List of the most popular hashtags for theme #MINDUPCENTER

Друзья, неделя обещает быть богатой на события, приходите знакомиться и практиковать!) . ⚡️ Что и где: . 19 июня 19:00 – 20:00 Международный фестиваль йоги в парке Останкино, открытый урок от @retunskyyogastudio (Большая Поляна), вход свободный! . 22 июня 20:30 – 22:30 групповая медитация в @vozduhstudio . 23 июня 18:30 – 20:00 групповая медитация в @retunskyyogastudio . 24 июня 16:00 – 17:00 открытый урок от центра @mindup_msk на 4-м Международном дне йоги в России в парке Царицыно (площадка №24) . До встречи там, куда приведёт ваше сердце! . #практикаосознанности #mindup #mindupcenter #деньйоги #фестивальйоги

⠀ Всё только начинается ⠀ #осознанность #mindupcenter

Как при помощи медитации сохранять внутренний покой в городском ритме? . Сразу скажу, для этого не обязательно стоять на голове!) . 24 июня на 4-м Международном Дне йоги, который состоится в парке-усадьбе «Царицыно», я буду проводить мастер-класс на котором мы разберем этот, а также другие вопросы: . ⚡️ Почему и куда постоянно спешит наш ум, ⚡️ Как остановить свой внутренний диалог, ⚡️ Как полностью раскрыть свой потенциал. . ✅ Также мы познакомимся с практиками внимательности – это адаптированные к городскому ритму медитации, которые помогают почувствовать свой внутренний мир, услышать своё сердце и благодаря этому жить в глубокой внутренней гармонии с самим собой. . До встречи 24 июня с 16:00 до 17:00 в парке-усадьбе «Царицыно» на площадке № 24 / Центр Медитации @MindUp_msk . P.S. Весь день на площадке будут выступать другие интересные учителя, среди которых @katerina_gerd (с 17:00 до 18:00) и Наталья Баженова (с 12:00 до 13:00), советую к ним сходить! . #dzendaniel #mindup #mindupcenter #деньйоги2018 #yogadayrussia2018

Расписание медитаций на ближайшую неделю, с июля уходим на ПЕРЕРЫВ ДО АВГУСТА: . - 27 июня в среду в 20:30 в @cityretreat.ru, по записи! - 29 июня в пятницу в 20:30 в @vozduhstudio - 30 июня в субботу в 16:30 в @retunskyyogastudio, по записи! - 1 июля в воскресенье в 16:30 в @retunskyyogastudio, по записи! . Очень душевно прошёл День Йоги в парке Царицыно! Спасибо организаторам фестиваля @organicpeople и в частности организаторам площадки @mindup_msk, на которой я проводил мастер-класс. . Также благодарю всех, кто вчера был на совместной медитации, чувствовалось единое поле, в которое каждый привнёс частичку своего сердца! . Очень хорошо про вчерашнее занятие сказал Руми: "Есть голос, который не использует слов. Слушай." . Продолжаем слушать!) . #dzendaniel #практикаосознанности #деньйоги2018 #mindupcenter

Медитация «прекращение внутренней войны» ⠀ Сядьте удобно на несколько минут, дайте телу возможность успокоиться. Пусть ваше дыхание будет лёгким и естественным. Введите внимание в настоящий момент, сидите спокойно, отмечайте все те ощущения, которые существуют в теле. В особенности осознавайте любые ощущения, участки напряжения или боли, с которыми вы, возможно, сражаетесь. Не пытайтесь изменить их, а просто отмечайте с заинтересованным и добрым вниманием. В каждом пространстве борьбы, которое вы откроете, дайте возможность телу расслабиться, а сердцу – смягчиться. Откройтесь всему, что переживаете, без всякой борьбы. ⠀ Переведите внимание на сердце и ум. Отмечайте, какие там присутствуют чувства и мысли; осознайте любые чувства или мысли, с которыми вы сейчас боретесь или сражаетесь, которых избегаете. Отмечайте их с заинтересованным и добрым вниманием. Откройтесь для всего, что переживаете, без всякой борьбы. Освободитесь от битвы. Дышите спокойно, и пусть всё идёт как идёт. ⠀ Затем окиньте своим вниманием все битвы, которые всё ещё продолжаются в вашей жизни. Ощутите их внутри себя. Если налицо непрекращающаяся битва со своим телом, осознайте её. Если вы ведёте непрерывные внутренние войны с чувствами, если находитесь в конфликте с собственным одиночеством, страхом, смятением, печалью, гневом или навязчивыми склонностями, почувствуйте борьбу, которую ведёте. Осознавайте всё, с чем вы внутри себя боролись, осознайте, как долго вы сохраняли этот конфликт. ⠀ Мягко, с открытостью, дайте возможность присутствовать каждому из этих переживаний. Просто отмечайте каждое из них по очереди с интересом и добрым вниманием. В каждой сфере борьбы пусть ваши тело, сердце и ум будут мягкими. Раскройтесь без борьбы для всего, что переживаете; пусть переживание присутствует просто таким, каково оно есть. Освободитесь от битвы. Дышите спокойно и дайте себе возможность оставаться в покое. Пригласите все части самих себя присоединиться к вам на мирной конференции в своём сердце. ⠀ Фрагмент из книги Джека Корнфилда «Путь с сердцем» #MindUP_практика #mindupcenter #mindup #mindfulness

Создаём свой мир #mindupcenter #themindfulspace

Сил и вдохновения добавляются от таких встреч! #люблюсвоюработу #mindupcenter

⠀ Вчера завершилось мое обучение. Теперь я сертифицированный инструктор практики осознанности и светской медитации стандарта MMIT (Mindspot Mindfulness Instructors Training) и АРКО (Ассоциация развития культуры осознанности). ⠀ Хотя стандарт, да и сам сертификат не важны. Гораздо важнее что у меня была уникальная возможность перенять опыт и знания у Вити Ширяева - потрясающего человека и настоящего Учителя, а также познакомиться с невероятными и неординарными людьми. И я воспользовался представленной возможностью на 100%. Спасибо вам всем, кто был со мной на протяжении этого времени. Отдельное огромное спасибо @irinkajugai и @mindup_msk ⠀ Сегодня мне еще сложно дать оценку тому опыту, который я получил на курсе. Знаю точно, что это что то гораздо большее чем очередной навык или умение; больше чем знания о техниках медитации и методах преподавания. ⠀ ⠀ Это новый взгляд на себя и на свою жизнь - абсолютно новый взгляд, со стороны. Посмотрим. ⠀ #осознанность #mindupcenter

#mindupcenter #mindup #mindfulness