List of the most popular hashtags for theme #OLGA_PRO_SON_НОРМЫСНА

Практически каждая мама знает как вводить прикорм и сколько, знает сколько ложечек и сколько грамм. Но почему то , не все мамы знают сколько должен спать ребёнок! Часто я встречаю в интернете мнение мам на данную тему, что их ребёнок никому ничего не должен и он спит так мало, так как ему хватает. А когда ребёнок начинает много капризничать, плакать, плохо спать ночью и днём, мамы это списывают на зубы. . Существуют ориентировочные нормы сна,листайте карусель. Всех детей равнять на нормы тоже неправильно, кто то спит больше, кто то спит чуть меньше. Поэтому и существует такой разбег в норме часов. Но если ребёнок в 3 месяца спит 11-12 часов в сутки, а ориентировочная норма 14-17, то Ребенок недополучает свой суточный сон и скорее всего он очень капризный. . На данный момент есть большое количество исследований на тему важности сна для детей. Одно из них говорит, что регулярная нехватка сна даже в 1 час ставит под угрозу функционирование мозга ребёнка, снижает внимательность, увеличивает утомляемость. . Я рекомендую всем мамам обеспечивать ежедневную суточную норму сна. Как этого добиться: ⭐️продлевать дневные сны до нормы дневных снов; ⭐️обеспечить минимум 10 часовой ночной сон за счёт раннего укладывания; ⭐️если ваш ребёнок спал днём меньше нормы, то лучше уложить его раньше в ночь, чем увеличить количество дневных снов; . Помните, что табличные нормы сна- это всего лишь ориентир. Главное это позитивное хорошее настроение вашего ребёнка в течение дня! . А вы соблюдаете нормы сна? Сколько спит ваш ребёнок в сутки? А какое настроение у вашего ребёнка в течение дня? . #olga_pro_son_нормысна #olga_pro_son_соннаяпомощь #olga_pro_son_режим #консультантпосну#нормысна#сон#новорожденный#детскийсон#1год#6месяцев#капризы

Возможно проблем и нет, а это ваше субъективное мнение. Давайте проверим! . Отвечайте на вопросы, и если все ответы будут- ДА! Вам не стоит переживать. . 1️⃣Ваш ребёнок спит свою суточную норму? Проверить можно по тегу #olga_pro_son_нормысна ❗️отклонения от табличных данных возможны( все дети индивидуальны), но они не могут быть меньше на 3-4 часа это точно. . 2️⃣Ваш ребёнок засыпает на дневные и ночные сны не более 20 минут? . 3️⃣Ваш ребёнок засыпает и просыпается без слез? . 4️⃣Ваш ребёнок бодрствует в хорошем ровном настроение(без резких перепадов настроения)? . 5️⃣Ваш ребёнок не спит урывками ( один день он спит очень мало, на следующий день он спит слишком много отсыпаясь за предыдущий день)? . 6️⃣Ваш ребёнок не засыпает в автокресле, если даже он только проснулся дома? . А что если ваши ответы- НЕТ! На большую часть вопросов? Значит проблемы точно есть, и с ними можно и нужно поработать. . Ждите в ближайшее время пост о поэтапности работы над сном ребёнка! . Сколько у вас ответов Да ? А сколько нет? В каком пункте у вас проблема? .

