List of the most popular hashtags for theme #OLYMPKAZAN

Занимайся спортом смело… дабы попа не висела.☝️ . Если вам уже поднадоели гантели, штанги, гири и кардиотренажеры, значит, пришло время попробовать что-то новое. Петли TRX — разнообразит ваши тренировки, добавив в них статодинамику, баланс и просто суперсложные упражнения, @leisan_m1007 в этом убедилась. Но не забывайте, что TRX — это просто спортивный снаряд, такой же как, гири, штанга или медбол. Включать его в свои тренировки однозначно полезно, но исключать все остальное, не советую - это будет большая ошибка. Поверьте, скорость набора физической формы от избранного снаряда практически не зависит. Лучше научитесь грамотно планировать нагрузки, сочетать их и тренироваться по регулярному и разумному графику. У меня все! . . . #рКа4#akimbo#alfagym#xfit#olympkazan#alexfitness_kzn#powerhousegymkazan#pandagym#физраказань#планетафитнес#gym#training#мойтренер#health#fitnesskazan#fitnesskzn#kazan#казань#персональныйтренер#максимусказань#фитнесказань#maximus_progressive#семьямаксимус#maximus_kzn#ka4_kzn#персональныйтренерКазань#фитнестренер#фитнестренерКазань#фитнестренеронлайн#персональныйтренеронлайн

Девушка без задницы — как вентилятор без лопастей. Вроде вертит, а удовольствия никакого. (с) Дж. Стэйтем. Вот вам очередная видюшка на проработку ног и ягодичных мышц с @o.dashul . . Суперсет №1 1. Приседы с широкой постановкой ног (4x12) 2. Разгибание ног сидя в тренажере (4x15) Суперсет № 2 3. Приседы в Гакк машине узкой постановкой ног (4х12) 4. Становая тяга на прямых ногах (4x15) 5. Разведение ног сидя в тренажере (4x15) . . . #рКа4#akimbo#alfagym#xfit#olympkazan#alexfitness_kzn#powerhousegymkazan#pandagym#физраказань#планетафитнес#gym#training#мойтренер#health#fitnesskazan#fitnesskzn#kazan#казань#персональныйтренер#максимусказань#фитнесказань#maximus_progressive#семьямаксимус#maximus_kzn#ka4_kzn#персональныйтренерКазань#фитнестренер#фитнестренерКазань#фитнестренеронлайн#персональныйтренеронлайн

Вот такие сообщения я получаю довольно токи часто «мой молодой человек не хочет, чтобы я ходила к Вам на занятия в тренажерный зал! Но я очень хочу заниматься у Вас, но не знаю, что делать». Очень печально! Я понимаю, ревность все такое, но это ваша жизнь. Посещать тренажёрный зал и заниматься с персональным тренером мужского пола, на мой взгляд, это норма. Вы не делаете ничего предосудительного, и он не имеет права вам запрещать заниматься в тренажерном зале. А вообще самое лучшее найти компромисс, ходить в зал вместе. Но бывает и такое на решение ходить в зал вместе, девушка все равно не может уговорить своего молодого человека «боюсь не смогу ходить к Вам на тренировки, уговорила парня ходить вместе в тренажерный зал и параллельно у Вас заниматься, но увы вместе тоже ходить не вариант, т.к он не успевает.» Тогда я вам соболезную - это печально, когда человеку совсем нечем заняться, и он страдает такой ерундой, получается такая собака на сене. Ему просто лень что-то сделать, чтобы вас не ревновать, вот вам и запрещает. Мужчинам совет - в отношениях нужно уметь уступать, а если постоянно на все просьбы говорить нет, то ничего хорошего не выйдет. А фитнес это всего лишь фитнес. У меня все! . . . #ramiska4#akimbo#alfagym#xfit#olympkazan#alexfitness_kzn#powerhousegymkazan#pandagym#физраказань#планетафитнес#gym#training#мойтренер#health#fitnesskazan#fitnesskzn#kazan#казань#персональныйтренер#максимусказань#фитнесказань#maximus_progressive#семьямаксимус#maximus_kzn#ka4_kzn#персональныйтренерКазань#фитнестренер#фитнестренерКазань#фитнестренеронлайн#персональныйтренеронлайн

