List of the most popular hashtags for theme #POBEDADD

8 мая прошло открытое первенство города Ульяновска в ДЮСШ 4 по греко-римской борьбе. На данном турнире выступили воспитанники спортивной школы Димитровграда братья Алмакаевы , Ильяс и Юсуф и заняли призовые места: Ильяс стал первым до 23 кг, а Юсуф уступил в финале до 29 кг., и стал вторым. #ульяновск #димитровград #димитровградспорт #димитровграддети #димитровградшкола #димитровградфото #димитровградсити #димитровград73 #димитровграде #димитровградновости #димитровград_лайф #димитровград_сити_афиша #димитровградодежда #димитровградскиедети #победадд #грэпплинг #грекоримскаяборьба #грекоримскаяборьба #борьба #dimitrovgrad #dimitrovgradcity #dimitrovgrad_life #dimitrovgrad_news #dd #pobedadd #pobedadd

‼Отдыхать надо правильно ⠀ В третьем триместре плод активно развивается и растет, что уже само по себе ограничивает физическую активность будущей мамы и повышает утомляемость организма. ⠀ В этот период нужно снизить нагрузку и существенно ограничить упражнения, которые выполняются стоя и лежа на спине. ⠀ Комплекс для III триместра «Силовой» 1-2 круга, 10-20мин: ⠀ 1) Присед плие с опорой – 1,5 мин ⠀ 2) Вращение прямой ногой в обе стороны – по 1 мин ⠀ 3) Сжимание ладоней перед собой в динамике в полуприседе– 1 мин ⠀ 4) Сведение лопаток сидя на пятках, руки над головой – 1 мин ⠀ 5) Сидя ноги скрестно,ножницы руками перед собой – 1 мин ⠀ 6) Отжимания с колен – 1 мин ⠀ 7) Подъем прямой ноги лежа на боку – по 1 мин ⠀ 8) Отжимания на трицепс от стула – 1 мин ⠀ Девушки Следите за своим самочувствием! Делаем упражнения, расслабляемся, а кто сделал пиши в комментариях ГОТОВО‼ Заражай Всех своим хорошим примером. ⠀ Если что-то не понятно по технике выполнения, пиши в Директ, я всегда на связи, а так же следи за стори #тренировкидлябеременных #3триместр #тренировкидома #тренировка_oxfit #фитнесдимитровград #димитровград #pobedadd

28 декабря международный день кино! Покидайте в комментарии свои любимые новогодние фильмы а я скину свои ______________________ Девчат, какое же это счастье, чувствовать пиночки своего родного малыша ⠀ А ведь тогда я думала, что у меня уже большой живот наивная #28недельбеременности ⠀ Желаю всем девушкам испытать это счастье #предназначениебытьмамой Сегодня нам #36weeks #ещечутьчуть #скоробудумамой То ощущение, когда весь декабрь собиралась в бассейн, но так и не собралась #почтимама #oxfit_pregnancy #димитровград #дд

Давно не было себяшек в зеркало . После тренировкив любимой @pobeda.dd ❤️ . #переменыНасти #свояпобеда #pobedadd #pobeda #победанадсобой #тольковпереднишагуназад #спорт #sport #sportlife #fit #fitnessmotivation #treningsmotivasjon #спинка #плечики #кач #тренировкаспины #димитровград #ульяновск

Это заколдованный пост! Кто не поставит лайк, тот летом будет ходить толстый Проверим? ________________ ЖИРОСЖИГАЮЩАЯ круговая тренировка на улице Из инвентаря вам понадобятся лавочка и можно использовать утяжелители. Каждое упражнение делаем по 40 - 50 секунд. Отдых между упражнениями 10 секунд. Таких 3 - 4 круга Между кругами отдых 3 минуты. ⠀ Не забудьте размяться! ⠀ Поехали : Планка наоборот с касанием рукой ноги Обратные отжимания Выпады назад, вперед, прыжок (на одну ногу, на другую) Планка на прямых руках с махами ногами поочереди наверх Скручивание колена к противоположному плечу Выпады с прыжком махом ноги вперёд Присед с выпрыгиванием вверх После 3-4 кругов сделать пресс 40 раз или простоять в планке 90секунд Удачи ⠀ #спорт #марафон #марафон_oxfit #30днейдолета #тренировка_oxfit #тренируесянаулице #впарке #рыбапарк #дд #димитровград #pobedadd #хорошаяпогода #круговаятренировка В главных ролях ⠀