Напишу вам о очень важной информации!!! Сохраняйте, запоминайте, пользуйтесь! . ☝️Критерии достаточности сна: ✔️ребёнок спит в соответствии с нормами ✔️ровное позитивное настроение в течение дня ✔️отсутствие слез при засыпаете и после пробуждения ✔️легкость и скорость засыпания(не более 20 минут) ✔️отсутствие попыток отоспаться урывками . ‼️ВАЖНО. Данные критерии верны если ребёнок здоров! . ‼️Нормы сна‼️( сокращения ДС- дневной сон,НС- ночной сон, С- суммарно) . Новорожденный. С:16-19 часов . 1 -2 месяца. ДС:5-8 часов,НС:8-10 часов,С:15-17 часов . 3 месяца. ДС: 5-7 часов,НС:9-11 часов,С: 14-17 часов . 4 месяца. ДС:4-5 часов,НС:10-12 часов,С:14-17 часов . 5 месяцев. ДС: 3-4 часа,НС:10-12 часов, С: 13-16 часов . 6-8 месяцев. ДС: 2-4 часа,НС:10-12 часов,С: 13-15 часов . 9-11 месяцев.ДС: 2-3 часа,НС:10-12 часов,С:12-15 часов . 1 год. ДС:2-3 часа,НС:10-12 часов,С:12-14 часов . 1,5 года. ДС:2 часа,НС:10-12 часов,С: 12-14 часов . 2 года. ДС:1-2 часа,НС:10-11 часов,С:11-14 часов . 3 года. ДС: 1-2 часа,НС: 10-11 часов,С: 11-13 часов . 4-7 лет.ДС: 1-2 часа,НС:9,5-11 часов,С:10-13 часов. Отклонения возможны в случае позитивного настроения ребёнка!!! . Мамы!!! Проверьте, а достаточно ли спит ваш ребёнок!!! #инстамама #инстадети #самостоятельноезасыпание #всеосне #спим #мамскиебудни #декретныебудни #помогусосном #консультантподетскомусну#olga_pro_son#olga_pro_son_нормысна

ПОТЕРПИ! ПЕРЕРАСТЕТ! . Ох, как же часто я слышу и читаю такую фразу. Потерпи до 1 года, до 2 лет, до 3 лет... И вот тогда он будет хорошо спать. Интересная и жаркая тема! Ставьте ❤️ и давайте рассуждать. . Мама может принять для себя решение, что нужно потерпеть и ребёнок перерастёт все проблемы. Но потребность в качественном нормальном сне у ребёнка будет и в 1 месяц, и в 6 месяцев. И чтобы чувствовать себя хорошо , ребёнок должен высыпать свою норму, он должен достаточно спать , чтобы расти и развиваться. . А как же мама? Пока мама будет терпеть и ждать, также будет получать некачественный сон, плохое настроение, депрессию и конечно все это будет сказываться на ребёнке. . Что означает фраза « перерастёт»? Это значит, что когда нибудь ребёнка дорастёт до такого возраста, когда его возрастные потребности во сне уменьшаться настолько, что нынешнее количество сна ему будет достаточно. . Пример, ребёнок в 2 месяца вместо положенных 15-16 часов в сутки спит 13-14.5 часов. А это норма годовалого ребёнка! Представьте, какой недосып может накопиться у ребёнка за эти 10 месяцев . Логичнее не ждать и не терпеть, а предпринимать действия по улучшению сна ребенка! . Вариантов много : Книги про сон Мой блог! Здесь много ценной и бесплатной информации Курс по сну «Спи, малыш» , который стартует 18 Марта! Индивидуальная работа. . А как вы относитесь к такому совету « перерастёт»? Стоит ли терпеть?

Мои любимые мужчины❤❤❤ . Егору на этом фото около месяца! Этот период был сложным, я многое не понимала и не знала! . Самым сложным было укладывание на сон в ночь. Мы вместе с мужем укачивали его по 3-4 часа на фитболе и не понимали почему Егор не спит. В итоге засыпание происходило в 23.30 или вообще в 00.30. . Я понимала, что это не правильно, что так не должно быть! Я начала искать информацию и нашла!!! . Это оказалось моим СПАСЕНИЕМ!!! . Весь секрет был в контроле ВРЕМЕНИ БОДРОСТВОВАНИЯ. . ‼️‼️ВБ по возрастам‼️ . новорождённый - 50-60 минут. 1 месяц-1 час-1 час 15 мин. 2 месяца- 1 час 15 мин- 1 час 20 минут. 3 месяца- 1 час 20 мин- 1 час 35 минут. 4 месяца- 1 час 45 минут- 2 часа. 5 месяцев- 2 часа-2 часа 15 минут. 6 месяцев-2 часа 15 минут-2 часа 30 минут. 6,5 -7 месяцев-2 часа 45 минут-3 часа. 8-10 месяцев-3-4 часа. 11-12 месяцев-3 часа 30 минут-4 часа 30 минут. 13-15 месяцев- 3-4 часа( при 2 дневных снах);4-5 часов( при 1 дневном сне). 15 месяцев-3 года- 5-6 часов.После 2 лет дети могут обходиться без ДС, если они спят в соответствии с суточной нормой. . ☝️ВБ- это время с момента пробуждения до момента засыпания, а не до момента укладывания. . Что происходит если ребёнок гуляет больше своего ВБ? . ☝️Перевозбуждение!!! У ребёнка вырабатывается гормон стресса - кортизол и он снова включается в игры и вам кажется , что ребёнок и не хочет спать. ☝️Вы ошибаетесь!!! Ваш малыш находится в стрессе!!! И скорее всего уложить спать быстро его у вас не получиться, укладывание может занять час , а то и больше! . Попробуйте провести эксперимент!!! Это реально работает!!! . Сколько ваши детки бодрствуют? Больше нормы или в соответствие с нормой? Легко ли вам уложить ребёнка? . Если у вас есть вопросы, с радостью отвечу!!!Задавайте их в комментариях!!! . #инстамама#инстадети#мамскиебудни #декретныебудни #консультантподетскомусну #всепросонребенка #помогусосном #сынуляроднуля #самостоятельноезасыпание#olga_pro_son #olga_pro_son_вб

