List of the most popular hashtags for theme #NIKERUSSIA

Бег для начинающих ⠀ Вооружаемся кроссовками, спортивной одеждой и приступаем Вроде всё просто, раз и побежал, однако если ты не хочешь бросить через 1-2 недели из-за того, что болит бок, ноги и вообще всё, то вот некоторое рекомендации: ⠀ Всегда очень хорошо разминайся перед бегом, чтобы согреться, так ты снижаешь получение травм до минимума и бежать будет легче ⠀ Не бегай совсем голодный и слишком сытый, т.е. на абсолютно пустой или полный желудок ⠀ Не пей перед пробежкой много воды ⠀ Начинай медленно и наращивай темп постепенно Если ты хочешь научиться бегать быстро и долго, то не торопись Классическая ошибка-увеличивать темп или расстояние слишком быстро ⠀ На первой тренировке ограничься 7-10 минутами бега трусцой, может появиться отдышка, постепенно ты от неё избавишься ⠀ Если чувствуешь мышечное утомление, но дыхание и пульс в норме, то не останавливайся сразу, заставляй себя хотя бы 30 секунд работать через усталость ⠀ Советую после первой пробежке сразу измерить пульс За 6 сек в норме должно быть 14-16 ударов, если твой пульс больше, то на следующей пробежке снижай темп ⠀ Для начала достаточно бегать 2-3 раза в неделю, но главное, чтобы твои тренировки были регулярными‍♀️ напиши для себя небольшой план, где укажи день и время пробежки ⠀ И не забывай после каждой тренировки делать растяжку ⠀ Хорошего бега тебе‍♀️ . . . #бегдляначинающих #бегдляпохудения #бег #тренировка #тренировкадома #кросс #кроссовки #run #running #rungirl #runclub #nike #nikerun #nikerunning #nikerussia #nikerunclub #training #niketraining

✔️Появление в шорт-листе British Аrrows-2019 в номинации «Операторское мастерство» (спасибо Монике Ленчевской!) – отличный повод ещё раз посмотреть ролик “Never ask” («Никогда не спрашивай») для рекламной кампании Nike Russia с моим участием. ✔️Nomination of "Never ask" in short list of British Аrrows-2019 in category «Cinematography» (thanks to Monika Lenczewska!) – is a good reason to watch once again video "Never ask" for advertising campaign of Nike Russia with my participation. @monikalenczewskadop @evgeny_primachenko @allsport_agency @nike @wkamsterdam #MixedToOlympics #britisharrows #nike #nikerussia #neverask #roadtoparis #paris2024 #artisticswimming #mixedduet #aleksandrmaltsev #allsport_agency

@komandnaya Женина тренировка @nike в #nikeboxmsk • • • • • #евгениямедведева #evgeniamedvedeva #figureskating #фигурноекатание #nikewoman #nikerussia

Супер футуристические и элегантные Nike Air Max 720 из легендарной серии #AirMax всегда выделят тебя из толпы be cool in Airmax @youri_keulen #nike #airmaxday #nikerussia #airmax720 #streetstyle #triathlete

«Дважды в одну реку не войдешь!» Это действительно так. Песня «Берега» исполнителя @max_barskih глубоко запала мне в душу. #berega#maxbarskih#cologne#nike#nikerussia

Сделала, что планировала радуюсь, как ребёнок. Это моя самая длинная дистанция)) далась легче, чем думала. Познакомилась, частично, с маршрутом на марафон. Боялась, думая о ней, но сделала. Не скажу, что было просто, но и не прям чтоб тяжело. Водичка за спиной, пару гелей на каждой десятке и все гуд)) рада, что и погода не подвела. Красота в городе. Очень много бегунов и все друг другу машут. Так круто это))) Кайфую ❤️ на фото, кстати, отметила магазин экипировки для любителей спорта @timerman_store. Большой выбор кроссовок #asics и #hoka там. Всем беганутым рекомендую туда заглянуть все, ушла отдыхать #asicsrussia #nikerussia #nikerun #nikerunning #nikerunclub #nikerunner #nrc #justdoit #nikeplus #runningfervor #runningmama #runningterritory #беганутые #спортивнаяказань #бегказань

❤️Секрет счастья в умении находить повод для благодарности. ❤️ . . . . #жизньялюблютебя #доброеутро #sport #trackandfield #athletics #life #run #nike #nikerussia #nikerunning #fit #traning #тренировка #nikewomen #running #бег #russia #chelyabinsk #sportlife #athletic

День первый✅ первый этап в целом я прошла неплохо, были конечно некоторые технические ошибки, и не только мои, в первой транзитке, при посадке на вел передо мной Люси Хол врезалась в забор и мне пришлось отстегнуться, чтобы не упасть вслед за ней, в это время конечно же все жмут на газ и удирают, благо сегодня я со своим велосипедом была за одно и мы с ним смогли с 21 позиции переместиться на 11, на этой же позиции я финишировала свой первый этап, что позволило мне пройти во полуфинал, его я закончила на 13месте. В целом прогресс есть, завтра планирую немного иначе подойти к старту (имею в виду разминку, позицию на старте) и снова в бой #iamsuperleague #iamelenadanilova #sltsingapore #eleminator #rustriathlon #grandfinal #nikerussia #iRaceZone3

Happy Air Max Day Pants: @champion Socks: @seversocks Sneakers: @nike . . . #airmaxday #airmaxday2019 #happyairmaxday #championed #championeurope #nikeairmax95 #nikeairmax #airmax #airmax95 #nike #nikerussia #nikemoscow #wzrdshoes #sneakercommunity #hskicks #nicekicks #complexkicks #hypefeet #kotd #complexsneakers #sneakergallery #sneakeraddict #snkrs #wdywt #womft #snkrhds #sneakersmag #igsneakers #sneakergram #sneakerslove