List of the most popular hashtags for theme #IVANOFFSISTER

Полезные советы для красоток! Высыпаться. • Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. • Любить и уважать свое тело. • Пить много воды. • Вставать из-за стола с чувством легкого голода. • Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. • Заниматься спортом. • Не завидовать худосочным моделям. .• Не курить. • Не ужинать перед сном. • Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. • Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.) • Пить перед сном кефир. • Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок. • Тщательно пережевывать пищу. • «Смаковать» каждый кусочек, оказавшийся во рту. • Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм). • Не есть за компьютером и перед телевизором. • Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день. • Не лечить шоколадками стрессы и волнения. • Есть медленно. • Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д). • Пить чай и кофе без сахара. • Много ходить пешком. • Регулярно заниматься сексом. • Не запивать основной прием пищи. • Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично. • Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый). • Ограничить употребление соли. • Принимать контрастный душ. • Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства. • Не «кусочничать» во время приготовления еды. • Взвешиваться только натощак. • Ходить в продуктовый магазин сытой. • Чаще смеяться. • Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень. • Использовать натуральные специи. • Поддерживать состояние влюбленности и счастья. • Не окружать себя людьми, помешанными на диетах. • Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. • Забыть отрицательные установки для себя, вроде «Я толстая», «Я лентяйка» и т. п. • Следить за состоянием здоровья. • Читать хорошие книги. Фитнес для мозга. Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру. • Полноценно отдыхать от работы#зваженитащасливи6сезон#ivanoffsister#полезныесоветы#хочешьсброситькилограммыспросименякак#жизньпрекрасна

После сегодняшней смены это так. А вот какой для меня делает правильный зефир моя любимка Светулька! Правильный зефир • 71 ккал/100 гр • Б 2.77 • Ж 0.32 • У 14.02 • - яблоки - 6 - 7 шт. - сахар - 1/2 стакана - яйцо (белки) - 7 шт. - лимонный сок - 2 ч. л. - желатин - 1 ст.л. 1. Промытые яблоки испечь целиком или разрезав на части. Затем протереть их через сито. В получившееся яблочное пюре, добавив сахар и варить до загустения, непрерывно помешивая. 2. Белки охладить, хорошо взбить и соединить с яблочным пюре. В смесь ввести предварительно растворенный желатин, добавить лимонный сок, все тщательно перемешать и разложить в порционную посуду. Охладить в холодильнике. Приятного аппетита!#зваженитащасливи6сезон#ivanoffsister#зефир#приятногоаппетита#худейдлясебя#нетничегоневозможного#сладкое#полезныесладости#жизньпрекрасна#полезныесоветы#житьздорово#увасвсеполучится#всевозможно#увасвсеполучится#днепропетровск

Ваш мозг может всё. Абсолютно всё.Главное ,убедить себя в этом. Руки не знают,что они не умеют отжиматься,ноги не знают,что они слабые, живот не знает,что он сплошной жир.Это знает ваш мозг.Убедив себя в том, что вы можете всё, вы сможете действительно всё. P. S. У нас с @natali8875 всё вышло. Ломайте стереотипы.#зваженитащасливи6сезон#полезныесоветы#ivanoffsister#MyBodySlim#нетничегоневозможного#худеемвместе#худейдлясебя#язасильнуюмотивацию#язадисциплину#тольковперед#жизньпрекрасна#мозги#мышление#всевозможно

Сегодня у моей любимой день рождения @manuni.svetlana Поздравляю с днем рождения, Милая супруга. Мне с тобой не страшен холод, Ураган и вьюга. Своей лаской и заботой Нашу ты хранишь семью. Восхищаться я тобою Никогда не устаю. Сил желаю и терпения, Быть здоровой, не грустить, Музой, верною подругой И любимой моей быть.#деньрождение#ivanoffsister#MyBodySlim#нетничегоневозможного#жизньпрекрасна#любимка#худеюнапп#моясемья#зваженитащасливи6сезон

ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ СЫРА Лучшими при похудения являются: Моцарелла. Его калорийность варьируется от 160 и до 350 ккал. Наименьшая калорийность у продукта из обезжиренного молока. Этот сыр относится к легкоусвояемым и даже в малых количествах способен придать любому блюду неповторимый вкус. Адыгейский. Имеет энергетическую ценность не более 240 ккал. Отлично подходит для приготовления овощных салатов, канапе с хлебцами из цельнозерновой муки — блюд, которые идеально подходят в качестве диетических. Он содержит много соли. Людям, склонным к отечности, употреблять его рекомендуется в первой половине дня. Фета. В сто граммах этого сыра содержится не более 260 килокалорий. Он практически лишен углеводов, а жиры из него усваиваются лишь частично. Благодаря оригинальному вкусу, напоминающему брынзу, он станет отличным дополнением к салатам. Фермерский. Очень похож на адыгейский, но не такой соленый, может стать ему отличной заменой. В этом сыре заключено примерно 207 ккал. Его используют и в качестве дополнения к холодным закускам, и в приготовлении горячих блюд. Рикотта. Готовится не из молока, а из сыворотки. Это и объясняет его низкую калорийность, равную 174 килокалориям, что никак не влияет на его ценность для организма. Главной его особенностью является быстрое чувство насыщения, которое ощущает человек после употребления небольшого количества рикотты. Тофу. Уникальный продукт, получаемый из соевого молоко. Благодаря растительному происхождению, в нем заключено не более 90-100 ккал. Он высоко ценится в кулинарии, поскольку может использоваться абсолютно для любых блюд, в том числе и десертов. Сыр — полезный продукт, который при умеренном потреблении станет отличным помощником в похудении. Он позволяет получать все необходимые питательные вещества, придает пикантный вкус блюдам, что позволяет с легкостью перенести лишения в рамках диетического питания.#зваженітащасливі6сезон#ivanoffsister#сыр#худеемвместе#вкуснополезно#похуделна70кг#хочешьсброситькилограммыспросименякак#жизньпрекрасна#нетничегоневозможного#тольковперед

Если у вас не ладится со спортом, то начать нужно с головы. Вы читаете рекомендации о часовых тренировках, берётесь за их выполнение, не справляетесь и бросаете. Знакомо? Поэтому лучше начните с пяти минут, но делайте это каждый день. Да, за это время вы не сможете сбросить лишний вес или накачать гору мышц. А минуты вы потом постепенно нарастите, никуда это не денется. Я не могу себя заставить делать это! Ищите свой путь, который не будет вызывать у вас отторжения. Не любите бег — занимайтесь танцами, ходьбой, йогой. В общем, делайте то, что вам действительно нравится. Мне это вообще не нужно Недостаток мотивации. Такое чаще встречается у достаточно молодых и успешных людей, которые не испытывают больших проблем со здоровьем. «У меня всё в порядке, зачем эти мучения?» Физические упражнения уменьшают риск появления многих заболеваний: диабета, некоторых видов рака, артрита, сердечно-сосудистых заболеваний. Вы застрахованы от них? Увеличивают продолжительность жизни. Согласно последним исследованиям, всего 15 минут ежедневных упражнений продлевают жизнь на три года. Вам это не нужно? Улучшают настроение. Упражнения не просто помогут избежать депрессий: хорошая тренировка или прогулка делает вас счастливее. Никакого волшебства, чистая биохимия. Увеличивают ваши энергетические уровни. Регулярная физическая активность повышает вашу выносливость, а также помогает сердцу и лёгким работать более эффективно. Да, это означает, что вы станете более выносливы, энергичны, действенны. Улучшают сексуальную жизнь. В комментариях и доказательствах не нуждается. Вы уверены, что всё это вам не нужно? Это слишком скучно существует множество способов превратить тренировки из тупого занудства в самый яркий и интересный отрезок дня. Я уже пробовал, у меня ничего не получилось Покажите человека, который никогда не терпел поражений, которому всегда всё удавалось с первой попытки. Таких нет, что не мешает людям жить и развиваться. Главное — понять, что прошлое не должно определять ваше будущее. И сделать выводы из былых неудач. И начать всё сначала. И добиться своего.#зваженітащасливі6сезон#ivanoffsister#худеемвместе#похуделна70кг#спортвсегдарядом#велопробежка#тольковперед

С наступающими！Тяжело выбирать Новогодние подарки,когда твои близкие достойны,хоть целого острова,а у тебя денег только на конфеттиЗнaчит тaк, в 2019 гoду: Землю - кpеcтьянaм! Φaбpики - paбoчим! Κaждoй женщине - пo мужику! Κaждoму мужику - пo «бентли»! Любящим - пo pебёнку! Бoльным - здopoвья... Βcем неcoглacным - пo мopде! А вы уже загадали,что хотите под елочку？#зваженітащасливі6сезон#ivanoffsister#новыйгод#праздник#пожелания#жизньпрекрасна#хорошеенастроение