Добрый вечер дорогие мамы! . Как понять хорошо спит ваш ребёнок или плохо? Высыпается он или нет? Понять это можно благодаря критериям достаточности сна. . Сохраняйте в закладки и открывайте данный пост, как только у вас появляются сомнения. . Критерии можно разделить на субъективные и объективные. . ☝️Субъективные критерии: ощущение и ожидания родителей; мнение близких и окружающих; информационная среда ; . ☝️Объективные критерии: ребёнок спит свою возрастную норму сна( могут быть отклонения +-30 минут)#olga_pro_son_нормысна; ребёнок засыпает и просыпается всегда в хорошем настроение, без слез; ребёнок бодрствует всегда в хорошем настроение; ребёнок засыпает быстро , в течение 10-20 минут; ребёнок не спит урывками. . Проверьте все объективные критерии для вашего ребёнка! . Поделитесь, какой результат у вас получился? А что у вас с субъективными критериями? Какие у вас ощущения и ожидания? . P.S. Напоминаю, что с 1 июня повышаются цены на консультационные услуги. . #olga_pro_son#консультантпосну#здоровыйсон#детскийсон#сонребенка#самостоятельноезасыпание

5 ЭЛЕМЕНТОВ ЗДОРОВОГО СНА МАРКА ВАЙСБЛУТА . Является ли здоровым режим сна вашего ребёнка? Марк Вайсблут считает, что существует 5 элементов : . ⭐️Общая продолжительность сна. Есть ряд исследований, которые подтверждают, что для здорового сна ребёнка необходимо определённое количество часов. Вы это количество знаете- это норма сна по возрастам. Так, для новорожденного ребёнка суточная норма составляет 16-19 часов, а для ребёнка в 1 год уже 12-14 часов. . ⭐️Наличие дневного сна. Дневной сон как и ночной сон очень важен для детского организма. И ребёнок не всегда может восполнить отсутствие дневного сна ночным. У детей от 4 до 8 месяцев , которые плохо спят днём ниже концентрация внимания и они менее настойчивы при выполнение каких- либо действий. . ⭐️Непрерывность сна. 10 часов ночного непрерывного сна совсем не то, что 10 часов фрагментированного сна( сна с пробуждениями). Фрагментация сна влияет на ребёнка также, как и снижение общей продолжительности. Но помните, что 2 ночных пробуждения является нормой практически до 3 лет и самое главное , чтобы ребёнок мог самостоятельно уснуть после такого пробуждения. . ⭐️Режим сна. Ритмы сна и бодрствования должны быть синхронизированы с другими биологическими ритмами. А для правильной синхронизации нам помогают признаки усталости и нормы ВБ, о которых мы тоже очень хорошо знаем. . ⭐️Регулярность сна. Для совсем маленьких деток до 3-4 месяцев сложно соблюдать режим, главное это регулярно укладывать спать малыша каждые 40 минут-1 час. . А вы соблюдаете все элементы здорового сна? . #olga_pro_son_режим#olga_pro_son_соннаяпомощь#olga_pro_son_нормысна #olga_pro_son_вб#элементыздоровогосна#здоровыйсон#детскийсон#сон#дети#новорожденный#консультантпосну

