List of the most popular hashtags for theme #KAZANFITNESS

Всем доброго воскресного солнечного утра Отличного настроения, позитива и прогресса в тренировках вместе с @ironclub_kzn

Продолжаем ваше знакомство с тренерами нашего любимого @ironclub_kzn. Сегодня у нас в гостях Михайлова Виктория @mikhailova_viktorya - персональный тренер Iron Club. Направления: - набор мышечной массы - коррекция фигуры - снижение веса - составление индивидуальных планов питания - функциональный тренинг Высшее образование Спортивные достижения: Кандидат в мастера спорта по лыжным гонкам 1 разряд по легкой атлетике. Один из самых опытных тренеров #ironclub_kzn, прекрасно проводит тренировки в мини-группах и отлично ладит со всеми подопечными.

✔Пример тренировки для мышечных групп спины и груди от нашего тренера @regina_ivankova : 1. Подтягивания на перекладине обратным узким хватом 3*10 2. Тяга штанги к поясу в наклоне 3*12 3. Тяга гантели по 1 руке в наклоне (с упором на лавочку) 3*15 4. Жим гантелей лёжа 3*15 5. Разведение гантелей лёжа 3*15 6. Отжимания от пола с упором на прямые ручки 3*15 7. Гиперэкстензия 3*15 ❗Четко спланированные и продуманные тренировки это залог прогресса получения хорошего результата. Тренируйся правильно вместе с @ironclub_kzn

✔️ ГИБКАЯ СПИНА ⠀ ☝ Напоминаю, на абонемент действует акция 15% подробная информация ℹ️ в Direct ⠀ Упражнение выполняем к качестве разминки ⠀ ⚡️ Волна- 2 подхода по 3-4 раза ⚡️ Прогиб с колен - 3 подхода с удержанием 5 секунд ⚡️ Повороты туловищем - 4-6 раз с удержанием 2-3 секунды ⠀ Не забудь ✅ Сохранить и поставить ❤️ ⠀ ❗️Уделяй 15 мин времени на себя любимую, выполняй простые но полезные ☝ упражнения ❗️ ⠀ Тогда результат не заставит себя ждать ⠀ Занимайся спортом, укрепляй Здоровье ❤️ ⠀ ________________________________ Н. Ершова 1а Запись на занятия в Direct

Немного о себе из когда то созданной в 6 ом классе страницы вконтакте‍ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀Ещё в школе когда заполняла свои данные на странице вконтакте в разделе жизненная позиция я писала , перечисляю ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Главное в жизни: саморазвитие ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Главное в людях: юмор и жизнелюбие ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀ ⠀источник вдохновения: природа. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀ Так вот и живу люблю юморных людей позитивный настрой и вдохновляюсь природой , ну и не только ей конечно Как говорится все из детства ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Замечательная фраза Эйнштейна «Тот кто перестал учиться начинает умирать» и я сейчас не только про работу Вообще воспитание людей поражает , а на улицах и в общественных местах особенно . ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀Но это другая история и пост напишу может как нибудь - это интересная тема , да @nastyalevi_ P.S. Дааа маникюр матный и я от него кайфуууююю #житьвкайф #kazanfitness #давайтепоговорим пора уже ввести свой хештег и пусть он будет #komissarova555

Поздравляем с Днем рождения нашего директора Евгения Александрова @evgenii1223! Евгений - мастер спорта по жиму лежа,мастера спорта России по кик-боксингу, Чемпион Европы по жиму лежа IPL, призер чемпионата мира по жиму лежа WPC, ТОП-8 Чемпионата мира по бодибилдингу NABBA. Как говорится - талантливый человек талантлив во всём. Желаем железного здоровья, позитива по жизни, финансового благополучия, бодрости духа и достижения всех намеченных целей!

наша обоятельная подписчица @lilechkapaigina #наприседала#попакакорех#сушка#рельеф#fit#fitness#fitnessmodel#gym#girlswithmuscle#muscle#cardio#sport#strong#diet#beatiful#womenpower#active#kazanfitness#kazan

Моя любимая тренировочка ️‍♂️️‍♂️️‍♂️ Снова в моих руках любимая гиря))) резиночка и гиря! ........ Все упражнения делаю по 20-30 раз по 3 подхода. ........ Не скучаем в ожидании нового марафона . . . #райт_тренировки #райт_ноги

+1 направление в тренерскую деятельность ‍♀️Семинар «Здоровая Спина» объединяет все лучшее, что есть в системах для оздоровления позвоночника. В данном направлении встречаются упражнения из пилатеса, стретчинга, ЛФК, элементы самомассажа и обучение правилам поведения в обычной жизни. @wellfitness_company Спасибо за возможность, обучаться и познавать новые направления в Фитнесс индустрии #fitness #welikefitness #welikelife #fitnesstrening #fitnessgirl #instafitness #lyamina #kazanfitness