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Bom dia segundona sua estranha . Já ouviram falar sobre Hannah Arendt e a banalização do mal? A série Merli também abordou o assunto. Vale a pesquisa, o estudo e todos os possíveis questionamentos. Uma semana mais lúcida e compassiva para tod@s nós. #bauru #bemcomum #assertividade #comunicacaonaoviolenta #psicologoembauru #procureumpsicologo #banalizaçãodomal #ateness #seriemerli #terapiacognitivocomportamental #mindfulnessbrasil #mindfulnessbauru #psicologiabauru #psicologamauricéia #lucidez #compaixão #atencaoplena #meditação #hannaharendt #psicoterapiabauru

Em tempos de insanidade nunca foi tão difícil definir o que é saúde mental. É fato que de perto, pertinho mesmo, ninguém é normal. Porém tenho achado muitos "maluquinhos" de uma lucidez escandalosa e muitos "certinhos" com comportamentos, no mínimo, preocupantes. Estar ajustado a um mundo maluco não é parâmetro de sanidade. O que nos cabe é sempre rever e repensar os conceitos e definições sobre saúde mental. Persistimos na busca permanente de novas pesquisas e referências que nos orientem sobre os tratamentos mais eficazes para as dores e dificuldades emocionais. Em contraponto ao sofrimento, nosso propósito é acolher e apoiar o despertar para as expressões autênticas e duradouras de felicidade. Compartilhem e colaborem com a campanha - Janeiro Branco - Ações em Saúde Mental. #janeirobranco #janeirobranco2019 #saudemental #qualidadedevida #bemestar #ateness #psicologamauricéia #psicoterapiabauru #mindfulness #terapiacognitivocomportamental #psicologia #felicidadeautêntica

Sobre o valor da rede de apoio e de ter ao lado uma escuta interessada em ouvir o que pensamos e sentimos quando enfrentamos problemas e nos sentimos mal. <3 Seus sentimentos são reais, importam e não precisam ser encarados com julgamentos. Você vale muito! E não está sozinho. ________________________________________________ #psicologaclinica #psicologaadolescentes #validação #psicoterapiabauru #psicologabauru #baurueregião #terapiacomportamental

⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Gastamos energia e recursos mentais (imaginação, memórias, planejamento) na construção de cenários catastróficos que podem nunca vir a acontecer. Pior, projetamos cenários baseados no nosso medo, em que apenas utilizamos a imaginação para projetar situações em que nos vemos a ser mal-sucedidos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Esta é a principal razão para sofrermos com a ansiedade. Fazemos projeções futuras improváveis de acontecer, e que no seu retorno nos retiram foco para a solução. O resultado é o sofrimento emocional que nos invade, e a ansiedade toma contornos dolorosos, manifestando-se no nosso corpo na forma de sensações físicas incómodas, e na mente, na forma de ruminações e preocupações excessivas que, em níveis mais graves, podem levar à ansiedade e a outras doenças. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As preocupações podem ser consideradas patológicas quando: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ • Parecem surgir do nada • São incontroláveis • Geram um processo constante de ansiedade • São avessas à razão • Prendem a pessoa em uma única e inflexível visão a respeito daquilo que o preocupa. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ O problema com a preocupação é que ficamos presos e distraídos em meio a todas essas coisas possíveis que tentamos controlar. Ficamos apegados à metas de fazer tudo e tentar controlar tudo. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Com a ajuda de um profissional e de técnicas para manter a atenção plena, permanecendo no presente, em vez de estar focado na tentativa de fazer o futuro acontecer agora, é possível afastar-se da preocupação que orienta sua sensação de urgência. ⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @e_desta_vez

Segundo estudo divulgado pela Sociedade Brasileira de Cefaléia, 88% das pessoas com mais de 18 anos que sofrem com as incômodas dores de cabeça, também apresentam características como preocupação em excesso e sofrimento por antecipação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Os neurotransmissores são responsáveis, entre outras coisas, por nossas sensações, inclusive a de dor. São responsáveis até pelo nosso humor e comportamento. É por isso que a enxaqueca anda de mãos dadas com depressão, ansiedade e pânico. Todas essas doenças compartilham o mesmo tipo de desequilíbrio bioquímico cerebral. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ As manifestações desse desequilíbrio neuroquímico podem diferir umas das outras. Assim, enquanto em algumas pessoas ele se manifesta como enxaqueca, em outras, se manifesta como depressão, ou ansiedade, ou pânico, ou transtorno obsessivo-compulsivo, ou fibromialgia etc. Cada manifestação resulta num diagnóstico diferente. A maneira como esse desequilíbrio irá se manifestar depende de fatores genéticos, ambientais e comportamentais. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para um diagnostico e tratamento medicamentoso da enxaqueca é fundamental que se consulte um médico neurologista. O profissional psicólogo irá te ajudar a identificar gatilhos ansiosos que podem estar causando ou agravando as crises de enxaqueca. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ @e_desta_vez ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ansiedade #crisedeansiedade #controlesuaansiedade #psicologiacognitivocomportamental #qualidadedevidaesaúde #psicologiaclínica #enxaqueca #crisesdeenxaqueca #gatilhosemocionais #terapia #saúdemental #equilibrioemocional #emoções #dordecabeça #

Os comportamentos ansiosos se tornam cada vez mais comuns no nosso dia a dia, somos dominados pelo sentimento de aflição. Novos caminhos representam uma ameaça a nossa estabilidade e isso nos faz rejeitar as mudanças. ⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Optando pelo já conhecido, criamos a ilusão de que estamos no controle de tudo que nos cerca, mas ao sinal de qualquer instabilidade ou insegurança surgem os sintomas desagradáveis da ansiedade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Pensamentos negativos são ativados, a mente cria imediatamente cenários desastrosos, ideia fixa de perigo eminente, um ponto de vista superficial, distorcido e incompleto da situação. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ A mente vira um turbilhão de agitação e inquietação, se perde totalmente o controle dos pensamentos e se instala um caos psíquico. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Para se colocar ordem a esse caos é necessário diminuir a atividade mental e consequentemente diminuir o estado ansioso. A desaceleração da mente gera uma sensação de paz interior e calma. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Veja neste link da Bio ⠀⠀⠀@e_desta_vez algumas estratégias para controlar uma crise de ansiedade. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #ansiedade #tag #transtornosdeansiedade #preocupação #psicologia #qualidadedevida #saúdemental #édestavez #emoções #mente #trastornodeansiedade #terapia

Quem sofre com estresse, ansiedade, depressão, transtorno obsessivo-compulsivo e outros traumas psicológicos podem sofrer com problemas de pele. Caspa, psoríase, vitiligo, manchas, acnes e dermatites são algumas das condições desencadeadas por fatores emocionais. Segundo os dermatologistas as psicodermatoses referem-se a qualquer doença que afeta a pele diretamente devido a fatores psicológicos, que exercem um papel significativo. O sistema nervoso central e a pele têm a mesma origem embrionária, então é comum a relação dos dois. O estado emocional pode tanto causar doenças como agravá-las. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ Acesse o link na Bio e leia o texto completo @e_desta_vez ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ #peleemocional #psicologia #doençasdepele #vitiligo #pisoríase #stress #ansiedade #fatoresemocionais #psicodermatoses #disturbiopsicodermatológico #qualidadedevida #emoções #terapia #saúdemental