List of the most popular hashtags for theme #MARKFORMELLE

 Не пропусти! Прямо под этим постом @markformelle раздаёт красоту абсолютно бесплатно! Хочешь выиграть этот нежный комплект из сорочки и халатика? Тогда скорее принимай участие в нашем новом розыгрыше! Условия очень простые  поставь «лайк» под этим постом подпишись на @markformelle, чтобы всегда знать о наших классных новинках и не пропустить ни одной отметь @друга в комментариях под этим постом. Ты можешь оставить неограниченное число комментариев, но упоминать несколько раз одних и тех же друзей нельзя.  24 июля специальный сервис выберет счастливчика, к которому отправится этот классный подарок! #markformelle #маркформэль Розыгрыш проводит Общество с ограниченной ответственностью Торговый дом "Марк Формэль".

Наша новая коллекция пижамок и сорочек – то, что нужно для тоскующих по морю Насыщенный синий оттенок, классный подводный принт и нежная вискоза настраивают на позитивный лад и возвращают веру в то, что море в твоей жизни обязательно случится. Особенно если чуть-чуть постараться, чтобы отправиться ему навстречу На фото: КОМБИНЕЗОН ЖЕНСКИЙ Модель 582017 Размерный ряд 42-48 Стоимость 24,99 BYN ТУНИКА ЖЕНСКАЯ Модель 512044 Размерный ряд 42-52 Стоимость 29,99 BYN #MF_lady #MF_sleepwear #markformelle #маркформэль

❤ Для профилактики остеопороза, поддержания мышечной и костной массы женщинам элегантного возраста рекомендуются силовые упражнения ⠀ Доброе утро, красотки! Спасибо за ❤! ⠀  Вовсе не обязательно “качаться” каждый день. 2-3 тренировки в неделю будут вполне достаточными. Не обязательно жать штангу и поднимать большие веса. Но можно взять гантельки и резинки  и позанимайться с ними! ⠀ Короткая тренировочка на все тело для  дома #tandem_спорт ⠀ Перед любой тренировкой сделайте разминку - 5-7 минут попрыгайте на скакалке, побегайте или просто разомните суставы ⠀ 1✔Присед-шаг в сторону с резинкой. По 10 раз в каждую сторону ⠀ 2✔Реверанс с резинкой. По 10 раз в каждую сторону. Можно взять гантельки, чтобы заодно  укрепить руки. У меня гантельки по 2.5 кг ⠀ 3✔Классические приседания- ноги на ширине плеч, колени не сводим. При желании можно делать с гантелями гелями. 20 раз ⠀ 4 ✔Складка для пресса. Сделайте 10 раз. В конце задержитесь в статике сколько сможете. Можно делать с дополнительным весом.  У меня это 2 блина по 2,5 кг ⠀ 4✔Укрепите руки и мышцы груди, лёжа на полу. Поднимаем и опускаем руки с гантелями. При желании для укрепления пресса поднимите ноги под углом ~ 45°. 10-15 раз ⠀ 5 ✔Скручивания с поднятыми ногами. При желании возьмите дополнительный вес- гантели или бутылку с водой. 10 раз ⠀ 6✔Отжимания 10-15 раз. Отжимания можно делать с колен или от скамейки ⠀ Все упражнения можно сделать по 2 подхода. Не делайте через силу.  Тренировка должна доставлять удовольствие! ⠀ Напишите✏, сколько раз в неделю вы делаете какие-либо упражнения ❓ ⠀ Сохраняйте в закладках!

