List of the most popular hashtags for theme #IZNIKULTRA

Hem hayatta hem sporda sonra pişmanlık hissetmemek için finiş çizgisine kadar elimden geleni yapmaya çalışırım ! İyi hafta sonları ve iyi antrenmanlar ! ❤️ F: @aksiyonfotograflari

@iznikultraofficial 55 km 4 mevsimi yaşadık ☔️. Kar, yağmur, güneş, çamur ne ararsan var . Zorlu ama müthişti, antrenmanların tamamının hakkını verdim, gelen klasman 8, kadınlarda 1. Tüm detaylar yarın. Tüm koşanlara tebrikler, hala parkurda olanlara bol şans. Organizasyona da kocaman tebrikler ve kolay gelsin ! ❤️ Tough race with snow, rain, mud and sun. Happy with my first place (women) and 8 overall . I had a great training period, gave it all today and the result as it is ! Congrats to all participants and my best wishes to all friends who is still running! Many thanks to organization TEAM! All the details tomorrow .

@iznikultraofficial (Narlıca Dağ Maratonu - 57 km, + 2000 m) olağanüstü bir tecrübe. Güneşli havada Narlıca' da müthiş coşkuyla başlayan koşu ve dakikalar içinde çamurlu patikalarda, yaşlı toprakta, zeytin ağaçlarının içinde koşuyorum. Bazı yerler o kadar dik ve ıslak ki ellerime ne geliyorsa ona tutunuyorum (bu patikaları iyi tanıdığım için parmaksız eldivenlerim kurtarıcım oluyor). İp inişleri, dikenler, ağaçların dalları derken bir baktım kollarım ve bacaklarım kan içinde. "Yarış atı" MODE ON bu sefer tüm şartelleri tamamen kapatmış vaziyetteyim. Konsantrasyon zirvede biliyorum ki bu yarışı en iyi şekilde bitirmek için elimden geleni yapacağım ki öyle oldu. İnişlerden birinde @dcanerodabasoglu yı kamera ile görüyorum. Kayar - koşarken ağaçların arkasından fotoğrafçı arkadaşlar bizi çekiyor (müthiş pozları dört gözle bekliyorum). Nabız tavanda (kontrol altında ama) ona rağmen gölün olağanüstü görüntüsü, gökyüzünün değişken renkleri ve ilkbaharın kokularının keyfini çıkarıyorum. Şahane Müşküle' ye geliyoruz, insanların müthiş desteği. Buradan sonra upuzun çıkış, zihnimi tamamen kapatıp Yanni' nin "I can' t wait" ile beraber Sülemaniye' ye ulaşıyoruz. @alperdalkilicultra de orada. @polatdede yi görünce Alper' i geçmem gerektiği aklıma geliyor. İstasyondan çıkar çıkmaz müthiş kar yağışı başlıyor. Nasıl mutlu olduğumu anlatamam, yolda şarkı söylemeye başlıyorum. Yükselince hava çetinleşiyor, ağzımla çantamı tutarken yağmurluğu giyip yola devam. Bir andan sonra tipi o kadar sertleşiyor ki önümde bir metre ötesini göremiyorum. Bir anda her şey karın altında kalıyor. Bir dönüşte tam yanlış yola girerken Garmin' ım hemen uyarı veriyor (iyi ki rotayı yükledim). Doğru yoldan ilerliyorum. Derbent' e en hızlı şekilde ulaşmak için elimden geleni yaptım. İstasyondan @faruk__kar ve @buldunbeniaferin yardımıyla birkaç dakika içinde ayrılıyorum. Buradan sonra sadece yarı maraton mesafesi kalıyor. Motivasyon zirvede. Devamı yorumlarda

Çok yazıp çizeceğim ama biraz yorgun ve henüz uyumamış (02:50) halimle değil . Özetle ; Şahsi fikrim hava şartları gereği İznik Ultra Tarihinin en kırıcı parkuru olmuş oldu . Yetmez hava mental olarak bizide çok zorladı . Resmen 3 mevsim yaşadık . Sanıyorum yıllar sonra bile konuşulur . _ İznik Ultra 90k done _ Asla Vazgeçme _ Koşuyla Kalın ‍♂️ _ #kemaldundar #eatsmarttraining #aslavazgecme #kosuylakalın #amatorayaklar #kosuhakkindahersey #fitcampistanbul_ _ #trail #trailrun #motivation #run #runner #ultramarathon #healthyfood #iznik #iznikultra #iznikultra2019