. Мой вам совет, слушайте свой организм. Он сам вам скажет чего хочет. . Может вообще на время отказаться от тренировок, может поменять вид упражнений на другие - например, вместо тренажеров перейти на бег в парке (тем более сейчас лето). Насиловать себя не стоит - если не идет, то бросайте это не ваше. . Да, соглашусь, в последнее время пошла мода на худых девушек и тд... Так вот – херня все это. Кругом аннорексички и одни скелеты. Эти непонятные диеты, супер пупер аксессуары для похудания (только портите здоровья свое), и нормальные тетки превращаются в скелеты. У девушки должно быть за что подержаться – да да нормальная большая жопа, хорошие сиськи, она не должна быть худышкой. Пусть лучше будет немного лишних килограмм. Никому ваша худоба не нужна, запомните это девчата. . Спорт, фитнес и физическая культура – это, безусловно, своего рода лекарство от многих недугов, сумейте гармонично вписать их в свою жизнь, чтобы они приносили только пользу, радость и здоровье.

Силовая тренировка грудных мышц с @ms.vikktoriya . Ставим лайки, комментируем, сохраняем … 1. Сведение рук в тренажере Пек-бек (4x20,18,16,14) 2. Жим гантелями на скамье 45 гардусов (4x16) 3. Отжимание на брусьях в гравитронне (4x12) 4. Отжимание от перекладины (4 x до максимума) 5. Бицепс в нижнем блоке (4x15) 6. Пресс нижнее скручивание в висе на турнике (4 x 10) . . . #рКа4#akimbo#alfagym#xfit#olympkazan#alexfitness_kzn#powerhousegymkazan#pandagym#физраказань#планетафитнес #gym #training#мойтренер#health#fitnesskazan#fitnesskzn#kazan#казань#персональныйтренер#максимусказань#фитнесказань#maximus_progressive#семьямаксимус#maximus_kzn#ka4_kzn#персональныйтренерКазань#фитнестренер#фитнестренерКазань#фитнестренеронлайн#персональныйтренеронлайн

. Пожалуй, самая главная боязнь многих девчат решивших посещать тренажёрный зал - это превратиться в мужика. . Увы, но я вас разочарую, занимаясь в тренажёрном зале на мужчин похожими не будете (борода не вырастет и огромными накаченными гориллами не станете). . Все дело в гормонах, а в нашем случае он конкретно один - тестостерон. Основной мужской половой гормон, который отвечает за рост мышечной массы, волос на теле, сексуальную функцию и тд... . Так вот в женском организме его мало, а если быть точнее, то содержания тестостерона у женщины почти в 10 раз ниже. В 10 раз!!! (пример в карусели фотографий). . Девчата, у которых мужеподобные мышцы (не естественных размеров) используют анаболические стероиды (допинг), искусственно повышая уровень тестостерона в своем организме, исключение бикинистки (и то не всегда). Поэтому нет смысла переживать из-за этого, смело идите в тренажерный зал и стройте тело своей мечты.

