List of the most popular hashtags for theme #PSIKOLOGBURSA

Annesini çalışırken hiç yanlız bırakmaz miniğim . . . #bursa #bursapsikolog #psikologbursa #bursaemdr #emdrbursa #bebeğim #mygirl #minikziyaretçi #annelervekızları #bursaanneleri

Bu haftanın final fotoğrafı olarak kalsın burada Yoğun iş temposundan sonra nefes almaya ve dinlenmeye ihtiyacımız var. . . . Herkese iyi tatiller ve mutlu bayramlar diliyorum. . . . #bursa #bursapsikolog #psikologbursa #emdrterapisi #emdrbursa #bursaemdr #bayram #iyibayramlar #tatil #psikoloji #psikolog #klinikpsikolog #yetiskinpsikolojisi

Bana ne iyi geliyor, ne iyi hissettiriyor diye hepimiz zaman zaman düşünmüşüzdür. Ben bunu kendime ne zaman sorsam cevap hep aynı; doğa... Doğayı izleyince ruhum doyuyor, dinlenmiş hissediyorum. Bir ağaç, gökyüzü, deniz günümü bahara çevirmeye yetiyor. . . İşte bu yüzden bazen etrafımdaki binaların çoğalması da hüzünlenmeme sebep oluyor, gökyüzünü görmek için kafamı yukarı kaldırmaya ihtiyaç duymadan görmek istiyorum. Yan yana sıralanmış binalar değil, gölgesinde serinlediğim yeşilinde boğulduğum ağaçlar istiyorum. . . . #doğa #doğayısev #sun #günbatımı #günbatımı #bursa #bursamudanya #mudanya #bursapsikolog #psikologbursa #emdrbursa #bursaemdr #hayat #life #lifeisgood #lifeislife #manzara #doğayıkoru #hayvanlarısevelim #gökyüzü #yenigün

Psikoterapinin ne olduğu ile ilgili kısa bir bilgilendirme yapmak istiyorum bugün. Psikoterapi çoğu zaman yanlış değerlendirilebilmektedir. Öncelikle ne değildir sorusuna odaklanacak olursak; arkadaşa, akrabaya anlatır gibi anlatıp rahatlama, sohbet, tavsiye ve öneri yeri değildir. Bireyin ruhsal sağlığı bozulduğunda tekrar sağlıklı duruma getirilmesi amacıyla belirli bir bilimsel kuram ya da kuramlara bağlı bir ruh sağlığı uzmanından destek alma sürecidir. Psikoterapi, kişinin olaylara daha geniş açıdan bakabilmesini ve baş etmesini sağlar. Psikoterapi sürecinin sonunda kişide farkındalık oluşur ve değişim meydana gelir. Ve bu değişim bireyin yıllarca kendi başına mücadele etmesinden daha kısa sürede gerçekleşir... . . #bursapsikolog #terapi #psikoterapi #bursaterapi #terapibursa #bursaemdr #yetişkinpsikoterapisi #çocukpsikoterapisi #ergenpsikoterapisi #psikologbursa #psikoloji #klinikpsikolog #klinikpsikologbursa #psikiyatribursa #emdrbursa #emdrterapisi #emdrterapi #bursa #fsm

21. Yüzyılda olmamız çok birşeyi değiştirmiyor çünkü hala 200.000 yıl önceki DNA dizilimi ile şekillenen bu vücudun içinde yaşıyoruz yani 200.000 yıl önceki bir sistemi bugün kullanıyoruz. Yani eski çağlarda yiyecek bulmak için kilometrelerce yürüyen, göç eden, avlanan, türlü tehlike içinde hayatta kalmaya çalışan sürekli hareket halinde olan atalarımızın yaşam stiline göre adapte olarak son sürümümüz güncellenmiştir. Şimdilerde 21. Yüzyıldayız ve hayat git gide daha da kolaylaşıyor ve gün geçtikçe daha az hareket ediyor ve bir çok şeye kolaylıkla ulaşıyoruz. Yani işletim sistemimizin tam tersi şekilde bir yaşam sürüyoruz. Şöyle düşünün Lamborghini marka bir arabanız var ve bununla tarla sürüyorsunuz. Ya da mutfak robotuyla bulaşık yıkamaya çalışıyorsunuz. Bir süre sonra bahsettiğim bu iki araç da aslına uygun kullanılmadığı için arıza vermeye başlar Bugün dünya üzerinde artan obezite yeme bozuklukları, kaygı bozuklukları, depresyon vücudumuzu aslına göre kullanmamız gerektiğiyle ilgili bir önemli uyarı niteliği taşıyor. . . #psychology #psychologist #psikoloji #psikolog #clinicalpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #istanbul #istanbulpsikolog #bursa #bursapsikolog #psikologbursa #panicattack #panicdisorderawareness #panikbozukluk #depresyon #obezite #panikbozukluktedavisi #kaygıbozukluğu #kaygı #endişe #felaketleştirme #healty #meditation #meditasyon #nefes #nature #doğa #human