Поговорим про раннее укладывание .... . Все консультанты по сну рекомендуют укладывать спать детей рано, во временном промежутке с 19.00 до 21.00. . Почему? . ✅Давайте вернёмся снова к структуре сна. Как я уже ранее писала, сон состоит из циклов и фаз. У нас есть глубокий сон и быстрый сон. Так вот глубокий сон преобладает у детей с 19.00 до 1.00, далее доля глубокого сна очень резко снижается. Чем позже вы уложили ребёнка спать, тем меньше он получил глубокого сна. А он крайне важен для растущего организма.Подробнее по тегу #olga_pro_son_циклысна . ✅Мелатонин- гормон сна.Пик выработки данного гормона приходится на время с 19.00 до 21.00. Поэтому именно в это время ваш ребёнок уснёт быстро. . ✅Норма ночного сна у деток составляет 10-12 часов. Подробнее по тегу #olga_pro_son_нормысна. Очень важно это знать , когда детки уже начинают ходить в детский сад и утренний подъем у них происходит в одно и то же время, и как правило это 7.00-7.30. Поэтому чтобы обеспечить полноценный сон,необходимо раннее укладывание. . А во сколько вы укладываете спать деток? Согласны данной темой ? #архивсаламашат#5месяцевЕгору#olga_pro_son#консультантподетскомусну#самостоятельноезасыпание#помогуналадитьсон#всепросонребенка #просон#инстамама#инстадети#мамскиебудни#декретныебудни#9месяцев

Поговорим про сон.... . Почему дети засыпают со слезами? Очень частый вопрос! Давайте разбираться! . ☝️Перегул. Как многие уже знают, каждому возрасту соответствует своя норма времени бодрствования. Если малыш гуляет больше, очень часто укладывание сопровождается слезами. Про нормы ВБ можно прочитать по тегу #olga_pro_son_вб . ‼️Рекомендация: следить за ВБ. . ☝️Недогул. Да и такое тоже бывает. Сейчас очень много мам знает про нормы ВБ и многие очееь боятся допустить перегулов, поэтому начинают укладывать ребёнка раньше. И сталкиваются с сильным сопротивлением и слезами. ‼️Рекомендация: следить за ВБ, но при этом все же опираться на признаки усталости. . ☝️Накопилась усталость. Изо дня в день ребёнок недополучает свою норму сну. Ночной и дневные сны короткие, при этом ребёнок перегуливает. Первые дни это абсолютно может не отразиться на поведение и настроение ребёнка, но как снежный ком усталость накапливается и переходит в жуткие слёзы при укладывание спать. ‼️Рекомендация: отоспать ребёнка, если причина в этом. Следить за нормами сна #olga_pro_son_нормысна . . ☝️Перевозбуждение. Нормы ВБ соблюдены, а слезы при укладывание остались. Важно перед сном как дневным, а особенно ночным помогать успокоиться ребёнку. . ‼️Рекомендация:Проводить " мостик"- это спокойное бодрствование и ритуал перед сном #olga_pro_son_мостик . ☝️Особенный период " скачок в развитие". ‼️Рекомендация: терпеть и спокойно относится к этому периоду. . ☝️Ассоциация на засыпание. Допустим вы всегда укладывали ребёнка одним способом и вдруг решили уложить абсолютно по другому. Естественно ребёнок оказал вам сопротивление в виде слез. . ‼️Рекомендация: постепенный ввод новых ассоциаций на засыпание. . ‼️‼️‼️Напомню, что вы можете задавать любые вопросы про сон вашего малыша под постом. . #olga_pro_son #консультантподетскомусну#помогуналадитьсон#самостоятельноезасыпание#просон#плохойсон#чтоделатьсосном#инстамама#инстадети#мамскиебудни#декретныебудни#9месяцев#беременность#сон