List of the most popular hashtags for theme #PEOPLEKHV

Представляю Вашему вниманию торт для девочки по имени Лола. Торт на 1️⃣5️⃣- летие. Торт в день рождения. Хочу сразу признаться. Что заказ для меня был не простым. . Мамочка @nici.76 Лариса подкинула мне задачу с тематикой" СССР" или Гербом или Серпом и Молотом, объяснив ситуацию, что дочке это интересно️‍♀️. . Думала, я скажу долго, что же я могла бы такое сделать‍♀️, а главное преподнести торт, так, чтобы он остался детским, а именно, для девочки, которая при этом хотела видеть торт в такой тематике. . И мысли родились. И они перед вами. Девочка, решила я должна быть на торте и не просто какая - то незнакомка, а именно виновница торжества, рыжеволосая красотка с косичками, в объёмной толстовке с символикой "СССР" и конечно топпер в виде воздушного шарика с изображением Серп и Молота, как и хотела Лола. И скажу, ещё , что эта не простая девочка,а девочка, которая знает значение слов "СССР", "коммунизм", "Серп и Молот". И я искренне поздравляю Лолу с днем её рождения, самого крепкого здоровья, самых заветных желаний, успехов во всех начинаниях. . А мамочке Ларисочке хочу сказать отдельное спасибо за заказ и доверие. Лариса, ты большая умничка, желание дочки, не сей раз было не совсем обычным и простым, но ты молодец, не переубедив её , не сломив её желания и предпочтения и сделала так как надо, как нужно, правильно, мудро, с большой маминой любовью. Мне у тебя поучиться надо . . Рецепт :шоколадный бисквит с шоколадным кремё и шоколадно-кофейным муссом. В покрытии крем-чиз❤️. . В оформлении топпер от волшебницы @lennihappy . . #2019uюль30 #пространствохабаровск #детихабаровск #тортназаказ #тортназаказхабаровск #тортхабаровск #тортхабаровск27 #тортбезмастики #кондитерхабаровск #кондитер #cakeideasfoto #go_khabarovsk #khv27 #khv #pinterest #peoplekhv #snezhana__cake #летохабаровск #лето2019

Как тренироваться в жару? ⠀ В последнее время на улице просто что-то адское. ⠀ Тренироваться совсем не хочется, но головой понимаешь, что это совсем НЕ ПОВОД для пропуска занятий. Поэтому необходимо соблюдать несколько несложных правил, чтобы не навредить своему организму. ⠀ Если нет возможности заниматься в прохладном зале с кондиционером, то уличные тренировки лучше перенести на время с минимальной инсоляцией: утро (с 6 до 9) и вечер (в нашем климате не раньше 20:00, я думаю ). ⠀ Одежду для уличной тренировки надо выбирать с умом. Верхний плечевой пояс лучше закрывать, особенно шейно-воротниковую зону. Длинные рукава? Отлично! На нижнюю часть тела отлично подойдут шорты. ⠀ Выполнение разминки ВНЕ зависимости от температуры на улице. Она важна всегда. ⠀ Питьевой режим ОБЯЗАТЕЛЕН. Вода снижает температуру тела и помогает восполнись потерю жидкости и электролитов . За час-полтора перед нагрузками лучше заранее выпить около 400-500 мл жидкости. Во время тренировки также важно поддерживать питьевой режим. ⠀ Домашние тренировки? Как вариант! С резинками, например.‍♀️ ⠀ В зале лучше не стоять долго под кондиционером. А так, особенностей тренировок при адекватном кондиционировании нет. ⠀ Если все же ваш зал по каким-то причинам не оборудован подобными удобствами, то лучше сократить свою тренировочную программу. Уменьшите количество подходов и увеличьте время отдыха. ⠀ Людям, которые яро хотят похудеть, я не советую одевать на себя тёплую одежду, чтобы «лучше пропотеть». Больше веса вы точно не сбросите, а вот обезвоживание вам гарантировано. ⠀ В жару не всегда хочется кушать, но вот после тренировки голодать не лучший вариант. Поэтому съесть что-то все-таки придётся. Замените чем-то легким или выпейте белковый коктейль. ⠀ В общем берегите себя и делайте все без фанатизма, в моменты не самых комфортных условий. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

