List of the most popular hashtags for theme #KINEXT

КМС по селфи #тожеспорт . #кинекст #kinext #мастерпоселфи #прогульщица #явилась #ненаприседалась #nike #fitness

Хола. ‍♂️ ⠀⠀ Вот и подошла к концу 8 неделя тренировочного режима. Подведя итоги, январь из-за головняков, и графика работы, был не стабильным по условиям восстановления и питания. Все что удавалось неплохо - выкладываться на тренировках. ⠀⠀ ⠀⠀ На составе тела изменения в последних 2-3 неделях выражались больше в сторону снижения процента жира. Вывод - необходимо повысить калорийность рациона. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Тренировки ног, после выхода на адекватный уровень, снова выпали на 2 недели из режима, из за тех же проблем с коленом. Сейчас вопрос почти закрыт, терапией и нивелированием первопричины, и началом приема ГР для восстановления уже самого последствия. ⠀⠀ ⠀⠀ ⠀⠀ Вес актуальный 103-104кг. Исходя из того, как в метаболическом плане организм откликается на профицит, и тренировочный стресс. Задача на февраль это организация питания и онли повышение объёма нутриентов и калорийности. Отправной точкой будет 4000калорий. Двигаем дальше. Про цель в 110кг - я не забыл. @vertex_team2.0 #vertexteam #mensphysique #classicphysique #пп #диета #бодибилдинг #krasnodar #kinext #50gym

Задача – устранить щели между зубами, исправить изменения эмали, которые возникли по причине вредных привычек (вы видите треугольные углубление на передних зубах – они появились вследствие злоупотребления расщелкиванием семечек). ⠀ ✅Для того, чтобы сделать улыбку красивой и гармоничной, выбираем керамические виниры. ⠀ ✅Они выглядят натурально, служат долгое время, не меняя цвет и форму, и дарят великолепную улыбку, исправляя все недостатки, которые мешали вам свободно улыбаться. ⠀ На фото «после» вы видите результат работы. Как вам такое преображение? ⠀ ⠀ #стоматологиякраснодар#стоматологкраснодар#винирыкраснодар#лечениезубовкраснодар#лечениезубовкрд#ростовнадону#краснодар#ставрополь#пластическаяхирургия#липосакция#протезированиекраснодар#винирыemax#виниры#винирыбезобточки#krd#50gym#эстетическаястоматология#доипосле#коронкикраснодар#23регион#kinext#контурнаяпластикакраснодар#салонкрасотыкраснодар#биоревитализациякраснодар#ботокскраснодар#косметологкраснодар#красиваяулыбка#стоматолог#преображение#виниринг

3 к.квартира возле ШКОЛЫ 93. г. Краснодар Ул. 1 Мая, 91 Дом монолитно-кирпичный. Закрытая территория, подземный паркинг. И прямо возле дома школа 93. Пять минут до парка Краснодар. В шаговой доступности весь транспорт, в т.ч #трамваи. Квартира с отличным ремонтом. Площадь 90 м2. Смотрите #фото - есть #планировка квартиры. Стоимость 5 400 000 ☎️ 89883870848

Истираемость эмали зубов Сколы эмали Непривлекательная форма зубов Непривлекательный цвет зубов -все это показания к применению керамических виниров. ⠀ И на фото «до» вы видите, что представлены все перечисленные показания. И форма, и цвет зубов, и повышенная истираемость, и мелкие сколы. ⠀ ✨И все эти недостатки можно устранить. Можно получить ту улыбку, которая всегда была предметом вашей мечты. ✅Фото «после» это подтверждает. ⠀ А как вы оцените такое преображение? Напишите своё мнение в комментариях! ⠀ #свадьбакраснодар#афишакраснодар#стоматология#свадебныйсалонкраснодар#винирыростов#винирымосква#винирыспб#стоматолог#стоматологкраснодар#стоматологортопед#винирыкраснодар#косметологкраснодар#салонкрасотыкраснодар#виниры#реставрациязубов#отбеливаниезубов#бутиккраснодар#orangefitnesskrasnodar#приморскоахтарск#виниринг#вечеринкикраснодара#абинск#kinext#лечениезубовкраснодар#tipichkrd#typicalkrd#типичныйкраснодар#протезированиезубовкраснодар#винирыназубы#винирысочи

Вместе с нами к красивым ягодицам @dashina_irina ⠀ 1️⃣ Увеличить объем ягодиц можно только в с доп. отягощением в тренажерном зале. ⠀ 2️⃣ Тренировки должны включать базовые и изолирующие упражнения . ⠀ 3️⃣ Тренировать ягодицы можно 2 раза в неделю, а в другие дни тренируем все тело. ⠀ 4️⃣ Мышечная боль не признак хорошей тренировки. У вас должен быть четкий тренировочный план. ⠀ 5️⃣ Красивые ягодицы возможны только при комплексном подходе: тренировки + питание . ⠀ 6️⃣ Заниматься своим телом точечно не получится. Организм — целостная система. ⠀ Ловите один из вариантов тренировки на ягодицы . А в качестве СПАСИБО жду ♥️ и сохранение ⠀ ✅Становая тяга сумо 3*15 ✅Выпады в смитте с поднятием ноги 3*15 ✅Румынская тяга на одной ноге 3*15 ✅Тяга на нижнем блоке на ягодицы с косичкой 3*15 ✅Отведение бёдер сидя 3*20 ✅Ягодичный мостик с отведением ног на босу 3*20 + пресс и растяжка

