List of the most popular hashtags for theme #LCHFTJEJER

Did you know? If you want to lose several lbs in the first week alone with ketolifestyle. You can click link in our bio to get Everything You Need for keto Success. Just imagine… 28 days from now, you will have successfully completed the Keto Challenge. Not only will you feel a huge sense of accomplishment, you’ll: ▪️Be lighter and thinner (it’s not uncommon to lose 20+ lbs!) ▪️Have more energy than you’ve felt in years. ▪️Be sleeping better and feeling more rested when you wake up. ▪️Notice improvements in your skin and hair. ▪️Probably best of all, you’ll have MOMENTUM to keep going with your new Keto lifestyles… you’ll be able to start strong and finish strong. . ⏩ Don't forget to share and follow @lowcarbdiets for more . ♥ Tag someone who would make it for you . . Photo Credit All To: @wakeupketosleeprepeat Follow this page for the recipe . . #ketofam #highfat #paleo #primal #lowcarbdiet #lavkarbo #sugarfree #lowcarblifestyle #eatfatlosefat #grainfree #atkinsdiet #banting #lowcarbfood #lchftjejer #ketoadapted #paleolifestyle #paleodiet #jerf #hflc #lowcarblife

Discover the biggest mistake why most people FAIL on Keto ( Click link in our bio ). Follow @lowcarbdiets for more keto recipes? - Try our new program (The 28-Day Keto Challenge). - The 28-Day Keto Challenge is a well-crafted plan to get you through the first month. You get a 28-day meal plan to guide you every step of the way. You’re never left to figure things out on your own. Nothing is left to chance. Simply follow the plan and you WILL succeed. link in BIO ⏩ Never miss any update from us. - Keto Taco Skillet Bake! - Credit: @ketojourneyintx Follow her page for the recipe! - - #ketofam #highfat #paleo #primal #lowcarbdiet #lavkarbo #sugarfree #lowcarblifestyle #eatfatlosefat #grainfree #atkinsdiet #banting #lowcarbfood #lchftjejer #ketoadapted #paleolifestyle #paleodiet #jerf #hflc #lowcarblife

Cheesy Loaded Ranch Cauliflower Bake and Smoked Andouille Sausage Made by: @keto_rebel . TAG @lowcarbdiets your pic for a feature!⁣⁣ Amaze Yourself... In Just 28 Days ▶️ Access the LINK IN BIO @lowcarbdiets for more detail!⁣ ◀️⁣⁣ ⁣. ❤️ Follow us for keto recipes and tips⁣⁣ Here’s the recipe: ⬇️ ⠀ . Ingredients: * 1 large head Cauliflower, cut into small florets (You can also use 1 pack of precut cauliflower florets) * Sea salt * Black pepper * 2/3 cup Sour cream * 1/4 cup Ranch Dressing * Garlic (minced) * 1 1/2 cup Cheddar cheese, shredded * 4 slices Bacon, cooked and chopped ⠀ Instructions: - Preheat the oven to 400 degrees ⠀ - In a large bowl, spray the cauliflower florets with coconut oil cooking spray. ⠀ - Season with sea salt and black pepper. ⠀ - Transfer the cauliflower to fit in a single layer on a baking sheet. Roast in the oven for 20-25 minutes, until crisp-tender. ⠀ - Meanwhile, in the same bowl, whisk together the sour cream and ranch dressing, until smooth. Stir in the minced garlic, half of the cheddar cheese, half of the chopped bacon. ⠀ - When the cauliflower is done roasting, take it out and leave the oven on. Add the cauliflower to the bowl and mix with the sauce. ⠀ - Return the cauliflower mixture to the casserole dish. Top with remaining cheese and bacon bits. ⠀ - Bake for 5-10 minutes, until the cheese melts. Serve warm. .

