List of the most popular hashtags for theme #RAKETAFIT

Жми лайк, если за здоровый образ жизни...#тренировка#тренировки#тренажерныйзал#качалка#спортзал#кач#наспорте#raketamari#raketafit#fitness#fitnessgirl#moscowgirl#brunette#beautiful#beautifulgirls#motivation#фитоняшка#попакакорех#спорт#sport#sportgirl#sportlive#зож#пп#фитнес#будьвформе#качаеммышцы#инстафитнес#фитнесклуб#тренировкивзале

Девчонки, приготовила для вас новый ягодичный бум Смотрите, сохраняйте, пробуйте! А если хотите научиться так же, то вы знаете к кому обратиться ☺️ . И немного отступлений: Если вы хоть раз при упражнениях чувствовали вместо ягодиц - квадрицепс, а может даже постоянно он всё в себя забирает, то дайте угадаю - тренер у вас был мужчина . . Безусловно встречается сильный пол с экспертным ягодичным мнением, но зачастую в залах мальчики могут только подсматривать за девочками, а потом выдавать упражнения за бомбу, при этом даже не понимая как она взрывает, в силу особенностей женского организма . . Порой даже боюсь представить какое объяснение «ягодичного моста» вас ждёт от человека который его ни разу не делал . . Но в любом случае, какого бы тренера вы не выбрали, главное, чтобы вас слышали и вам с ним было комфортно . Хороших тренировок, дорогие! ❤️ . . Итак: •Приседы в блоке + тяга в блоке 3х15 •Отведение ноги в блоке с лавки 3х15 •Жим сидя узкая постановка 3х15 •Зашагивания на тумбу 3х15 •Гиперэкстензия 3х15 . .

А вы слышали, что секрет красивого тела в первую очередь - в любви и принятии себя? Ну уж никак не пожизненная борьба с генетикой или ещё хлеще с собой . Задумайтесь как много можно пропустить в жизни, упиваясь надеждами изменить неизменяемое, а жизнь ведь так многогранна . Живите и наслаждайтесь каждым моментом! Не осуждайте, не завидуйте! Занимайтесь тем, что по истине приносит удовольствие, и тогда все остальное обязательно приложится . И так приятно, что каждая моя подопечная разделяет со мной эту позицию, подтверждая тем самым факт, что твои люди - всегда тебя найдут .. . Осознавать, что люди чувствуют внутреннюю красоту, чувствуют индивидуальность, впитывают энергетику, которую излучаешь, объективно мотивируются, стремятся и доверяют.. это самая большая награда правда ❤️ .. Тянитесь к тем, кто восхищает, кто вдохновляет, кто схож с вашим мировоззрением и идеалами и тогда ваш успех не заставит себя ждать ни дня .

Так забавно, что столько лет я не вела инстаграм как он того требовал и столько же у меня постоянно спрашивали о нем и задавались одним большим вопросом.. Я всегда хотела, но всегда меня что-то останавливало, тормозили какие-то стереотипы, не давая раскрыть себя и раскрыться хотя бы немного перед окружающими.. . . И наверное действительно должен был произойти ряд событий, который заставил меня по-новому посмотреть на вещи: на то, где я нахожусь, что меня окружает, чем я занимаюсь и окутаться волной вдохновения, свежих эмоций и новых идей! . . Я удивляюсь сама, но верю, что у меня получается Для себя я уже сделала какой-то прорыв, к которому вообще не думала что когда-нибудь приду.. Те кто меня хорошо знают, подтвердят это на 100% . А теперь мне хочется писать, хочется снимать, хочется творить, выкладывать и делиться! Главное условие - делать это красиво! В этом просто вся я! И для меня пока это будет уже пределом и апогеем мечтаний в рамках онлайн! . . А сегодня меня ждёт новый глоток моего вдохновения! Узнаете меня совсем с другой стороны А все потому, что мечтам суждено сбываться ❤️ .

ПРОДУКТЫ С ОТРИЦАТЕЛЬНОЙ КАЛОРИЙНОСТЬЮ. Немногие знают ,что есть такие продукты . Отрицательная калорийность– это когда организм тратит энергии на переваривание пищи больше, чем получает калорий с самим продуктом. Таким образом, получается, что мы едим продукты с низкой калорийностью, но при этом тратим гораздо больше калорий на усвоение данных продуктов, за счет того, что переваривание требует энергетических затрат со стороны организма несколько больших, чем содержится в самих продуктах. Вот тебе список примеров 1. Сельдерей лидер этого списка 2. Капуста всех видов 3. Морковь 4. Огурцы,помидоры,редис 5. Вся огородная зелень,все салаты 6. ГРИБЫ(приготовленные ) В них мало калорий и много белка, который усваивается с трудом. Есть шанс заработать отрицательные калории на длительном переваривании. 7. ЗЕЛЁНЫЙ ЧАЙ. В одном стакане не более 5 ккал. Сколько потратится на его переработку в организме? По разным данным — от 20 до 60 ккал. 8. ЧИСТАЯ ВОДА. Как известно, в ней нет калорий. А ты об этом знала #зож#пп#диета#режим#кбжу #кбжурасчет #сушка#масса#хочупохудеть #train #bodibilding #хочуподкачаться #personaltrainer #fitness #fitnessmotivation #fitnessmodel #raketafit #raketacolumbus

