List of the most popular hashtags for theme #MINDERSTRESS

Goedemorgen ! Het is vandaag Fiets-naar-je-werkdag . Pak jij ook vanmorgen of doe je dat altijd al? ‍♂️ #fietsnaarjewerkdag #gezond #lekkerbewegen #gezondheidsnet #infographic #vlijtiglieskertje #goedvoorjeuithoudingsvermogen #weerstand #minderstress #goedvoorjehersenen #spijsvertering #relaxen #ontspannen #fietsen #fietsenisgezond #fiets #waaromfietsen

TRAIN JE GELUK De manier van denken bepaalt hoe we ons voelen. En hoe we ons voelen bepaalt hoe we ons gedragen. We worden geleefd door onze gedachten. En helaas hebben onze gedachten heel vaak een belemmerende uitwerking op ons. Hoeveel meer voldoening halen we uit het leven als we onze gedachten leren begrijpen, kunnen trainen en kunnen sturen? Hoe ontstaan onze gedachten, hoe hebben ze ons gevormd en hoe kunnen we ze sturen zodat ze ons vooruit helpen in plaats van in de weg zitten en ons potentieel saboteren? Nog teveel mensen leven (onnodig) een dof, onvoldaan of gestrest leven en dit zorgt voor ontzettend veel mentale- en gezondheidsklachten. Mijn droom is om zoveel mogelijk mensen te inspireren en in beweging te krijgen om bewuster en meer ontspannen te leven door anderen de vaardigheden eigen te maken die je leren je gedrag te begrijpen en te sturen (vanuit de cognitieve gedragstherapie) Als ik daar iedere dag voor mijn bed uit mag komen, ben ik een gelukkig mens. #cognitievegedragstherapie #cognitievegedragstherapiewerkt #gedachten #gevoel #gedrag #geluk #trainjegeluk #leukerleven #minderstress #jouwhappylife #happylife #identiteit #vaardigheden #debesteversievanjezelf #coachingvoorouders #coachingvoorvrouwen #coaching #oudersvannu #mindset #trainjebrain #ontspannenleven #lerenontspannen #trainjegedachten

VERANDERING IS SPANNEND, maar oh zo nodig af en toe! ~ Zelfs als je weerstand biedt tegen verandering, zal deze toch plaatsvinden. En verandering kan dat deel van jou dat van stabiliteit houdt, van streek brengen. Maar wanneer je in het nu - dat niet meer fijn voelt - blijft hangen, loop je het gevaar te verstikken. Daar is je dubio; kies jij voor de oogkleppen of durf je verder te dromen (en doen!)? ~ Gek genoeg blijven we vaak vasthouden aan de dingen zoals ze nu zijn, aan gewoontes, zelfs als we verveeld of ongelukkig zijn. Of dat nou aan diezelfde partner, hetzelfde werk, slechte eetgewoontes, dezelfde stad of iets anders is. Er zijn talrijke redenen te vinden om je hieraan vast te houden. Redenen die je wellicht niet eens beseft of die gestuurd worden door onder andere angst en onzekerheid. ~ We kennen allemaal dat gevoel van angst. We houden onszelf tegen, we remmen onszelf af. Want wie garandeert ons dat het beter wordt? Het bekende voelt misschien rot, maar wel veilig. ~ In plaats van je keuzes te beperken en bang te zijn voor verandering, kun je leren om zelf voor verandering te zorgen en de mogelijkheden die daaruit zullen komen te omarmen. ~ Misschien moet je niet bang zijn voor het onbekende, maar je realiseren dat het bekende je tegenhoudt te zijn wie je wilt zijn en je verstikt. Diep van binnen weet je dat je jezelf tekort doet en dat is geen goed gevoel. ~ Natuurlijk is het niet raar dat je graag vertrouwdheid en routine wilt in je leven. Dat geeft immers een gevoel van controle en voorspelbaarheid en het kan in sommige fases, of momenten in je leven dan ook de beste keuze zijn om je even terug te trekken in je comfortzone. ~ Het probleem komt pas als je jezelf verzet tegen verandering terwijl een nieuwe richting eigenlijk onvermijdelijk en echt nodig is. Dan saboteer je jouw potentieel voor een gelukkiger leven en zal ook je comfortzone je geen 'comfort' meer brengen... ~ Door de balans in je leven op te maken, kun je beter vaststellen wat niet langer werkt en/of wat je graag zou doen. Daar heb je alleen jezelf voor nodig! ~ Vervolg in comments

