konstantah blatosphera black mafia криминал россия blatata bunker criminal mercedesbenz operskie primecrime банда блатата блатной бригада бродяга времена группировка каспийскийгруз лихие лихой мафия опг пацаны праймкрайм семья ауе честный primecrime
Утренняя #тренировка Жим ногами 80кг*12, 120кг*12, 160кг*12, 190кг*4*12 повторов.
Выпады с гантелями 4 подхода по 20 раз.
Разгибания/сгибание ног в тренажёре суперсетом 4 подхода по 15 раз.
Армейский жим 40кг*4*12 плюс Жим гири 12кг*4*8.
Махи гантелей в стороны 10кг*4*25
Махи гантелей в наклоне 10кг*4*25.
Под музыку #slovetskii #konstantah #goodmorning #moscow #lifestyle #sport #auto #mercedes #mercedesamg
Спасибо @zeus_musa за концерт,за творчество,за понимание,братан !!! Ещё нашумим!!спасибо @yaltaclubkgd_ за то что лучшие и родные!! Спасибо всем кто был сегодня,парням на разогреве,парням с района,спасибо паровозу за гостеприимство !!спасибо всем кто в теме и рядом !! Обняли всех !! #konstantah #словетский #balticconcert #калининград #yaltaclubkgd #slovetskii