List of the most popular hashtags for theme #NVRSKFITNESS

⠀ ♥️♥️ POWER STEP♥️♥️ ⠀ Вторник/ пятница в 19.05 на Мира 1А. @fitzone_nvrsk ⠀ . . ⠀для тех кому нужен результат . #powerstep #power#step#stepaerobic #stepaerobics #aerostep#steppower#силовойстеп #степсила#степ+сила#функциональныйтренинг #функциональнаятренировка #nvrskyoga #nvrskfitness #степаэробика #новороссийскйога #тренервиктория #sportviktory

ЭКСТРЕННЫЕ МЕРЫ Больше возможности подготовить свое тело к лету ☀просто не будет❗ . ВЕСНА УЖЕ В САМОМ РАЗГАРЕ ‼ . Самый МОЩНЫЙ, ЭФФЕКТИВНЫЙ и по настоящему ЖЕНСТВЕННЫЙ проект #ФИТНЕСДЕВИЧНИК_BB запускает 4 сезон в г. Новороссийск . ❌Времени на "подумать" почти нет❌ . ‍♀Мы не заурядная группа в фитнес-зале ‍♀Мы не сами по себе тренируемся, как-то там питаемся и не делаем что первое в голову придет ‍♀Мы не проект, работающий на количество. Мы стараемся дать КАЧЕСТВО! . МЫ - КОМАНДА! У нас разработаны правила, установки, а самое главное четко проработана С͟͟И͟͟С͟͟Т͟͟Е͟͟М͟͟А͟͟‼ . Режим тренировок, отдыха и домашних заданий продуман до мелочей! Даже мероприятия выходного дня рассчитывается по мере загруженности и интенсивности проработанной недели . Наша Система - наш мощный инструмент, который помогает вас настроить, мотивировать, а самое главное показать сногсшибательный результат А еще, с нами, ты никогда не устанешь и не свернешь с пути! Отражение в зеркале просто не позволит тебе остановиться Мы ЛУЧШИЕ - потому, что стараемся для вас! ❤ Пока не попробуешь - не узнаешь! . ЧТОБЫ УЗНАТЬ УСЛОВИЯ УЧАСТИЯ - просто поставь "+" в комментариях или пиши мне в директ @beautifulbody_novorossiisk . #beautifulbody_bb #новороссийск #нврск #nvrsk23 #nvrskfitness #fitnessnvrsk

⠀ ПОХУДЕНИЕ ГОЛОВНОГО МОЗГА ⠀ Мне тут на днях вспомнилось, с чего же началась моя дорога к здоровому образу жизни. ⠀ И как говорится первый блин комом, и мой опыт был не исключением. ⠀ Знаете, когда я говорю, что я против критических диет, с минимальным количеством углеводов, или бестолковых огуречных или арбузных разгрузочных дней, поверьте моему горькому опыту, я знаю о чем говорю, к сожалению‍♀️ ⠀ Ну так вот, было это лет в 14-15 по-моему. А этот возраст для девушки является фундаментальным в становлении её гормональной и репродуктивной системы. Но попробуй объясни это подростку, который задался целью похудеть любыми способами. ⠀ Вообщем, Я где-то прочла, что есть после 6 есть строго противопоказано‍♀️, что можно похудеть на помидорах и обезжиренном кефире. Собственно я начала активно заниматься этой хренью... В итоге да, кг 10 за месяц ушло! Но ушли с ними и месячные. Волосы стали сыпаться, ногти крошится, постоянно хотелось есть, спать и убить за еду а ещё регулярные обмороки, доканали и без того замученный организм. А мне так на минуточку было всего лишь 15 ‍♀️ ⠀ В конечном итоге сломанная лодыжка, от неудачного голодного обморока ‍♀️‍♀️‍♀️ И уж после этого пинка, по моей пятнадцатилетней тощей заднице, ко мне пришло озарение , что я делаю что-то не так Звучит жутко, но факт! Я ходячее пособие, как делать не НАДО! ⠀ У меня точно есть подписчицы, которые давно со мной, и помнят меня ещё со школы, они то уж точно не дадут соврать что я была похожа на жертву Бухенвальда. ⠀ К чему я это все веду! Одумайтесь вовремя! Девушки, дабы ваш организм работал как часы, кожа была сияющей, и вы бы могли похвастаться шикарной шевелюрой, убедительная просьба - НЕ СТРАДАЙТЕ ЕРУНДОЙ❗️ ⛔️Не ищите быстрые и экстремальные способы похудеть! ⠀ ⛔️Не сидите на критинских безуглеводных диетах! ⛔️Не изнуряйте свой организм ежедневными тяжелейшими многочасовыми физическими нагрузками! ✅Питайтесь сбалансированно и разнообразно и ведите активный образ жизни. Все очень просто! ПП это не краткосрочная диета - это образ жизни и образ мыслей! Полюбите себя, это самое важное!❤️

Доброго денёчка мои дорогие ⠀ Ну что готовы к сегодняшней тренировке? Нет Тогда ловите видео, которое я для вас сегодня приготовила❤️ и заряжайтесь на работу‍♀️ ⠀ Многие говорят, что с тренировкой ног и попы в домашних условия вообщем то понятно Поприседал, сделал выпады и запеченный орех готов! А что делать с тренировкой рук, если нет гантелей и не умеешь отжиматься? Учиться отжиматься, скажу вам яно не сегодня! Сегодня я приготовила вам ну очень горячую круговую тренировку для упругих и подтянутых рук ⠀ Я вас уверяю, к концу последнего упражнения ваши руки буду пытаться огнём В качестве инвентаря у нас, барабанная дробь книга)))) Заинтригованы? Погнали‍♀️ ⠀ Каждое упражнение выполняем по 20-25 повторений БЕЗ отдыха поочерёдно на каждую руку в 3 подхода!!! Ещё раз скажу, НЕ ОТДЫХАЕМ между подходами⛔️

