List of the most popular hashtags for theme #KETO_KROSHKA

Жорке надоела вода и он хочет чего-то эдакого? Не проблема! Давайте рассмотрим что мы можем пить на кето этим летом. ⠀ ☕Кофейные напитки. Если раньше я была любителем капучинко и латтешки, то с переходом на кето нужно было поменять свои предпочтения. Моим фаворитом этого года является кофе со льдом с порцией сливок, без сахара и без сахарозаменителей. Так как я большой любитель корицы, предпочитаю ее добавлять везде и всегда. Такие напитки как капучино или латте с соевым или миндальным молоком мы разбирать не будем, ведь уж очень нелегко найти их без сахара (зачастую, бариста используют специальные виды этого "молока", типа без сахара, но в 1-ой чашке около 10г чистых углеводов). Поэтому или просите посмотреть упаковку в каждой кафешке или просто обходите стороной. Среди кофейных напитков я также предпочитаю эспрессо или эспрессо со сливками, раф или американо. Тут нужно помнить, что лучше сливки брать около 33% (если сливки около 10-25% жирности, то советую их записывать в программу по подсчету бжу). ⠀ Чаек. Тут уж очень много вариантов: зеленый, черный, с бергамотом, с лимоном, имбирем, с мятой, тп. ⠀ Минералочка. Это отличный метод удалить жажду. Если Вы выбираете минералку с натуральным ароматизатором, то не забывайте проверять этикетку (зачастую там может быть сахар). Стоит так же отметить, что лучше выбирать напитки без подсластителей (а то Жорка будет хотеть все больше и больше). ⠀ И, главное, совет по своему горькому опыту: не забываем добавлять фразу "БЕЗ САХАРА" при каждом заказе (лучше 3 раза повторить)! ⠀ А что Вы пьете этим летом? С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Немного отзывов с последних индивидуальных консультаций. Спасибо девочкам за теплые слова, мне очень приятно помочь. Цель моих консультаций- действительно помочь, дать пониманиие теории и объяснить, что кето- это легко и просто. Если Вы даже уже давно на кето, но что то идет не так, я буду рада поделиться опытом. Я не гонюсь за большим количеством людей, для меня главное качество. Но чем больше людей узнают о кето, тем быстрее мы сможем понять, что такое настоящее "правильное питание". Вы забудете о вечном голоде и будете чувствовать себя отлично. Открываю набор на индивидуальные консультации в августе. Продолжительность 2 недели, цена 2500 руб. Поверьте, это того стоит. Количество мест ограничено. Запись ➡️ Директ. С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

48 часов без еды и без жира Кто бы что не говорил, но это тяжело. . ℹ Усталось. ℹ Жорка периодически приходит. ℹ Заметила за собой признаки депрессии ℹ И, главное, первый раз за долгое время я проснулась с жуткой головной болью (кофе и вода сотворили чудеса и все прошло). ℹ Мешки под глазами сошли. ℹ Минус 1.5 кг на весах (я делаю голодание не для сброса веса, а для общего оздоровления, но эффект приятен). . Осталось всего 1/3 эксперимента. Итоги подобью уже завтра. А как Вы себя чувствовали после 48 часов голодания? С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Вот кето-кулич мы испекли, осталось украсить В чем прелесть этой глазури- она не крошится. Для глазури нам нужно: 6 ст. л. воды, 1ч. л. желатина, 1/2 ст. эритрола (Swerve, пудра, смотрим сториз раздел iHerb), 1/ ч. л. лимонного сока. В чашке смешиваем желатин с 2 ст. л. воды, перемешиваем и оставляем желатин набухать. В это время смешиваем эритрол с 4 оставшимися столовыми ложками воды, ставим на огонь и доводим до кипения, перемешивая. Пока горячее, добавляем разбухший желатин и звбиваем смесь миксером около 3 мин. Смесь немного загустеет. Добавляем лимонный сок и взбиваем еще 1-2 минуты. Ставим смесь в холодильник. Через минут 10- 15 проверяем консистенцию смеси. Когда смесь будет консистенции СМЕТАНЫ, можно наносить ее на кулич. Кулич должен быть ХОЛОДНЫМ, когда наносите глазурь (глазурь нужно хорошенько перемешать перед нанесением). Как готовить фрукты для украшения- листаем карусельку. Фруктами украшаем сразу как нанесли глазурь на кулич. Стружку с цукатов я смешала с эритролом. Деко для фруктов я смазала немного маслом (так они легче отстают от дека). Сушила в духовке при температуре 150°С, держала около 10 минут в духовке, доставала с духовки на 5 минут и снова ставила на минут 10 (повторяем процедуру, пока фрукты не будут как на картинке). Есть вопросы по готовке кулича и его украшению, пиши в коментарих. С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka . . . . . #кетожизнь #кетодиета #кетохлеб #кетовеган #кетомарафон #кетозис #кетоны #кетопитание #кетоедамосква #кето #кеторацион #кетозники #кетожизнь #кетогеннаядиета #кетогенноепитание #низкоуглеводнаядиета #низкоуглеводка #худею #похудеть #кеторацион #кетодиабет #кетопасха #кетопасха2019 #кетопасха_2019 #кетодиета #keto #кетокулич #пп #кетомарафон

