List of the most popular hashtags for theme #KNEEINJURY

Edit from my ride today Am I back quite yet? Nah, not quite yet. But we’re sure as heck trying to get there! I’m so proud of this pony, she did so excellently despite the fact I basically can’t use my left leg. I was so proud of her! ❤️ - Audio: Lion by Hearts and Colors - Follow my partners: @equi.apparel @mhmtackshop @ponystride_videography @leanndoodles @perfect.pony.pies.treatery ❤️ - peace out girl scouts ✌ - hashtags: #MyLuckyCricketPtHA #myluckypocketrocket #kneeinjury #dislocatedknee #flatwork #kneerehab #dressage #comeback #riding

If I can’t jump under saddle I’ll jump in hand. I have so much fun trying new thing with my ponies! Today was the first time I’d asked either horses to jump the barrel. I was super happy with how they took it! Of course I left in some fails for #FailFroday too - NO crit on my gear. I’m using what I could. I don’t trust them to not pull me over without the chain (I usually don’t lunge in one but with my knee it’s what I did to stay safe). Also, I know Koda’s line is too short — it was the end of his in-hand session and I just for fun asked him to pop over the barrel. And yeah, I’m in ballet flats because I can’t bend my knee and shoes are hard to put on - Follow @twilighttack and DM proof for a shoutout! - Partnered with: @ponystride_videography @perfect.pony.pies.treatery @leanndoodles @equi.apparel and @mhmtackshop - peace out girl scouts ✌ - hashtags: #takodasweettcha #awkwardpotatollama #shawneessunshineaha #inhandjumping #groundwork #lunging #skinnyjump #gaitedhorse #curlyhorse #kneeinjury #dislocatedknee

My knee is still in majorly recovery, so I’m struggling to control all weight bearing exercises! My form/stability on exercises isn’t as strong as it normally would be, so please don’t “judge” I’m striving to get stronger every single day • • • #personaltrainer #recovery #injuryrecovery #kneeinjury #gettingstronger #fighting #stronggirl #fitness #fitgirl #instafit #instafitness #gym #weightlifting #gymlife #legginslove #nike #sportbras #insta #fitspiration #londonfitness #londonfit #londonfitfam #instagram #uk

❌DO YOU HAVE KNEE PROBLEMS?❌ ___________________________ No problem Then grab a chair and a mini band and do these 7️⃣ great exercises with me. These will help to strengthen the surrounding knee muscles. Set and rep descriptions are on each video. Just FYI: If putting the body weight on a knee causes an issue due to the injury, then do the 3rd motion(hip extension) while standing! You should consult your physician before trying these if you have the knee pain. ____________________________ “Like” ❤️ the video if you’d like to see more videos like these, “Save” to do it later and “Tag” someone who needs these. ____________________________ ❌DİZ PROBLEMİN Mİ VAR?❌ _____________________________ Artık sorun değil O zaman bir sandalye ve mini bandını kap ve benimle dizin etrafındaki kasları geliştiren bu hareketleri yap. Set ve tekrar sayıları her bir egzersiz için videoda belirtilmiştir. Bilginize: Eğer sakatlanmadan ötürü dizinizin üzerinde durmak size zor geliyorsa, o zaman 3. hareketi (kalça uzatmayı) ayakta yapın! Dizinizden sorununuz varsa önce doktorunuza danışın. ____________________________ “Beğen” böyle videolar daha çok paylaşmamı istersen, “Kaydet” sonra yine yapmak için, ihtiyacı olan arkadaşını “Etiketle”. _____________________________

✏️Na reabilitação após reconstrução do ligamento cruzado anterior é de extrema importância focar os exercícios no fortalecimento de quadríceps e isquiostibiais, uma vez que esses são de importância vital para a mecânica do joelho e são os principais grupos musculares afetados pela cirurgia. . Porém, exercícios isolados nos fazem “perder” bastante tempo da sessão e acabamos focando somente numa questão. Ainda, muitas vezes, pela ineficiência de contração efetiva do quadríceps os pacientes relatam dor anterior no joelho limitando a atividade e o agachamento e inibindo ainda mais a contração. . ❗️Lembre-se DOR GERA INIBIÇÃO❗️ . Outra questão importante refere-se a exposição gradual aos exercícios para diminuição do medo (pensando já no retorno ao esporte) e na melhora do controle-neuromuscula (na minha visão é “O CARA” a ser melhorado). . Então você não precisa esperar quatro ou cinco meses após a cirurgia para iniciar os trabalhos visando esse objetivo. . No vídeo você observa uma boa forma de recrutamento da musculatura de quadríceps e isquiostibiais (co-contração) e treinamento do controle neuromuscular envolvendo padrão de movimento, raciocínio, equilíbrio, controle de pelve, tornozelo, quadril e joelho já no segundo mês P.O. Faça coisas simples. . A ideia é realizar trabalhos mais complexos que envolvam o controle motor refinado concomitante ao fortalecimento já nessa fase e dar continuidade ao longo de toda reabilitação. Exercício isolados prefiro deixar para as fases mais avançadas onde o paciente pode trabalhar de forma mais efetiva na academia. . Já para os exercícios de controle neuromuscular o que a gente mais precisa é de: ⏳TEMPO E TREINO..muitoooo treino . Então, FOCA nisso e lembre-se: o SNC é um cara chato e demora a ser convencido das coisas. Keep Calm and foca no objetivo . #physio #physiotherapy #physicaltherapy #physiotherapist #rehabilitation #fisioterapia #physicalexercise #rehabtherapy #sportsmedicine #injury #ortopedia #fisioterapiaortopedica #anatomiahumana #cinesiologia #anatomy #bjsm #kneeinjury #patellofemoralpainsyndrome #anteriorkneepain #ACLinjury #joelho #kneepain