Занятия спортом – это повышенная нагрузка на организм независимо от того, идет ли речь о профессиональном спорте или о любительских занятиях пару раз в неделю ради удовольствия и здоровья. Во время интенсивных тренировок, спортивных игр увеличивается частота сердечных сокращений, повышается температура тела. Начинается усиленное выделение пота. И как итог – организм страдает от недостатка жидкости. Необходимо больше пить. Я рекомендую пить и перед тренировкой, и во время, и после тренировки. Правильный режим питья спортсмену составляет тренер. И большинство специалистов придерживаются мнения, что лучше всего утоляет жажду и восполняет потребность организма в жидкости именно вода. В день я советую выпивать около трех литров воды (чай не входит). #pobeda #pobedadd #fitness #тренажерка #тренировкаспины #фитоняшка #фитнесинструктор #фитнес #тренажерныйзал #победа #спорт #sport #starbody #krasavinateam #oxfit #вода

Оттренировала группу, сама оттренировалась. Сегодня были ягодицы. Как то в пн мне тяжеловато тренироваться. Но зато после тренировки энергия на весь день!!! В планах еще на велике покататься А вечером девченок мучить буду После тренировки решила поесть не отходя от места в @АйДаГород На пеивый завтрак у меня было 4 вареных яйца и салат из помидорок о огурцов. Второй мой завтрак сегодня - это гречотто (гречка с овощами) и банан! Приятного мне и вам аппетита #АйДаГород #Фитнестренер #fitness #тренажерка #фитоняшка #фитнес #тренажерныйзал #победа #спорт #марафон #тренажерка #тренировкаспины #фитоняшка #фитнесинструктор #фитнес #тренажерныйзал #pobedadd #победа #спорт #пп #марафон #правильноепитание #Димитровград #Персональныйтренер #Составлениепитания #составлениетренировок #Онлайнконсультация #фитнесинструктор #круговая #мотивация #мотивашка

Всем привет! Знаете, чем ужасен август? Тем, что в эт­от месяц вы летите в отпуск, смотрите пр­екрасные места, отды­хаете, пробуете вкус­ную еду наслаждаетесь жизнью... А потом возвращаетес­ь. Коллеги раздражают, работа не идет, нава­лилась куча дел, пос­ле отпуска не хочется тренироваться, а пара лишних килограмм уже на боках. У меня есть идея как сделать адаптацию пр­още! Занятие в группе с единомышленниками! С тренировками по часу в день! 3 раза в неделю! Специально для тех, кто ценит свое свобо­дное время, но хочет поддерживать фигуру в форме. Если вы: ✔️Молодая мама ✔️Вечно заняты по ра­боте ✔️Просто всегда в де­лах ✔️Или ленитесь ⠀ То это предложение точно для вас! Силовой фитнесс с элементами табатто — это система коротких интервальн­ых тренировок с высо­кой интенсивностью нагрузки. Такая систе­ма тоже разработана для японский олимпий­цев и эффективно раз­гоняет метаболизм. ⠀ Система простая: вы совершаете много дви­жений в короткий про­межуток времени с ма­ксимальной интенсивн­остью. ⠀ Еще один плюс этой системы — стабилизация мышечной ткани. Го­воря простыми словам­и, при интенсивном похудении вы не будете терять мышечную ма­ссу, наоборот, мышцы будут укрепляться. ⠀ Табата способствует: ✅Снижению веса ✅Разгону метаболизма ✅Сохранению мышечной ткани ✅Повышению выносливо­сти ✅Улучшению сердечно-­сосудистой системы ✅Также табата может заменять вам не толь­ко силовые, но и кар­диотренировки Свободные места разлетаются на глазах! пн ср пт 19.00 всего 2 свободного места!!! Стоимость: 1 месяц — 2000 руб. 3 месяца —5500 руб. Но это ещё не всё! Кроме того 16, 17 и 18 ав­густа вы сможете при­обрести абонемент на силовой фитнесс на 1 и 3 месяца со скидкой 20% (пн ср пт 20.00 - 4 сбодных места.) 1 месяц — 1000 вмес­то 1200 рублей. 3 месяца — 2900 вме­сто 3600 рублей. Для тех, кто не хочет заниматься в группе предлагаю индивидуальные тренировки! Записывайся в личное сообщение, пока есть свободные места!!! #фитнес #pobedadd #тренировки #мотивация #лето #тренажерныйзал #спорт #бикини #фитнесинструктор #спортдд

Всем привет! Сегодня 1 мой рабочий день после отпуска! И, к сожалению, после отпуска пришла лишь малая часть группы Но ничего, прокачали с девочками ягодицы и плечи!! Тренировка: 1) 10 минут бега и выпады по залу в качестве разминки 2) плие+выпады по диагонале 4 подхода по 10 - 20раз 3) румынская тяга с блинами + подъем блина перед собой 4 подхода по 15 раз 4) сгибание ног лежа 4 по 15раз 5) жим на плечи в тренажере 4 по 12раз В конце не забываем про кардио и растяжку! Всем круглых подтянутых попок!!! #фитнесинструктор #фитоняшка #фитнес #спорт #pobedadd #сектазож #зож #тренажерныйзал #тренировки #мотивация #ягоды