List of the most popular hashtags for theme #POWEREXPO

ножкой «ать», ручкой «хвать» Спасибо большое @a2bespalov за чудесные фото #насцене #фитнесбикини #bikinifitness #sportgirl #дефиле #bodybuilding #powerexpo #fitnessspb

‍♀️КАК ВСЁ УСПЕВАТЬ‍♀️ Часть 3. Соревнования ⠀ Очевидно, этот проект занимал у меня больше всего времени. Но он и был самым значимым и важным для меня. Всё остальное я выстраивала вокруг подготовки - учебу, работу и вообще всё. Иначе никак‍♀️ ⠀ ⁉️ЧТО НУЖНО, ЧТОБЫ ПОДГОТОВИТЬСЯ? ⠀⠀ ⠀5 силовых тренировок в неделю ⠀От 3 до 7 кардио (в зависимости от этапа подготовки бывало по-разному) ⠀От 1 до 4 занятий по позированию ⠀Жёсткая диета и слив воды - это тоже время - приготовить, поесть, собрать с собой (тема большая, интересно - пишите в комментариях) ⠀Плюс бешеная мотивация и огромное количество сил ⠀ ⁉️КАК Я РАСПРЕДЕЛЯЛА ВРЕМЯ? ⠀ 1️⃣Я стала вставать гораздо раньше - в 7-8 часов. Иногда в 6. При этом спать всегда ложилась не позже 12 - высыпаться тут обязательно. ⠀ 2️⃣Расставила в какие дни какие тренировки мне нужно сделать. Прикинула, исходя из записей в тренировочном дневнике, сколько это займёт времени. ⠀ 3️⃣Забивала окошки в графике всем остальным. Утром я чаще всего работала - либо из дома, либо в зале. И читала книги. Поняла тут, что утром читать гораздо продуктивнее. Днём - основные тренировки, репетитор по французскому. Вечером - пары или занятия по позированию. ⠀ ⁉️СЛОЖНО ЛИ ЭТО? ⠀ На самом деле, подготовка становится действительно сложной - и морально, и физически - в последние пару недель. Опять к вопросам питания и слива воды. ⠀ ✅Итак, экзамен на международный сертификат по французскому сдан, соревнования прошли. ⠀ ⁉️ЧТО ДАЛЬШЕ? ⠀ Новые тренировки и новая подготовка. Вы же не думали, что это всё Восстанавливаюсь и снова в бой ⠀ Учеба продолжается. Кажется, я слышала слово «курсовая»... ⠀ Продолжаю все свои фишки в области саморазвития Книги, полезные привычки, тайминг ⠀ И конечно же, я продолжаю работать Теперь у меня будет больше времени на это. И это прекрасно, ведь лето уже так скоро __________________________ ❣️Составление индивидуальных программ тренировок и питания ❣️Персональные тренировки в СПб ❣️ONLINE-ведение Подробнее в direct ________________________ #kertz_соревнования #kertz_время #kertz_подготовка_к_соревнованиям

. Моя команда @pro_athletes_factory Тренера: @anubis_r @neobychenko @sportlifeclub . Фотограф (АКЦЕНТИРОВАННАЯ СЪЕМКА) @alex_chepurnyak Прямая трансляция в HD качестве от лучших @getbigtv на ютуб канале!!! . Мой выход 6 апреля С 5 по 7 апреля в “Метрополис Арене” ( адрес: СПб, ул.Глиняная, д.5, к.1 ) пройдёт фестиваль силы и красоты "SAINT-PETERSBURG POWER EXPO" @spbpowerexpo, организатором которого является Федерация бодибилдинга Санкт-Петербурга. В рамках мероприятия состоятся: -5, 6 и 7 апреля - Чемпионат Северо-Запада России по бодибилдингу и фитнесу (среди участников чемпионы и призёры России, Европы и мира); -6 апреля - всероссийский турнир «VORTEX SPORT NEW GENERATION” @vortexsport, в котором атлеты из разных видов спорта, а также популярные спортивные видеоблогеры сойдутся друг с другом в соревнованиях на силу и выносливость на универсальной арене; -6 и 7 апреля -турниры по армрестлингу, армлифтингу, гиревому спорту, мас-рестлингу, атлетическому жиму, пауэрспорту и др. -На протяжении двух дней 6 и 7 апреля у вас будет возможность проверить себя и поучаствовать в МИНИ-ТУРНИРАХ по этим же видам спорта, КОНКУРСАХ и РОЗЫГРЫШАХ! В качестве ПРИЗОВ: новинки спортивного питания и аксессуары для спорта. -Вас ждут мастер-классы от известных спортсменов и показательные выступления представителей различных видов спорта. На выставке вы сможете продегустировать новинки спортивного питания, получить БЕСПЛАТНУЮ промо-продукцию и приобрести с БОЛЬШИМИ СКИДКАМИ продукцию наших партнёров! 7 апреля состоится яркое финальное шоу "СЕВЕРНАЯ ПАЛЬМИРА", в рамках которого вы увидите: - абсолютные первенства среди лучших представителей бодибилдинга и фитнеса (отобранных в первые два дня). Одним словом, будет круто! fbbspb@fbfr.ru . @fbbspb_official @fbbr_official #spbpowerexpo #чемпионатпитера #бодибилдинг #фитнес #конкурсы #экспо #bodybuilding #fitness #expo #powerexpo #fbbr #ifbb #фббр #выставка #спорт #зож

