List of the most popular hashtags for theme #MINIGLAMTEAM

Девочки! Объявляем набор в бесплатный февральский марафон-антидепрессант #MINIGLAMTEAM, который, научит тренироваться и правильно питаться и даст волшебный пендель для того чтобы дальше двигаться самостоятельно по программе #прессуйтело и уже к весне быть в теле, которым ты будешь очень довольна! ⠀ #ПРЕССУЮЩИЕ! Будем снова вместе! Ты готова топить снег на улице и жир на боках? ☃️ ⠀ ТЕБЯ ЖДЁТ : ▫️ Трансформация тела за 30 дней; ▫️ Тренировки силовые три раза в неделю; ▫️Кардиотренировки два раза в неделю; ▫️ Профессиональное и вкусное меню с рецептами; ▫️Рекомендации, техника упражнений, полезные статьи; ▫️Совместные силовые тренировки в студии (для москвичек) с командой @miniglamteam; ▫️ Прямые эфиры; ▫️ Общий чат. ⠀ Старт уже 20.02.19 Поэтому включи уведомления о наших публикациях @miniglamteam, чтобы ничего не пропустить! ⠀ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ: ✔ Отметь под этим постом двух подруг; ✔️ Подписка на @miniglamteam; ✔️ Первые 40 участниц кто пришлёт до 19.02 (на miniglamteam@gmail.com) свои фото «до» с табличкой на которой укажет дату и MINIGLAMTEAM смогут общаться с нашей командой в закрытом чате (подробности читай в следующем посте, как делать фото, в каком виде). ⠀ ✔️ПРИЗЫ: Два самых лучших результата в финале получат ценные и полезные призы, но о них мы расскажем позже! ⠀ ⛔️ Беременность, 3 степень диастаза, проблемы со здоровьем — если это про вас, то, к сожалению, участвовать нельзя! ⠀ Марафон будет проходить в аккаунте @miniglamteam

Дорогостоящие продукты, которые преподносятся как суперполезные, почти всегда можно заменить в рационе бюджетным аналогом. Лососевые – один из важнейших источников жирных кислот омега-3. Они способствуют улучшению состояния кожи и волос, здоровья сердечно-сосудистой системы и многого другого. Обычно советуют лосося, семгу и форель. Нерка, кета, кижуч растут в дикой природе. И стоят чуть ли не в два раза дешевле - В киноа действительно много белка, витаминов группы B и железа. Но белком, витаминами и железом богата и обычная гречка, которая стоит в десять раз дешевле. И хотя в киноа железа больше, для гармоничного рациона достаточно и того содержания, которое есть в гречке. - Тем временем в моду входят новые ягоды или семена по цене драгметаллов. При этом, по содержанию полезных жирных кислот к семенам чиа близки семена льна. Ягоды асаи и ягоды годжи богаты витаминами, но клюква и шиповник – тоже. - Чернику и голубику можно заменить смородиной! Содержит фолиевую кислоту, стимулирует мозговую деятельность, полезна будущим мамам. Но мало кто знает, что в черной смородине содержится в несколько раз больше аскорбиновой кислоты, нежели в голубике. Всем известные батончики байт,которые стоят в районе 80-140 рублей,можно заменить более бюджетными. #miniglamteam #прессуйтело #прессуйglamтело #пп #зож #худею #мотивация #motivation

#Прессанутые выпуски от MINIGLAMTEAM (1) ⠀ Текст: @valentina_day1 Видео: @valentina_day1 @miniglamteam ⠀ Мышцы новичка в клубе #прессуйтело походили на рыхлое тесто, через пару недель начинало казаться, будто они высечены из дерева ⠀ Принимаешь правила клуба? ⠀ Снимай своё видео и отмечай нас #miniglamteam #прессанутыевыпуски #прессуйтело

