List of the most popular hashtags for theme #PEOPLE_SZAO

Чудесный день! Прекрасный парк @parkskazka #followforlike #followforfollowback #topmoscowphoto #topmoscow #moscowtoday #people_szao #moscow

#москва#гринфилд#урамосковскиеканикулы#жизньпрекраснаиудивительна#facemoscow#faceperm#people_szao#лайфстайл

Речные прогулки по Москве реке #москварека #риверфлотилия #речныепрогулки #menstyle #dandystyle #moscowriver #moscow #people_szao #москва

Рубрика «БУДЕМ ЗНАКОМЫ» Сегодня в нашей рубрике наконец-то решилась поучаствовать и я, Барсукова Аня, ваш инструктор по стретчингуРассказывать о себе здесь для меня непривычно и странно, но всё же)⠀ Мне 33, я родилась и выросла в Москве.⠀ Не все мои друзья и знакомые знают о том, что у меня в ящике пылится разрядная книжка, грамоты и награды по художественной гимнастике. Хоть я и давно ушла из профессионального спорта, но, как говорят, БЫВШИХ гимнасток не бывает) ⠀ О спортивном прошлом: Воспитанница ДЮСШ по художественной гимнастике ГБПОУ “Воробьевы Горы" в @dvorec_pionerov под руководством тренера высшей категории Родионовой Кайржамал Вахитовны на протяжении 8 лет. Во время очередной репетиции перед соревнованиями получила травму, далее последовала долгая реабилитация, в итоге – уход из профессионального спорта… Совсем уйти не смогла Попробовала себя в народном танце. Стала воспитанницей Ансамбля песни и танца им.Локтева под руководством главного балетмейстера и Заслуженного работника культуры РФ Егоровой Марины Игоревны в течении 4х лет. Одновременно принимала участие в постановках новогодних спектаклей в концертном зале Московского Дворца пионеров в труппе приглашенного театра «Ученая обезьяна»⠀ ✍Закончила #лицей1525 «Воробьёвы горы», биолого-химический факультет, ВУЗ МФПА (Университет СИНЕРГИЯ) @synergyuniversity факультет Менеджмента по специальности Управление персоналом ⠀ ‍♀️Окончила курсы «Стретчинг и здоровая спина", «Детский фитнес" в ВСПШ физической подготовки ⠀ Я замужем за чудесным человеком @barsukovilya ♥️ и у нас две прекрасные дочери, Ксения и Варвара, им 4г 10мес и 1г 8мес ⠀ Почему именно стретчинг и именно сейчас? ♡Это возможность расслабиться и снять напряжение ♡Это занятие для души и тела ♡Это полезно для здоровья ♡Хочу передать любовь к растяжке, спорту в целом, вам и вашим детям ♡Хочу поделиться с вами знаниями о пользе и особенностях стретчинга ⠀ Ведь #гибкость – важное качество как характера, так и тела. Если вы хотите на долгие годы сохранить красоту и здоровье, то нужно уже сейчас задуматься о физической нагрузке ⠀ И пусть это будет #стретчинг жду всех на своих занятиях‼ Надеюсь, было интересно)⠀

☘СИЛЬНАЯ И ГИБКАЯ СПИНА☘ ⠀ Курс 'FLEXIBLE BACK. ГИБКАЯ СПИНА' для всех желающих… ⠀ Красивая линия изгиба спины – это всегда привлекательно. Гибкость и сила спины взаимодополняют друг друга. Сильные мышцы спины необходимы: они защищают позвоночник от травм и обеспечивают правильное положение тела. Гибкость спины обеспечивает сгибание вперед, назад и в стороны, а также ее скручивание. ⠀ ⚡Неважно, сколько Вам лет!⠀ Задумайтесь как сделать позвоночник более гибким и сохранить его здоровым сейчас!⠀ Вот некоторые рекомендации на пути к здоровой спине:⠀ • «По утрам зарядку делай!»⠀ • Не ленитесь делать уборку дома⠀ • Ходите в бассейн ⠀ • Занимайтесь оздоровительной ходьбой или лёгким бегом⠀ • Чаще ходите пешком (в норме 10км/дн)⠀ • Занимайтесь гимнастикой ⠀ ☝️А можно записаться на курс #ГИБКАЯ_СПИНА и в прекрасной компании провести время с пользой и интересом.⠀ Занятия по вторникам и пятницам⠀ ⏰Время 11:00 и 18:45⠀ Предварительная запись обязательна⠀ Direct/ WhatsApp ⠀ Ваш тренер, Барсукова Аня ⠀ #растяжкадлядетей #растяжкановичкам #растяжкадлявзрослых #растяжкадлявас#стретчингмосква #сзао #покровское_стрешнево #здороваяспина #красиваяосанка #инструкторпорастяжке #тренерпорастяжке #анябарсукова #стретчинг #people_szao #stretching #stretchingmoscow #lovestretching #stretchingkids #stretchbar