С ПРАЗДНИКОМ, ДОРОГИЕ МОИ ЖЕНЩИНЫ! ❤️❤️❤️ . Любите, цветите, творите и вдохновляйте! Я уже говорила, что это самый лучший период для любых начинаний Открывайте в себе новые грани, развивайтесь и тогда удача не заставит себя долго ждать! И ещё - желаю чтобы ваши мужчины вам во всем в этом только сопутствовали! Были главной опорой, огромной поддержкой и одной волной . А при отсутствии - желаю обрести настоящего женского истинного счастья! И прочувствовать его в полной мере Я знаю, они стараются исключительно ради нас, а мы всегда будем их самой большой мотивацией и главным украшением этого мира, не забывайте об этом! . . Люблю вас ❤️ . .

Девчонки, за что вы так любите разведения? За реальную комплексную нагрузку которую можно вкупе с ними получить или за стульчик 2в1, кино, домино и мультики? . Из года в год я наблюдаю картину посиделок и увы, жить она наверное будет вечно и в тот момент когда вы отдаёте предпочтение исключительно этому тренажеру - где-то в мире определенно грустит один тренер . Вы конечно умнички и правильно мыслите, находя самый простой тренажёр для «самой сложной проблемной зоны», но разве было бы так много остальных тренажеров, если бы было всё так просто? . Слышали же наверняка, что ничего нельзя сжечь локально, но к лету почему-то всё равно все продолжают судорожно сжигать ‍♀️ . Ну если вы пришли в зал, значит вы в любом случае ставите перед собой какие-то цели и задачи рано или поздно вы же хотите их достичь, правда? Так почему же многими так пренебрегается помощь тренера, когда фактически это можно назвать обучением в той области, которую вы хотите освоить в области, в которой вы пока ещё не компетентны, но можете открыть ее для себя абсолютно с другой стороны и в самые кратчайшие сроки . Безусловно финансовая сторона многими объясняется как первопричинная в отказе, но вы единовременно «приобретаете» знания, опыт, мотивацию и объяснения непосредственно для своих дальнейших целей Задавайте вопросы, интересуйтесь, записывайте, впитывайте все то, что может пригодиться вам в будущем! . Ну и конечно выбирайте тренера по духу, визуальному признаку, выбирайте по регалиям, по опыту, выбирайте по тому, что ближе вам и что вашей душе угодно . Лично я всегда и во всем за гармонию и «одну волну», поэтому и не встречала ничего лучше, когда люди слышат и понимают друг друга . #fitness #fitnessmodel #motivation #fitnessgirl #fitnesslifestyle #fitnessgear #fitnessfood #fitnesslife #fitnessgirl #amazing #gym #beauty #sport #bodymania #kometafit #raketafit #персональныйтренер #тренер #лечукзвездам #тренировки #мотивация #спорт #фитнес #фитнесбикини #фитнесмодель #brunette

Доброе утро , друзья ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ У меня для вас маленький интерактив ))) Давайте поиграем ))) Ниже я загадала для вас три загадки , тот кто ответит правильно на все три , получит подарок на Новый год , лично от меня ))) 1 • Что с земли легко поднимешь , но далеко не закинешь ? 2 • Что может путешествовать по свету , оставаясь в одном и том же углу ? 3 • На какой вопрос нельзя ответить «да» ? ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ Ну что, поехали )) пишите ваши ответы в комментариях ))) • • #фитнес#фитоняшка #фит #фитоняшки #фитнесc #фитнестренер #фитнесс #фитнесклуб #фитнесмотивация #тренируйся #тренировка #тренировкивзале #загадка #raketafit #raketacolumbus

Сколько себя помню в зале, будучи уже профи «тонизирующего» тренинга, мне всегда доказывали, что ягодицы это только хардкор, большие веса и по-другому не бывает ‍♀️ пользуясь случаем передаю привет всем билдерам тех времен . . Изначально я не приходила в зал за суперпопой, и у меня нет фотографий с плоскожопием до, потому что когда я пришла первый раз - фотографировать свою пятую точку ещё не было мейнстримом, да и слова мейнстрим по-моему тоже ‍♀️ а попа не была центром вселенной и подавно . . «Качаться» я уже пришла достаточно подготовленной и подтянутой девочкой, с художественной гимнастикой за плечами, но воодушевленная большим энтузиазмом в фитнесе.. У меня не было проводников и помощников, я одна из немногих кто самостоятельно пришёл к тому, на чем строил всю свою начальную базу, чему признаться я очень рада.. и слушая сейчас истории девочек с искалеченным здоровьем после таких любителей бодибилдинга и просушить все что движется - думаю, что Бог отвел... конечно и в наше время встречается не мало таких экземпляров, но в наше - к счастью больше возможностей, больше наличия выбора и есть безусловное право своего! . . Сама же я поняла, что это мое призвание обучать тренировочному процессу, влюблять в фитнес, мотивировать на дальнейшую самостоятельную работу и свой личный результат длиною в жизнь ❤️