List of the most popular hashtags for theme #IRONSTAR

@triathlonbabes from @always_sunday - #триатлонgirl • Это фиаско, братан... Много лет подряд по утрам я смешивала в блендере всякую зеленую хню под названием смузи. #триатлон #triathlon #бег #мотивацияспорт #мотивация #спорт #фитнес #здоровье #ironman #ironstar #ironmantraining #cycling #cycling_queens #triathlon #triathlongirl @ph.naf

@triathlonbabes from @always_sunday - #триатлонgirl • Hello Mallorca ! • Так странно приехать на Майорку не на майские праздники, когда сюда слетаются все европейские и русские триатлеты • Думала вообще не встретим на одного велосипедиста на тренировке, но приятно ошиблась • Разговорилась с продавцом в спортивном магазине, она рассказала, что какой-то русский парень недавно взял напрокат шоссейный велосипед Cube и до сих пор его не отдал. Показала нам заполненную им форму, из верного оказалось только ФИО, адрес, телефон и почта фейковые • Стало немного стыдно за соотечественника, но, надеюсь, что он все же просто загулял и вернёт велосипед попозже. Думаю, если б это был триатлет, то найти его в нашем сообществе не составило бы особого труда • #триатлон #triathlon #triathlonbabes #cyclingphoto #ironstar #ironman #ironmanbarcelona #triathlongirl #travel #cycling #cyclinglife #sexandbicycle #cyclingqueens @hectorcash #ride #bikegirl #redlavateam

Завтра индор триатлон от #ironstar и, ⠀ ... поэтому никто не отменял свою тренировку. ⠀ Несмотря на две клиентские тренировки #триатлондляновичков #тренер #триатлон #dobrolegteam #ironman #подготовкактриатлону

Куда бы я не летела отдыхать, первым делом мониторю стадион, бассейн, магазины со спортивной амуницией. Каждая поездка как минисбор. Зато можно позволить себе покушать. Лежать, загорать мне сложно, поэтому выйти бегать в самое пекло это моё, плюс тренировка в более сложных условиях делает меня сильнее. Кто смотрит на свои поездки через призму тренировок? Плюс скоро сезон #IRONSTAR пора шевелить

Отчет indoor #ironstar Это мой третий Индор формат. Их было бы больше, но..я . Листай фото Обычно, на соревнования я еду с предвкушением, но в этот раз все было не так! Я ехала уже проигравшей... поэтому и в Стори не говорила про них, боялась вам показать что не смогу! На то были причины, проболев ноябрь и декабрь, заболев за неделю до старта и за 2 дня до него, на победу я не могла и расчитывать. Растеряна вся форма, «Маша-растеряша». Пришлось соревноваться ни с собой, ни с соперниками, а с чувством обречённого проигрыша. Я с ним не знакома, поэтому весь час гонки старалась с ним познакомиться и подружиться. Скажу я вам соперник что надо. Старт в субботу, прилетела в пятницу и весь день под терафлю проспала, надеясь что утром встану новой. Возможно так и вышло! Почему часто хвораю? Хожу голая дома, постоянно спешу после тренировки не остываю, не умею носить шапку и застегнутую куртку, много нервничаю, мало сплю! Тренер сказал «Маша ты все знаешь, работай,терпи!» Плавательный этап зашёл хорошо. Велоэтап сложно и интересно, поздно стартанула - потеряла метры, новые велосипеды мин 10 привыкала к ним и изучала на каком уровне сложности крутить и какой каденс держать что бы скорость была высокой. Беговой этап, конечно ждала, но 20 мин на максимуме бежать после мощной работы на вело- испытание сложное, начала бежать по 4:13, потом прибавляла и ни в коем случае не сбавляла и как всегда ушла на 3:00 финиш!!! Тяжелая ли гонка? Да! Но сколько разных участников, вызывают уважение! Вы все смелые и трудолюбивые! @ironstar_triathlon вы делаете из нас супергероев. @worldclassclubs готовлюсь у вас, выступаю у вас! Мне комфортно и уютно, как дома! Это самые приличные фото, на остальных я .

