List of the most popular hashtags for theme #REIZDARM

Heute lief es natürlich mal wieder nicht wie geplant. Seit mir meine Ernährungsberaterin gesagt hat, ich solle wieder alles essen, da mein #reizmagen nicht direkt von dem kommt was ich esse, habe ich Probleme mich an die #lowfodmap Diät zu halten. Die Folge: mein Magen macht Party . Ich muss mich zwar nicht übergeben oder ähnliches, Laufen zu gehen ist dadurch für mich trotzdem fast unmöglich. Jetzt denken sich bestimmt viele, „ja Mädel warum frisst du denn dann den ganzen Scheiß den du nicht verträgst?“. Ja, gute Frage. Ich kann es euch nicht sagen. So langsam könnte ich doch in das Alter kommen, dass ich Süßes und Co links (oder auch rechts) liegen lassen kann und auch wirklich nur das esse was mit gut tut. Anscheinend bin ich noch nicht so weit, aber ich werde an mir arbeiten. Deswegen gab es heute nur einen Spaziergang, um meine neue @formbelt_com Hose (selbstgekauft) auszuführen. Ich muss sagen, ich bin verliebt am liebsten würde ich die gar nicht mehr ausziehen Ich hoffe ihr kommt alle etwas besser voran als ich, eure Ziele zu erreichen?

Sonntägliche Entspannung // Sunday relaxation . . . #morbuscrohn #crohnsdisease #crohns #crohnie #crohnswarrior #crohnsfighter #colitisulcerosa #ulcerativecolitis #colitis #reizdarm #reizdarmsyndrom #ibs #ibd #ced #ibdawareness #awareness #ibdsuperheroes #spoonie #spoonielife #guthealth #darm #darmgesundheit #chronicillness #invisibleillness #invisibleillnessawareness #relax #relaxing #sunday #bath

Eine neue Podcastfolge ist online✨ In dieser Folge hörst du ein Interview mit Sina von @generationpille . Sina leitet gemeinsam mit Isabell den Blog „Generation Pille“, wo sich alles rund um das Thema Hormone, alternative Verhütungsmethoden, Frauengesundheit und die Pille dreht. Sina ist außerdem Ernährungsberaterin und hat selbst Erfahrungen mit der Pille und dem Absetzen machen können. In dem Interview erfährst du: * Was die Pille eigentlich genau ist * Die Auswirkungen der Pille auf die Darmflora * Auf was du achten kannst, wenn du die Pille absetzen möchtest * Langfristige Auswirkungen der Pille * Was der weibliche Zyklus für ein Geschenk ist * Hormonfreie Alternativen zur Pille Du kannst den Podcast wie immer auf Apple & Spotify anhören. Viel Spaß beim Zuhören!

Eine neue Podcastfolge ist online✨ In dieser Podcastfolge hörst du ein Interview mit Dr. Sarah Schwitalla @drschwitalla . Sarah ist Wissenschaftlerin im Bereich Darmgesundheit und Gründerin von dem Zentrum für Darmgesundheit. Sie hat sich auf das Reizdarm, chronisch entzündliche Darmerkrankungen und Leaky gut spezialisiert. In dieser Podcastfolge erfährst du: * Was die beste Ernährung für den Darm ist * Wie du die Darmflora über die Ernährung wieder aufbauen kannst * Was du machen kannst, wenn du das Gefühl hast, dass du nichts mehr verträgst * Was Stress und Ängste für Auswirkungen auf den Darm haben * Mit welchen Maßnahmen du deinen Stress reduzieren kannst Viel Spaß beim Zuhören! Du kannst den Podcast auf Apple und Spotify hören. Der Link dazu ist in meiner Bio

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Eine neue Podcastfolge ist online✨ In dieser Folge gehe ich auf das Thema “Reizdarmsyndrom” ein. Du erfährst darin was ein Reizdarmsyndrom ist und warum ich nicht der Meinung bin, dass du damit leben musst. Ich gebe dir praktische Tipps zum Thema Ernährung und mentale Gesundheit, die du in deinen Alltag integrieren kannst. Außerdem erfährst du, warum die Ernährung alleine bei Verdauungsbeschwerden oft nicht ausreicht. Ihr könnt die Folge wie immer auf Apple und Spotify anhören Viel Spaß beim Zuhören!

