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¡Happy birthday to me! Y como aún no puedo correr bien (sigo con un virus extraño en la panza) subo esta foto en la que claramente se ve lo feliz que soy cuando corro. Literal, me siento como mujer maravilla. ‍♀️ ¿A que no adivinan cuántos cumplo? #Ximetics

No he parado de celebrar entre mi cumple , el día del Yoga ‍♀️y ahora después de 7 meses trabajando sobre la idea aquí está mi bebé: ✨Brenda Medina STUDIO✨ . - Me siento como cuando iba a bailar y estaba parada atrás de la pierna (la cortina latera del escenario)esperando el momento para salir al escenario... haz de cuenta así con el corazón . - BMS nació gracias a las limitantes que empecé a ver en los programas de venta individual , este STUDIO virtual está pensado como si fuera uno presencial ‍♀️con salones de diferentes clases para que tu elijas lo que quieras seguir o bien entrar al salón de B•Programas para que hagas uno ya diseñado con acceso a calendarios y recetarios además de cada mes habrá nuevos videos - Pero ya no te voy a explicar más por aquí dale click al link que está en mi perfil para que lo conozcas y en mi historias te daré un tour ... así que eres ¡ BIENVENIDO ✨! - - r e a p i r a ♡ s i e n t e ♡ m u é v e t e - #yoga #balletFit #brendayoga #jumpropeworkout #meditacion #B♡Studio #respira #siente #muevete

Carrerita mañanera ‍♀️‍♀️‍♀️ #running #alairelibre #martes #feliz #muevete #objetivo #runner #fit #runningmotivation #motivacion #quererespoder #fitness #constancia

Mira mi primer vídeo viral!!! . https://www.youtube.com/watch?v=6hSLfsUAlhE&list=PLrcQ1KuvPO9wMBd4yRQtGT_IhKShKTfsv&index=3&t=0s (enlace en mi perfil @macrobiotica_zen y en mi historia destacada "caminar") . Lo publiqué hace más de 8 meses… pero en menos de un día ha pasado de 38.000 visualizaciones a 160.000 y 4.000 nuevos suscriptores!! . Me pregunto si será el momento en que todos los seres humanos elevemos nuestra conciencia saliendo a caminar, o simplemente fue la magia de unos algoritmos de YouTube ¿tú qué opinas . Otra pregunta… ¿¿Ya has caminado hoy‍♂️ Si aún no lo has hecho, no te preocupes, mira el vídeo con los 11 beneficios que tiene caminar y dejarás todo para ir a darte un paseo. . Si quieres ajustar tu peso, sal a caminar. Si quieres mejorar tu circulación sanguínea, sal a caminar. Si quieres prevenir enfermedades cardiovasculares, sal a caminar. Si quieres mejorar tu digestión, sal a caminar. Si quieres reducir tu apetito, sal a caminar. Si quieres fortalecer tus huesos, sal a caminar. Si quieres reducir tu tensión y preocupaciones, sal a caminar. Si quieres prevenir problemas respiratorios, sal a caminar. Si quieres quemar grasas, sal a caminar. Si quieres tonificar tus músculos, sal a caminar. Si quieres mejorar tu aspecto físico, sal a caminar. . Ya lo dijo Antonio Machado “Caminante no hay camino, se hace camino al andar”. No sé si con esta publicación, pero te convenceré de que lo hagas, de eso estoy seguro. . #felizlunes #caminar #senderismo #pasos #vitalidad #muevete #caminatas #caminante #caminodesantiago #peregrino #peregrina #peregrinos #santiagodecompostela #buencamino #kushi #macrobiotica #macrobioticazen#caminantenohaycamino #caminaressalud#mipesoideal #mejorarlacirculacion#beneficiosdecaminar #caminaresbueno#quemargrasa #quemarcalorias

Vive tus sueños! Si no te gusta lo que haces cambia, lucha y pelea por lograr aquello que te haga feliz. #muevete #cambia #vivediferente #estilodevida #vacaciones

Pasa cada mes que llega el ciclo menstrual y te sientes súper inflamada, la ropa te aprieta, sientes que subiste de peso, te pesas y si efectivamente subiste de peso. Tranquila, cuando termina el periodo ese exceso de peso, líquido e incomodidad se va junto con el. (esto es dependiendo de cada mujer también puede pasar días antes de que llegue el periodo) . . Esto es totalmente normal es una cuestión NATURAL y hormonal de tu cuerpo que tenemos que aceptar. No se ustedes pero en mi caso me inflamo demasiado los primeros días, mi estado de ánimo definitivamente baja y los antojos siempre están presentes días antes de que llegue el periodo. Lo importante es sobrellevarlo bien y que no te ganen totalmente esos antojos típicos del mes. Busca la versión más sana de tu antojo. . . Durante el ciclo menstrual puedes aumentar hasta 3 o 4 kilos de peso, obviamente no de grasa, pero bueno pueden llegar hacerte sentir más pesada e incómoda. . . . Algo que me ayuda mucho en esos días es no dejar de hacer ejercicio eso ayuda con la retención de líquidos e inflamación, mejora tu ánimo y además hay estudios que dicen que durante esos días quemas más calorías durante el ejercicio. ‍♀️ ️‍♀️ . . En conclusión lo que quería mostrar es que vieran la diferencia en DÍAS LITERAL y que es normal en esos días estar súper inflamada y sentirte bajoneada, pesada etcétera y en cuestión de días volver a la ‘’normalidad’’ y lo pongo entre comillas por qué la normalidad también es esa parte, son esos días del ciclo menstrual parte de la vida real y del sistema reproductivo de la mujer que maravillosamente la permite crear VIDA. Así que EMBRACE THOSE DAYS . . . .#nutriologa #comesano #comerico #ejercitate #muevete #motivate #workout #justme #calorias #frutas #mexico #gym #fitness #whsoyfuerte #nutri #nutritionist #saludable #nutricion #nutricionista #goldenmilk #eathealthy #nutripaotorre #recetasfit #desayunaconprobioticos #nikemx #adidasmx

¿Eres un buen observador? #reflexion#muevete#cambio Sígueme para ver más contenido igual @manu_satia . . ________________ . . #prosperidad #frases #frasesquemotivan#frasedeldia #hooponopono #espiritualidad#bienestar #reflexiones #namaste#positivismo #positivo #frasespositivas#pensamientos#piensoenpositivo#yopiensoenpositivo#consciencia#coachenespañol#reflexiones#sabiduria#optimismo #meditacion#meditar #coach#coaching #mentesana #felicidad#positivo#frasespositivas#pensamientos#piensoenpositivo

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. “Salir a correr con alguien, hace que sea más fácil y nos de menos pereza”. . Por fin logré que @iriavonbismark empiece a entrenar!!! En nada notará los cambios... esperamos que nos cuente que tal!!!. . . . #teanimas#corresconmigo#vamosacorrer#running #runners #runnergirl #fitnessgirl #lifestyle #corremos#correrparacomer#footing#correr#carrer#workout #enforma#trainhard#fitfam #sinexcusas#yoelegicorrer#fueraexcesos#IMoveMe#yoelegicorrer#footing#runday#correresvida#corredora#amocorrer#corrermola#quererespoder#muevete#activate