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750750 Date of publication:
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"Cerca de 70% do músculo é formado por água. Não se esqueça de tomar, ande sempre com uma garrafinha!! . As proteínas são responsáveis pelo crescimento muscular. Se não comer proteínas o músculo não cresce! . Para quem quer ganhar massa, é necessário comer um pouco a mais do que está acostumado. Não só proteínas, mas gorduras e carboidratos. Isso te dará mais energia e, consequentemente, aptidão para treinar mais pesado! . É no descanso que suas fibras musculares são reconstruídas e fazem com que seu músculo cresça! Faça o possível para dormir de 7-9 horas por noite! . Treine com mais vontade! Fez as "12 repetições" e sentiu que aguenta fazer mais, FAÇA! Além disso, não se esqueça de aumentar as cargas. . Siga noss perfil @elite.da.musculacao e receba conteúdo maromba diário

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Pra mim, alimentação tem que ser sinônimo de LIBERDADE. Mesmo que eu nunca tenha estado acima do peso, já tive minhas paranóias lá no começo, acho que todo mundo tem. ⁣ Hoje eu amo tudo que eu como. Meus pratos e minhas receitas saudáveis, mas também não dispenso nada que não esteja nessa lista. Penso assim: não vai trazer nenhum benefício pro meu corpo, mas vai me fazer feliz, então, tô dentro! ⁣ Quando você come o que ama e não se priva, a vida saudável deixa de ser prisão e se torna uma ESCOLHA ❤️


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Reflitam....

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Deu água na boca aí?


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10801218 Date of publication:


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