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‍♀ Wer von deinen Freunden sitzt auch jeden Tag viel zu lange ❓ Vor dem Computer, dem Fernseher, im Auto, im Büro oder in der Uni? Verlinke sie unter diesem Beitrag❗ Denn durch häufiges Sitzen können schmerzhafte Blockaden entstehen. ✅ Mit dieser einfachen Übung kannst du in nur 2 Minuten täglich dein Gesäß und deinen Hüftbeuger aufdehnen! ⚠ Wichtig für die richtige Ausführung der Übung: ⠀ 1. Lege dein vorderes Bein vor dir ab, Unter- und Oberschenkel bilden einen 90-Grad-Winkel.⠀ 2. Strecke dein anderes Bein nach hinten und drehe deinen Fuß auf den Fußrücken.⠀ 3. Stütze dich mit den Armen so ab, dass sie ganz durchgestreckt werden.⠀ . Du möchtest individuell auf dich abgestimmte Übungen erhalten? Dann melde dich kostenlos für unseren Schmerzfrei-Newsletter an {Link oben in unserer Profil-Beschreibung } . #liebscherbracht #übung #gesundundfit #schmerztherapie #liebscherundbracht #funcional #mobility #faszientraining #afterworkout #schmerzen #reha #physiotherapie #sportphysio #physiolife #gesundheit #physio #training #deutschlandhatrücken #rücken #rückentraining #rückenprobleme #rückengesundheit #rückenschule #ichhabrücken #soundnichtso #rückenschmerzen #hüftschmerzen

Die Therapien waren morgens. Wenn man ihn fragte gab es nie was neues, es war immer doof als wir dann mal die Ehre hatten auf seinem Handy selber zu gucken tauchten plötzlich Fotos auf... er stand... und ging auch mit etwas Hilfe wieder eigenständig. Und er sagt kein Ton... aber er hatte es teilweise tatsächlich selber wieder vergessen. Deshalb machte er Fotos und filmte auch manche Therapien. Eigentlich sehr clever von ihm #familie #zusammenhalt #kleinerbruder #schädelhirntrauma #unfall #reha

Ein langer Tag, der noch nicht ganz vorbei ist Holly erst bei Katinka abzuholen und dann in die Klinik zu bringen und alles wieder zurück, hat fast den ganzen Tag gedauert. Gleich werde ich Carlsson und Sammy noch reiten. In meiner Story habe ich euch gefragt, ob ich den Tag filmen soll - das konnte ich leider nicht umsetzten. Holly’s Tierärztin wollte nicht so gerne gefilmt werden. Das kann ich verstehen und respektiere ich natürlich auch. Es geht Holly aber sehr gut und morgen erzähle ich euch in der Story mehr. ➡️➡️ Kommen wir jetzt zur Verlosung ich darf euch 2 Karten für das @chio_aachen verlosen. Für den 19.07.2019 auf der Turkish Airlines Tribüne im Spring-Stadion. Dafür müsst ihr einfach dem @chio_aachen folgen und hier einen Kommentar hinterlassen. Viel Erfolg. Den Gewinner gebe ich Sonntag bekannt Werbung #chio #holly #reha #update #chioaachen

Das Siegerlächeln, wenn nach 6 Wochen endlich die Krücken weg sind! |Anzeige| @sassiii206 #positiveimpact #reachmygoals #sporthilfe #leistungleben #2in1 #Reha #nurderFSC #comebackstronger #abjetztauchwiederbeine @sporthilfe @german_sailing_team_dsv @frisch.de

⚡ Kribbeln in den Beinen ❓ Kennst du das auch? Hinter einem Kribbeln, Schwellungen oder einem Schweregefühl in den Beinen können viele verschiedene Ursachen stecken. Meistens handelt es sich um zu große Spannungen in deinen Muskeln und Faszien, die dann zu viel Druck auf die Gelenke aufbauen und so Schmerzen verursachen. ✅ Mit dieser Engpassdehnung kannst du die Spannungen abbauen und deinen Schmerzen entgegenwirken. Wie fühlst du dich nach dieser Übung? Schreibe uns einen Kommentar unter diesen Beitrag! . ➡ Erhalte individuell auf dich abgestimmte Übungen in unserem Schmerzfrei-Newsletter! {Link oben in unserer Profil-Beschreibung } . #liebscherbracht #übung #schmerzfrei #gesundundfit #schmerztherapie #liebscherundbracht #reha #funcional #training #gelenke #faszientraining #schmerzen #fitness #fitnessmotivation #mobility #functionaltraining #physiotherapie #sportphysio #physiolife #physio #afterworkout #marathontraining #germanrunners #ultramarathon #reha #arthrose #functionaltraining #gesundheit #beintraining #schwerebeine