Koşunun kıyısından köşesinden geçen herkes sanırım @iznikultraofficial yarışını biliyordur . Bilmeyenler de 2019 tarihi itibariyle parkurun en kırıcı yılı olması itibari ile bir şekilde duydu . Bu yüzden ben zaten duyduğunuz , bildiğiniz ya da tahmin ettiğiniz şeylerden bahsetmeyeceğim . . 2019 yılı başında hedef , antrenman, deneme yarışları için ajandamı oluşturduğumda . İznik Ultra en önemli yarışların başında geliyordu. Nedeni hedef yarışım için kendimi görmek hemde kendime ultracı diyebilecek miyim soruların cevaplarını taşıyordu . . Güzel bir hazırlık dönemi ardından start çizgisinde yerimi aldım . Her şey planladığım gibi gidiyordu ta ki parkurun kırıcılığına hava şartları eşlik edene kadar . Yaklaşık 35k ‘B’ planı o da olmayınca 60k ‘C’ planına geçtim . . C planı çalışıyordu . Çok temiz gidiyordum ki 2 stratejik hata yaptım ama karşılığında çok değerli tecrübeler kazandım . 1.Yarış içerisinde herkese güvenmemek . 2.Uzun yarışta başka birine dengeni bozacak tempo desteği vermemek . 3.Duygusal olmamak . Yarış içerisinde olduğunu hatırlamak . ( ben yapamayabilirim ) . Veee her şeye rağmen artık son 4k .Veee şehrin ışıkları... Veee o taşlı yol...Veee hazzın en büyüğü ... Finish ! 90k 14 saat ‍♂️ . Kısa , kısa ...☝ Yarış planlamanı sene başında yap. Yaptığın antrenman kadar yarışa olan konsantren önemli . Sakin ol . Kendi yarışını koş . Yarış içerisinde ki değişkenler için 2. hatta 3 plan önemli . Doğru ekipmanları aldığına emin ol . Yarış beslenmesi için deneme yap . Mental güç alacağın şeyleri bul . Ultra sürprizlerle dolu hazırlıklı ol. İnsanın kusursuz bir varlık olduğunu unutma ve yapacağına inan. Finishte en az 1 kişinin seni beklemesini sağla . Şimdilik bu kadar devamı gelecek . Asla Vazgeçme _ Koşuyla Kalın ‍♂️ _ #kemaldundar #eatsmarttraining #aslavazgecme #kosuylakalın #amatorayaklar #kosuhakkindahersey #fitcampistanbul_ _ #iznik #iznikultra #iznikultra2019 #iznikultramarathon #iznikultraofficial #triathlete #koşu #fitness #fit #personalcoach #nutritioncoach #run #runner #macfit #running #ultramarathon #trailrunning #life #healthy #eatclean #marsathleticclub

İznik Ultra Maratonu (festivali) ilk yarışı olan 160K startı verildi [EN] first race of Iznik Ultra Marathon (festival) 100 mile just started. www.iznikultra.com ‍♂ #iznikultra #ultratrail #trailrunning #mountaintrail #iznik #100mile #trailrunningfestival #runningfestival #bursa #utmbqualifier #mcrracesetter #maceraakdemisi

Geçen hafta böyle gülüyorduk. Bu hafta sonu nerelerde koşup eğleneceğiz? #iznikultra #iznik #patikakoşusu #trailrunning #ultratrail #singletrack #mountainrunning #trailrunner #itra #mcrracesetter #maceraakademisi

İznik Ultra, beklediğimden çok daha çetin şartlarda geçti. Bir günde daha önce hiç yaşamadığım bir şekilde neredeyse 4 mevsimi deneyimlemiş oldum. . . Sabah starttan önce çiseleyen yağmur, start sırasında dinmişti. Ancak Müşküle’den sonra ara ara çiseleyen yağmur, Süleymaniye’den sonra 19-20.kmlerde tipiye çevirdi ve bundan sonra 30.kmlere kadar devam etti. Soğuktan parmaklarımın hissiyatının azalması ile yağmurluğumu giymekte bile zorluk yaşadım. Yanımda eldivenim olmayınca kol ısıtıcıyı eldiven gibi elime geçirdim. Bu zorlu kısımda sevgili Alper Dalkılıç @alperdalkilicultra ile birbirimizi destekleyerek gitmek güzeldi. . . . Yükseklerden ve Kirazlıyayla’dan Derbent’e doğru indikçe hava şartları biraz olsun rahatladı. Parkur diğer mesafe koşucularının da önden geçmesi ve yağmur ve kar ile ciddi anlamda çamurlu ve ağırdı. Bu da ekstra efor sonrasında ciddi yorgunluk yaratıyordu. Bundan dolayı olsa gerek, Derbent’e doğru budanan ağaç dallarından birine takılıp kötü bir şekilde düştüm ve dizimi çarptım. Dizim birkaç kilometre ağrı yaptıysa da sonradan geçti. Gerektiğinden fazla üşüdüğüm ve yıprandığım için Derbent destek istasyonunda biraz fazla vakit geçirdim. Bundan sonra 20k ve 35k parkurlarından diğer koşucularla selamlaşmak ve yanlarından geçerken desteklemek oyalanmamı ve daha rahat koşmamı sağladı. Bu kısımda yağmurluğumu da çıkarıp devam ettim ve Çamdibi destek istasyonunda elektrolitli içeçekten birkaç yudum alıp, kısa ama maalesef geçmek bilmeyen son 4k sonrasında Lefke Kapı’dan geçip, çarşıdan finişe doğru ilerleyip yarışı tamamladım. . Başlamanın tüm parkurlar için cesaret olduğu ve tamamlamanın önemli bir başarı sayılabileceği parkurda koşan herkesi tebrik ederim! ‍♀️‍♂️⛰ . . Mayıs’ta Chimera Run parkurunu koşacağım @tahtaliruntosky ‘ da görüşmek üzere! . ⛰ . ▶️57,13k - 2050m 6:29:27 General Cat. 11/140 Age Cat 5/ 56 . . @a.kerem.yildiz @omerist38 . . #iznikultramarathon #iznikultra2019 #iznikultra #runformance #serialrunner #trailrunner #naturephotography #naturelovers #run #runners #runnersworld #runningman #running #runningcommunity #instarunners #igrunners #runbabyrun #trailrunning

Onlar artık ultra maratoncu ✌️. Dört mevsimi yaşadığımız zorlu İznik Ultra 55 k parkurunda kardeşim @serhathaccak ile birbirimizi fiziksel ve mental olarak düştüğümüz anlarda destekleyerek beraber finiş almak çok harikaydı.Çamur, kar, tipi ile boğuştuk, kendi adıma hayatımın en zorlu mücadelesiydi. Ayrıca finişte bizi karşılayan ekip arkadaşlarım @nlyozdm ve @aslibaycangumus a da çok teşekkür ederim iyi ki varsınız #rundamental #trailrunning #iznikultra #runner