Bir Panik atak nöbetinin başlangıcından bitişine doğru emojilerle gösterimi . . #psychology #psychologist #psikoloji #psikolog #clinicalpsychology #klinikpsikoloji #klinikpsikolog #istanbul #istanbulpsikolog #bursa #bursapsikolog #psikologbursa #erosetthanatos #panicattack #panicdisorderawareness #panikatak #panikbozukluk #panikataktedavisi #panikbozukluktedavisi #kaygıbozukluğu #kaygı #endişe #felaketleştirme #bilişseldavranışçıterapi #healty #meditation #meditasyon #nefes #nature #doğa

19. problemlere "meydan okuma" olarak bakın, challange'lerı tek tek yerine getirin. 20. problemlerinize daha farklı bakmaya çalışın. 21. hayatınızdaki karışıkları giderin, çevrenizi toparlayın. 22. gülümseyin. 23. yağmur için hazırlıklı olun. 24. bir bebeği gıdıklayın. 25. bir hayvanı sahiplenin. 26. bütün cevapları bilmeyin, bilmiyorum demeyi öğrenin. 27. iyi bir dilek tutun ve olması için uğraşın. 28. birine güzel bir söz söyleyin. 29. bir çocuğa nasıl uçurtma uçurulacağını öğretmeye çalışın. 30. yağmurda ıslanmaktan hiç korkmadan yürüyün. 31. her gün kendinize bir oyun vakti belirleyin. 32. köpük banyosu yapın. 33. verdiğiniz kararların farkında olun. 34. kendinize inanın. 35. kendinize negatif şeyler söylemekten vazgeçin. 36. kendinizi bir şeyin kazananı olarak hayal edin. 37. mizah anlayışınızı geliştirin. 38. yarının bugünden daha iyi olacağını düşünmekten vazgeçin, bugün de yeterince iyi olabilir! 39. kendinize amaçlar koyun. 40. kim ne düşünür demeden, kendi kendinizi de baskılamadan, anlamsızca dans edin. 41. bir yabancıya "merhaba" deyin. 42. bir arkadaşınıza sarılmak isteyin. 43. yıldızlara bakın. 44. yavaşça nefes almayı deneyin. 45. bir müziği ıslıkla çalmayı öğrenmeye çalışın. 46. şiir yazmaya çalışın.  47. senfoni dinlemeye çalışın. #formmediyetvepsikolojidanışmanlığı #psikologgizemözcan #psikologbursa #bursa

Orta düzey bir kaygı bireyi hayatta tutmaktadır. Düşük düzeyde kaygı doğada yaşamsal faaliyetlerin sürdürülebilmesi açısından risk oluşturmaktadır. Yüksek düzeyde kaygı ise bireyin yaşam kalitesini olumsuz yönde etkilemektedir. ⛰☀️ Ne derece kaygı duyduğunuzu en iyi bedensel semptomlar üzerinden anlayabilirsiniz. Herhangi kaygı uyandıracak bir durum yokken bireyin Hızlı kalp atışı, ellerinin terlemesi, kaslarda gerginlik hali, çene kasalarını sıkması, uyku düzensizlikleri, hızlı yemek yeme, hızlı yürüme, hızlı konuşma gibi durumları yaşaması genel bir anksiyeteye işaret olabilir. ⛰☀️ Beyinin herhangi bir tehlike yokken vücuda tehlikedeymiş gibi tepki vermesinden kaynaklı bu durumda kişinin kendisini telkinle yatıştırması zordur (beyaz bir kutup ayısı düşünmeyin dersem aslında beyaz bir kutup ayısı düşünmüş olursunuz) ⛰☀️ Çünkü beyin ferman dinlemiyor bu yüzden beyine telkinden ziyade bedensel semptomlar üzerinden “güvendesin tehlike yok” mesajı verme olasılığı daha yüksektir. Bundan dolayı beyne nefes ve gevşeme egzersizleri ile diyafram kasının hızlıca kasılıp yavaşça gevşetilmesiyle güvendesin mesajı rahatlıkla verilebilir. ‍♂️ Uzakdoğu bunu çok yıllar önce keşfetti nefesin ne derece etkili olduğunu. Başarılarının altında yatan önemli faktörlerden biri de duygusal-bedensel farkındalıklarının olmasındandır azizim. . . #psychology #psycologist #clinicalpsychology #clinicalpsychologist #neuroscience #psikolog #psikoloji #klinikpsikolog #klinikpsikoloji #istanbul #bursa #psikologbursa #bursapsikolog #istanbulpsikolog #anxietyattacks #kaygı #kaygıbozukluğu #nature #human #green #greenpeace #brain #beyin #nörobilim #nefes #nefesvegevsemeterapisi #nefesterapisi #life #yasam #healthy

Depresyondaki bireylerin kısır döngüsü. Bu döngü kırılmadığı müddetçe sorun yumağı devam eder. #depresyon #terapi #bursapdr #psikologbursa #bursapsikolojikdanışman #özlücepsikolog #yetiskindanismanligi #bursam #hipnoz #eft #gelisim #kisilik koçluk #bursaterapist #psikoterapibursa #omerakturk