Да употребляю алкоголь, я тоже человек (не злоупотребляю!). Во-первых, я не собираюсь занимать места и участвовать пока в соревнованиях: я занимаюсь для себя! Если заниматься плотно и идти к цели, тогда ни пить, не курить само собой нельзя, даже по выходным, прогресса никакого ещё и лениться начнёте. Правильное питание и подход к делу вот путь к успеху, ну а кто занимается физкультурой, выпитый в выходные алкоголь ни к чему страшному не приведет, главное знать меру. Запретить пить себе алкоголь может каждый! Но согласитесь, запретный плод всегда сладок. Многие проф. спортсмены спиваются именно по причине запретов - всю "спортивную жизнь" - нельзя, затем карьера заканчивается и "понеслось". Лично мое мнение нужно знать, когда пить и СКОЛЬКО пить, а так же ЧТО пить и не злоупотреблять! А вообще вопрос для каждого индивидуален - я так думаю. . . . #ramiska4#akimbo#alfagym#xfit#olympkazan#alexfitness_kzn#powerhousegymkazan#pandagym#физраказань#планетафитнес#gym#training#мойтренер#health#fitnesskazan#fitnesskzn#kazan#казань#персональныйтренер#максимусказань#фитнесказань#maximus_progressive#семьямаксимус#maximus_kzn#ka4_kzn#персональныйтренерКазань#фитнестренер#фитнестренерКазань#фитнестренеронлайн#персональныйтренеронлайн

. Многие считают, что если принять пищу сразу после тренировки в раздевалке (смотря на голые жопы, в приятной атмосфере для питания), поможет метаболическому отклику, росту мышц и не даст их потерять. Увы, но это БРЕД. В этом выигрывают продавцы спортивного питания и бананов. Напишу вкратце: Во время занятий спортом в первую очередь расходуется глюкоза, затем — гликоген (так называемые запасные углеводы), и жировая ткань (липиды). И если вы думаете уважаемые едаки в раздевалках, что поев банан, вы моментом восполните гликоген в своем организме, то глубоко ошибаетесь в этом. Гликоген минимум восполняется 48 часов. ДА, вы можете поесть через два часа и даже через три часа после силовой и ничего не потеряете. Тоже, самое и с амина кислотами, так как, ваше тело использует для восстановления мышц те аминокислоты, которые вы получили с приемом белка до тренировки. Лучше сосредоточитесь не на пресловутом «окне возможностей», а на балансе БЖУ в течение вашего дня, так как даже если вы полностью израсходуете свой гликоген, его запасы восстановятся не мгновенно, а на протяжении суток и более. И не имеет значения, съели вы банан сразу после тренировки или нет. … Ссылки на источники проводимых экспериментов в карусели фотографий. . . . #ramiska4#akimbo#alfagym#xfit#olympkazan#alexfitness_kzn#powerhousegymkazan#pandagym#физраказань#планетафитнес#gym#training#мойтренер#health#fitnesskazan#fitnesskzn#kazan#казань#персональныйтренер#максимусказань#фитнесказань#maximus_progressive#семьямаксимус#maximus_kzn#ka4_kzn#персональныйтренерКазань#фитнестренер#фитнестренерКазань#фитнестренеронлайн#персональныйтренеронлайн

. Если ты считаешь, что твой желудок растянут и это необратимый процесс с тебя лайк и по возможности комментарий на данный пост. Сразу отмечу, что стойкого увеличения роста желудка фактически не возможно. Так как объем пустого взрослого желудка у всех ОДИНАКОВЫЙ и не зависит от веса тела. [1] При приеме пищи любой желудок может увеличиваться до 4 литров. [2] Отсюда напрашивается вывод, что желудок особо не виноват в способности употреблять пищу в большом количестве. Что же происходит на самом деле? Наш желудок при употреблении пищи растягивается как гармошка, а после его опорожнения сжимается обратно. Рецепторы, которые находятся в желудке, контролируют этот процесс, посылая сигнал мозгу о том, что желудку достаточно еды, вызывая чувство сытости или голода. При систематическом переедании пищи, чувствительность рецепторов притупляется. И человек постепенно сам того не понимая начинает больше есть чем раньше. Греша на вымышленное увеличение желудка. Для того чтобы, чувство насыщения пришло в норму, специалисты рекомендуют просто начать есть меньше еды в течение 4 недель. [3] Все ссылки на источники указаны в комментарии