Will you still love me when I’m no longer young and beautiful? . . . #Russia #bestoftheday #pic #insta #instagram #insta #instspic #memories #follow #followme #good #girls #instagram_faces #instagirls #instagood #instapic #photography #summer #city #vsco #vscocam #vscolike #vscogood #vscobest #vscofilter #followtrain #beauty #красавицысзао #people_szao

В Челябинске сегодня дубак, а в Москве погода радует☀️ ⠀ А ещё радует красота на каждом углу. Сколько здесь красивых мест, у каждой стены можно фоткаться Выходные прошли в приятных пеших ‍♀️прогулках. А вы когда последний раз были в Москве? Нравится/ не нравится город ⠀ #москва#челябинскмосква#moscowgirls#ялюблюмоскву#moscow#тушино#северноетушино#гум#people_szao

Питание для снижения веса и улучшения качества тела. Пост исключительно для тех, у кого не идеальная генетика. Для тех, кто годами посещает групповые занятия или ходит в тренажерный зал, а результата ноль. Для тех, у кого #пп- это куриная грудка, творожок и кефир за весь день. Или- «моя калорийность 1200 ккал в день, что хочу, то и ем, я же укладываюсь в калорийность». Вы должны осознать, что без изменения пищевых привычек и пристрастий, результата не будет. Почему я против диет и экспертам методов похудения? Потому что это даёт КРАТКОВРЕМЕННЫЙ РЕЗУЛЬТАТ. Любая диета- это стресс и жесткое ограничение. На психологическом уровне человеку сложно соблюдать диету продолжительное время. Поэтому потом всегда идёт срыв, потеря результата и еще большая укоризна себя. Организм привыкает жить лишь на низкой калорийности, поэтому, когда вы возвращаете в рацион продукты, которые ограничивали те же макароны или картошку, которые можно употреблять в рациональном питании, вы будете копить жир. Я придерживаюсь одной точки зрения в питании, которая реально проверена- это рациональное питание. Это система питания на всю жизнь. Это употребление абсолютно всех здоровых и нормальных продуктов, с исключением гадостей. Многим рациональное питание кажется каким-то сложным, замороченным и что это дорого. Во-первых, трудно первые две недели, когда вы употребляете все ваши привычные продукты (ну если это не фаст фуд), только в другом порядке и количестве. Во-вторых, дешевле приготовить еду на пару дней, чем тратить по 500 р в день на бизнес-ланчи. Многое зависит ещё от того, из какого источника человек УЧИТСЯ правильно питаться. Один раскроет вам #пп как гречку и грудку, а другой покажет, что это и торты, и разгрузочные фруктовые дни, и многое- многое другое. Важно понимать одно-если при вашем текущем питании вы не видите результата, значит его надо менять. Далеко не всем посчастливилось есть все подряд и отлично выглядеть. К тому же, куча распространённых случаев, когда худая, но качество тела оставляет желать лучшего. Это равносильно лишнему весу. То есть, над любой проблемой надо работать. И исправит ситуацию только смена питания и изменение пищевых привычек.

Благодарю всех кто отозвался! =) Отдельно благодарю тех кто смог! =))) Огромное вам спасибо ребят! Всё получилось! Ура!!! Для меня это был первый подобный опыт, и я до последнего сомневалась в успехе мероприятия, но вы убедили меня что вокруг много отзывчивых идейных людей!!! А значит следующим проектам быть!!! #фотографии #фотосессия #селфисосъемки #индейцы #первобытнаяженщина #первобытныйчеловек #костюм #косплей #фотосживотными #костюминдейца #сзао #красавицысзао #people_szao #people_msk #photo #photosession #selfe #moskow