ОТСТУПЫ ⠀ У многих блогеров видела посты на данную тему, и тут мне пришла мысль, поделится со своими подписчиками этой инфой, а может кто-то не знает, как же именно делать эти пресловутые отступы и мой пост окажется полезным и для вас! ⠀ С сути дела! Лично я всегда работаю в телеграмм с ботом Text4insta Bot . Здесь все проще пареной репы. Вы просто пишите в черновиках свой текст✍ ставите в ручную отступ, где соответственно хотите чтобы он был, копируете текст и отправляете боту Text4insta Bot ✉️. Он через секунду высылает вам ваш готовый текст, который вы копируете и постите в инсту. ⠀ Единственная проблема, которая возникла у меня, это не всегда можно быстро зайти в телеграмм‍♀️(кто знаешь почему, буду очень благодарна за помощь), частенько он стал ну просто катастрофически долго загружаться!‍♀️ ⠀ И поэтому, важно создавать контент-план! (писать посты заранее и для визуально представления, делать раскладку фото). ⠀ Когда телеграмм отвечает, отправлять несколько текстов подряд боту, вот на такие случаи. И когда вам необходимо, копируете текст и вуаля))) ⠀ А вы знали как ставить отступы?

Доброе утро мои спортсмены.❤️ . По вашим многочисленным просьбам запускаем рубрику #chuperkaтренировки и будем прокачивать наши мамские орешки . Видео знаете ли без прекрас, так сказать супер домашнего варианта в антисексуальных трекошках Без обработки и цветокоррекции Кадры не рабочей стороной (аааа сниму как есть) или все о том, как же могут проходить ваши тренировки . Позаниматься в одиночестве? Нет, не слышала Я считаю, что лучше позаниматься 15 мин, чем не заниматься вовсе! -«Нет времени...» Отмазки отмазки дорогуша !!! Усади ребёнка на плечи и гоу шагать выпадами по квартире . Вообщем вот вам видео того, как проходят мои тренировки в 90% из зато ребёнку весело ❤️

Пост очарование Осыпьте моего крошку бесконечными ❤️❤️❤️ . Совсем недавно поняла, что я катастрофически люблю фотографироваться, только без позерства и игры на камеру, выдавая заученные позы за подлёдные, а непринуждённо, не обращая внимания на фотографа смеяться, дурачиться, жить на фотосессии! . Но с большим удовольствием я наблюдала за моим малышом, точнее его игру с фотокамерой (хотя может он положил глаз на очаровательную девушку фотографаэдакий маленький флиртун ) И ножку он поставит, и ручкой ей помашет, и улыбнётся, и вроде бы даже пытался подмигнуть но и нашкодить успеть, это конечно святое . Носился с деревянной табуреткой по всей студии, пытался упереть тыкву которая весит как он сам, попробовать на вкус шишечки и разбить деревянные яички в лукошке, вообщем был в ударе . Знаете, смотря на готовые фотографии после, умиляешься этому трогательному и невинному созданию и одновременно ловишь себя на мысли, как же быстро растут детки и хочется запечатлеть как можно больше таких моментов❤️ . А ваши детки любят фотографироваться . Приготовила для вас в карусели очаровательные идеи осенней фотосессии для малышей

Наш папаня оставил нас одних на пару дней , а сам умотал работать. У матери мозг генерирует идеи, чтобы не тухнуть в четырёх стенах, нужно развлекать моего проказника. Вспомнила что у нас на "Красной площади" есть крутые аттракционы. Надувной детский городок с кучей игрушек. Как раз для таких малюток как наш. Пошли мы значит на разведку и остались часа на 2. Ни разу ещё не видела своего крошку таким любознательным и восторженным. Я даже и не думала, что ему все так понравится. Бегал, прыгал на батуте, ползал, валялся на пузе, катался с горки, зарывался в шарики, вообщем мама дала ребёнку волю. Жалко, маме не разрешили в бассейн с шариками. Нужно вообщем приобретать домой такую игрушку Девчули, кто покупал такую штуку своим деткам и если не секрет, где

Здравствуйте мои дорогие Рубрика #chuperkaотзыв . Спешу вам сообщить отличную новость ну с очень вкусными предложениями . Как мамочка в декрете, я очень ценю своё время и мне гораздо удобнее заказывать различного рода продукцию online не выходя из дома, начиная от бытовых принадлежностей, заканчивая одеждой для себя и ребёнка! . Это очень экономит время и деньги Почему деньги? Да потому, что online вам всегда могут предложить отличную скидку. Вот и сегодня я расскажу вам, где же можно все это заказать и по очень выгодным ценам . Сайт @mamsyru он был для меня находкой. Ведь в нем можно найти до 3500 наименовании товаров известных брендов со скидками до 85% ну ни шок ли это . В предверии холодов @mamsyru объявляет сезон распродаж. А по моему промокоду chuperkafit при заказе от 2500 рублей, вы можете воспользоваться скидкой в 10%! Приятный бонус вам от меня . С любовью и заботой о ваших малышах предлагаем не упустить горячее предложение этой осени! Детские ортопедические ботинки бренда Tapiboo со скидкой до 40%. Одними из первых в России были отмечены «Знаком качества». Изделия этой марки могут использоваться для профилактики плоскостопия и правильного формирования походки у малышей. . @mamsyru позаботились чтобы ваши детки были не только стильными, но и здоровыми❤️ . Всех целую