TW vikt..Läs hela! För er som följt mig länge så vet ni om min viktresa. Att gå från 220 kg ner till 98 kg var en enorm förändring. En förändring min hjärna inte riktigt hängde med på. Har tagit mig flera år för att förstå den förändringen, vara stolt och våga berätta om min resa. Sen dess har jag fått barn, inte alls prioriterat mig själv (vem hinner?!) och låtit kilon smyga sig på igen, dock är jag inte i närheten av vart jag startade på 220 kg och har fortfarande gått ner 100 kg typ, vilket är galet! Nu är jag 24 kg över min tidigare lägsta vikt, vilket jag för första gången vågar skriva ut. Kilon som jag inte VILL bry mig om men som påverkar mig. Igår var vi på badhuset och omklädningsrum är fan det värsta jag vet, ni som vet ni vet. Jag har kommit långt i att inte längre bry mig vad andra tycker, men just där och då i omklädningsrummet fick jag lite panik. Jag vill inte behöva känna så och förtjänar att vara pigg och glad. Mitt fokus efter semestern är att börja ta hand om mig igen, ska bli skönt med mer rutiner igen på måndag. Inte hetsa med våg, svälta mig själv eller straffa mig själv - utan att lugnt och sansat börja med bra mat och röra på mig. Jag vet att jag mår bäst av lowcarb mat så kommer köra på det. Jag kommer dock aldrig väga mat, fokusera på kalorier eller räkna minsta sak jag äter. Mitt fokus är inte exakta kilon att gå ner, men att få må som jag gjorde förut. Starkare, piggare och orkade mer. För min egen skull och för Ellas ❤️ Jag hoppas att ni vill stötta mig, jag tänker inte skriva massa här om viktnedgång för det finns tillräckligt med sån hets i sociala medier. Men jag vill berätta vart jag står idag, att jag har bra och dåliga dagar och att jag just nu behöver lite extra pepp. ❤️ . . . . . #teamtjockkocken #hälsa #lchftjejer #minresaräknas #viktresa #kropp #mama #småbarnsföräldrar #mammaLiv #lowcarb #lågkolhydratskost #dietdoctor

The - gives you an easy-to-follow plan and includes everything you need to be successful with the Keto diet — both now and in the long-term.⁣ Just think… armed with - , the , and the … you’ll be able to start strong and finish strong, possibly - in the first week alone.⁣ Sign up for the 28-Day Keto Challenge right now. ➡️ @lowcarbdiets ⬅️ ⁣ . . TAG @lowcarbdiets your pic for a feature!⁣ ❤️ Follow us for keto recipes and tips⁣ . . . Steak , half an avocado broccoli !with a cheddar cheese sauce by @lelyketo Follow this page for the recipe . . #keto #ketogenic #lchf #ketodiet #lowcarbhighfat #lowcarb #ketogenicdiet #atkins #ketolife #ketofam #lowcarblifestyle #eatfatlosefat #grainfree #atkinsdiet #lowcarbfood #lchftjejer #paleodiet #jerf #hflc #lowcarblife

Agree If you don't know how to start ketodiet, You may get a 28-day meal plan to guide you every step of the way. You’re never left to figure things out on your own. Nothing is left to chance. Simply follow the plan and you WILL succeed. link in BIO ⏩ Never miss any update from us. Follow us @lowcarbdiets . . . . . Repost @keto.tips

www.tjockkocken.se . Denna text dök upp som minne, skrevs för 3 år sen men fortfarande så viktigt. ❤️ . "Om 18 dagar fyller jag 30 år. Den magiska siffran. För fem år sen satt jag i läkarens rum på Ersta Sjukhus och fick höra "Du har max 5 år kvar att leva". Jag satt där med högt blodtryck, gränsen till diabetes, allvarlig sömnapné (behövde CPAP/andningsapparat för att andas ordentligt i sömnen) och vägde 220kg. Jag var 25 år och hade gett upp livet. Jag grät den kvällen hemma sen, 5 år att göra det jag ville göra i livet - men inte orkade för att jag var begränsad av övervikt. Jag gav först upp men insåg att jag vill kämpa, jag är värd att få leva ett hälsosamt och långt liv. Idag sitter jag här - drygt 120 kilo lättare, bra blodvärden, ingen diabetes, perfekt blodtryck och är genuint lycklig över livet. Jag har plötsligt framtidsdrömmar och hopp.Jag vill resa, skaffa familj, skratta med mina vänner, dansa i regnet, dricka vin i solnedgången och gifta mig med kärlek i mitt liv. Jag överlevde dessa 5 år - jag ska överleva många till. Jag ser fram emot att bli gammal tillsammans med min underbara Eric och kommer njuta av att fylla 30. Ingen ålderkris här inte!" och nu blir jag 33...med barn, man, roligt jobb, några kg + men med en otrolig glädje och tacksamhet över hur livet kan förändras ❤️. På tjockkocken.se kan man läsa mer om min resa ❤️ . . . . #teamtjockkocken #hälsa #viktnedgång #minresaräknas #lchftjejer #gastricbypass #lågkolhydratkost #diabetes

