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¿Quién ha estado todas las navidades sin ir al gimnasio? ‍♀️‍♀️ • • #ritasanz #iciw #icaniwill #iciwfamily #legginslove #fitgirl #malaga #malagafitness #chicafitness

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COMO MEJORAR TU RENDIMIENTO? *Toma café 20 mnit Antes del entrenamiento Informes científicos avalan que tomar café Mejora tu rendimiento))))) )))))))))))))))))))))) *Planificación de entrenamiento Llévar un orden hará que tus objetivos sean más rápidos,la mejor forma es ponerte en manos de una buena Entrenador@ )))) ))))))))))))))))) Evita comer Mucho antes de entrenar Ya que la sangre de desvíara a la aparato digestivo))) ))))))))))))))))))))))) *Alimentación saludable para toda la vida Aprender a comer!!!! No solo como una moda pasajera o se acerque el Verano. COME Bien todo el año te aseguras el de tus objetivos cumplidos))))) )))))))))))))))))))) Victoria Guerrero Entrenadora personal Nutriciónista Deportiva Five star fitnes U.E ( Junta de Andalucía) Feda Málaga ))))) ))))))) )))))))))) #tonificada#buenosdias #buenoshabitos #marbellafitness #entrenamiento#crossfit #crossfitgirls#modelosfitness #benalmadenafitness#chicasexy #malagamotivation #malagafitness #bodybulding #girlsstrong #girlsmotivation #chicasfitness

#Artem_Anger_fit ——-——- Ei, entrenador, donde están mis abdominales? ‍♂️ Lo admito, los ejercicios para el abdomen no ha sido mi punto fuerte. O me daba pereza. Hago abdominales una vez a la semana. La visibilidad del abdomen depende de la cantidad de grasa subcutánea, pero si debajo de la grasa no tienes un buen abdomen - no sirve de nada adelgazar, necesitas entrenar. Yo recomiendo a mis clientes tres o cuatro ejercicios en serie, uno de ellos obligatoriamente va a ser la plancha. Las repeticiones no deben de ser menores de cuatro. ❗️Y por experiencia os puedo decir que el abdomen es mejor entrenarlo el día de espalda. La espalda baja se calienta bien y además de los beneficios del ejercicios obtienes una quema de grasa extra. ❓Os interesa saber más sobre ejercicios para el abdomen ? Si es así deja tu comentario y hablare más de este tema. ——-——- Эй, тренер, где мой пресс? ‍♂️ Признаюсь, упражнения для мышц брюшного пресса никогда не были моей сильной стороной. Ибо лень. Делаю пресс всего раз в неделю. Видимость пресса, конечно, зависит от количества подкожного жира, но если пресса под ним нет - то бесполезно худеть, нужны тренировки. Я рекомендую своим клиентам три-четыре упражнения сериями, одним из которых обязательно будет планка. Количество подходов не меньше четырех. ❗️И по опыту могу сказать, что пресс лучше качать в день спины. Низ торса хорошо прогревается и кроме эффекта от упражнений, вы получаете еще более эффективный процесс сжигания жира. ❓Интересно подробнее узнать о упражнениях на пресс? Оставляйте комментарии, напишу на эту тему больше. ---------------------------- #испания #spain #model #malagasport #fitnessmodel #fitmodel #malaga #малага #malagafitness #malagueño #malagueta #powerlifters #mensphysique

Bla bla bla... Dejemos las excusas y empecemos a entrenar. #chicafitness #fitness #fitnessgirl #fitnessmotivation #fitnesslife #cuerpofitness #cuerpofit #marbella #fuengirola #malaga #marbellafitness #igersmarbella #igersfuengirola #malagafitness #igersmalaga #workout #workingout #workoutmotivation #girlsrule #strongwomen #musclegirl

Feliz lunes de motivación!!! Recordaros que la alimentación es un 80% para cumplir vuestros Objetivos. Si quiere una coaching nutricional actualizada yo te ayudaré a plantear tus Comidas ,no pasar hambre y sobretodo saber lo que estás comiendo, aprender a leer los valores nutricionales de cada alimento. Mándame un dirécto y hablamos ///// //// FOTOGRAFO @dapicturephotography ///// ///// #coahdeportivo #comesano #coachnutricional #benalmadena #malagafitness #sabercomer #yanoestoygordo #salud

Sin ir al gym • • • • • • • • • • • • • • • • #australiafitness #goldcoastfitness #balifitness #gymaustralia #goldcoastgym #beach #losangelesfitness #barcelonafitness #gymbarcelona #malagafitness #worldgymmalaga #ninjawarrior #americanninjawarrior #ninjawarriorhungary #ninjawarriorau #ninjawarriorgermany #ninjawarrioruk #ninjawarriorfrance #elite #nbctitangames #titangames