Kan jij je nog herinneren wie er als eerste in de familie vegetarisch ging eten? Bij mij waren dat mijn oom en zijn vriend. Toen ik een een jaar of 10 was besloten zij te stoppen met het eten van vlees en vis. Mijn moeder vond het maar lastig, want wat moet je nu maken als er vegetariërs op bezoek komen⠀ ⠀ Kookboeken vol met lekkere groente recepten waren er nog niet en elke keer wanneer ze kwamen vroegen we ze weer of ze het niet lastig vonden om zo “saai” te eten.⠀ ⠀ ⠀ Wat is er veel veranderd de afgelopen jaren. Nu eet vrijwel iedereen die ik ken inclusief ikzelf wekelijks een paar dagen vegetarisch en als ze het nog niet doen hebben velen wel de wens om meer groente en fruit te eten. Ook is het aanbod van vegetarische en vegan gerechten in restaurants enorm toegenomen.⠀ ⠀ De focus leggen op groente en fruit vind ik als voedingsdeskundige een goed initiatief daarom deed ik o.a. de #meergroentenmaartchallenge en probeer ik iedereen met leuke en handige tips te stimuleren om bij elke maaltijd groenten en/of fruit te eten. ⠀ ⠀ Wanneer je ervoor kiest om geen of minder vlees te eten, heeft dit een positief effect op mens, dier en milieu daar is iedereen het wel over eens. Maar is vegetarisch of zelfs veganistisch eten ook automatisch het beste voor je gezondheid en de meest duurzame keuze? Ik zocht het voor je uit en schreef er een artikel over dat je vindt op de website onder de link in mijn profiel of kopieer deze link in je browser: https://mindfoodhappiness.nl/is-vegetarisch-beter-voor-je-gezondheid-en-het-milieu/ ⠀ ⠀ Veel leesplezier!⠀ ⠀ t-shirt: @zadigetvoltaire @debijenkorf⠀ ⠀ #gezondafvallen #leefstijlcoach #gezondheid #gezondeten #leergenieten #nononsens #lekker #koken #inspiratie #motivatie #kwaliteit #vrolijk #gezonderecepten #lekkererecepten #afvallen #idealegewicht #energie #minderstress #overgewicht #gezondafvallen #watetenwevandaag #maaltijdplanner #weekmenu #bodypositive #nooitmeeropdieet #nohypes #mindfulness⠀

Rule your mind OR It will rule you . ~ Buddha . . Heerlijk als toetje na het hardlopen: even yoga ‍♂️ doen. Ik begon een stijve hark te worden. Al na een paar keer merk ik dat ik soepeler en sterker word. . Stretch jij na het hardlopen‍♀️? En zoja, wat doe je om te stretchen? . . .

