List of the most popular hashtags for theme #NURSULTANCITY

FASHION TRENDS ____________________________ Наименование: в НАЛИЧИИ ✅ Цена: 56000 тг Наш Адрес: г. Алматы ТЦ SILK WAY PASSAGE 2 этаж/ магазин 200 FASHION ☎+77752165555 ☎+77787888802 ____________________________ #АЛМАТЫ#АЛМАТА#Нурсултан#КАЗАХСТАН#ШЫМКЕНТ#АКТАУ#АТЫРАУ#КОСТАНАЙ#УСТЬКАМЕНОГОРСК#КАРАГАНДА#ТЕМИРТАУ#ALMATY#ASTANA#NursultanCITY#одежда #AKTAU#KZ#KAZAKHSTAN#ALMATY_CITY#ALMATYCITY#ALMATYINSTA#INSTAKZ#KAZTAGRAM#ALMATYKZ

FASHION TRENDS ____________________________ Наименование: в НАЛИЧИИ ✅ Цена: 120 000 тг Наш Адрес: г. Алматы ТЦ SILK WAY PASSAGE 2 этаж/ магазин 200 FASHION ☎+77752165555 ☎+77787888802 ____________________________ #АЛМАТЫ#АЛМАТА#Нурсултан#КАЗАХСТАН#ШЫМКЕНТ#АКТАУ#АТЫРАУ#КОСТАНАЙ#УСТЬКАМЕНОГОРСК#КАРАГАНДА#ТЕМИРТАУ#ALMATY#ASTANA#NursultanCITY#одежда #AKTAU#KZ#KAZAKHSTAN#ALMATY_CITY#ALMATYCITY#ALMATYINSTA#INSTAKZ#KAZTAGRAM#ALMATYKZ

FASHION TRENDS ____________________________ Наименование: в НАЛИЧИИ ✅ Цена: 56000 тг Наш Адрес: г. Алматы ТЦ SILK WAY PASSAGE 2 этаж/ магазин 200 FASHION ☎+77752165555 ☎+77787888802 ____________________________ #АЛМАТЫ#АЛМАТА#Нурсултан#КАЗАХСТАН#ШЫМКЕНТ#АКТАУ#АТЫРАУ#КОСТАНАЙ#УСТЬКАМЕНОГОРСК#КАРАГАНДА#ТЕМИРТАУ#ALMATY#ASTANA#NursultanCITY#одежда #AKTAU#KZ#KAZAKHSTAN#ALMATY_CITY#ALMATYCITY#ALMATYINSTA#INSTAKZ#KAZTAGRAM#ALMATYKZ

КАК ПОДНЯТЬ ПРОСМОТРЫ В СТОРИ? . . Наверное все уже заметили что их просмотрела @анохина, @бузова, или же не знакомые блогеры, за них делают это программы, что бы их заметили и подписались‍♀️, за счёт них мои просмотры увеличились до 700-800 просмотров за 24 часа . . Охваты стори будут стабильны, если регулярно появляться в стори . Больше интерактива, инстаграм будет видеть что подписчики активничают с вашими стори и будет показывать большему количеству людей и охваты вырастут. . #story #mystory #follow #followforfollowback #liketime #likeforlikes #likeforfollow #followforlike #post #model #astana #baperstory #followmeto #likeforlikeback #followyou #follower #likethis #follownow #kazakhstan #nursultancity #nursultan #follower

Мой «любимый» дуатлон ( бег ‍♀️ + вело ‍♀️+ бег ‍♀️) закончился! Кубок Мира 14-ое место.‍♀️ #kazakhstan #triathlon #nursultancity

