List of the most popular hashtags for theme #OLYAFITLADYCAT

Скоро старт моей Программы Невесомость -бешеная Сушка, спеши записаться в группу, я жду тебя !!! Цели моей программы: 1. Объяснить Вам основы похудения. Самые важные принципы. Они давно известны, но под влиянием рекламы и бизнеса о них стараются не говорить. Всегда проще выпить на ночь таблетку для похудения, чем планомерно вносить изменения в свой образ жизни. 2. Научить Вас понимать, почему стоит делать так, а не иначе. У меня есть убеждение, что простое предоставление плана питания и тренировок не окажет долгосрочного эффекта. 3. Внедрить в Вашу жизнь привычку к регулярному здоровому образу жизни. Благодаря принципу "кайдзен" или маленькие шаги. Довольно! героических подвигов со своим телом, думаю уже понятно, что это не работает. 4. Самое главное, помочь Вам передать мои знания близким, друзьям, знакомым. Потому что мое главное предназначение это восстановить здоровье как можно большего числа жителей моей любимой страны. 5. Сделать весь процесс веселым, легким и интересным 6. Чуть не забыла САМОЕ ГЛАВНОЕ похудеть на 5 кг и больше :))))#фитнесклуб #фитнесстудия #волгоград34 #olyafitladycat #

Наконец-то попала на растяжку к @olya_fit_ladycat все безумно понравилось! Спасибо @kokurinae Еще немного и сяду на шпагат Непременно приду еще#sport#шпагат#растяжка#olyafitladycat #спорт#Волгоград#volgograd#girl#strong #motivation #trener #trening#body#fitness#стрейчинг #гибкость#fit#тренер#тренировка#ниднябезспорта

Друзья, 13 мая в фитнес студии Леди Кэт состоится день открытых дверей, мы приглашаем вас и ваших друзей по адресу: Волгоград, краснооктябрьский район, ул. Титова 40 А, 2 этаж вас ждут бесплатные тренировки в течение дня, оформление бровей в подарок, дегустация спортивного питания, полезных десертов без вреда для фигуры, скидки на фитнес одежду и абонементы и торжественное открытие нашей студии!!! Профессиональная фотосъемка и море положительных эмоций!!! запись на тренировки и подробности в личные сообщения!!! и по телефонам 8-927-510-51-59 8-909-390-62-30 Спешите количество мест ограничено!!! торжественное начало в 10.00 все совершенно бесплатно, всего лишь За репост и еще плюс к карме) #olya_fit_ladycat #olyafitladycat #olya_fit #ladycat #

День 2 марафон на коррекцию фигуры *худею с olyafit-ladycat. Четкая мотивация — огромное подспорье в нелегком пути к стройности, здоровью и красоте. С тем, что изменить привычный образ жизни и не отклоняться от намеченной цели довольно сложно, спорить никто не станет. Но при правильном настрое — это реально. Очень многие так и не могут пройти этот путь до конца, срываются, вернувшись к прежнему образу жизни, только потому, что в самом начале не имели четкой мотивации. Мотивация должна придавать вам сил и уверенность в себе. Периодически «садиться» на короткие диеты, но не начинать постепенно правильно питаться и активно двигаться, такой путь может привести к обратным результатам. Начиная процесс борьбы с лишним весом, вспомните, что сначала нужно поменять свои привычки, режим, стереотипы поведения.#olya_fit #olyafitladycat #ladycat #olya_fit_ladycat #фитнес#корекцияфигуры #комплексныйподход #диетология#волгорад#фитнесклуб #ледикэт

