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Deuxième séance jambes de la semaine faite, assez éprouvante! Si vous voulez tester, j’ai fais un superset horrible pour les fessiers, j’ai fais 12-15 reps hip trust enchainé avec du soulevé de terre sumo, ça brulé troop Et vous c’était quoi comme séance aujourd’hui?

A l’international ➖➖ La question est revenue plusieurs fois lors de notre séjour: comment faites-vous pour « travailler » alors que vous êtes en voyage ? Nous aimons à dire que nous sommes indépendants, mais en équipe ! Vous nous voyez seul mais il faut savoir qu’il y a tout une équipe d’indépendants avec nous dévoués à donner le meilleur d’eux même pour vous aider dans vos objectifs Et nous avons la chance de pouvoir travailler sans frontières de pouvoir aider des personnes partout dans le monde et d’avoir un suivi grâce à cette magnifique compagnie avec laquelle on travaille ➖➖ Ici aussi en Nouvelle Calédonie ☀️nous avons pu créer de nouveaux contacts, rencontrer de nouvelles personnes et aider de nouveaux challengers. ➖➖ ➡️On souhaite à toutes ces personnes la bienvenue ! Et par ce post, on souhaite vous dire que, peu importe où vous vous trouvez dans le monde, on peut travailler ensemble, sans limite ➖➖ #renforcementmusculaire #francefitness #frenchfitness #coachsportifparis #viesaine #teaminshape #tbcteam #repriseenmain #repriseenmains #minciravecplaisir #pertedepoidssaine

Bonjour la compagnie . Pour bien commencer ce dimanche et donner des forces pour le match de cette après-midi, on fait place à de bon pancakes fluffy . Recette: ◾1 œuf et un blanc d’œuf ◾100g de fromage blanc ◾45g de farine d'avoine goût dark cookies de chez @nutrisport_frejus ◾25g de farine d’épeautre ◾1 cac de levure . Vous connaissez la suite, topping et régalade . Bonne journée à tous . . #healthy#healthylife#Healthyfood#healthybreakfast#breakfast#fitgents#fitgirl#fitfam#fitfood#fitnessmotivation#fitness#fitnessgirl#fizzup#fitbit#blaze#tbc2#bbg1#bbg2#cfstrongsexy#renforcementmusculaire#bikiniavecsissy#runing#run#volleyball#volley#pancakes#helfitofoodrecipes#pancakeshealthy#freeletics#nutrisportfrejus

Échauffe toi non di diou . Élément très important de l’entraînement mais largement négligé . Le but est d’augmenter la température corporelle du corps . Cela permet de réduire le risque de blessure et d’augmenter les performances . Plutôt rentable pour 10 min de ton temps ‍♂️ . L’échauffement permet d’augmenter le développement de la force ainsi que la production totale de force . L’augmentation de la température musculaire permet un élargissement des vaisseaux sanguins, ce qui induit un acheminement plus facile de l’oxygène vers les muscles . Mais comment s’échauffer ? . Je te conseille de suivre le protocole ci dessus : réaliser les trois phases. Rappelle toi que le but est d’avoir chaud, et de te préparer à l’effort, pas de te fatiguer . Pour la deuxième partie, je te recommande les élastiques, si tu n’en as pas tu peux utiliser des petits haltères mais les courbes de résistance ne seront pas toujours adaptées . Plus d’excuse pour ne pas t’échauffer maintenant . . . #echauffement #elastiquefitness #pertedepoids #kilosentrop #prisedemasse #bienmanger #mangersainement #fitnessfrance #musculation #pertedepoidssaine #cardiotraining #renforcementmusculaire #programmesportif #muscule #croireensoi #depassementdesoi #semuscler #fairedusport #exercicesfitness #musculationfrance

ET C’EST KIKI S’Y TIENT CETTE FOIS 3 séances par semaine... depuis déjà, 2 semaines ! On dit qu’une habitude se forge au bout de 21 jours, j’y suis presque, et cette fois bien décidée à shaper tout ça ! Promis juré pas craché 100 squats 100 abdos 40 pompounettes ‍♀️ 100 levés de jambes et bras Jolie journée les fromages ficello . . #teambidou #crevettedeviendrahomard #shape #training #fitness #renforcementmusculaire

« If people were flowers, they’d still have different shapes and colors, yet nobody would call them ugly »

Exercice : Tractions, c’est l’exercice le plus complet pour le haut du corps ————————————————————————#bordeauxmaville #renforcementmusculaire #fitnessmotivation #fitness #tractions #bodybuilding #bordeaux #france #français #france #aujourdhui #2019 #sports #sport #sportmotivation #motivation #muscle #tendance #salledesports #keepcool #français

Hey tout le monde ✌, . ️ Aujourd'hui je post sur un sujet que je trouve assez important : la raison qui nous pousse à faire du sport. ‍♂️‍♀️⛹‍♀️‍♂️ . Je pense que mon post est assez explicite pour éviter de rentrer dans les détails. . ➡️ EN GROS : Le sport est uniquement pour VOUS, votre votre santé , votre bien-être, votre accomplissement personnel , votre satisfaction dans l'effort ...etc.. . ⚠️ Ne le faites pas par contrainte, punition, reconnaissance d'autrui..etc. Soyez vous-même !! Faites-le donc pour vous et ayez vos PROPREZ motivations ! . ‍♂️ Pout mon cas c'est pour être en santé et OF COURSE vivre jusqu'à 100 ans ET VOUS⁉️ . ✏ DITES-MOI pourquoi vous faites du sport ou Taguez qqn pour qu'il réponde . . #motivation #alimentationsaine #perdredugras #fairedusport #mangerbien #remiseenforme #instafrance #musculation #mangerequilibre #mincir #humour #viesaine #instaregimeuse #mangersain #regimeusemotivee #renforcementmusculaire #mamansportive #avantapres #reequilibragealimentaire #pertedepoids #bpjeps #perdredupoids #prisedemasse #staps