Добрый день! Сегодня хочу поговорить об очень частой проблеме- сколиоз. ♥️чтобы видеть мои посты! ⠀ Искривление спины разделяется по степени тяжести. Чаще всего эта проблема появляется у детей и подростков в период активного роста. Так же она бывает у женщин после родов, в следствии изменений в тазу. Так же сколиоз часто возникает в следствии переломов ног, тк меняется опора и часто приводит к искривлению спины, инсульты в зрелом возрасте так же могут влиять на изгибы спины тк меняется походка и положение тела адаптируется к проблеме. ⠀ Начнём с профилактики заболевания. Здесь все очень просто, контролируйте своих детей. Ребенок должен сидеть ровно, если ребёнок жалуется на усталость в спине, к примеру во время выполнения уроков, дайте ему пять минут, пусть подвигается. Не зря в школах придумали перемены. И во время выполнения домашнего задания это так же очень важно. Общая физическая культура так же пойдёт на пользу, о правильном рабочем месте я уже писал в прошлых постах, поэтому не буду повторяться . Мои пациенты часто говорят. «мы тоже в школе учились и подобных проблем не возникало» в какой -то степени они правы, но в то время, когда они учились, подобных нагрузок в школе не было, дети больше двигались тк не было всех современных девайсов и тв не показывал мультфильмы 24/7 ⠀ Что делать если проблема уже сформировалась, момент профилактики упущен и вы явно видите кривизну спины? ⠀ Во-первых, самая большая ошибка думать, что все это пройдёт когда ребёнок вырастет. Помогает массаж , корректировка нагрузок и режима дня. В зависимости от степени сколиоза возможно применение мануальной терапии. ⠀ Теперь о взрослых, тут все сложнее. Нужно начинать с выявления первопричин и только после этого браться за решение самой проблемы. Только после этого эффект от лечения будет стабильным и долгим. Есть такая вещь, как мышечная память и бороться с ней очень не просто. Будьте готовы к долгим упражнениям, исправить изгиб позвоночника это не самое сложное. Перекачать мышцы, что бы они держали позвонки вот это куда сложнее. Правильно закаченная спина будет ровной и будет выдерживать нагрузки. ❗️Уделяйте внимание профилактике и не затягивайте с лечением! ⠀

г.Нур-Султан НОЧЬ СКИДОК в «Центр Света и Декора»❗️ 30 мая в ТК «Тулпар», Валиханова, 24 - Бутик 122-128 31 мая на Мангилик ел, 29/2 Скидки -20% на ассортимент в наличии, -15% на товар на заказ и до -50% на определенные модели! • Люстры и все светильники • Мебель • Аксессуары для дома • Ароматы для интерьера и автомобиля • Красивые предметы для вашего интерьера ❤ Начало в 17:00 и до последнего клиента! Приходите обязательно - самые выгодные цены от лучших производителей!

Добрый день, уважаемые подписчики! Сегодня хочу поговорить о «косточке»на большом пальце. ♥️не забываем! Бурсит Сустава большого пальца на ноге. Недуг очень болезненный и страдают им очень много людей. Преимущественно это женщины. Причины можно разделить на прямые и косвенные. ⠀ К прямым отнесём неправильную обувь, Плоскостопие, слабые мышцы и связки стопы. Лишний вес при проблемной стопе очень сильно ускоряет течение заболевания. ⠀ Почему женщины страдают чаще? Связки у женщин более слабые, к тому же не будем забывать про беременность, изменение центра тяжести, набор веса и самое главное- перестройка связочного и хрящевого аппарата для нормального течения родов. В этот момент перестраиваются связки и хрящи не только таза, но и все остальные в большей или меньшей степени. ⠀ Теперь поговорим о том как предотвратить и лечить подобный недуг. ⠀ Профилактика плоскостопия, правильная обувь. Послеродовое восстановление и самое главное при первых появлениях болевых ощущений в кости большого пальца. Нужно сразу начинать бороться с проблемой. Вариантов лечения, когда кость большая, всего три. Операция, массаж и лазер. Народную медицину не беру во внимание. Тут каждый выбирает сам куда ему обращаться. Все эти методы действенные, но каждый имеет свои минусы. Самое главное убрать причины которые привели к этой проблеме, иначе очень часто кость растёт снова. ⠀ Если вы решили бороться с этой проблемой, желательно взять новую пару обуви. Старая пара уже разношена и нога во время ходьбы занимает прежнее место. Это может очень сильно задержать лечение. Если не восстановить правильную опору лечить бесполезно, все очень быстро вернётся. Женщинам после родов, если было сильное расхождения таза и таз не встал на место, то эту проблему нужно решать как можно быстрее. Если ваша обувь не имеет супинатора, купите его отдельно, либо закажите в ортопедической мастерской. Нужно качать мышцы стопы, проще всего поставив ноги на возвышенность, например на книгу ставим ноги в такое положение, что бы пальцы торчали с края. Поднимаем и опускаем пальцы. Двигаться должны пальцы, не стопа. Лучше делать это сидя, что бы не давить массой тела на мышцы.⤵️⤵️⤵️

Видеоның качества мән бермеңіздер )✌️ ✅Like ✅Коммент ✅Сохрани @kr_ako наш инстаграм ➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖➖ #темиртау #караганда #жезказган #рудный #temirtau #lovestory #астана #алматы #мерейтой #тараз #zhezkazgan #taraz #rudny #nursultan #nursultancity #той #almaty #satpaev #сатпаев #astana #almaty @gashyktar_eli #gashyktar_eli @gashyktar_kz9 @gashyktaar @svadba_kaz