Каши – это полезный, питательный, вкусный и недорогой продукт. Крупы – важный источник растительных белков и углеводов, последние представлены в основном крахмалом. В них содержатся довольно много минеральных веществ и витаминов группы В, поэтому продукты, получаемые из круп, широко применяются в питании детей. Есть еще одно достоинство каш – их универсальность. Они хорошо сочетаются с любыми другими продуктами: мясом и рыбой, грибами и овощами, фруктами и жирами. Для начала расскажем факты: Гречневая каша очень богата незаменимыми аминокислотами, в особенности лецитином. В 100 г гречневой каши содержатся 12,6 г белка и 68 г углеводов, а также кальций, магний, железо, калий и фосфор. Овсяная каша считается самой питательной. Всего в 100 г этого продукта содержится около 15 г протеина, что составляет почти 1/4 суточной нормы человека. Овсяная каша превосходит все другие по содержанию цинка. Каша – любимое блюдо тех, кто понимает толк в еде. С очень древних времен каша на Руси была любимым блюдом. О ней слагали поговорки и пословицы, подавали к столу, как и в будни, так и по праздникам, добавляя мед, ягоды, масло. А вспомните всем известную фразу "Овсянка, сэр!", ведь англичане и по сей день считают овсяную кашу своим традиционным блюдом, полезным для здоровья и воплощающим в себе их аристократические привычки. Каша нужна тем, кто уделяет внимание своему здоровью Гастрит и язвенная болезнь не страшны тем, кто любит и ест кашу, ведь в кашах содержится слизистый отвар, который защищает оболочку нашего желудка. Особенно каши полезно тем, кто не имеет возможности нормально обедать, потому что находится на работе. Каша богата клетчаткой, регулирующей пищеварение и улучшающей состояние сосудов, что помогает поддерживать работу сердца в хорошей форме. Каша помогает экономить. Каши содержат в необходимом количестве и нужном нам соотношении железо, медь, цинк, белки, а также витамины группы В, РР. Поэтому, съедая тарелку каши каждый день, вы сэкономите на аптечных витаминах.Каша поможет не поправиться. А вы любите каши #olyafitladycat #olya_fit #olya_fit_ladycat

Девочки, кто хочет со мной !? С завтрашнего дня: стоп сахар Белая мука , прочий пищевой мусор! Группа вот саб для поддержки общения и советов , вместе же веселее ))#olyafitladycat #ladycat

Антигравити йога ‍♂️ пока все спят, тренер фотографируется ;) приходи на антигравити- понедельник среда 10:00 и вторник пятница 20:00 #olyafit #olyafitladycat #olya_fit #антигравити #аэройога #йогавгамаках #йогавуфе #краснооктябрьскийрайон #волгоград#йога#йогакаждыйдень #ледикэт#фитнесстудия

А вы знали, что душевное состояние человека на 30% зависит от того, что он ест? Чтобы поднять себе настроение, для Вас топ-5 лучших продуктов, которые подойдут для этого лучше всего. :) 1. Красная рыба. Только в ней есть набор жирорастворимых витаминов А, Dи Е. А еще красная рыба содержит жирные кислоты омега-3, которые помогают бороться со стрессом. 2. Банан. Этот тропический фрукт содержит алкалоид харман, который вызывает состояние эйфории. А витамин С и калий помогают снять усталость. 3. Миндаль. Содержит фолиевую кислоту, которая защищает от тревоги и стрессов. А рибофлавин и магний в этом орехе синтезируют гормон радости. 4. Сыр. В нем есть тирамин, триптамин и фенилэтиламин, которые поднимают настроение. А витамины группы В служат природными антидепрессантами. 5. Горький шоколад. Он содержит аминокислоту триптофан. Попадая в организм, триптофан перерабатывается в серотонин – один из самых важных гормонов и самых активных нейромедиаторов, то есть веществ, при помощи которых нервные клетки передают импульсы, “общаясь” между собой и с мышечной тканью. #olyafitladycat#olya_fit #ladycat#фитнес#волгоград

Девочки и мальчики жду на 19:00 на функциональный тренинг! Два мес после родов, но я Уже давно в строю фото без фильтров и фотошопа за мой образ спасибо моей @_vvv_studio #ladycat #olya_fit_ladycat #olya_fit #olyafit #olyafitladycat #невесомость #похудение #снижение_веса #коррекцияфигуры #комплексныйподход #правильноепитание #здоровоепитание #здоровыйобразжизни #беременность #восстановлениепослеродов #волгоград #фитнес#красснооктябрьскийрайон