Почему стоит исключить сахар из своего рациона. ОН ВРЕДЕН ДЛЯ ЗУБОВ Кроме того, что простой сахар не содержит абсолютно никаких полезных нутриентов, а одаряет вас только кучей пустых калорий, он еще и уничтожает зубы. Это вы слышали еще с детства, и это действительно правда. Дело в том, что сахар – пища для вредных бактерий в ротовой полости. ОН ПЕРЕГРУЖАЕТ ПЕЧЕНЬ Сахар, попадающий в организм, идет на энергетические нужды. Если его достаточно – фруктоза запасается как гликоген в мышцах и печени. При избытке печень, которая уже имеет запас гликогена, превращает лишний сахар в жир. Кроме ожирения, вы можете также получить заболевание печени. ОН СНИЖАЕТ ЧУВСТВИТЕЛЬНОСТЬ К ИНСУЛИН. Если вы регулярно едите много сахара, чувствительность к инсулину снижается, и, чтобы стабилизировать уровень глюкозы, поджелудочная напрягается и начинает продуцировать больше инсулина. Это приводит к серьезным нарушениям метаболизма и вызывает диабет, ожирение и болезни сердца. САХАР МОЖЕТ СПОСОБСТВОВАТЬ РАЗВИТИЮ РАКА Рак – заболевание, которое характеризуется неконтролируемым ростом клеток. Инсулин принимает участие в регуляции таких процессов, поэтому многие ученые верят, что нарушения в функции поджелудочной железы могут способствовать развитию раковых клеток. САХАР НЕ УТОЛЯЕТ ЧУВСТВО ГОЛОДА Еще одна причина отказаться от избытка сахара – его влияние на гормоны голода. Он не только не понижает уровень грелина – гормона, отвечающего за аппетит, но может провоцировать еще более сильное ощущение голода. Это ведет к перееданию и набору лишнего веса. ОН ВЫЗЫВАЕТ ЗАВИСИМОСТЬ Порция сахара вызывает выброс дофамина – гормона удовольствия. Если вы часто и регулярно употребляете сахар, возможно, у вас развилась некая зависимость от него. Это объясняет непреодолимую тягу к сладкому у многих людей. НЕ ЖИР, А САХАР ПОВЫШАЕТ ХОЛЕСТЕРОЛ ЕСЛИ ВЫ ХОТИТЕ СБРОСИТЬ ВЕС,ТО В ПЕРВУЮ ОЧЕРЕДЬ НУЖНО ОТКАЗАТЬСЯ ОТ САХАРА！#зваженітащасливі6сезон#ivanoffsister#худеемвместе#полезныесоветы#сахар#похуделна70кг#хочешьсброситькилограммыспросименякак#нетничегоневозможного#тольковперед#жизньпрекрасна

Наступили выходные. Многие,да и не только в выходные хотят себя побаловать чем-то вкусненьким,но не полезненьким. Одним из таких блюд является шаурма. Которую проще купить,чем приготовить. Как приготовить？ Тут все предельно просто! Главное побороть лень！Заранее готовим ингредиенты. Курицу ( у меня индейка) обжариваем/запекаем/делаем на гриле, режем. Помидоры, зелень, красный лук нарезаем кубиками. Сыр трём на терке. Готовим соус: 1 ч л томатной пасты, 3 ч л натурального йогурта (подойдёт йогуртовая заправка для салата), 1/2 ч л горчицы, 1/2 ч л карри. Смазываем лист лаваша соусом, выкладываем помидоры с зеленью и луком, мясо, сыр. Сворачиваем и немного обжариваем на сухой сковороде, чтобы сыр расплавился. Готово. Приятного аппетита. Все легко и просто.Нет ничего не возможного！#зваженітащасливі6сезон#ivanoffsister#шаурма#меню#полезныесоветы#вкуснополезно#худеемвместе#похуделна70кг#нетничегоневозможного#хочешьсброситкилограммыспросименякак#жизньпрекрасна#днепропетровск#ломаемстереотипы#тольковперед