Confused by the endless debate about how to do keto "properly"? Truth is it depends on what stage you're in: . Stage 1) Transition. Duration: 1-2 months. This stage is all about breaking your carb addiction and transitioning off of carbs! How? ... "dirty keto" Forget everything you think you know about healthy eating - YOU ARE IN REHAB - every time one of those carb cravings hits, eat as much dirty, greasy - CARB FREE - keto food as you want. You need to be SUPER strict on zero sugar or starch - one pinch of the white stuff will send you into relapse. Eat bacon & eggs, steak, deli meat, cheese, nuts - whenever you want. Don't worry about calories or the nagging suspicion that this isn't healthy... the important thing is that you do not cheat - not even once - fight cravings with fatty snacks. In this stage a cheat will throw you out of ketosis for 2-3 days and reset the whole process - so don't do it! . Stage 2) Weight Loss - duration: As long as it takes! Once you're over the cravings it's time to start cleaning up your act. Cut out all snacking between meals and after dinner - reduce portions of protein - and start keeping an eye on your calories. Try replacing breakfast with bulletproof coffee, dark chocolate (90% or higher) and some nuts (almonds/pecans), do keto soup for lunch (mostly broth, add olive oil, small amounts of protein, and low carb veg. Eat dinner early, and aim for no more than 10g net carbs. Try introducing weekly fasts to really accelerate. You should be able to drop 1lbs per day. . Stage 3) Maintaining. Happy with your weight, but want to eat keto long-term for better health? Most experts agree the healthiest approach is lots of low carb vegetables. Shift your mix: 80% low carb veg, 20% protein - and loads of healthy fats: Butter, olive oil, avacado oil, coconut oil are all great! Avoid oils that require heavy/heat processing. This is similar to the whole food diet - but fewer carbs. Keto cyclical diet (KCD) is where you introduce regular cheat days - but still recommended that your "cheats" are healthy whole foods so you don't relapse! . . Follow us @lowcarbdiets for more keto recipes, tips ‼️ . . . Credit: @lowcarbyummy

Did your keto guru tell you that you needed to eat “fat bombs” because KeToSiS? Let’s dive in. . If you chose to adhere to a keto diet, it’s empowering to know that ketone production is a function of low insulin, which is achieved by consuming a low carbohydrate diet. Adding more fat to the mix is only going to offset the fat that you burn off of your own body, but feel free to enjoy such high fat foods if you enjoy them. . A cheaper and likely healthier alternative, however, are nature’s fat bombs, aka nuts! Nuts are an incredible source of many antioxidants, vitamins, minerals, and fiber, and a large meta-analysis of observational studies shows that 20g a day of nuts, equivalent to a handful, can cut risk of coronary heart disease by 29%, cancer by 15%, and premature death by 22% (citation below). Sorry, but I don’t have comparable figures for the fat bombs on the left. . If you are doing keto, perhaps you’d like to know about the carb content of nuts. Good news! Nuts are all low in carbs, though there is still some variation. Hazelnuts, macadamia nuts, and Brazil nuts have fewer than 2g of digestible carbs per serving, while cashews have more at almost 8g digestible carbs per serving. . Hope this research-based perspective helps. Love you! Max . Tag 3 friends who need to see this truth bomb about fat bombs. ❤️ . Nut mortality study: “Nut consumption and risk of cardiovascular disease, total cancer, all-cause and cause-specific mortality: a systematic review and dose-response meta-analysis of prospective studies” • • • • • #lchf #keto #lowcarb #ketogenic #lowcarbhighfat #paleo #ketosis #primal #ketodiet #paleodiet #paleolifestyle #atkins #glutenfree #grainfree #ketogenicdiet #whole30 #sugarfree #jerf #ketofam #ketolife #dairyfree #highfat #comidadeverdade #lavkarbo #realfood #lowcarblifestyle #paleofood #cleaneating #lowcarbdiet #lchftjejer