Apparently I’m not invincible My lesson....don’t jump off of 6.5 foot fences ‍♀️. I like the type of attention it brings though even strangers make a point to hold doors open for me and help me but it is another set back to growing my lower body . . . #getmeoffthesethings #talkingshitisonhold #ironcladphysique #ironcladgym #injury #kneesprain #kneeinjury #gimp #crippled #stillabadbitch

A lesão no jogador do @gremio Marcelo Oliveira foi mais grave do que suspeitava. No lance percebe-se o movimento rotacional excessivo do fêmur sobre a tíbia (mecanismo clássico de lesão ligamentar). Os exames constataram: Ruptura do ligamento cruzado anterior (LCA), tendão patelar e ligamento colateral medial . Embora o conhecimento tenha avançado abruptamente no que diz respeito à prevenção dessa lesão (prefiro o termo “minimizar o risco”), ainda estamos distante de evita-la. Se me perguntarem como, minha resposta seria: “não quer ter risco, não pratica esportes nível I” (contato + movimento de pivô – giro sobre o próprio joelho). Mas aí, aquele pelada do final de semana traria saudades . Em relação à reconstrução do LCA, atletas profissionais apresentam alta chance de retorno ao esporte. Um Estudo publicado (2018) avaliou 1.272 atletas e verificou que 83% desses retornaram ao esporte praticado antes da lesão e, na mesma intensidade‍♂️. Na população geral esse número diminui para 65%. Ou seja, a cada 10 pessoas (amadores), somente 6 retornam a praticar esportes no mesmo nível antes de se machucar‍♂️ . . Você deve estar pensando: “ah mas isso acontece porque os atletas tem uma grande estrutura ”. Esse pensamento É, e, NÃO É correto. A grande questão em relação ao retorno da prática esportiva no mesmo nível pré-lesão, não se deve tanto pela reabilitação em si (✋calma, essa parte é fundamental para chegarmos até aqui), mas, sim pelo MEDO. O atleta, como já passou por vários “traumas” na sua profissão, tem um grande poder de enfrentamento à lesão . ❗️Cuidado: não generalize❗️ . Então, O MEDO É UM DOS PRINCIPAIS FATORES QUE ATRAPALHAM O RETORNO AO ESPORTE NO MESMO NÍVEL PRÉ-LESÃO NA POPULAÇÃO GERAL. Portanto, nosso tratamento também deve ser voltado a esse ítem . Link dos estudos citados nos comentários. #physio #physiotherapy #physicaltherapy #physiotherapist #rehabilitation #fisioterapia #physicalexercise #rehabtherapy #sportsmedicine #injury #ortopedia #fisioterapiaortopedica #anatomiahumana #cinesiologia #anatomy #bjsm #kneeinjury #anteriorkneepain #ACLinjury #joelho

#medalmonday baby! I enjoyed every minute of yesterday's #20km race. I've been looking forward to this moment for a long time Can you guess my next sportive goal? #20kmdebruxelles #roadtorecovery #kneeinjury

PAIN. Without pain there’s no growth. That’s how the saying goes right?!? Pain is a gift and you need pain to grow and therefore you need to embrace it rather than avoid it.... Well, I’m going to talk about my knee again... (sorry!). ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ So, I’m coming up for 1 year since my second knee surgery and it’s over 1.5 years now since my first one and my operated knee/leg feels great! - I’ve full range of motion, hyperextension and lots of strength and I can’t remember the last time I had any swelling. So, what’s my problem...?! Well, I am now getting pain in my other knee. In the area of the medial meniscus (Yep, I’m now qualified to self-diagnose...! ). I ignored it for a while but I have to admit that it’s a concern. What does it mean? Am I compensating in some way for an issue or weakness in my operated knee..? I’ve honestly no idea as I don’t feel like I am! ‍♀️ Whilst I was away last week I decided to take regular ibuprofen and I also did no HIIT or real strength training and the pain has subsided. I think it’s inflammation and there’s been no trauma like I had on my other knee but it’s still a bit of a mind f*ck! ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A big part of recovering from major knee surgeries is acceptance. To be properly successful in the rehab you have to accept the injury and the physical and mental pain associated with it. Accepting that your knee will never be the same again. To embrace the new normal and know your limitations even once fully recovered. I feel I have done this. My active life after 2 major surgeries has changed forever (and in many ways for the better!) and this is probably my new normal. I just need to embrace the journey and grow from it. Strength is what you think and what you think you become.... Saying that I have an appointment with my surgeon next week (as part of possibly my life-long monitoring for any signs of early onset of osteoarthritis) and so will see if any of this resonates with him and ask him for his advice on whether there’s anything I can tweak in my active life to resolve this... ⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Oh, and how cute is this @nike sports bra...? What can I say, I’m drawn to colour....