Девочки! Уже в среду (20.02.19) стартует #MINIGLAMTEAM — бесплатный февральский марафон - антидепрессант который, научит тренироваться и правильно питаться и даст волшебный пендель для того чтобы дальше двигаться самостоятельно по программе #прессуйтело. ⠀ Мы предлагаем вам меню (1400Ккал) разработанное профессиональным экспертом по питанию (Ксения Киселькова — выпускница Нью-Йоркского института интегративного питания и Московского центра нутрициологии и адаптивного питания). Но вы можете просчитать КБЖУ сами исходя из своих исходных параметров и целей на марафон. ⠀ Если совсем не хочется заморачиваться, рецепт простой -> НЕ ПЕРЕЕДАТЬ и совсем исключить ряд нижеперечисленных продуктов. ⠀ ‼️ По поводу ваших целей – мы уверены, что у большей части из вас цель – похудение. Меню рассчитано именно на эту цель. Если цель, наоборот, рост мышц, то во-первых в отличие от похудения этой цели нереально достичь за 4 недели, рост мышц – вопрос 3-6 месяцев. Во-вторых, на ужин добавляем сложные углеводы. ⠀ Запрещённые продукты: ⠀ ✔️Сахар и другие подсластители кроме стевии и сиропа из топинамбура. Все изделия и напитки, содержащие сахар; ✔️Пшеничная, ржаная, овсяная, кукурузная мука и все изделия из нее (хлеб, макароны, печенье, пирожные); ✔️Крупы с глютеном (овсяная, пшеничная, полба, булгур, кус-кус, перловая); ✔️Откровенно соленые продукты в больших объёмах; ✔️Колбасные изделия; ✔️Плавленые сыры; ✔️Быстрые завтраки; ✔️Свежевыжатые и пакетированные фруктовые соки; ✔️Молоко коровье; ✔️Майонез; ✔️Продукты с консервантами, красителями, стабилизаторами и ароматизаторами. ⠀ ‼️ По поводу напитков: количество выпиваемого кофе/чёрного или зеленого чая лучше свести до минимума. Так как кофеин, который содержится в кофе и чае задерживает воду в организме. Заменить обычный чай можно травяным сбором или фруктовым чаем или водой с имбирём. ⠀ ‼️ Алкоголь в любых количествах на время марафона - под запретом ⠀ ‼️ Если хотите считать калории съеденного за день - приложение FatSecret вам в помощь. Предлагаем эту инф посмотреть в открытом доступе в интернете, если у вас есть желание

Текст: @_glamourtelo_ Фото: @define.moscow ⠀ Приз победителю марафона MINIGLAMTEAM от компании @define.moscow -стильный комплект бесшовной спортивной одежды! ⠀ Для того чтобы получить его, работай по программе #прессуйтело вместе с нами! Сделай фото «до» с табличкой #MINIGLAMTEAM и датой. Коллаж «До и после» нужен будет в финале⭐️⭐️⭐️ ⠀ Как-то несколько лет тому назад мой тренер сказал мне, что не понимает людей которые в спорт зал ходят в растянутых и старых вещах. Весила я тогда килограмм на 10 больше и на мне были именно эти растянутые вещи, больше подходившие для того чтобы полоть грядки у бабушки на даче. Скажу честно меня это задело и с тех пор я полюбила одеваться на спорт красиво и стильно. Чего и всем желаю! ⠀ Будешь бороться за суперский приз, который будет вдохновлять на новые спортивные достижения #марафон #марафонпохудения #марафон2019 #chellenge #вызовпринят #похудение #фитнес #фитнесбикини

Будь в одном потоке с нами, будь в команде #miniglamteam ————————————————- #Прессанутые выпуски от MINIGLAMTEAM (2) ⠀ ⠀ На видео: @valentina_day1 @roxy_pressuet_telo @manecka301083 @marinakinnarj ⠀ Девочки! Сегодня воскресение-день релакса и надеемся хорошего настроения! С вами для этого наша Валя @valentina_day1 делится секретами планки в #прессанутых выпусках. ⠀ Доброго всем дня! Набираемся сил перед предстоящей спортивной неделей #планка #фан #спортфан #комеди #комеди #юмор #прессанутыевыпуски #юморок #марафон #марафонпохудения #марафон2019 #марафонец #marafon #challenge #challenger #challenges #inmyfeelingschallenge #beforeafter #beforeandafter #weightlossbeforeandafter

