List of the most popular hashtags for theme #POLESTARPILATES

Семинар после которого твоя жизнь никогда не будет прежней – Нет, у меня не случилось культурного шока и вопрос «как с эти жить дальше ?» не встал у меня комом в горле‍♀️ А ведь именно это происходило со многими участниками, чей взгляд на происходящее менялся на глазах и это было прекрасно – Семинар «Принципы движения» я уже проходила в офлайн формате, как часть обязательной программы Polestar⭐️, но как же он был прекрасен в живую Все последние фишки в области науки движения собранны именно там Спасибо @elena_volkova_pro ещё раз за эти волшебные дни вместе – И так, ловите мои ТОП 5️⃣ тезисов с самого крутого семинара: ⠀ 1️⃣. Наш мозг не видит конкретные мышцы, он видит только функциями ⠀ А это значит, что нет отдельно разгибателей спины или бицепса бедра‍♀️, а есть прекрасная задняя линия, которая не даёт нам упасть вперёд✌ P.S. А теперь подумайте насколько эффективны ваши тренировки для повседневной жизни ⠀ 2️⃣. «Напряжение - враг движения» (Эрик Франклин) Тут я просто передам привет всем фанатам «убиться» в зале ⠀ 3️⃣. Регулярная пассивная растяжка ведёт к нестабильности суставов и перерастяжению связочного аппарата‍♀️ А здесь любителям активно дотянуть складки и дожать шпагаты ⠀ 4️⃣. У нашей нервной системы существует огромный потенциал для создания здорового движения ⠀ И самое важное что мы можем для неё сделать, это не мешать ей странными командами из разряда: ❌ «втяни тазовое дно», ❌«напряги живот», ❌«сожми ягодицы» ⠀ 5️⃣. Кстати, про «напряги живот»: постоянное втягивание живота приводит к дисфункции тазового дна и болям в спине – Ну что, какие тезисы вас удивили или заставили задуматься❓И про какой пункт вам бы хотелось узнать побольше❓

Gymnast - You might say : « Is it as hard as it looks like ? » And the answer is : « YES ! » But the more I practice and teach it, the more I feel that Gymnast isn’t just a challenging exercice. All the oppositions create connexion and length to the entire posterior chain. And above all it makes me feel balanced with energy moving through my body. . . . . . . . . . . . . . . #pilates #polestarpilates #iampolestar #reformer #pilatescadillac #advancedpilates #pilatesfordancers #ballet #dancer #barre #pilatesteacher #pilatesinstructor #pilateslovers #exercise #staystrong #abs #core #pilatescommunity #pilatestv #fitgirl #healthylifestyle #pilatesparis #pilatesstyle #bodymindsoul @polestarpilatesfrance @polestarpilates

Ох, не могу я терпеть до понедельника, поэтому начну понемного раскрывать карты уже сейчас – Вместе со мной на семинарах @elena_volkova_pro было ещё человек 12, тренера различных направлений со всей Украины И всех нас объединяло одно- желание чего-то большего, чем занятия в стиле «no pain no gain», желание видеть картинку целиком-тело как модель Тенсегрити‍♀️ – И это были уже не просто тренера, это будущие Специалисты по Движению Это люди, которым важно восстановить вашу эффективность☝, что бы вы могли: ⠀ двигаться в каждом отдельном суставе, а не жить в скафандре чувствуя себя деревяшечкой‍ ⠀ распределять нагрузку равномерно, увеличивая силу и латая все слабые места (пока-пока боль в шее и в пояснице, как в самом слабом звене цепи‍♀️) ⠀ двигаться с минимальными затратами энергии, что бы к концу дня не чувствовать себя выжатой тряпочкой и получать удовольствие от КАЖДОГО движения в вашей жизни! – И я безумно рада, что имею возможность стоять у истоков зарождения этой новой профессии в Украине благодаря философии Polestar Pilates – Как думаете «Специалист по Движению» это нужная профессия❓Хотели бы заниматься с таким тренером? Или вам ближе классический подход к фитнесу❓

Unas cuantas rotaciones, extensiones y sacudidas varias y lista para empezar la semana... . . . . . “If you want to change your movement first change your thoughts, Your brain is plastic, your body elastic” . . . . #pilates #movementismedicine #pilatesinstructor #movement #pilatescommunity #polestarpilates #pilateando #practice #pilatestododia #pilatesbarcelona #siwapilates #balancedbody

- Long stretch series - A really good and challenging serie to connect upper extremities to the trunk Also very important for dancers to strengthen shoulder girdle and develop a better arm integration . . . . . . . . . . . . . . #pilates #polestarpilates #iampolestar #reformer #pilatescadillac #advancedpilates #pilatesfordancers #ballet #dancer #barre #pilatesteacher #pilatesinstructor #pilateslovers #exercise #staystrong #abs #core #pilatescommunity #pilatestv #fitgirl #healthylifestyle #pilatesparis #pilatesstyle #bodymindsoul @polestarpilates

I post a lot of PLANKING combinations. Why do I love them? They are a full body challenge that can be done with or without props or equipment. And you know when you mix up the variations they can be fun right?! ✌ ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... ... #pilates #pilateslovers #pilatesinstructor #reformer #barre #fitgirl #pilatesbody #plank #pilatesreformer #healthy #fitness #fitmom #stretch #matpilates #hillsdistrict #healthyliving #workout #exercise #yoga #yogi #health #balancedbody #plankingaroundtheworld #pilatescadillac #pilatescommunity #ballet #pilatestv #polestarpilates #whfitspo #pilatesstyle

Осевое вытяжение - метод выстраивания оптимального положения позвоночника... НОВЫЙ ВЫПУСК НА МОЕМ КАНАЛЕ... ✅активная ссылка в шапке моего профиля. Достаточно доступно рассказал про Осевое вытяжение и затронул тему осанки Осевое вытяжение располагает тело в оптимальном положении для улучшения доступной степени свободы и повышения эффективности движения. ОВ обеспечивает оптимальные условия для сегментарного движения позвоночника и предотвращает компрессионные и сдвигающие силы, считающиеся причинами позвоночной патологии. Если говорить проще — то для любого движения позвоночник должен находиться в оптимальном положении, а окружающая его мускулатура должна быть напряжена ровно настолько, насколько необходимо для ожидаемого движения. Правильное ОВ и контроль центра дают нам наибольший стратегический потенциал для успешного движения. #functionaltraining #растяжка #фитнестуризм #maltabar #функционал #box #boxing #пилатес #rockyroadteam #polestarpilates #кроссфит #фитнес #спорт #бодибилдинг #пп #зож #бжу #фитнестуризм #фитнестур #тренеровки #осевоевытяжение

Можно сегодня не буду писать никаких длинных и заумных постов Просто ловите красивое фото к себе в ленту ❤️ – Расскажите, как проходит ваш день

After a long weekend deepening on inversions, hip extensions, arms balance and a whole challenging pilates exercises... maybe that’s the best way to start the week . . . . . . #pilates #movementculture #hipsdontlie #movement #pilatesbarcelona #pilatesstudio #back #backbend #wundachair #polestarpilates #iampolestar #pilatescommunity #pilatesinstructor #movementismedicine #monday #light