AFSCHEID - Precies 6 maanden geleden schreef ik de volgende post: Ik kan het amper geloven. Er zijn dagen geweest dat ik dacht: ‘Het is wel goed zo, het hoeft allemaal voor mij niet meer.’ Kampen met depressie en een burn-out is zo heftig. Ik weet nog zo goed hoe verloren ik me voelde. Maandenlang hoopte ik op herstel, maar ik bleef vallen. Ik leerde mezelf kennen en ging terug naar de basis en terug naar mijn kern. Ik stelde mijzelf dagelijks de volgende vragen: • Wat heb ik vandaag nodig om mij beter te voelen? • Wat vind ik leuk? • Wie en wat geven mij energie? • Wie en wat nemen mijn energie weg? Ik las talloze boeken over zelfontwikkeling, bekeek online seminars over persoonlijke groei, ging heel wat therapeuten af om te kijken wie mij kon helpen en vond een coach die mij stap voor stap weer leerde te voelen. Voelen wie ik ben. Wat mijn kracht is. Grenzen zoeken. Grenzen stellen. Nee leren zeggen. Ik viel en stond op. Struikelde en liep verder. Gleed uit en huilde lang. Een halfjaar geleden realiseerde ik mij ‘s ochtends ineens, toen ik antwoord gaf op deze vraag; HOLY F*CK, ik word wakker met een 8 jongens. Dus zei ik die dag officieel doei tegen mijn burn-out. En jongens, dat ik dit ooit zou zeggen... Dankjewel voor dit cadeau! Zonder jou, ms. burn-out, had ik deze lessen niet gehad en was ik niet verder gekomen. Ik had dit nodig, want kijk waar ik nu sta en wie ik nu ben! Nu ben ik sterker dan ooit en kan ik mijn missie voortzetten. En die missie is… jullie helpen. Wil jij ook een burn-out vrij leven? Lekker in je vel zitten? Minder stress en meer energie voor een leven #echtinbalans? Dinsdag 2 april om 20:00 en zondag 7 april om 10:00 geef ik een online webinar en deel ik mijn geheimen voor een leven #echtinbalans met jou. Opgeven doe je via de link in mijn bio @charlie_s_kitchen #lekkerinjevel #vanburnoutnaarfit #minderstress

Dit meisje. Ze zette me aan het denken. Lachen totdat het pijn doet . ⠀⠀ En veel lachen = veel geluk ervaren. ⠀⠀ Iets om vaker bewust naar op zoek te gaan. Wat doet jou lachen vanuit je tenen?

De wetenschap is het er ondertussen over eens: mediteren brengt je meer energie, meer focus, minder stress, ... 100% van mijn abonnees zegt dat dankzij mijn professionele stem het mediteren makkelijker gaat. Nog tot 21 april kan je genieten van een lentekorting op #mijnademruimte. Meer info via de link in mijn bio. #bewustzijn #geluk #focus #minderstress

Niksdoen is soms hardwerken . De maand voor de verhuizing draaide ik een dubbele shift: mijn gewone leven ging gewoon door maar daarnaast moest de verhuizing voorbereid worden. . Eenmaal op de Filipijnen aangekomen was het belangrijk om te kijken naar waar we het beste konden gaan wonen, waar de boodschappen gehaald konden worden enz. Ook het hardlopen ‍♀️ pakte ik, ondanks de warmte, meteen op. . Vorige week was het moment aangebroken dat mijn lichaam aangaf een time-out nodig te hebben: hoofdpijn en heel mijn lijf voelde strak en pijnlijk. . Ik had mijn lichaam niet de tijd gegeven om te wennen aan de warmte ☀️....een paar dagen niet sporten maar vooral relaxen schreef ik mezelf voor en dat hielp! Na twee dagen had ik geen hoofdpijn meer en voelde mijn lijf weer normaal. Toch ik heb ik nog twee dagen extra ‘vrij’ genomen en dat voelde heel goed. Vandaag weer rustig een rondje hard gelopen , ik ben vroeger vertrokken om zo te profiteren van een paar graden koeler.... 28 graden ipv 34 en mijn rondje bewust kort gehouden. . Gun jij jezelf op zo’n moment rust of neem je iets in tegen de hoofdpijn en negeer je de signalen van je lijf en ga je door? . . #mindfulrun #mindfulwalk #bewustwording #beterwordeninvoelen #rust #relax #genieten #ontspanning #balans #goforarun #outsideworkout #runningmotivation #meerenergie #minderstress #mindfulnessmatters #mindfulmama #mindfulmoments #hartlopen #runningmotivation #feelinggoodaftermyrun #runningday #runninggirl . .