Девочки, в среду (20.02.19) стартует #MINIGLAMTEAM — бесплатный февральский марафон - антидепрессант который, научит тренироваться и правильно питаться и даст волшебный пендель для того чтобы дальше двигаться самостоятельно по программе #прессуйтело и уже к весне быть в теле, которым ты будешь очень довольна! ⠀ До среды сделай: ⠀ Фото перед/профиль/зад в полный рост с табличкой с датой и словом MINIGLAMTEAM; ⠀ Фото на светлом однотонном фоне, ничего выпячивать и втягивать не надо, натягивать трусы и играть со светом ⠀ Замеры тела: бюст, талия, бедра, каждое бедро. ⠀ ✔️Первые 40 участниц кто пришлёт до 19.02 (на miniglamteam@gmail.com) свои фото «до» с табличкой на которой укажет дату и MINIGLAMTEAM смогут общаться с нашей командой в закрытом чате. ⠀ У кого не получится прислать фото «до» на нашу почту можете выложить их на свою страничку или оставить их до ФИНАЛА. ⠀ Замеры и фото – самые лучшие мотиваторы, которые будут реально отображать ваши результаты и раз за разом будут давать силы и веру что все возможно!

С ногой что-то не то:))Но худая вроде:)#miniglamteam#прессуйтело#

Будь в одном потоке с нами, будь в команде #miniglamteam ————————————————- Текст: @olgol88 @miniglamteam Фото: @olgol88 ⠀ #прессующие все время говорят, что мы не соблюдаем диету, мы стараемся изменить свои пищевые привычки навсегда! Поэтому меню наше разнообразно и интересно! ⠀ Оно, безусловно, не может не включать блюда из куриной грудки. ⠀ Предлагаем вам несколько вариантов очень вкусных и полезных блюд. ⠀ 1 Рецепт « Медальоны». ⠀ ▫️200 г куриной грудки; ▫️Соль и перец по вкусу. Куриную грудку делим на медальоны,жарим по 3 мин с каждой стороны на сухой сковородке гриль или на обычной на капле масла. На гарнир:пюре из брокколи ⠀ 2 Рецепт салат «Импровизация». ⠀ ▫️200г куриной грудки; ▫️100г шампиньонов; ▫️1 болгарский перец; ▫️2 средних помидора; ▫️1 лук репчатый; ▫️микс салатного листа. Все ингредиенты мелко нарезать. Потушить на сковороде на капле оливкового масла куриную грудку и отдельно грибы с луком Выложить в блюдо и смешать с овощами. ⠀ 3 Рецепт «Сочная грудка». ⠀ ▫️200 г куриной грудки; ▫️1 помидор; ▫️30 г сыра; ▫️соль и перец по вкусу. Куриную грудку поперчить посолить и выложить в форму для запекания,сделать надрезы,чтобы туда могли поместиться кусочки помидора,посыпать сыром и выпекать до готовности 25-30 мин при 180. ⠀ 4 Рецепт «Чахохбили». ⠀ ▫️200 г куриной грудки; ▫️1 болгарский перец; ▫️3 помидора; ▫️1 морковь; ▫️1 лук репчатый; ▫️Грузинские специи; ▫️Кинза и чеснок по вкусу. Потушить на сковороде морковь с луком,затем добавить: куриную грудку,мелко нарезанную,перец,помидоры и специи. В готовое блюда добавляем кинзу и чеснок,закрываем крышкой и выключаем. ⠀ Приятного аппетита! Питайтесь вкусно и сбалансированно! #меню #menu #ппрецепты #блюдаизкурицы #куринаягрудка #курица #натуральныепродукты #рецепткурицы #какготовить #ппрецепты #здоровоепитание #здоровоедим #здоровье #здороваяеда #здоровыйобразжизни