Deine Wirbelsäule wird diese beiden Übungen lieben❗ Kennst du jemand, der ständig unter Rückenschmerzen leidet ❓ Dann markiere sie unter diesem Beitrag. Die Rotation der Wirbelsäule ist besonders wichtig für die Gesundheit deiner Bandscheiben. ✅ Variante 1 für Anfänger: Du kannst diese Übung im Sitzen ausführen und deinen Körper 30 Sekunden lang immer weiter in die Rotation ziehen. ✅ ✅ Für Fortgeschrittene: Um zusätzlich den Bereich unterhalb des Beckens durch die Rotation zu trainieren, führst du diese Übung im Stehen aus. Stell dich dafür seitlich vor eine Wand, drehe deinen Körper zur Wand und ziehe dich ebenfalls 30 Sekunden lang in die Rotation. Teste es doch direkt mal aus: Welche Übung schaffst du? . Du möchtest individuell auf dich abgestimmte Übungen erhalten? Dann melde dich kostenlos für unseren Schmerzfrei-Newsletter an {Link oben in unserer Profil-Beschreibung } . #liebscherbracht #übung #schmerzfrei #gesundundfit #liebscherundbracht #funcional #mobility #faszientraining #afterworkout #schmerzen #reha #physiotherapie #sportphysio #physiolife #physio #training #deutschlandhatrücken #fitness #rücken #rückentraining #rückenprobleme #rückengesundheit #rückenschule #ichhabrücken #osteopathie #rückenschmerzen #bandscheibenvorfall #rückenschmerzen #deutschlandhatrücken #orthopäde

#Kalkschulter ❓ Schulterschmerzen quälen dich im Alltag und rauben dir nachts den Schlaf? Dann teste diese Übung gegen deine Schmerzen✅ Wer von deinen Freunden leidet auch ständig unter Schulterschmerzen? Verlinke sie unter diesem Beitrag und teile Rolands Übung! Mehr zu den Ursachen & Symptomen einer Kalkschulter erfährst du in unserem Schmerzlexikon: { Link oben in unserer Profil-Beschreibung } . #liebscherundbracht #liebscherbracht #schulter #schmerzfrei #faszien #übungen #faszientraining #gesundundfit #gesundleben #schmerzen #dehnen #mobility #reha #übung #schmerztherapie #fitness #faszientraining #afterworkout #schulterschmerzen #stretching #stretchingday #dehnung #physiotherapie #sportphysio #physiolife #physio #frozenshoulder #impingement #osteopathie

Smile ... it‘s Friday! Enjoy your weekend!! . . . #reha #friday #weekendvibes #smile #keepcalm #happy #love #enjoy #instagood #comebackstronger #dasmädelvonderalm

#KrummerRücken❓ Mit dieser Übung kannst du ihn endlich loswerden und für eine bessere Körperhaltung sorgen. ✅ Wer von deinen Freunden sollte sich auch eine aufrechtere Körperhaltung antrainieren? Verlinke sie unter diesem Beitrag und teile unsere Übung! Du möchtest individuell auf dich abgestimmte Übungen zugeschickt bekommen? Dann melde dich für unseren kostenlosen Newsletter an {Link oben in unserer Profil-Beschreibung}⠀ .⠀ #liebscherbracht #übung #schmerzfrei #gesundundfit #liebscherundbracht #funcional #mobility #faszientraining #afterworkout #schmerzen #reha #physiotherapie #sportphysio #physiolife #physio #training #deutschlandhatrücken #fitness #rücken #rückentraining #rückenprobleme #rückengesundheit #rückenschule #ichhabrücken #fitlife #verspannungen #bandscheibenvorfall #rückenschmerzen #körperhaltung