«Золотые» правила эффективного бега,выполняя которые вы НЕ вредите своему организму: ⠀ Первое, что необходимо усвоить - выполнение разминки. Разминая перед пробежкой суставы, вы уменьшаете риск травматизма и улучшаете их амортизационную функцию (поддерживающую, снижающую компрессию,иными словами). Даже если вы будете бегать на протяжении десятилетий, отсутствие разминки рано или поздно даст о себе знать в виде порванных связок или кровотечения в сустав (гемартроз).‍♀️ ⠀ В процессе бега максимально задействуется коленные суставы, а также суставы поясничного отдела позвоночника. ⠀ Также важно помнить,что нельзя начинать бег сразу с больших дистанций.Особенно это касается тех,кто до этого вёл малоподвижный образ жизни.У таких людей в суставах совсем НЕБОЛЬШОЕ количество синовиальный жидкости.Резко начав бегать на большие дистанции,вследствие нехватки жидкости,происходит повреждение внутрисуставных структур,что может привести к СЕРЬЕЗНЫМ травмам.☝ ⠀ Имеется так называемое правило 10%.Оно гласит о том,что каждую неделю дистанцию необходимо увеличивать НЕ БОЛЕЕ чем на 10%. ⠀ Бегать натощак? Можно! Но только если у вас НЕ низкая масса тела и нет проблем с ЖКТ. ⠀ Когда вы бегаете натощак, гликогеновые запасы начинают резко истощаться. «Горят» в первую очередь именно углеводы. Если у вас сниженная масса тела, углеводы быстро «сгорают» и есть риск, что необходимую энергию организм будет брать путём сжигания собственных мышц. А это совсем не хорошо. Если у вас проблемы с жкт: бег активно запускает обмен веществ, вследствие этого активно вырабатывается кислота в желудке, а повышенная кислотность только усугубляет болезни жкт. Бег натощак не должен превышать 30 минут. ⠀ После приёма пищи бегать лучше не раньше чем через ЧАС, в идеале - ДВА. ⠀ Правильное дыхание: вдох носом, выдох ртом. ⠀ Прямая спина и опор на ПОЛНУЮ стопу при приземлении на землю. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Знаете, что характеризует счастливую и успешную женщину? Рядом с которой всегда достойный мужчина? ⠀ Всего три понятия, за которыми таится огромный смысл и не менее огромная сила. ⠀ 1️⃣ Обаяние. ⠀ 2️⃣Женственность. Многие думают, что женственность - это что-то вроде нежности, платьев и каблуков, беззащитности и слабости. В какой-то степени да. Но основной момент заключается прежде всего во внутреннем стержне, в ее позитивном взгляде на жизнь, в умении не зацикливаться на чем-либо и не принимать близко к сердцу. Почему? Да потому что такая женщина всегда будет вдохновлять мужчину. А женщина, которая вдохновляет мужчину и делает его лучше - всегда будет в его лице действительно ЖЕНЩИНОЙ! Не матерью его детей, не девушкой, с которой он спит, а женщиной. ⠀ ⠀ 3️⃣ Сексуальность. Нет, это не короткие юбки, не вызывающий макияж и не глубокое декольте. Все это - лишь вульгарность. Настоящая сексуальность заключается в любви к жизни, любви к себе. «Доброта в сердце, которая излучается глазами и заполняет окружающий мир особой энергией». ☺️ Женщину, которая любит себя и свою жизнь, которая счастлива и кайфует от того, что с ней происходит - такую видно издалека. Мужчины наверняка поймут о чем я. Ее энергетика просто зашкаливает. Внутренняя энергетика человека чувствуется всегда. ⠀ Сексуальность - есть энергетика. Это вечный двигатель для развития, совершенствования и, что греха таить, - для материального блага. Именно за счёт неё женщина может сделать себя и своего мужчину успешным. Да и влюбить в себя так, что он уже никогда вас не отпустит. Ведь вы - не просто его любимый человек, а его источник энергии, с помощью которой наши мужчины развиваются. А для мужчин развитие всегда будет на первом месте. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Я даже не знаю что тут написать Но кажется я только сейчас решила готовиться к пляжному сезону ———————————————— #khvgirls #dv_lady #khabarovsk #khvphoto #girls #khv #peoplekhv #fashionblogger #followme #enjoyyourlife #beautiful #khvladyiboy #l4l #f4f #model #folow #khvladyiboy #followers #fashion #girl #top #haveaniceday #beautifulgirls #beauty #look #photoshoot #albumvk #potd #vsko @Khabarovsk,Russia

Как влияет спорт на организм с медицинской точки зрения? ‍♀️ ⠀ ВСЕ знают как влияют физнагрузки на нашу фигуру, но мало кто знает что происходит с организмом на уровне физиологии и биохимии. ⠀ Сердечно-сосудистая система подвергается изменениям в первую очередь. Так называемые кардионагрузки получили своё название вследствие колоссального влияния на сердечко: ⠀ ❤️стенки сосудов становятся ГОРАЗДО прочнее и эластичнее; ⠀ ❤️работа сердца становится экономичнее и надеждеее,что очень важно для непрерывной работы нашего мотора; ⠀ ❤️при физнагрузках в крови снижается уровень холестерина, который, в свою очередь,является фактором риска для развития ишемической болезни сердца; ⠀ ❤️ в сочетании с диетой физнагрузки очень благоприятно влияют на больных с диабетом; ⠀ ❤️благодаря увеличению плотности капилляров снижается АД. ⠀ ОТРИЦАТЕЛЬНОЕ влияние может оказать только долгосрочный ТЯЖЕЛЫЙ спорт (типа бодибилдинга),т.к. вследствие постоянного перекачивания по организму огромного количества крови сердце сильно гипертрофируется ,что в последствии ведет к сердечной недостаточности. ‍♀️(Я не пытаюсь вас запугать, просто говорю как есть. Здесь главное не переборщить). ⠀ Кроме того улучшается процесс переноса кислорода к тканям нашего организма, которые каждую секунду нуждаются в нем. ⠀ Также физические нагрузки помогают бороться со стрессами, которые являются пусковыми механизмами для развития многих заболеваний. ⠀ Улучшается осанка. Кости и связки становятся эластичнее и прочнее. ⠀ Увеличивается жизненная ёмкость лёгких,уменьшается риск развития бронхолегочных заболеваний. ⠀ Вывод один: занимайтесь спортом, друзья. Ваше здоровье и фигура - только в ВАШИХ руках. #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

