List of the most popular hashtags for theme #KIEVRUN

‍♂️#RUN #ранвасяран . Здесь могла бы быть какая-то прикольная музыка из пабликов направления deep house или tech, но, по-моему, эта лучше подходит!)) Что думаете⁉️ . . . #dronevideo #bali #balivideo #videobali #baliindonesia2019 #baligate #baligates #baligateway #baliblogger #baliblog #киевблог #kievgrams #kievrun #runclub #nikerunclub #tamaday

#мысливслух #longread Цитата дня: «Все говорят, что мы идем в Европу. Но мы так и будем сидеть в этой жопе, если все будут по паркам бегать и прыгать, вместо того, чтобы работать!...» Это я услышал в спину, когда пробегал утром мимо работников какого-то коммунального предприятия, которое занимается благоустройством территории (это не дворники, они цветы сажают и тд). Мне вот интересно: это менталитет такой у наших людей? Мне, к примеру, уже давно кажется, что вопрос поддержания своей физической формы да и вообще отношение к жизни- это самодисциплина. Кто знает мой график, поймет, что найти для себя отговорку «я устал... уже поздно/рано... завтра позанимаюсь ...» и тд, проще простого. Но ведь чем лучше моя форма, тем продуктивнее/больше/дольше/лучше я могу работать) ведь не секрет, что после физической активности и мозг лучше работает ‍ или лучше по утрам пить пиво в парке? Почему люди воспринимают работу над собой, как ничегонеделание ?) И если уж говорить о Европе, то стоит посмотреть, сколько людей там занимается спортом ! P.S. За ту неделю, что я бегаю здесь по утрам, тех работников я видел далеко не каждый день Кто прав? Они или я? #олегавилов #olegavilov #теперьимоиприключения #avilovision #travel #run #poll #instakiev #kievgram #kievrun #getfit #лонгрид

Готовы побегать в субботу? Тогда жду ВСЕХ 2 марта на Трухановом острове в 10:00!!! Пробежимся вместе и пообщаемся. Обещаю ответить на все ваши вопрос Регистрация по ссылке: https://bitly.su/HiC5e9 #running #runningman #runningshoes #run #runukraine #kyivrun #kievrun #ukrainerunners #бег #бегкиев #киев #киевспортивный #спорткиев #кросс #cross #дзюдо #dzudo #runwcpm

Так как естественный бег требует максимального расслабления, как при ходьбе, тут-то и вылазят все наши физические и психологические зажимы. Если с первым все понятно, то второе меня очень удивило. ⠀ Мне понадобился месяц, чтобы научиться отпускать себя и позволять себе бежать, а не тащить свою замкнутую тушку, прилагая титанические усилия, которые ничему не помогали, а только наоборот - забирали много сил и энергии. ⠀ Неумение расслабляться появляется по разным причинам: психологические травмы, резко негативный жизненный опыт, слишком большая отвественность в жизни (которая переносится даже на собственные движения). Это все не играет нам на руку и приводит к зажатости, неправильному бегу и травмам, а также к невозможности добиться конкретных результатов. ⠀ На одной из последних тренировок мне тренер сказал, что я не могу переносить неприятные ощущения, то бишь пытаюсь их избежать. Вот тут-то и всплыли мои психологические проблемы и негативный прошлый опыт. Я, как и многие, перенесла много в жизни и в какой-то момент стала очень замкнутой. Хоть сейчас это уже не так, тело до сих пор всё в зажимах было, как оказалось. А негативный опыт у меня, как ни странно, именно из-за гимнастики, я думаю. Несмотря на всю мою благодарность родителям и моему тренеру за все годы тренировок, выработки умения себя дисциплинировать и проявлять силу воли, я помню какой ад я переживала, сколько было боли, нежелания, отрицания и пролитых слёз Это наверное оставило знатный отпечаток в моей психике, и теперь, когда меня не пинают и не гоняют на тренировках, когда подход совершенно иной - делать все с радостью, расслабленно, с бесспорной пользой для физического и ментального здоровья, я неосознанно хочу снизить напряжение, хоть оно не такое уж и невыносимое. Я была потрясена после таких личных инсайтов. ⠀ Все, что делается все к лучшему, и я благодарна за свое прошлое. Но в жизни никак не обойтись без боли и опыта. Это нужно принять и найти для себя выход, попытаться вернуть себя в свое естественное состояние. Нужно создавать новые обстоятельства и новые реакции на них, перестать жить реакциями на прошлый негативный опыт, который искажает нашу «настоящесть». ⠀

#Sundayrunday through some of the parks in Kiev, Ukraine ‍♀️ It was a beautiful morning for running ☀️ and saw some cool street art on my route . . . #holidayrun #holidayrunning #kievrun #ukraine #streetart #justdoitsunday #nikerunning #nikerun #runner #running #runninggirl #exercise #fitfam #fitness #fitspo #fitnessmotivation #gym #fitnessjourney #fitgirl #workout #hapa #fit #跑步 #ラン #ランニング #달리는 #休日 #アート #パーク

Словами не передать, как мне хочется вернуть свой летний режим тренировок. Вместе с #wolfzone Когда твой день начинается с утренней пробежки в 7.00, это однозначно лучше всякого кофе ☕️ #marathon #kiev #kievrun #nike #nikerunclub #nikeukraine #ukrainemarathon #odessa #sportodessa

Вы видели календарь Время бежит просто супер-быстро...такими темпами и Новый год скоро Уже и неделя подходит к концу ⠀ Время тренироваться: 2 круга ⠀ бег с высоким поднятием колен х 40 выпады х 10 на каждую отжимание х 15 пресс на фитболе х 15 ягодичный мост с фитболом х 15 наклоны в сторону х 15 на каждую поднятие ног (гантели по 5 кг) х 10 вверх+10 в сторону на каждую ногу ⠀ ————— #fitball #excellentdaу #мамасита #dreadlocks #fitmama #sportathome #худеюдома #мамавдекрете #fitnessmama #mamawithmuscles #kievsport #kievrun #фитбол

Мій перший офіційний забіг! Ще кілька місяців тому я і повірити не могла, що буду бігати, а тепер біг - це точно частина мого життя! Що ж таке Wings for Life World Run? Це всесвітній благодійний забіг, метою якого є збір коштів для пошуку методів лікування травм спинного мозку. Мінімальний внесок 10€ і ти опиняєшся у світовому списку учасників. Система забігу дуже крута і незвична. Потрібно скачати спеціальний додаток і в один час починають бігти у всіх країнах. Києву не дуже пощастило, бо ми бігли якраз під найбільш палючим сонцем. Система така, що ти біжиш не до фінішу, а від нього. За тобою у додатку їде віртуальний автомобіль, як тільки він тебе пережене, це і є твій фініш. Тобто не можна дуже сильно збавляти темп, бо відстань між тобою і авто скорочується)) Мене воно наздогнало на позначці майже 17 км, хоча я планували пробігти хоча б 13 км! Сьогодні побила всі свої рекорди і по часу, і по відстані! Словом, дуже собою пишаюся)) В планах тепер пробігти половину марафону, а там і до цілого недалеко‍♀️

Как же я скучала Возвращение блудной дочери в любимый @kmrc_ua Скоростной фартлек ‍♀️‍♀️ обожаю With @tsarikovskaya_anna . . . . #run #running #rungirl #ran #ilovesport #iloverun #kiev #kievrun #kiev_wow #kievblog #roadtothedream #rd #fitnessgirl #fitnesstrainer #trainer #ukraine #ukrainegirl #sportgirl #runfast #asics #nike