ПЕРВЫЙ выход на сцену... первые соревнования ... Это как #перваяЛюбовь ❤️ - остаются в тебе навсегда . . Что бы ты не делал, во что не влюблялся бы - воспоминания всегда будут возвращать тебя в этот момент "непосредственного счастья" ✨✨✨✨✨✨✨ . Пы.сы. : НЕ ЗНАЕТЕ КАК НАЧАТЬ ?➡️ @pro_athletes_factory ➡️ МЫ ЖДЁМ ИМЕННО ТЕБЯ !☝️ . #фббр #ifbb #фббрспб #spb #sportlife #sportlifespb #кубоксанктпетербургапободибилдингу #powerexpo #бикини160 #бикинимастера #фитнесбикини #fitnesslifestyle #fitnesscompetition #sport #motivation #fitnessbikinimasters #fitnessmom #model #ididit #ido #proathletesfactory #pro_athletes_factory

Я знаю , что дочь гордится мной) ❤️ Мы с ней на одной спортивной волне. Она понимает и поддерживает меня. Очень помогала мне в предсоревновательный период , стоически-героически выдержала дни соревнований)! #МояТомася @_toma.osipova_ , спасибо Без тебя мне было бы тяжело ! . За фотки и мастерство нанесения грима низкий поклон @kleopatra_avtozagar ❤️ . #бешенаясветка #фббр #ifbb #фббрспб #spbpowerexpo #кубоксанктпетербургапободибилдингу #powerexpo #бикини160 #бикинимастера #фитнесбикини #fitnesslifestyle #vаpriore #fitnesscompetition #sport #motivation #fitnessbikinimasters #fitnessmom #model #ididit #ido #proathletesfactory #pro_athletes_factory #sportlife #спортлайф #спортлайфспб #пятница13e #13anpеля

В период с 22 по 24 мая в г.Нур-Султан в Казахстанской международной выставке «Энергетика, электротехника и энергетическое машиностроение» принимает участие одна из крупных инжиниринговых компаний Республики Татарстан - АО «Электрощит» (www.elecshield.ru) АО «Электрощит» специализируется на проектировании, производстве и поставке электротехнического оборудования, а также строительстве объектов электроэнергетики "под ключ" для всех отраслей промышленности. За 18 лет на рынке промышленной электроэнергетики АО «Электрощит» выполнило ✅ 11 комплексных проектов, ✅реализовало 429 проекта и протянуло 5700 км линий электропередач❗️ Приглашаем всех посетить стенд АО «Электрощит» в выставочном центре "Корме" на выставке PowerexpoAstana @ministry_of_energy #Tatarstan #Kazakhstan #Powerexpo #madeintatarstan

⠀ Новый образ и яркий сценический мейк от @anna_urova ⠀ ⠀ Каждый раз пробую и ищу новые варианты для себя Пока этот один из лучших Руки и шею загримировали позже

Чемпионат Северо-Запада прошлой осенью и моя абсолютная победа♥️ Насмотрелась сегодня на девочек своего любимого #бодифитнес и решила, что пора бы приводить себя в чувства надеюсь весной повторить☺️ Сегодня категории были немногочисленные и везде лидер был очевиден, как мне кажется Завтра третий день чемпионата, самый зрелищный:) #powerexpo #spbpowerexpo #bodybuilding #bodyfitness #fitness #sport #чемпионатсанктпетербурга #бодибилдинг #фитнес #бодифитнес #спорт #красиваяфигура #спортивноетело

Quando conheces pessoalmente uma pessoa que apenas interagias no instagram, passas a gostar e admirá-la ainda mais. @_catialopes_ é um exemplo de força, garra e determinação! Em breve contamos tudo na @incomum_magazine #bikinioverallwinner #ifbb #ifbbportugal #powerexpo #bikinigirl #culturismo #smile #girl #goodvibes #beautiful #cute #inspiring #inspiration #fitness #fitgirl #fitnessmotivation #fashion #instagood #instadaily #fashionista #bodybuilding #fashionblogger #incomummagazine