КОЖА и ГОРМОНЫ‍⚕️ ⠀ Всем известно,что гормональные перестройки в организме отражаются практически на всех органах и системах.Самый первый орган, который страдает при сбоях - кожа (как,собственно, и при многих других соматических заболеваниях). ⠀ Да-да, кто не знал,кожа - самый большой орган нашего организма. ⠀ По состоянию кожи можно в той или иной мере судить о некоторых патологиях. ⠀ Гиперандрогения у женщин. По названию понятно, что в основе патогенеза лежит избыточная выработка мужских половых гормонов у представительниц прекрасного пола. Кожа в данном случае страдает в первую очередь и сопровождается УГРЕВЫМИ высыпаниями,преимущественно в области лба. Кроме того акне часто протекает с явлениями частичной алопеции (выпадение волос), ростом их же на теле женщины по мужскому типу и излишней жирностью. ⠀ Избыточная концентрация кортизола, вследствие хронических стрессов или приема гормональных препаратов также приводит к угревым высыпаниям, чаще в области лба. ⠀ При гиперПРОЛАКТИНемии поражения кожи проявляются в виде той же угревой сыпи чаще в области щёк и скул. Избыточные высыпания в зоне подбородка могут свидетельствовать о нарушениях баланса женских половых гормонов. Виной тому - повышенная концентрация прогестерона.У женщин в очень интересном положении довольно часто возникают подобные высыпания.☺️ ⠀ Постоянно сухая, горячая и покрасневшая кожа может свидетельствовать о тиреотоксикозе. ⠀ Бледная, неэластичная и отёчная - о гипотиреозе. ⠀ Очень часто наша кожа подаёт первые тревожные звоночки, которые нельзя игнорировать.☝ ⠀ Если не знаете к какому именно обратиться специалисту для решения проблемы - обратитесь к дерматологу. А он, в свою очередь, непременно направит вас к нужному для лечения ОСНОВНОЙ проблемы.Будьте здоровы! #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv

Без подписей, пожалуй ______________________________________________________ #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #девочкитакиедевочки #students #photokhv #photooftheday #khabpeople #peoplekhv

Уже которую ночь засыпаю под поток мыслей о бактериях, вирусах, антибиотиках и мерах профилактики. ⠀ Вина тому - экзамен по инфекционным болезням. Который кстати сдала очень успешно. Один из самых напряжённых экзаменов. ⠀ Окончательно осознала то, что в мире несчетное количество самых разнообразных инфекций. Эти противные мелкие паразиты окружают нас везде и всюду. ⠀ Сейчас лето, а это значит, что создаются очень благоприятные условия для многих инфекций. В частности - кишечных. ⠀ Необходимо соблюдать хотя бы МИНИМАЛЬНЫЕ меры профилактики, чтобы не испытать на своей шкуре всех «прелестей». ⠀ 1️⃣Обязательно мыть овощи и фрукты. Желательно под горячей водой, в течение нескольких минут, а лучше со специальными средствами для мытья овощей и фруктов. На них любят «сидеть» бактерии, вызывающие амебиаз, многие кишечные инфекции, гельминтозы, а также многие-многие другие. ⠀ 2️⃣Соблюдать адекватные условия хранения продуктов. В частности: хранить скоропортящиеся продукты в холодильнике, не ставить ГОРЯЧИЕ продукты туда же, не размораживать и замораживать продукты по несколько раз. Многие бактерии, кстати, устойчивы к низким температурам. ⠀ 3️⃣Не употреблять в пищу сырые Яйца. А ещё обязательно мыть их перед варкой/ жаркой и т.д. Сальмонеллез очень распространённое и мало приятное заболевание. ⠀ 4️⃣Не увлекайтесь соленьями. Очень благоприятные условия для развития возбудителя ботулизма.‍♀️ ⠀ 5️⃣Следите за водой, которую пьёте. ⠀ 6️⃣При выезде в жаркие страны желательно провакцинироваться от возможных инфекций. 7️⃣Хорошо термически обрабатывать мясо. Мер профилактики много, но для развития или неразвития болезни важную роль играет ваш иммунитет и доза микробов, которая поступает в ваш организм. Чем крепче, здоровее и моложе организм - тем меньше риск. Поэтому заботьтесь о своём здоровье, укрепляйте иммунитет и занимайтесь спортом. ‍♀️ #sport #khv_sport #fitness #fitnessgirl #motivation #fitnessmotivation #vsco #vscorussia #vscocam #vscogood #хбк #хабаровск #пространствохабаровск #khabarovsk #khv #khv27 #khvphoto #khvinsta #khvgirls #instagood #девушкихбк #students #photokhv #photooftheday #peoplekhv