⭐ Внимание! Р О З Ы Г Р Ы Ш от нашего интернет-магазина MARKFORMELLE.BY! ⭐ Только сегодня ты можешь выбрать, какой из двух комплектов белья на этих фото отправится к тебе на пмж Если, конечно, тебе повезет и ты станешь победителем нашего нового giveaway! Правила простые поставь «лайк» под этим постом подпишись на @markformelle, чтобы всегда знать о наших классных новинках и ни одной не пропустить отметь @друга в комментариях под этим постом и напиши, который из двух комплектов хочешь получить в подарок. Ты можешь оставить неограниченное число комментариев, но упоминать несколько раз одних и тех же друзей нельзя. 10 июля специальный сервис выберет счастливчика, которому достанется вся эта красота Удачи! #markformelle #маркформэль Розыгрыш проводит Общество с ограниченной ответственностью Торговый дом "Марк Формэль". РОЗЫГРЫШ ЗАВЕРШЁН! Итоги в сториз

Выбирая между белым хлопковым топом и яркими брюками из 100% льна, мы… никак не можем выбрать что-то одно, ведь обе модели такие классные! А что бы тебе хотелось поселить в своем гардеробе в первую очередь: топ или брюки? Пиши в комментариях На фото: ТОП ЖЕНСКИЙ Модель 112447 Размерный ряд 42-48 Стоимость 14,99 BYN БРЮКИ ЖЕНСКИЕ Модель 182324 Размерный ряд 42-48 Стоимость 34,99 BYN #MF_lady #markformelle #маркформэль

✌2 простых лимфодренажных упражнения- помощь без диет ⠀ Доброе утро! Спасибо за ❤ ⠀ Хотите похудеть, но вес стоит на месте? Замечаете у себя отечность лица и тела, проблемную кожу, целлюлит? Все эти признаки могут свидетельствовать о том, что лимфатическая система не работает так, как нужно. Ее можно сравнить с насосом, который постоянно находится в движении: если он начинает работать хуже и лимфа плохо циркулирует, в организме накапливаются токсины, а органы подвергаются лишней нагрузке. ⠀ Наладить правильное движение лимфы и, соответственно, похудеть и улучшить самочувствие можно нехитрыми на первый взляд действиями: больше двигаться, соблюдать питьевой режим, делать простейший лимфодренажный массаж и выполнять упражнения. ⠀ Плюсы лимфодренажа: ⠀ выведение лишней жидкости из организма, укрепление иммунитета, укрепление нервной системы, похудение, улучшение тонуса кожи ⠀ 1✔Массаж зоны ключиц Лягте на спину на ровной поверхности. Скрестите руки на груди так, чтобы пальцы левой ладони лежали под правой ключицей, а пальцы правой — под левой. Поднимайте локти, чтобы пальцы надавливали на эти области, проваливаясь в ямки.Вдох в исходном положении, выдох при нажатии.Повторить 15–20 раз. ⠀ 2✔ Перекатывание на стопах ⠀ ровно, руки вдоль туловища, стопы параллельны друг другу. Приподнимитесь на носки, задержитесь на секунду, затем опуститесь и перекатитесь на пятки.Дыхание в обычном ритме.Повторить 20 раз. ⠀ Сохраняйте в закладках и делитесь с подругами! ⠀ Скажите, ✏есть ли у вас отёчность? ⠀ Не стоит дополнительно стимулировать лимфу при: беременности, онкологических заболеваниях, воспалительных заболеваниях, тромбофлебите, лимфадениты и лимфаденопатии ⠀ #tandem_спорт #tandem_здоровье #tandem_красота

Настроение всегда солнечное, если ты – в @markformelle! И классные фото участников нашего фотоконкурса #MF_best_summer это подтверждают Вдохновляйся вместе с нами и принимай участие в конкурсе, ведь он длится всё лето! Выкладывай фото в наших вещах с хэштегом #MF_best_summer и жди итогов недели в следующий понедельник А пока – порадуйся за наших победителей! Подарочный сертификат @markformelle на 50 BYN достается @alexandra_rychko Специальные промокоды на скидку 15% в интернет-магазине MARKFORMELLE.BY отправляются к: @mrs.elena_p @kate_filipenko_ @lavonvouk @korotkova_yilia @dartdno @olikaspero @slavaeskov @dasharudzko ВНИМАНИЕ! Выигрывай приятный подарок-сюрприз для себя и для одного из наших победителей прямо под этим постом Голосуй в комментариях за понравившееся фото из этой подборки. А мы выберем комментарий случайным образом с помощью сервиса @lizaonair и отправим его автору и выбранному им победителю приятный сюрприз. Ты можешь оставить только один комментарий и выбрать лишь одного победителя. Удачи! #markformelle #маркформэль РОЗЫГРЫШ ЗАВЕРШЁН! Подарки-сюрпризы получает автор комментария @yana_taranik и выбранный ею победитель @slavaeskov ❤️