Итак, про удовольствие) ⠀⠀ - Когда мы получаем удовольствие на тренировке? ⠀⠀ Все верно - когда все получается. ⠀⠀ - А что нужно делать, чтобы получалось? ⠀⠀ Уметь технически правильно выполнять упражнения и задания и иметь достаточно сил, чтобы их хватало на тренировку. ⠀⠀ - А что для этого надо? ⠀⠀ Обучиться правильной технике, независимо от вида спорт, будь то бег ‍♂, плавание ‍♂, велоспорт ‍♀, лыжи ⛷, сноуборд . ⠀⠀ Силу развивать на функциональных тренировках, как общих, так и на специальных, заточенных под каждый вид спорта. ⠀⠀ Мой пример - благодаря «сухому» плаванию и откачиванию техники гребка и скольжения, я спрогрессировал за три месяца с 575 метров до 650 при лимите времени в 10 минут. ⠀⠀ ❓ Расскажите, а благодаря чему Вы смогли поднять свои показатели? ⠀⠀ ❗Ставьте «+» кому интересно протестировать свою технику и «++» кто хотел бы повысить свое функциональное состояние. ⠀⠀ #триатлондляновичков #тренер #триатлон #dobrolegteam #ironman #ironstar #подготовкактриатлону #плантренировок

Первый блин комочками или мой первый триатлон, пусть и индор)) доволен как слон, собственно как и выглядел на фоне других участников 10 мин плавание, 30 мин велик, 20 мин бег на дорожке. результаты на втором фото. Результаты ни на что не претендующие, а исключительно отражающие нынешнюю форму к этим движениям. Я уверен друзья и искренне верю что вы плаваете и техничнее и быстрее и крутите бодрее, а бегаете вы вообще как гепарды. Я этому рад и дальнейшего прогресса вам желаю ✌ Я же очень давно хотел попробовать триатлон, но все откладывал, а в этом году решил включить пару стартов в Календарь. Специально не подвожусь. Единственное нововведение - стал чаще плавать и то это получается хаотично и по ночам из-за моего рабочего графика. Плаваю сам без тренера. В основном пока дрейфую в нужном направлении, но стабильно вел и бег конечно более привычные движения , но для меня здоровяка не самые простые на скорости и объеме. То за чем я шёл я получил. Всем поддерживающим , всем критикам двойная . Спасибо @evgenii.ekshtain , что у нас в @crossfitidol есть почти все что бы готовиться к любым стартам, только вот бассейна нет спасибо @evgever и @reebok_russia за самую удобную экипировку ! Спасибо @andresgabber за поддержку на этапах! Спасибо @ironstar_triathlon за крутейший старт, организация на высшем уровне! И главное конечно спасибо моей @natalya_sysoeva за безграничную веру в меня и все что я делаю. Всем спорт и движение #кроссфит #триатлон #crossfitidol #ironstar #reebokrussia #reebok #спорт

Что такое забеги? ⠀ Когда пробежки по утрам или вечерам уже не вызывают у тебя страха, то хороший стимул не забрасывать тренировки — зарегистрироваться на забег. ⠀ Забег — это массовое соревнование для бегунов-любителей. ⠀ Такие мероприятия проходят по всему миру. Поэтому можно поучаствовать в соревнованиях в своём городе или совершить трип на забег, например, в Италию. ⠀ 1️⃣ Ты выбираешь город, дату и дистанцию, которую хочешь пробежать. Обычно это 5, 10, 21,1 или 42,2 км. ⠀ 2️⃣ Платишь стартовый взнос. Он может быть 500 рублей за локальный забег или даже 25 тысяч рублей за марафон Большой Шестерки. Средняя цена в России 1500-3500₽. За рубежом 50-100 евро. ⠀ 3️⃣ Начинаешь готовиться. Продумываешь план и ставишь тренировки в своё расписание. Да, можно бегать забеги без подготовки, но я против такого подхода. Всегда должен быть план. Поэтому рекомендую заранее выбирать забег, который хочешь пробежать, чтобы хватило времени подготовиться. ⠀ 4️⃣ Наступает день Х – день того самого старта. Ты едешь на забег и погружаешься в атмосферу праздника и спорта. Выходишь на старт и бежишь по городу, который перекрыли ради тебя. Бежишь вместе с тысячей людей и понимаешь, насколько заряжен каждый из вас Чувствуешь незримую поддержку. ⠀ Получаешь заветную медаль на финише, знакомишься с другими бегунами и делаешь много фото на память!) Обожаю эту атмосферу ❤️ ⠀ Если вы ни разу не участвовали в подобных мероприятиях, то очень рекомендую сделать это в 2019-м ⠀ ⠀ Total look: @lining.official Показывала много одежды от Li-Ning, заказать можно в официальном магазине LINING Official Store на сайте AliExpress. Кстати, 28-31 марта будут большие скидки

моя вторая половинка 113 done ✅ 1,9 км ‍♀️, 90 км ‍♀️, 21,1 км ‍♀️ несмотря на волны , ветер на вело этапе и жару на беге ☀️ мне удалось улучшить свой первый результат на 17 минут, пробежала за 5:15:54 и стала ещё немного ближе к моей новой цели отобраться на чемпионат мира ironman Кона, который проходит на Гавайях #ironstar #планыменяются #cyprus #ayianapatriathlon #готовлюськ226