Ich weiß, mit dem chronischen Schmerz ist es etwas komplizierter: auch ohne Überbelastung haben viele von uns mit Schmerzen zu tun. . . Und doch kennt ihr Folgendes sicher aus eigener Erfahrung: wenn wir unsere Grenzen missachten, dann bekommen wir schnell die Retourkutsche mit einem Sack voll Schmerz auf der Ladefläche. . Ich glaube, hierin liegt ein Grund verborgen, warum es vielen von uns so schwer fällt, auf uns zu achten: Wir sind an den Schmerz gewohnt. Wir haben Schmerzen, wenn wir nichts tun. Und wir haben Schmerzen, wenn wir uns zu viel zumuten. Das führt dazu, dass wir verlernen, auf unseren Körper zu hören und das eine vom anderen zu unterscheiden. Denn der Schmerz ist ja immer da. Irgendwann sind wir zu sehr gewöhnt daran, uns durchzubeißen, auch wenn wir uns längst eine Pause gönnen sollten. . . Das Gute ist: auch uns zeigt der Schmerz, wann wir die Bremse ziehen sollten! Er sagt: ich bin jetzt wichtig, lass mal den ganzen überflüssigen Scheiß jetzt. Wir müssen nur hinhören. . Auch ich erwische mich immer noch dabei, wie ich diese Stimme manchmal noch ignoriere. Bei mir wurde diese Haltung auch lange von Ärzten, Therapeuten und Leuten im Umfeld gefördert, die mir zu oft verstehen gegeben haben: Du hast nichts. Hätte ich mal eher auf mich und mein (Körper)gefühl gehört. Diesen Zugang wiederzufinden hat eine ganze Weile gedauert, und was soll ich sagen: seit ich auf meinen Körper höre, geht´s mir deutlich besser! Und das zu tun, liegt alleine in meiner Verantwortung. . . Wie geht´s euch damit? Kennt ihr das, dass ihr eure Schmerzen zu lange ignoriert habt? Und was hat euch geholfen, wieder mehr auf euch selbst zu hören? . /// www.fibrofee.de /// Blog über den Alltag & Erfahrungen mit Fibromyalgie, über chronische Erkrankung und unsichtbare Behinderung /// _______ #Fibromyalgie #Schmerzen #InnereStimme #Intuition #Achtsamkeit #chronischkrank #chronischfabelhaft #ZuJungUmKrankZuSein #zuschönumkrankzusein #Körpergefühl #Entfremdung #MachMalPause #Zitat #Migräne #Endometriose #Rheuma #RheumatoideArthritis #JIA #CFS #Fatigue #Lupus #Sarkoidose #Autoimmunerkrankung #MultipleSklerose #COPD #ColitisUlcerosa #MorbusCrohn #Reizdarm #sufferingthesilence

GUTEN MORGEN Zusammen Bald erfährt ihr mehr über meine 1 Monat-Kur mit Leinöl. Hier sieht ihr ein Eßlöffel Leinöl mit meinem selbstgebackenem Dinkel-Körnerbrot- momentan mein Lieblingsbrot Einen wunderschönen Tag wünsche ich euch #gutenmorgen #dzieńdobry #powerfood #śniadanie #smacznego #gutenappetit #food #gesund #aledobre #yummy #lecker #leckerschmecker #gesundessen #gesundeernährung #foodblogger #essen #brot #selbstgemacht #leinöl #kur #reizdarmsyndrom #reizdarm

WOOHOO! Eine neue Cookie Kreation ist entstanden: ⠀ Frühstücks Möhren-Bananen Cookies ⠀ ⠀ glutenfrei⠀ vegan ⠀ zuckerfrei⠀ Vollkorn ⠀ Ballaststoffe ⠀ viel Magnesium, Kalium, Eisen ⠀ Antioxidantien ⠀ antientzündlich ⠀ gesunde Fettsäuren für Herz und Darm :)⠀ ⠀ Sie sind wunderbar frisch, außen krosser und innen noch weich, außerdem nicht furchtbar süß. Sie verursachen dir kein Müdigkeitstief, daher esse ich sie gern auch schon zum Frühstück ⠀ Sie eignen sich auch hervorragend zum Mitnehmen für Eilige unter uns⠀ ⠀ Du brauchst für 8-10 Cookies⠀ ⠀ * 2 reife Bananen, zerstampft zu einem Brei⠀ * 3 gehäufte EL Erdnussmus oder Tahin⠀ * 1 TL Zimt⠀ * 3 EL geschrotete Leinsamen⠀ * 300 g feine Haferflocken⠀ * 4 EL fein geriebene Möhre (1-2 Möhren)⠀ * 1/2 TL Salz⠀ * 100 ml Pflanzenmilch deiner Wahl⠀ * 2 sehr weiche Datteln, in kleinen Stücken⠀ * 3 EL Rosinen⠀ ⠀ Alle Zutaten zu einer klebrigen Masse miteinander verrühren.⠀ Pro Cookie 1 großen, gehäuften EL der Cookie Masse auf ein Backblech (mit Backpapier) geben und leicht andrücken, so dass ein runder Cookie entsteht⠀ Bei 180 Graf Umluft für ca 20 Minuten backen⠀ Wichtig: GANZ auskühlen lassen vor dem Essen. Du kannst die Cookies auch einfrieren oder in einer Box im Kühlschrank aufbewahren⠀ ⠀ #superfood #darm #guthealth #healyourgut #autoimmunehealing #microbiome #probiotisch #reizdarm #leakygut #colitisulcerosa #sibo #morbuscrohn #fightcancer #vegan #veganbacken #cleaneating #glutenfrei #foodismedicine #wholefoods #mealprep #vegandessert #refinedsugarfree #gesundesfrühstück #ohnezucker #plantbasednutrition #vegandeutschland #fodmap #histaminintoleranz #darmaufbau