☀ Ура! Мы выбрали победителей недели нашего фотоконкурса #MF_best_summer и рады поделиться с тобой их классными фото! ☀ Ищи себя в нашей подборке и принимай участие в конкурсе. Выкладывай свои фото с хэштегом #MF_best_summer и жди итогов недели в следующий понедельник  Мы уже заждались твоих ярких летних снимков Ну а пока – поздравляем победителей Подарочный сертификат @markformelle на 50 BYN достается @irina_ustsyan Специальные промокоды на скидку 15% в интернет-магазине MARKFORMELLE.BY отправляются к: @olikaspero @lavrenchukyl @stasy.ko @nastya.vereskovskaya @yanka_po4ka @soul.nastya5969 @margaritalida85 @dindiliya ВНИМАНИЕ! Выигрывай приятный подарок-сюрприз для себя и для одного из наших победителей прямо под этим постом Голосуй в комментариях за понравившееся фото из этой подборки. А мы выберем комментарий случайным образом с помощью сервиса @lizaonair и отправим его автору и выбранному им победителю приятный сюрприз. Ты можешь оставить только один комментарий и выбрать лишь одного победителя. Удачи! #markformelle #маркформэль РОЗЫГРЫШ ЗАВЕРШЁН! Подарки-сюрпризы получает автор комментария @juljasha_7 и выбранный ею победитель @margaritalida85 ❤️

В 50 лет жизнь начинается❗ ЗАХОДИТЕ и убедитесь❗ Омоложение и здоровье с древней практикой тибетских монахов ⠀ Техника “Око возрождения” воздействует на энергетическое поле человека, дает прилив жизненных сил, органы начинают правильно работать, происходит  омоложение #tandem_здоровье ⠀ Выполнятся один-два раза в день. Лучше всего до захода солнца ⠀ 1 Вращение энергии ⠀ Встаньте прямо. Руки в стороны. Ладони направлены в пол. Вращайтесь вокруг себя по часовой стрелке. Почувствовав головокружение, остановитесь ⠀ 2 Возвращение силы ⠀ Лягте на спину. Руки вдоль корпуса. Голову оторвите от пола и прижмитесь подбородком к груди. Прямые ноги медленно поднимайте вверх. Одновременно глубокий продолжительный вдох. Медленно вернитесь в исходную позицию. Одновременно медленный выдох, полностью опустошая легкие ⠀ 3 Связь тела и сознания ⠀ Опуститесь на колени, корпус ровный. Ладонями упритесь в заднюю поверхность бедер, а подбородок опустите к груди. Выпустив весь воздух из легких, необходимо наклонить голову назад, при этом поясницу прогните, грудную клетку вперед. Вернитесь в исходное положение, наполняя легкие воздухом ⠀ 4 Энергетический душ ⠀ Сядьте, вытянув вперед ноги. Подбородок прижмите к груди с усилием. Ладонями прочно упритесь в пол пальцами вперед. Опираясь на кисти и стопы, поднимите корпус до параллели полу. Напрягая все мускулы, задержитесь в этом положении на несколько секунд. Медленно вернитесь к начальной позиции ⠀ Если не получается, делайте упрощенный вариант, просто приподняв таз над полом. С каждым разом старайтесь поднимать тело все выше ⠀ 5 Балансировка энергии ⠀ Лягте на пол лицом вниз. Установите ладони под бедрами, прогнитесь в пояснице и поднимите корпус, опираясь на вытянутые руки. Медленно меняйте положение тела, чтобы таз оказался вверху, а ноги и корпус образовали острый угол ⠀ Видео ускорено! Не спешите! ⠀ Противопоказания: гипертония, грыжа позвоночника ⠀ Не забудьте сохранить! ⠀ Девочки, напишите✏, какие практики для прилива жизненных сил используете вы❓