Хочу с Вами поделиться результатами моей подписчицы (результаты и отзывы реальны и были выложены с разрешения подписчиц, конфиденциальность гарантирована!). Мне многие говорили, что веган кето- это нереально, но вот вам наглядный пример: когда человек захочет, он достигнет высот!!! Тут главное желание Девушка на фото молодец, она достигла огромного успеха, скинула около 9кг и не планирует останавливаться на результате (лето ж суоро, нужно быть крошкой ). Мы будем продолжать работу с ней вместе. Давайте ей похлопаем в комментариях, ведь она все-все читает и будет очень рада Вашей поддержке Напоминаю, в понедельник стартует следующий кето-марафон "Стань крошкой к лету". Запись➡️ Директ С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Многие наблюдали, что в кето- рецептах часто можно встретить слово "псиллиум". И тут реакция: "What the heck? Что это такое? Это едят или это новый бренд зимней резины?" Давайте разбираться Псиллиум (или Psyllium husk)- это шелуха семян растения Plantago ovato, родом с южной и западной Азии. Если перевести на русский, то- это подорожник яйцевидный. Я уже вижу, как мы летом на даче собираем шелуху семян подорожника. Боюсь огорчить, но это не он. Мне было интересно знать, кто проверил, что именно шелуха семян именно этого растения богата на клетчатку (5г шелухи содержит 4 г клетчатки). Но давайте оставим это загадкой. Польза: должен помочь контролировать сахар в крови, понизить холестерин и улучшить (клетчатка как никак). Зачем он выпечке (особенно в кетовеган-выпечке)? Ответ: он как "клей" для теста вместо крохмала, яиц или клейковины (глютена). Он без выразительного вкуса и запаха и набухает легко в воде. Так что подходит отлично для выпечки Не верите? Ждем следующий эксперимент. В день не рекомендуют больше 20г псиллиума. Начинайте использовать его по чуть-чуть и с достаточным количеством воды (а то могут быть проблемы с ). Где его найти? Ответ: онлайн магазины, магазины здорового питания, в аптеках (девчонки писали, что продается под названием Фито-муцил, кажется) Я его использую только для готовки: тортики, блинчики, хлебушек. Отдельно принимать в виде капсул или с водой нету смысла (думаю, лучше зеленых овощей поесть). С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Кето- это просто даже если ты веган ✌ #vegan #ketovegan #veganketo #кетодиета #кето #веганкето #кетовеган #постныерецепты #веганскиерецепты #веган #пост #keto_kroshka

У каждого кето проходит по-разному, поэтому, кето-побочку испытывают не все. Сегодня мы поговорим о выпадении волос. ❓У всех ли проявляется эта побочка? ❗Нет. ❓Можно ли предотвратить? ❗ В большинстве случаев да, но не все этим будут заморачиваться и я в том числе. Я не любитель принимать по 15 таблеток в день и предпочитаю есть больше овощей. Но это не всегда работает, поэтому витаминки нужны. ❓ Когда волосы начали выпадать? ❗ Начиная с 6го месяца. Конечно же паника, не хотела быть лысой‍, мне ж к подруге на свадьбу через месяц и в шапке не пойдешь. ❓ Как я остановила выпадение? ❗ Коллаген, биотин, увеличила белок, добавила карб-апы. ❓ Помогло? ❗Да. ❓ А чего волосы полезли? ❗ Много причин:➡️стресс от быстрого похудения, ➡️после 4ех месяцев клетки крови регинерируются, и, когда мы на кето, только через 4 месяца мы считаем себя полностью адаптированными к жирам и начинаем чувствовать терапевтический эффект кето, ➡️учёными доказано, что на кето необходимо увеличенное количество биотина, ➡️нехватка белка, ➡️ нехватка микроэлементов таких как цинк ❓ Стоит ли переживать? ❗ Нет. Keep calm and keto on. ❓Выпадают ли у меня волосы сейчас? ❗ Нет. ❓❓❓ А Вы замечали подобное у себя на кето? С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka

Жора хочет кето- варенько. Давайте ему поможем. Берем около 200 г замороженной малины и добавляем 2 ст л воды и 2 ст л эритрола. Доводим до кипения, добавляем 2 ст л семян чиа, перемешиваем, доводим снова до кипения. Охлаждаем, переносим смесь в банку и ставим в холодильник. Жора жоволен, но не забываем следить за количеством чистых угеводов в своем дневном рационе Спасибо @tanjar888 за ссылку С низким содержанием углеводов, Ваша #keto_kroshka