Срочная новость❗ Новый уникальный источник здоровья и отличного настроения обнаружен на вершинах Сочи. Дорогу к нему знает только наш проводник - Илья Ершов. И он готов показать путь именно тебе! С 10 по 14 Июля едем в Горный Фитнес Тур на Розу Хутор. Хочешь❓ Ощутить себя в полной гармонии с природой Преодолеть лень и прочувствовать всю мощь и энергию красивейших водопадов Вдохнуть полной грудью чистый целебный горный воздух, который разбудит здоровый аппетит к здоровой пище Получить заряд бодрости и испытать на прочность свои мускулы на высоте Заинтересовал хотя бы один пункт? Присоединяйся! Осталось 4 места ❗ Что такое "Горный Фитнес Тур" в Сочи? Это незабываемые впечатления, много спорта, веселья и необратимое желание вернуться и испытать всё заново. А теперь подробности: "Горный Фитнес Тур" пройдёт с 10 по 14 июля. На эти несколько дней в распоряжении группы будут: Апартаменты в "Горки Город" с удивительным видом на кавказские вершины, собственной кухней и фитнес меню Продуктивные тренировки на свежем воздухе с дополнительным оборудованием (петли TRX + Rip и резиновые эспандеры ) • Утром: функциональный тренинг, круговая тренировка + пилатес • Вечером: Растяжка + мобильность позвоночника Три похода по живописным местам: - водопад Поликаря - тропа здоровья - парк водопадов "Менделиха" Лекция по питанию и индивидуальный разбор того, как самостоятельно можно строить сбалансированный рацион, учитывая необходимую норму килокалорий, белков, жиров и углеводов Поход в спа-центр Soul на территории отеля Marriott. В этом комплексе мы посетим: - тренажёрный зал, где можно будет от души размяться - термальным комплекс - открытый уличный бассейн, у которого можно будет расслабиться и позагорать. Продолжение читай в Комментариях⬇️ Подробности в личку @ershov_fit #ershov_fit #alexfitnesskrasnodar #alexfitness_cheremushki#50gym#kingfit#kingfit24#xfitkrasnodar#OrangeFitnesskrasnodar #sportkrasnodar#kinext#kinext_fitness #краснодар#krasnodar#тренеркраснодар#фитнескраснодар#краснодарсити#краснодаронлайн#краснодарфитнес#галереякраснодар#типичныйкраснодар#крд#Fitnesskrd ##krd_instalife#krd#krd_insta#спорткраснодар#тренеркраснодар#зожкраснода #фит

Упражнение 4️⃣3️⃣ Разведение гантель лежа на скамье под углом 30 градусов По чему под углом верх я рекомендую выполнять эт упражнение? Потому что верхняя часть груди всегда у всех отстаёт! Преимущества такого исполнения движения в том, что вы максимально прорабатываете мышцы груди и минимизируете нагрузку на плечи и руки. 30градусов позволяет изолировать грудные мышцы а пронированный хват гантель проработает ваши грудные ещё сильнее! Какие бывают ошибки в этом упражнении? 1️⃣Гантели опускают слишком глубоко выключая грудную мышцу из работы 2️⃣ При движении вниз локти уходят назад 3️⃣Лопатки не стабильны и постоянно двигаются при движении верх 4️⃣Переразгибаеться в поясничном отделе позвоночника Работаем над ошибками! 1️⃣ Гантели опускаем так что сохранялась вертикальная линия относительно пола 2️⃣При движении вниз локти направлены чётко в низ 3️⃣Лопатки держи вместе стабильно во время всего подхода 4️⃣Сохраняем позвоночник нейтрально Это упражнение рекомендую делать в конце тренировки грудных мышц от 12 до 20 повторений. Тренеруйся с #ershov_fit и будь всегда в форме! Здоровое тело = красивое тело #alexfitnesskrasnodar#Alexfitness_official #alexfitness_cheremushki#50gym#kingfit#kingfit24#xfitkrasnodar#OrangeFitnesskrasnodar #sportkrasnodar#kinext#kinext_fitness #краснодар#krasnodar#тренеркраснодар#фитнескраснодар#краснодарсити#краснодаронлайн#краснодарфитнес#галереякраснодар#типичныйкраснодар#крд#Fitnesskrd ##krd_instalife#krd#krd_insta#спорткраснодар#тренеркраснодар#зожкраснода #фитнескраснодар#персональныйтренеркраснодар#Fitnesskrasnodar