, покрывающая мышцы, сухожилия, органы и сосудисто-нервные пучки в нашем организме. ⠀ Фасциальные сети обеспечивают скольжение мышц, задают положение внутренних органов и передают движение от мышц к костям. ⠀ Поверхностные фасции находятся под слоем подкожно-жировой клетчатки. Глубокие фасции покрывают отдельные мышцы или их группы. ⠀ В идеале фасции должны оставаться мягкими, эластичными и подвижными, но у многих с возрастом фасциальная ткань образует стяжки, теряет эластичность, становится тугой и менее подвижной. ⠀ Все мышцы и фасции тела связаны между собой, представляя собой единую миофасциальную систему. При перенапряжении фасций ухудшается кровоток сосудов, которые проходят через неё. А стяжка или деформация мышц и фасций в одном месте влияет на состояние других мышц и фасций. ⠀ Поэтому помимо работы над мышцами, нужно также работать и с фасциями, расслабляя и высвобождая их ⠀ Именно для этого и нужен МФР. Мягкие и подвижные фасции важны для хорошей осанки, быстрого восстановления после нагрузок и замедления старения организма! ⠀ Я попросила Тину @fitme_tina, фитнес-тренера с образованием в области спортивной медицины, снять для вас короткое видео о растяжке спины и МФР, смотрите видео в карусели. Напишите, пожалуйста, был ли данный пост полезен? ⬇

Как может вязальщица украсить яички к Пасхе? Правильно, навязала им шапочек

РОДИТЕЛИ - ПРИМЕР ДЕТЯМ. . Дети берут пример с родителей. Так было, есть и будет всегда. Ведь мы зачастую берем пример с родителей в плане образа жизни, сценария жизни, в плане привычек, как полезных, так и вредных, к сожалению... Это, конечно, к теме ответственности, но сейчас не об этом. . Почему то у нас с моей сестрой @lilija.permjakova это не сработало в плане чтения Наши родители были заядлыми книголюбами. Как сейчас помню огроменная стенка в зале, со шкафами, двумя секретерами,где был сервант с посудой и целый сервант книжных полок со стеклянными дверями. . Классики и современники, романы и детективы, Агата Кристи и Стивен Кинг, Достоевский и Паустовский, Маринина и Эдуард Тополь и серия книг "Чёрная Кошка". Родители читали в любое свобоное время, каждый вечер, каждые выходные. Мы с сестрой видели родителей с книгами в руках... НО... Сами читать не любили. Книг у нас было много, очень много. И советские и современные, даже Диснеевские "Белоснежка"," Красавица и Чудовище", "Бемби". Но читали мы из под палки и только школьную программу ‍♀️ . Читать я полюбила только в 15 лет. Только начав учиться в гуманитарном классе, где у нас было 5 уроков литературы в неделю. Вот с тех пор я влюбилась в классиков, затем, в студенческие годы, и в современников. . А вы с детства любили читать? А может и до сих пор не любите? Что сейчас читайте?) . Foto by @maslova_foto Location @sanatoriy_gorniy

@lysenkoellena спасибо за Zombie #фотографтомск #фотосессияновосибирск #фотографновосибирск #фотографиянск #теплыйапрeль #instwomаn #mir2504

ПРО ФОТОКНИГИ ⠀ Я всегда оставляю выбор фотографий за родителями. Поэтому, если вы выбрали пакет с фотокнигой, отнеситесь к отбору со всей серьезностью. Обращайте внимание на разные ракурсы. Есть кадры, которые не впечатляют как самостоятельные, но если их поставить на разворот в дополнение к другому кадру, картинка сразу преображается. ⠀ Если вам сложно сделать отбор, я могу сделать это за вас :) Перед отправкой книги в печать, макет я обязательно согласую с вами и, если возникнут какие-то пожелания, обязательно их учту  ⠀  Запись на съемку в директ, Viber /WhatsApp 89058763964 ⠀ #фотографноворожденныхижевск, #ньюборнфотосессияижевск, #newbornфотосессияижевск, #фотосессияноворожденныхижевск, #детскийфотографижевск, #апрельчт_ #апpeльчeтвepг  #instwomаn #lnoa25 #семейныйфотографижевск, #ньюборнсъемкаижевск  #фотографижевск #фотостудияижевск #календарьбеременности #9месяцев #будумамой  #мамыижевска

Вареники с вишней, очень вкусно #instoflos ЕСЛИ ВАМ ПОНРАВИЛОСЬ ВИДЕО ПОСТАВЬТЕ ЛАЙК ❤❤❤ВАМ НЕ ТРУДНО А МНЕ ПРИЯТНО ‍‍‍ИНГРЕДИЕНТЫ: Мука-3стакана Соль 0,5 ч.л Масло растительное -1ст .л Вода-200 мл Начинка -вишня с сахаром ‍‍‍Рецепт : воду с солью смешать ,затем по чуть чуть добавить муку и масло растительное, замесить тесто ,положить в пакет на 30 минут.Затем раскатать тесто в блин и вырезать круги и положить начинку, защепить края .Варить в горячей подсоленной воде как всплывут 2 минуты .Подавать с сахаром ,маслом сливочным или сметаной . Приятного аппетита мои друзья #foodblogger #foodbloggers #instafood #food #foodblogs #foods #vegetaria #vegan #_olesija79_ #zoya_poprigo #вареники #едаеда #едаялюблютебя #вкусно #вкусняшки #вкусныерецепты #нямням #блогеры #блогерыроссии #блогер #блокнотставрополь #ставрополье #aprelskiiden #instаblogеr #instwomаn #paдужные

ОТХОДНЯК у меня сегодня, после вчерашнего) Нет, не в том смысле , хотя по виду и не скажешь Вчера меня крутило в вихрях ветра, да так, что я сегодня еле проснулась - всё болит. Меня продуло не на шутку, но оно того стоило Дааа ... Бывают такие дни, что всё по боку, только дайте очухаться. В такие моменты у меня просыпается бомж-стайл В общем, не болейте! И нормального лета нам )

Письмо будущему мужу ⠀ «Я не знаю как сложится моя жизнь. Не знаю, будешь ли ты у меня вообще. Но если на моем безымянном пальце будет заветное кольцо... одевая его ... я попрошу тебя дать клятву Никогда Мне Не Изменять! Я готова простить многое, понять любое действие. Я прощу тебе все и даже это. Но я тебя прошу. Ни-ко-гда, слышишь! Лучше просто собери вещи и молча уйди....» ⠀ Я не понимаю серое вещество мужчин, которые любя, идут налево. Если тебе так хочется ещё одну...сначала нагуляйся. Даже если тебе далеко за 30 ⠀ Просто мысли вслух, глядя на мир сегодняшний ⠀ Я красивая благодаря @lipatov_photo в пижамке от @tobewoman.shop